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發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:& B4 h3 n6 x: Z! m, P
近排食完就坐,加上冇乜運動: L+ k8 g; g) Z) T! L5 }
搞到有個肚腩, ~' U a1 D' T3 x& E2 }3 ^" {
有乜方法可以減個肚腩 ?6 P* L5 _9 `$ `. t
做sit-up會傷腰 4 X& L( S, ^: z& b+ ?% ~6 r
# [, h2 Y3 X6 s* c7 E) {9 K你呢個問題犯了幾個錯誤:. b$ C* E" {; [3 j2 z' T
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得: i4 j6 X3 k5 Y/ v& h+ ^; j& K
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰5 W" d' I( [; k- q" f1 i7 \
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
* _' L7 ^5 ?" c d+ j$ M# F _1 C( q9 q7 }4 u: }
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
3 ?" S3 n; {9 u) K* Q$ j$ |$ T/ X. ^ Z
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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