|
 
- 帖子
- 2016
- 精華
- 0
- 威望
- 74
- 魅力
- 49
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
| 只看該作者
Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
2 q1 B5 T4 c9 q% @) f' E4 a近排食完就坐,加上冇乜運動1 a% K+ K3 B8 B( I
搞到有個肚腩
! r# G8 E9 K4 {8 @' m7 q有乜方法可以減個肚腩 ?, m- _$ y# R7 J# V2 p: |6 K
做sit-up會傷腰 - e4 K& E! \, N1 z9 \' o
+ y# b( m8 |* y2 c! l你呢個問題犯了幾個錯誤:
6 T/ w8 Y/ j G4 a6 C1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得; O( |1 w* k* P
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
; g# u' c& ?) O5 ^7 _0 {) P9 u3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
) c$ R* I8 {5 N' ?$ {3 G" t. l
: A7 G" b; t" a5 o一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止 }# L5 K5 Q2 I- R) ~' A9 P1 a
( p0 G: i# M+ W. k' e9 k4 B6 x1 w4 C
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
|