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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
1 |6 L1 _% I. p6 t跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸' n+ \( B8 o8 u$ I6 L

! i1 E7 ?; Y3 v2 n# y9 T請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! % k! L! G5 V+ V# e- ~% l4 R

" n& {; m. C& Q- @/ M# h! s
7 g/ |; H* g5 g& G4 s5 i3 b, Uhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
) E3 w  g1 h) J: q吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
+ d# R( c% S0 R& M吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣& p/ E& d: b- V' H, n  y
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:4 ~1 L0 w0 C: j3 Z- X" m
我習慣跟步伐..
, s0 ]0 W& y) X吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
0 ?# Z1 {/ d; i% p: M: @9 E  A( B呼都一樣分兩下
+ W2 W/ H- B8 z
: @1 K1 V9 D  e' q* y( ~8 z( }
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑- }1 A; `3 q) E6 {- |
因為之前有病..所以個肺差左好多
3 O/ |; Y+ G; b3 N有乜方法練?
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