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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:- _5 w7 c* @" `0 R0 |- K
近排食完就坐,加上冇乜運動- Y S7 \% k( T
搞到有個肚腩
3 h9 D, l1 S0 n3 t. n% ]有乜方法可以減個肚腩 ?" x. y; o3 D" j4 O/ x
做sit-up會傷腰 # o" I* e \6 b, A2 H
8 U0 X$ R# z/ `5 ~1 W! V6 v
你呢個問題犯了幾個錯誤:
3 P% e# ~. Z" }& Q1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得8 Q8 C7 _8 C7 I1 O6 `+ l' }
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰8 h9 e2 S& L1 l m+ V9 z
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰 T3 O- s5 u7 c) e" m
$ U. c; g* Y# u! X: Q. A
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止' u* W0 O& H* q& C5 M8 S" ^
$ c0 x. u; _& E' ` [另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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