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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
2 y- s8 s4 W- Z* O
5 s1 l6 V1 A, w7 D3 k1 R 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。3 H: Y, K' b: l
& q W. U8 Y' @- Q9 i 花費時間：約2分鐘
7 g( }$ X: q0 w) q+ s" @+ S: V6 v1 u% k8 p9 C( X
操作難易度：★★★★★
; B0 ]/ V' u' v( P. }
9 t) r$ \7 C' V: u! ~& b1 A& M 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
3 ~: }: D6 E' a/ w' m7 ^1 e
& i9 }) X3 K' p) L, }運動方案二：
+ T% k: E$ [7 Y2 F
1 Q0 X% U j/ M- g5 c/ @ 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒8 L4 N. g( i5 i) a
6 r6 l `1 N' M, m$ t- D( p9 E# ~
操作難易度：★★★★★: I! x. u7 n, M. {8 I
* r+ {: F1 H- U8 W! Q: x4 Q0 ~ 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
0 ]( l6 U$ o" ^" b0 L- b% m) g2 n( Y$ d6 m7 G
簡易按摩法：
; O& X( U6 `6 [" o- {- K' f( \) g D. y
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
1 w. z8 h" Q6 m& A- Q5 x1 _
. E& U: Y1 ~3 ~) u% P 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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/ |4 s$ y3 X) f( p! v 3、在雙乳之間做8字型按摩。" q; [) x3 t' @( b+ U3 j
. B2 G& t; P3 F' D! S3 H; q
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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0 @$ d! V3 e9 H- z希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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7 O' K0 o$ M5 t5 a% p$ c. V 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。. K* a7 D; B; ]% }- S6 M2 ]
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。! j* o) _3 h- Z( z2 c7 Q; V& x
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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, l- X4 p7 ^( \. ]* F V' f希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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