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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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" v2 g c2 Q% C 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
2 A J" P0 B7 N; Q' M) | t/ @% Z0 c6 Z4 s d$ `7 R& V
操作難易度：★★★★★
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, t' X- w7 J$ Y L8 E+ {; l' h 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。0 p% ~4 W+ N+ Q5 j, t3 D
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運動方案二：0 Y; u Y* I2 x) x, ~' K9 V
: N2 G+ C& d: f5 e( E2 z2 I
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒6 f5 n% j# l+ Q9 l
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操作難易度：★★★★★
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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( y- B& O1 Y! i9 x 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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8 x) d0 m, `4 Q8 {, D$ q/ i! ^ 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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% B% s5 B e4 H8 |* x 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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" ]$ m* L) I, R4 L9 P 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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7 \ ?7 i- O: x8 ]. \: J5 H9 J4 ^, r希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：2 N4 L ~0 y# K: s' F5 P
' u) D# c/ x9 h) Z# t. ` 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。1 z8 r/ C2 X; ]" X1 E7 j
' e* z* v0 f* A 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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2 c( K3 a H: Q3 u2 o& a 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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