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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：9 I" a" v- g6 h3 e9 A3 ~ P
6 p$ K' ?: \% @ 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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! _) _) z2 C+ X1 d/ z, N& ^ 花費時間：約2分鐘2 x9 I. ]: {$ x8 ]+ D# @
( Z6 \9 D7 Y W/ s- P
操作難易度：★★★★★
% l; E; I, `& j* c$ N0 i
0 m( Z$ G& A# o! L/ A$ M% u' Y 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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6 r* ^" P& n2 Q; B, |運動方案二：. R* v( R, f* I$ ]6 b- f7 y: S
, m6 \) d; i' `; p0 R 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒; }7 ?7 \9 ~7 \0 y3 q: |+ m- s
" G% a/ f; m# D+ r' T
操作難易度：★★★★★- Q5 _/ G4 p9 C. t2 K! K
! ^- r0 }; r, d9 Z' V 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。9 j3 E' C; a8 r0 e. u
! g" ^) z+ W& p8 G簡易按摩法：
& k7 S$ F( B0 g* d* b& s& n- M5 h+ P B+ U7 {7 P! @+ F
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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, j# i9 V2 `6 r) J 3、在雙乳之間做8字型按摩。8 N3 P2 K1 R/ q) \
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：) K0 q3 [: W$ E* Q6 s8 D
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。# [ Q. ?; T7 i3 ^5 v
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。- S9 K4 \* G ^' m+ n; L! Y
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 * T. F: T+ L& s& L, l7 ^
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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