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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
# C' A0 [9 S7 t7 I7 S$ w跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸8 A( R4 I9 r4 D4 v! O

( t% g+ S8 o4 q* c  z3 P5 C2 q請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 9 D5 z# Z! l. T

" r0 Q$ w' F/ Z( A; l
( Z- F3 [7 {$ P- X6 B  Vhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．9 v2 z# u) o5 G  @3 V$ t. h- y
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
/ r* Y: X5 ]0 G, ?吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣  B2 A6 ~( g( ~9 D1 E' a7 Q/ x* p
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:/ T3 w9 N- T: R# _  p: f) B6 r
我習慣跟步伐..5 ^9 s/ ^" ^7 `& J% i9 F: q/ a
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣9 a3 z/ w4 I: }! I" ^% U7 w
呼都一樣分兩下
. F/ }$ ?7 {' e: D. q" \

% |# }6 \' b, ^$ U3 w我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑  J) t; H0 @1 k- U2 e
因為之前有病..所以個肺差左好多+ R3 Y4 O! \( {
有乜方法練?
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