|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
" G! Q' P- }& Z7 e$ z- D/ t/ t- }& @" D
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。! r) \/ P* _, U0 u. ` x& _ U+ Y
. H4 x+ b$ @ q' r' o1 c9 E 花費時間：約2分鐘
$ {! a- m4 Q4 N! Y. `. M! a
|0 @8 G( R4 V% P 操作難易度：★★★★★
! m! \ P* H; w, e( {5 R+ u6 j9 Z9 C
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。/ J- `3 w6 _, y) Y1 f
6 Y* g- V- N6 ?' @+ w. B! [
運動方案二：
# f& j- _$ a4 P6 o8 |, ~7 e
3 e* I- i& n, e 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒6 J6 U0 M' I6 m
- G" |) Z/ g/ K9 ?7 X4 X 操作難易度：★★★★★
( j: M T' ^# d. F1 r+ Q, E& C& @' ^2 R" r, ?2 O7 P b/ n- A
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
' z' `; X' G8 g$ j* O
2 U( x. m! V$ F4 O簡易按摩法：
- M& T, |) u! S' P# x' `
, C4 h* L+ O: v4 d0 Z; O 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。 l. c$ V: I) z( {, v; |
) G3 w j( z Z0 K% S
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
( b: V6 H [; Y7 c( S7 c/ a! E+ R( o: G: S
$ r' ~( E1 Y5 Y. x' F 3、在雙乳之間做8字型按摩。: r) q4 U0 \# z
3 Q9 o, R4 e+ M0 ?; f# X
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
* t4 Y# [4 q* b3 r& x( W. q( T* m }2 Y+ K7 [" i% T7 X% B
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：1 X/ x+ C- ^# R8 }5 }* Q7 | d
) A: t G" g% s# i
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
# L9 \+ V; ?6 N8 U& X1 \+ G) L9 I
6 H( g! u7 ^* Y: y# x 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
' T& O9 L1 l2 q' o. \) [; e
$ Y4 O* N8 d3 P' y 3、在雙乳之間做8字型按摩。' m# @& ?1 ], j; h3 e. C
8 E, n5 h% t- X6 m- E8 L
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 4 b0 k: j6 ]" V4 ?4 t# k8 y$ J
0 P, \7 ]' E0 C- |+ {) Y) A
% t- }- ?; ?; ~6 D3 G 2 e7 v" q- }( N% f+ j" ]
" Q! D1 w" R" \4 p- H- o5 v3 J希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
