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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
) I" Y# q, p- T) j6 K
! K( K6 p4 U7 s, `: N2 J; j. Z' E/ H
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
, `& ~0 G! b' y, ~) V5 g  s* Y可以試下訓前用香分., A# Y2 a: a5 A9 F0 U. P# Q2 e
平時夜多做運動如打波等" H" p8 R$ W1 E' R
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
9 g7 F4 O! r, ]1 p人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光  k# w+ q* r) Q1 Y; s- E2 F
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前7 {1 d' @. z. U- D. n4 _0 T
唔好諗甘多野- O' ?2 L" ~8 |
試下慢慢放鬆個身體
3 ^; o# G* s5 ^% I由頭開始* b9 i/ W! m5 I/ ]
至腳
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