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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
: z% G' _) M$ E* s/ u0 S' u跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
/ \5 O( U, [* t: X- i  y7 j* Q# w9 k& r2 e
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 0 Z; Q* C% G, K5 O* p+ i1 \

: f* ^: P. \) n$ c
# v6 {  \* ], o6 vhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．0 s, a$ ~  k) r7 G6 H7 }& ]+ B9 y: Q; _
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..- t! v7 W6 u) n1 M' U/ c
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, Z* N. V, H( F
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
" _# }) g7 V# g( K8 s7 i/ U  u我習慣跟步伐..& {: [* m" D* m9 e/ J) d
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣6 Y+ {/ x) ?1 i; ^/ @
呼都一樣分兩下
4 s) l" m' [% v# ]

6 @  _* J& ?1 I我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑% v( z; P/ i4 K( R! e3 Y! {
因為之前有病..所以個肺差左好多
$ b% I2 A8 K: t2 W) e  ^2 F有乜方法練?
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