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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...& k5 U) Q2 L1 o; p1 D
- B) h8 ?$ d" d* n
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。/ n8 x0 q2 w- |3 g- O" F
5 \; m1 f: Q( k! l
營養師食譜建議
  i' }7 F$ d/ e早餐
8 N6 }/ @: R* K) L' l9 f, i .脫脂牛奶燕麥片+麵包0 Z% q" R2 Z" N. \* Z9 E6 p/ f6 V
+ X% G5 N+ N( }% W' t% m
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
5 a: Q  v0 U; \  G) \2 K& d  [
0 u- a- C+ F# a. l, n .花生醬麵包+燕麥飲品
7 `0 a5 g4 h4 o5 f) ^' L- V% e3 f" ]  d. c
午餐 (外出飲食)
4 Q, E$ G! U$ p, a! z .錦繡瓜粒湯飯
4 @0 M0 I9 h9 ~& o  f& O7 w% ?
 .日式叉燒拉麵
& \) T9 w- C# h/ @
/ s/ k% b- q* X' Q4 m/ p晚餐0 n3 x- d' I+ t* v+ \" z3 y
 .免治碎肉雜菜豆腐3 @8 {$ m4 O6 Q) h+ v
) d9 g! ~& L5 b
 .燕麥馬碲蒸肉餅 ( s4 `* b/ g% w" o+ Y5 {
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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