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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼9 t* Q; Q6 L8 e* W7 u
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
' p8 v1 v7 x  N" ~' D6 E4 }* |
9 w$ o7 F: d5 _( s' M0 i請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 4 ~' C$ t# n. F. |+ ]8 X) H

; Q$ [0 O1 }2 D/ D; g8 x# S1 X3 i& Y7 s: }8 `' n) w
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．1 T: w' |. M/ h% u& A
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..- o3 f) _/ ]4 F  D
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣* v0 t3 F/ Z- y) Z0 X- P
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:1 x  s! ^' E' {% H. z( q
我習慣跟步伐..
( b8 H) O7 [- y- s! f吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, v; \: `' n9 n# R3 v
呼都一樣分兩下
/ I4 I2 k2 A2 j
% V: x1 X& p2 ?% e' O我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑! A$ f7 W' }( c) {7 }
因為之前有病..所以個肺差左好多( ^& Z& P1 I) E  [. T! ]
有乜方法練?
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