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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
0 e& i3 M: z  ?8 o" X$ a% {米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 ) F0 e/ H  b7 c; q! P- P. e

5 n5 r( q" n' e% v" ^' h9 B如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；6 D2 t4 s- t8 E$ v/ y  e: Y# Y: f
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
% Q1 g7 i* T3 Q2 v" {* }胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
( H2 i! A0 z/ f飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。# P) Z5 f+ T; m" G& j( i+ M; q
& H# i: I3 x  }& a  j' B
所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
# }* ^2 p; p& ~+ x, m' M1 K9 M
這都容易阻礙正常消化。
" N8 u& e8 Q( s
* C  [/ }0 w& |  p正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     " D  M4 `) s, S, q2 t, f5 t
不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
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7 u3 K9 u8 {4 r- Y# [* x! H/ N水果最大作用 係幫助消化  ' R/ K0 w: }( }1 N, i/ I
如果太遲食 就失去佢既作用& g$ h5 `' w& a% t( j, E
所以最好係飯前半小時食就最理想
# |) u! q2 H7 Y- T
) _4 ?4 ?# y  L9 U
5 Y' X, j; P) V( V
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:, @0 i# m, ^' x# B, a: ~
水果及湯在飯前食更好！
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