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發表於 2007-2-27 03:20 PM
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正確的飲食排序
各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。2 }6 h" T) I+ H. [
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
- b6 d* j M c; i所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，' l5 Z/ D8 j, Z
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 4 A. J- [1 I& n8 Y0 J/ C( A
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。6 s6 ^+ H- v$ _' r
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。. P m( y6 A$ p7 r7 F2 v- V
; j5 o# q0 \. [5 @; l6 A3 B- z這都容易阻礙正常消化。
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" o' w2 F: z0 I2 Z正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。
" ]% O0 Y, Y, E4 {3 R0 h; T不過,我聽說水果要在一小時後才進食 |
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