|
- 帖子
- 537
- 精華
- 0
- 威望
- 49
- 魅力
- 4
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2006-4-10 08:34 PM
| 只看該作者
[常識] 運動後快喝水，趕走痛風
一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。, Z8 Q+ o$ U4 s
7 t0 Y: L* w6 Q9 g$ ]6 ^0 s不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。2 N8 k- c9 L, ^7 y
5 Q( H* D$ o- g/ ~) J# y
運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。
$ J$ p4 f4 z2 W- A7 c5 t9 w7 H
' j" r7 m* k8 M" M( ]# T該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。4 T5 |( r0 k8 i+ ^8 t
4 O# |1 O' f. g/ R7 S9 b為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。$ j8 o3 N# e9 A- Z+ X$ d
9 s+ R. x% x; S3 F, V$ S
該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。/ ^! T: E8 a# I. b5 R0 p
* Z# n' k g7 D( m) V: M* x根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。
3 H7 f4 O' T/ `# ~1 x7 P g
# p7 |2 R# R% p8 A. ?' _因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。 |
|
