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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
0 m# W6 P! G# a
& R4 p# F+ d; y6 S* L 操作難易度：★★★★★6 Y6 _$ x8 r% c
. V r8 H2 B$ d( r) U! f 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。& J: m0 f8 l+ S* r3 U
/ q; ]/ C3 X$ n- O% ^
運動方案二：
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3 \4 _# p0 |5 ^& M 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒/ ?* e$ O! S+ ?$ [3 X( J
* z0 m4 }, x$ w6 A" x9 X* d+ R8 o 操作難易度：★★★★★
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+ H! E0 W" v1 s! Y$ D+ S 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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$ T: p% h$ S+ l5 \( j, \: G簡易按摩法：6 a- ]0 L) i2 ?& f$ v! k
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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1 b8 _, x1 O4 ?! s 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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$ q3 i V8 Z9 @# c6 Y6 o 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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! O9 @( o( B9 [1 w0 W8 E/ ]+ t希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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$ s3 S$ n4 ^1 ]9 G) p- |6 |0 {+ B 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。2 E6 }$ Q! Y- ]. U9 [ z
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3、在雙乳之間做8字型按摩。# B# E, f \( L# g$ @& e& K
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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$ [9 R! V2 N2 s! h. l* V! ^/ [! x希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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