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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。) k+ G% }: j; k
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 & m% h- x& k6 |& ]* E0 I

2 H2 U  ~* [) F6 [% C如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；2 w/ Z' l( `1 k& {& T& ]' }
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，1 D2 l0 T$ d$ `) T+ S3 @4 e
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 3 g: M) h0 K0 d( H
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。* l2 `+ l0 ?& v7 j! h! i

5 a6 e8 g0 N/ P% I  v( J0 T! R所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
8 z, `' g$ c/ L0 w; w. g$ B# M) t4 H( w# Q1 D5 U* q. v) K
這都容易阻礙正常消化。 . _1 G  J4 H& R6 k. R
; f( f' i' L; s& m' X
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
5 f6 p8 N8 j0 y" ?$ ^8 C不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
讚同  ) A, {1 `& a! n6 R! A1 s9 E
水果最大作用 係幫助消化  
1 J* V6 Y- N3 p9 d% F如果太遲食 就失去佢既作用  b0 U/ }! r8 U. P8 M* u
所以最好係飯前半小時食就最理想
' [/ e+ e. J% T1 h8 B3 ~9 h' H8 L
; ~9 K/ ]9 ]' n4 f0 u# q
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:2 U8 S* k" L! O
水果及湯在飯前食更好！
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