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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：6 _( @4 L, A1 l, u" Z% s
: x0 |1 F3 ~+ k7 F/ W% u
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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; V' [+ \4 z' j. I. G+ h; H 花費時間：約2分鐘2 J% v+ S% B$ R9 P+ V
: V7 t$ Z1 q% s! a- y
操作難易度：★★★★★0 f6 s# o9 A3 n& h) f9 r: b2 L
7 T7 O) }2 V0 x( u
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。" d1 C, u7 z& E5 y+ v" Z& i2 m2 P. ]
, B% }2 |2 ~$ x' m# y0 H$ j運動方案二：1 K9 s s2 w3 D9 z
1 t6 ^! Y: b/ [ 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
9 D# M; l5 u' X3 R8 A! K7 `, ^( s; F
操作難易度：★★★★★; g2 n$ G, T: c8 T
; X7 p' ?; |% u4 b7 G: C 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。2 x- G/ v c- Q. z' A0 O( }
# P! C# k; J4 x簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。, K: [; W' Q* z+ {
8 w; b+ z6 o2 @" p 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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3 q0 I& W, K) C4 v8 t5 Q 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：0 S' U# v- H8 i( R8 }
3 f# L) ~# u4 ?) l; M 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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; _) H: M% a. @1 o8 m希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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