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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          " t+ p- h5 S9 r( a* B" e

' p. b6 L3 |6 h7 n- z2 [
' w$ u) c( r; E3 m1 {) c4 ?9 l呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
; X. }3 q- w1 G, W可以試下訓前用香分.' z6 L: S# {: w  a4 a& H
平時夜多做運動如打波等* Y+ h8 Z3 w7 p2 {% G3 _1 e5 E0 c) _
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題6 X  W, u" p: _: ~4 @+ c4 X
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光1 w9 Y9 Z0 Y9 w" s- p$ x
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前! i, j+ l$ C% s# J" T6 C/ d
唔好諗甘多野1 Z5 S5 L8 U4 q% Y/ Y
試下慢慢放鬆個身體
1 y% {- H6 M6 E* h: }由頭開始# u3 N0 }( Z* ]8 E4 c8 T7 Q
至腳
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