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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
8 f- w& i3 ^/ d: `1 s9 p: f. h) D
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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2 m3 |; c- b( \& {0 o營養師食譜建議
& _$ }2 R3 Q! h. t, i1 \早餐. n* U3 \  ?9 I( n) A* X
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包
3 @$ N2 ~' D* h. l/ ?) v' k* p# n6 ]" D, {
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿2 O/ T% |5 ~, Y5 k. e* O) }
, Y2 {0 ?& [$ T" L6 j% x% N
 .花生醬麵包+燕麥飲品+ h) @, ]' J7 b
5 h, D/ n/ p7 `8 l! J4 `) I
午餐 (外出飲食)
. R: l+ ~- t* i) _& `; U2 F .錦繡瓜粒湯飯
2 ]& u# N" w+ c2 ]$ `5 U5 j8 v% a- N
% ~" c  c8 D5 |. @2 e .日式叉燒拉麵
! `1 B# V4 F/ E0 M9 V# }7 w' g/ ^0 ?2 A3 Z
晚餐  i: e5 ~7 @2 I' r& v
 .免治碎肉雜菜豆腐
/ V- Y: [, V6 s8 B( B2 j
% w/ C8 [7 m5 { .燕麥馬碲蒸肉餅 4 x( y6 i* V0 M1 q5 Q$ l
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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