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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
! U3 M3 s6 r5 Q米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
# m' u7 |7 k1 b- s
) v$ ~9 y& R9 m  u6 ~如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；2 k7 N* G3 \( q3 I
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
5 V9 t- u2 R% Z$ y1 x& F$ j0 `; X, }胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
+ G  w6 @* ]9 ~' c! l: O飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。3 Y7 h' Q4 _9 L' m, L) k

$ g0 o$ a& e. m- k所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。( V% f7 |4 U  x8 e" p

% G. ~% q; r% ?" [2 _這都容易阻礙正常消化。 - e- m# j$ W8 V

* ]6 L. z, U- ]3 B正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
! }  Q- m4 p2 e! s* n不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
讚同  & _6 L% i) Z* X7 r! [7 ?: w1 b! G
水果最大作用 係幫助消化  ' U" v5 @0 f: ]0 e3 Y0 T
如果太遲食 就失去佢既作用' h' ^3 I7 g/ Z
所以最好係飯前半小時食就最理想
: m+ W- T4 m* o
6 @% Z9 X6 R# H2 x$ |  ^3 q9 Y% \+ {& Z
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
4 k) x( f  E" t" a水果及湯在飯前食更好！
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