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發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:7 M& z; a5 M; Y( m9 A, j3 P
近排食完就坐,加上冇乜運動
, K$ }/ o5 y( L# W$ c0 B0 i+ w/ X+ p* D搞到有個肚腩6 _$ |3 C$ K5 A
有乜方法可以減個肚腩 ?
/ o, Y/ _2 X+ @' U) [做sit-up會傷腰 # U& |! _: T, u, U& ^& E* J- C( ]" S
; A, F8 F% L7 `8 O你呢個問題犯了幾個錯誤:
, N9 r% Q& r% Y4 h9 s% m: q1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得3 I3 D! t- m$ r4 q( B$ K# P
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰" ?: i5 H0 y' v# ?" G2 @0 J
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
3 j& d& D/ E. F9 ^! {9 b
" a s, s+ I. v) U# w& A一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止: Q( z, b" W' Q* J: M
& o: u* F. ^% c" \
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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