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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
! Z" C7 h0 S9 u- ~% Z" P7 g/ w) u8 ]% }  [
營養師食譜建議
5 s- ~& K% I2 b$ ~早餐
' l4 ]: T! J1 b" s .脫脂牛奶燕麥片+麵包
/ y5 t3 V9 ]6 A" a( h1 I  j0 T8 t5 i+ B* B% b4 x1 z$ t* V9 e$ L
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
& I& x( P. K! n0 c) H; R
5 B" I  w4 P6 D4 x5 K$ _ .花生醬麵包+燕麥飲品
$ w. \0 o6 _6 ~2 g" ]4 @6 T4 x: ]3 O! i1 f0 l  e9 O( A1 P
午餐 (外出飲食)
! U- S9 x( T/ G) K# w; {) N9 ~ .錦繡瓜粒湯飯% m3 i9 T! C4 a

: i! X4 W8 g. U2 W* E .日式叉燒拉麵
! ~3 N6 L( t3 M6 u, X* e" R" x+ _( r5 l7 w" q+ J
晚餐
: @" M% ^; a. j .免治碎肉雜菜豆腐, ^( n$ N5 z# b. ^6 E2 _2 B+ b# p

* M9 U& ]# A3 |5 X% o .燕麥馬碲蒸肉餅
+ O6 A+ s7 h8 k3 D1 Q(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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