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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
: j  K8 Z% P9 [3 s7 H1 E. J- p  `3 d; f- ~
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議
8 C! ]1 C% Q5 l+ k: o9 z早餐
* c3 l9 a7 w" q+ L: b .脫脂牛奶燕麥片+麵包
( W9 y$ M8 @9 L% o- T- n5 q6 I: N( G
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿# [4 l' Z% L' {) h
) a; u; P. @" g" U- @
 .花生醬麵包+燕麥飲品
6 G) ?6 j. a8 s$ C1 O( N+ D2 Y* C. D, h. W, q* I) E6 O7 G2 W; A
午餐 (外出飲食)
4 a7 B2 J0 Y* ~7 b* y2 ^7 ~ .錦繡瓜粒湯飯% j6 M. `# E* l7 D6 I+ x

* C, j  c* S7 @$ M1 v( L# Y .日式叉燒拉麵
4 E, {' {7 y% B9 T& j* s5 m  z/ ^
6 P$ o; p! \( W& U  d$ C4 e晚餐
  X/ k1 z+ f8 p .免治碎肉雜菜豆腐6 y% o. S' z  L* i2 l! e$ {) Z

. N8 K; Y! {7 y$ c4 x, S .燕麥馬碲蒸肉餅
9 I9 w. @9 d. h& f! M(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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