＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..
返回列表 回復 發帖
n９

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
129 
精華
1 
威望
68  
魅力
13  
讚好
0  
1#
打印
tT
發表於 2008-2-24 11:03 AM | 只看該作者

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?% u7 I/ e' c6 ?1 t5 e& q
  x! F2 ~. P5 T) N+ X0 X
因為之前放假日日都4,5點先訓4 v/ l) D  d: Z4 g
搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著! M1 i! U9 u" \$ `; B
晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦) k3 d. y; J% U" E0 U4 A
有咩方法可以幫幫我?
收藏 分享 讚好
回復 引用

訂閱 TOP

D9B9A97E

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
577 
精華
1 
威望
90  
魅力
49  
讚好
0  
2#
發表於 2008-2-24 04:26 PM | 只看該作者
或者你可以試下
/ G& \. |7 n( a係你想訓ＧＥ時候
, T1 t  h7 m7 r' `! B- S你合埋眼$ ?# ]9 o" _+ x4 b: [
之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏
9 }# v3 ]) q2 @+ M慢慢調整到呼吸慢而長
2 P( ?  B+ V+ x$ `最重要係成個人都要放鬆  R' ]8 U, v% @/ K) k$ [1 G
咁我諗最奈一個鐘都訓得著
有片有相
歡迎入去睇睇
網址係   
http://takealook.ucoz.com/home.html
回復 引用

TOP

clkgtr

金牌會員

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
14832 
精華
32 
威望
11120  
魅力
460  
讚好
6  
3#
發表於 2008-2-24 04:30 PM | 只看該作者
Originally posted by n９ at 2008-2-24 11:03 AM:% e: f$ `+ \& ?3 o
請問有咩辦法可以解決失眠?8 }9 C# a2 x1 U! b1 z

7 N2 e' e1 P+ y4 _+ O* O1 |: U因為之...
# t/ r( G( _. O5 ~; E- p% W' }" T1 b/ R5 x' j- y
咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?, S$ [  o: N$ k! a' Q
如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎
回復 引用

TOP

cgdmzlam

高級會員

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
1659 
精華
0 
威望
678  
魅力
33  
讚好
0  
4#
發表於 2008-2-24 08:26 PM | 只看該作者
教一個好好好駛既方法你啦, Y" K! n+ q' j0 a

  o! b* H* y4 J3 L$ F挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁3 P0 m: a- f  x, R

: ]- Q' G. Y; @8 d) N# Z, P大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦
. C8 M* b7 Y2 S$ T4 d( q! ^$ S/ q) R* p# j# h7 L, g% ~. Z7 h" v& w
我好多時都係咁~
7 \; Q* N7 z! J% a. Y3 g0 L0 }1 N( [* C) g% r
不過可能人人既反應都會唔同4 V/ I, b1 s- G) r- `
4 g  T# N. [2 c5 A
希望你試下啦........ha ha.........
回復 引用

TOP

easy_man

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
218 
精華
0 
威望
205  
魅力
22  
讚好
0  
性別
男 
5#
發表於 2008-2-24 08:54 PM | 只看該作者
我都試過好似樓主咁ge 情況,) e' Y4 l4 _- O
我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好,& J/ O5 h8 E3 y& j+ X1 B: V2 _, @
依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,' W  S3 D; w# w2 A3 g" x
咁去到個晚你應該會好易訓得著,' A5 E; T' [1 T/ V8 `/ ^; J4 J. S
但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~
回復 引用

TOP

kuru

銀牌會員

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
5003 
精華
0 
威望
1308  
魅力
1400  
讚好
1  
性別
男 
6#
發表於 2008-2-24 09:55 PM | 只看該作者
你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,
+ F8 {) U* ~* m' ]# G, _8 u8 ~' [  T. x呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~
回復 引用

TOP

msv

中級會員

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
674 
精華
0 
威望
382  
魅力
7  
讚好
0  
7#
發表於 2008-2-24 10:19 PM | 只看該作者
我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓....... b% ^* w4 v, x2 F/ Y6 V* G$ G8 c# \
訓早返訓就冇事...............希望-.-
回復 引用

TOP

Raul

中級會員

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1772 
精華
0 
威望
410  
魅力
205  
讚好
0  
性別
男 
8#
發表於 2008-2-24 11:43 PM | 只看該作者
Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works
回復 引用

TOP

迪達拉姑

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
264 
精華
0 
威望
125  
魅力
0  
讚好
0  
性別
男 
9#
發表於 2008-2-25 12:22 AM | 只看該作者
我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖
＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..

重要聲明：26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作，26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。