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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。& `6 a1 M+ X" Z: x: m' L; _8 _$ U1 n
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 4 z0 E, t3 }4 S: ]3 x+ p
8 r4 v6 l+ ?$ t! ?
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；: L. E. b/ p8 ~
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
/ @7 p5 q3 n; O  z胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
9 H1 @% P- {* j7 R; G飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
6 w5 P% k: W$ I2 f3 Y/ T" r, S) G0 }6 r
所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。. c7 I0 f- _. J/ l, x
* z1 ?# Z# p# n/ w1 e9 U
這都容易阻礙正常消化。
; W) w2 O2 z9 ?2 K0 v/ C6 C- X, I: M7 S% N  X
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     & E! C6 G$ W: D; z
不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
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2 u2 ]4 J4 ]' q# j& T# X0 q水果最大作用 係幫助消化  ; ]( z* \' H; B8 }" ^4 V- N. L
如果太遲食 就失去佢既作用
$ p1 g  v' V$ ?所以最好係飯前半小時食就最理想0 z- z$ ^3 A; S
  ~% e+ x) ]5 F7 |
7 A0 H, L% R. F  R
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:) u' A0 W4 k2 T5 {/ L: c2 V0 r3 R/ I
水果及湯在飯前食更好！
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