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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：- G( U& R0 \) L% t1 A* W+ h [
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
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操作難易度：★★★★★+ P1 D$ J) m1 Y: W/ A! q
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。7 K; G& d. C. S# t; B
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運動方案二：. w. ]3 L$ h' E) q! W. |- H" T
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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+ m! f' v& B9 ^' B X4 w 操作難易度：★★★★★
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( O& i9 k2 C6 E* e4 F2 a6 h2 q 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。9 n/ s' q; ?) Y8 P; ?
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簡易按摩法：4 m5 s1 P: y9 G) R. U
6 u. ], a9 V9 o2 ?! |" Z1 q) C) \3 a. | 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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7 }" K% p# z& ~7 p- ?. R 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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! Q- j, E' \; | 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 4 j8 @. J- f1 T# A& k, L& M+ y: E7 V* Y
7 Y. p! u, C6 i4 J0 ^& M2 g. q希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：& w' t5 J1 l- L/ o' G2 F. r. \
' n* S4 o' g) L( r' W5 D 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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. }! w: t7 n8 w8 p 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。. A9 O$ l9 j8 f. L8 u K" Z/ `
+ Y" P2 \. i7 B 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 0 ` R4 U! g1 x A% v( j! t
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" [ U5 @% p5 v7 }: z. ]希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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