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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼# r$ l6 G# |2 O. t; k
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸+ O1 o, V  g- O8 Z$ }7 v  E

/ ]8 u. q- K" O3 E請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
; [! |7 P- ^+ }
+ o, k1 Z9 X, K  X( \* ]- D+ |. k# p: [9 R  X8 i- L
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
) q6 Z& @: d2 W吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..' ]7 C6 v+ n7 ~& {
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
  o9 Y+ Q& m* ^呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
$ i; [9 r" v9 ~, _/ q; o$ x我習慣跟步伐..
$ P( G7 K4 p/ B: J% L吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
/ Q& s3 g' ?( D, H4 K3 ~呼都一樣分兩下
+ [# I3 M" r: F$ f, S
( b/ o  |1 a7 \
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑0 z3 m' k( P  Z: @: z- E
因為之前有病..所以個肺差左好多
: Z( s$ B+ v" z- B1 e, T4 Z有乜方法練?
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