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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
( q! y  {& U; q+ _* u6 c" N跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
9 j8 |1 j* q  O3 u- c* t4 [# [% G* X/ w% b% v7 i. E
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ) M3 N% T9 a5 h7 `) G- p* e( ^. S
" p6 A/ E* e, N' i& |- J0 f  u+ e9 t

& b9 K7 Q& U+ C) |+ B9 G1 Xhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．+ i$ e; [7 V% Z( S$ J
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
. w" `! ?0 Z  K2 x吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
+ l5 d: @" ^. N  D5 V+ l* H# u呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
. Z6 i' N6 K: q; P7 _* x) J我習慣跟步伐..0 S# G5 ^' r4 W
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣  ?3 A6 p+ H/ J
呼都一樣分兩下
- {  R+ O$ o' ~+ S/ c, a  `. f
, F% |: }- m5 A6 A7 k我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
9 U- n% l! t: z* P/ w" ]4 |$ Z4 A因為之前有病..所以個肺差左好多, O; g( E# |$ L6 S# F
有乜方法練?
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