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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          2 s  A+ H3 P5 x4 d1 c& t0 T

* y; j' u6 Y2 L$ K# n6 w
, W/ K/ A: E# H. [6 R4 k  X! K呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題1 C- _, R4 C- `' L
可以試下訓前用香分.
, u+ [  @' u  d3 j" r* p& O3 _5 q平時夜多做運動如打波等
9 D; T% K( W0 ~" K- N+ |試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題2 o8 z5 j- a: M" x( \
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光1 r& ?, I3 v; p) l# G/ H- A
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
; A( G! K7 x# ?- ~: P唔好諗甘多野
+ d- o; u6 O1 j% U) ~  @1 {1 n試下慢慢放鬆個身體) H# V2 |) ]& q3 t0 G$ w. R( g
由頭開始
) R& Z5 ]4 R* P  z, D4 P  p' h. _至腳
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