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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
, \0 g: I" d! O; j跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
8 P* r3 z3 ~0 ?3 y. m
1 k4 o& A, S4 J- o2 h請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
; e1 z3 w* N/ d1 Y% g1 |. k- P7 j" R, L1 h( X6 v: @  g- \
3 A( s" g8 O, n  }3 q0 r% C7 q
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
  C6 W! r- b& E: }吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..- m3 C* L# `6 ~- k8 d
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
1 P- Z1 }. E; `( |" {% m3 m呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
( k0 |! n$ F; O' O1 n7 @1 H# y2 G我習慣跟步伐..
  C9 X! x* W7 q, f/ O- H吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣- a, u4 A# M: U9 G' X8 d
呼都一樣分兩下
- ^* m. S( |) o0 S8 l) p! F9 @( m3 n4 y9 a4 ]- Y
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑7 ^; |4 Q; v3 t1 H2 R1 E) S
因為之前有病..所以個肺差左好多
& y! l: }6 F( D& F有乜方法練?
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