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發表於 2007-2-27 03:20 PM
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正確的飲食排序
各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。! M- |1 Q! b3 ~
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 - I7 x% R3 B! S1 D! m$ v! S# k
* u g0 k! @% R# u ?- ?! k/ x( g如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
" _+ Q3 ~; E" u# o6 a7 O8 D4 j所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，$ F, B" d1 q: ~. v- }( J# J- B
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
+ n3 ^ O* A8 c& C) g. ^; `& F' M( z飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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! g9 J- w5 \- Z- }3 B) h: ?2 F# ~3 Z所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。7 @5 c# M, b. O& u( U% ~8 X( X4 [
; k9 m7 b; @% \5 c6 |/ p這都容易阻礙正常消化。 7 o; {2 a6 O2 O
! L6 ~6 D0 P- d5 J9 U2 i" ~正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。 6 ~4 B: h3 i+ {! W: a. ?# K
不過,我聽說水果要在一小時後才進食 |
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