|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
( Q1 z( l' j0 _% y2 E
/ h* `% p3 G& Z& A. \( Q 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
7 p& Q! ~- e8 X, w( f8 c' H# b3 k# R( e- _
花費時間：約2分鐘1 Q# x3 H: Z& D- U) h5 q }
% u' A6 l" V, _' ~
操作難易度：★★★★★
x9 X6 x8 o# _' ?' w9 Z0 {, T1 g9 W' v; P; n0 I6 j
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
' O* H# T! ~" t `
6 ?. Y/ u9 O$ r運動方案二：" p8 A" b4 f& r: U' J3 Q$ h
3 {8 B+ ~% q# e! u
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒; X3 m& e( m, ?% v- T
. M- T& S4 y7 }) N$ @6 b# i
操作難易度：★★★★★! N% {& c$ l' @& V
7 s5 K! n6 `0 A# d- d! l& b
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。. a# i1 r# @1 |# e
5 S3 R8 Z, @/ J4 D簡易按摩法：+ u r$ b- @& G# g/ g5 H# t9 u8 z9 E
* @/ b; B+ p) Z) z/ L$ M w
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。: T) D% D# F! O; f
' L# y6 e `4 u- [: ^
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
! ?1 p! l9 P8 P! [; y7 y8 m( b! e5 y5 L0 h$ S6 z- d9 `. I( |
3、在雙乳之間做8字型按摩。 H2 Z/ G! }2 t5 `8 p3 s O
) G5 Y0 h2 D6 F+ X# ^/ _) L, P 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ( r4 N6 Z% v* u. H3 v
2 z4 n- ^/ S8 B# I3 J希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
: t, o& e1 D0 I% L: t) f: k% ~5 G0 ]8 y+ O5 g
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
8 G% ^0 ]4 \" c. ]0 l; s
' u+ }7 z# C( I+ T6 @ 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
0 A/ Y9 J% v# s: Y8 O; a# a; m, d P* l! b( t* t9 ]: m* k
3、在雙乳之間做8字型按摩。
$ {- a9 C; M2 O
# z, _8 j/ y( W; U$ I$ f% b 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
, V" Q! L' o' l3 D' w/ y' @" R$ U( G' j& ]
$ h+ C* I! J0 Y9 _; A* j: d
1 t. n( F) S- |! i7 B
5 Y! o/ ^" V% M' G8 e7 z @7 J希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
