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發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:% H$ P" r; {- X7 d
近排食完就坐,加上冇乜運動& _& a, f- r8 U% C
搞到有個肚腩, t8 k+ Y. |# G, w6 k- \5 {9 Z
有乜方法可以減個肚腩 ?
+ Q1 |0 j7 a$ e9 M9 p2 T. n做sit-up會傷腰 ( S, [ T# ], R* w4 [
: V- {) F6 P6 n你呢個問題犯了幾個錯誤:
( d2 X' x; d e3 {! {& N- p2 i- x( W1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
: y# u+ r$ y u: S( G0 {. F9 D2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰- ~5 x+ B6 K; s# v$ g+ u0 N
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰5 U+ f* c Q1 L& C+ L( S
, h; Q! d( ^" D, u( ~3 _7 ]
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
0 G ~$ o' R7 x, U' d' c6 S5 A/ \" ~3 J" G; D2 g
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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