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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...* H+ `/ l; U2 ?  T) K- t. W; }
, J. Y" [: i! S* r* X3 P% b
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議+ S9 K* N: t( `, P( Y
早餐
  y. I$ F$ d, M  ?2 g .脫脂牛奶燕麥片+麵包
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$ J# {* F9 X* ^" P .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
7 v" p, v  p$ _9 d2 W# |. S% z7 X! X1 c, b! z9 ~  r
 .花生醬麵包+燕麥飲品  u2 |7 b8 Y( e

/ t* h9 ~; T# ~$ _$ g- p- b5 F午餐 (外出飲食)4 h6 n3 A: ^+ Z) o$ _
 .錦繡瓜粒湯飯
* s) y0 V# y9 ]# Q. X
. I( l7 S3 `* ~ .日式叉燒拉麵
, K8 Q2 N" t$ a5 w. `  ]1 H" i. d' p# N
晚餐& y3 k1 R" m: ~+ H' A$ g5 Z+ x
 .免治碎肉雜菜豆腐9 J# j: E( i9 M' \8 |  Z4 P
6 e+ d% z) Q/ j0 `3 U4 V
 .燕麥馬碲蒸肉餅 4 C3 Z$ ?" H. A1 X
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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