＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..
返回列表 回復 發帖
n９

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
129 
精華
1 
威望
68  
魅力
13  
讚好
0  
1#
打印
tT
發表於 2008-2-24 11:03 AM | 只看該作者

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?
* G  W6 g1 X% |3 y
& j8 F+ m5 T; w0 e/ z2 c* ^因為之前放假日日都4,5點先訓, I2 c. r9 Q: S. F) R6 j. W
搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著) g( p: C) ~0 ?& U" g! X
晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦
. V* i- ^1 Y% f  a, @5 l有咩方法可以幫幫我?
收藏 分享 讚好
回復 引用

訂閱 TOP

D9B9A97E

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
577 
精華
1 
威望
90  
魅力
49  
讚好
0  
2#
發表於 2008-2-24 04:26 PM | 只看該作者
或者你可以試下& i- i% r" j2 N% F. }# m  W
係你想訓ＧＥ時候
! `7 d* t8 g  T% z& Z你合埋眼5 S# Y4 |# ^, f( E& b0 V
之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏
9 Y# e+ e9 K! U) f9 c' q, v3 f慢慢調整到呼吸慢而長
! W6 x9 u' z" L& D最重要係成個人都要放鬆  f6 I9 [3 {2 w: _/ q
咁我諗最奈一個鐘都訓得著
有片有相
歡迎入去睇睇
網址係   
http://takealook.ucoz.com/home.html
回復 引用

TOP

clkgtr

金牌會員

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
14832 
精華
32 
威望
11120  
魅力
460  
讚好
6  
3#
發表於 2008-2-24 04:30 PM | 只看該作者
Originally posted by n９ at 2008-2-24 11:03 AM:
1 i$ I+ k8 f5 Q' n3 G請問有咩辦法可以解決失眠?
  q! j- `) o+ g4 s: }7 F
' t5 {9 i. `- z5 ]! d% T0 K因為之...
+ `9 K# n. X1 `6 l& N/ h
$ q/ E6 \- E9 w- H: k- r4 T咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?! C4 t, Y8 ^3 [* W
如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎
回復 引用

TOP

cgdmzlam

高級會員

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
1659 
精華
0 
威望
678  
魅力
33  
讚好
0  
4#
發表於 2008-2-24 08:26 PM | 只看該作者
教一個好好好駛既方法你啦
# c# j8 }! B& F5 S8 H" I
# n8 j; a& a) o挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁5 T  I6 F  V4 k; Q# j3 L: \

6 u  U" v# ?3 H# G  F8 r大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦
. ?% }3 e( G( F0 M# n
8 e/ k/ }) D& q; b( r我好多時都係咁~
6 l4 ~6 K7 ]. ?  C& b2 B( ~7 _3 W0 s# i/ u
不過可能人人既反應都會唔同
4 M8 A( l( ^! {* Z
5 W: K- L% _" j1 }& l2 Q希望你試下啦........ha ha.........
回復 引用

TOP

easy_man

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
218 
精華
0 
威望
205  
魅力
22  
讚好
0  
性別
男 
5#
發表於 2008-2-24 08:54 PM | 只看該作者
我都試過好似樓主咁ge 情況,
# g# z7 ~0 ?; C* x; S, U" I我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好,
7 f* w  Q( ~: f" Z+ ~依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,
, Z4 P" J6 L* h- D咁去到個晚你應該會好易訓得著,  Q3 I' x1 V8 _
但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~
回復 引用

TOP

kuru

銀牌會員

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
5003 
精華
0 
威望
1308  
魅力
1400  
讚好
1  
性別
男 
6#
發表於 2008-2-24 09:55 PM | 只看該作者
你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,
  ]2 d0 T" g1 o' O# g呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~
回復 引用

TOP

msv

中級會員

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
674 
精華
0 
威望
382  
魅力
7  
讚好
0  
7#
發表於 2008-2-24 10:19 PM | 只看該作者
我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓......, T/ X! F* |2 S
訓早返訓就冇事...............希望-.-
回復 引用

TOP

Raul

中級會員

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1772 
精華
0 
威望
410  
魅力
205  
讚好
0  
性別
男 
8#
發表於 2008-2-24 11:43 PM | 只看該作者
Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works
回復 引用

TOP

迪達拉姑

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
264 
精華
0 
威望
125  
魅力
0  
讚好
0  
性別
男 
9#
發表於 2008-2-25 12:22 AM | 只看該作者
我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖
＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..

重要聲明：26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作，26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。