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發表於 2008-10-3 12:40 PM
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啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法
順便喺度share 下~
& t5 F# W0 q C( s. M& f6 x: k香港人應該要注重下食生果
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' l3 g' Q2 _1 `. q' h$ O 當您到超市或市場的水果攤位,面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果,如何選購是否困擾著您?我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外,還應考慮以下幾項原則: ! |* p& p) ]& j
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•瞭解水果產期、產地:1 F) H3 I4 H* Y6 {
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知道水果的生產季節和著名產地,則很容易購得物美價廉的水果。
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4 H) Q. p* [3 L6 e•注意新鮮度、成熟度:
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1 h" X$ |- L' |% {- y% p選購新鮮、成熟的水果,不但美味可口,而且營養最豐富。
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# s" h" j; E. o/ W( M& L•認識水果成熟的特徵:
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/ _% h3 R4 ^, N" o/ |7 A; H一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象,若能詳加瞭解這些變化,實為選購時之重要參考準則。
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. }! | @2 X) M$ i" q) p! |7 t什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif
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新鮮而成熟的水果最好吃!水果從樹上摘下後,雖然仍是活的組織,但含有的養分和水分不會再增加,只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用,因為新鮮的水果不但較好吃,而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果,不但價格較高、口味變差、營養也相對減少,以經濟觀點而言不宜經常食用。 ! W* m$ y$ ~6 |/ P, h/ x
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: d" ^+ D. O# \8 `9 S& Q7 ~ 但是,水果不一定剛採下時最好吃,很多水果為了方便運輸和貯藏,果農常在果實八、九分熟時即提早採收;另外有些水果(如香蕉、柿子)採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳,也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀,最好放個一、二天後再享用風味更佳。$ d* f* i% e- [2 k
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水果選購重要指標
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果形和硬度為選購水果的重要指標 3 Y! p4 O2 H; n" T
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6 L4 P6 b0 V2 U' t ]6 i•果形:$ ^$ I f% v" z4 f0 d9 H' `
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+ r: a/ i4 o; N. j7 m7 @# O x每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全,往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多,即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者,可能因貯放太久,養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。
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•硬度:# c% a1 A6 x R( }1 S
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, }4 N0 e7 i$ S) W$ Y! m水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」,緊密地粘結果實細胞,使果實逐漸成熟,原果膠轉變為水溶性的「果膠」,使果得質地顯得堅硬而脆;隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃,如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。
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: X \1 }3 ~* n) Q水果也有天然保護膜 8 @0 C, v: K" N% m* m/ Y/ [3 N+ A
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: u8 ]+ Y# @) n! x3 `& u5 y( l+ c 有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑,而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉,但有油、臘質披覆在表皮增加光澤,例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀,還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係,通常水果的風味愈好,其果粉、臘質也愈厚。
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水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉,故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果,例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒, 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。
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如何判斷水果成熟的象徵 [1 A. h/ z, U: G/ \
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0 J/ w+ }8 X& R2 R1 `•香氣, h5 Z/ k( J/ f7 r6 j2 J
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水果的芳香,主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成,其成份有幾百種之多,成熟過程中,水果會散發出其特有的香味,因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果,香氣愈濃表示水果愈香甜。 % B. X' k A0 y# L4 b! k: q
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•果色' Q# h( o' O) }" L
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未成熟的水果大多為綠色,這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程,葉綠素逐漸分解,即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素(如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等);或是紅、紫色的「花青素」(如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等)。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素A,這類水果顏色愈濃者營養愈豐富;而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色,因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切,顏色愈濃表示甜度愈高。
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* i( H" B9 o2 \風味是決定水果品質的關鍵 7 S' ]( @3 ]5 r% c5 z: {
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. w6 ~+ b4 q( ^+ P# \ 果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時,常說「這水果很甜」,事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定,酸度一樣能左右甜味,酸度愈低常覺得水果較甜。因來此,我們常以「糖酸比」(糖份含量/游離酸含量)表示水果的品質。一般果實轉熟時,糖度逐漸增加而酸度漸漸減少,當糖度與酸度達成適當比例時,水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同,例如柳橙、椪柑為10,而葡萄則為20。 ! J. V) D0 ] U' C7 j2 N9 B* }5 Z; W
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; E3 F z. \" D% B" g- v 通常糖酸比愈高感覺水果愈甜,但當酸度過低時,比值雖高,只顯得純甜而缺乏豐厚的口感;若糖、酸含量均低時,比值雖高,但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外,還應考慮糖度和酸度的實際含量,才能正確評定水果風味品質。1 P6 P# V$ h# |( ?9 S" A6 v3 S
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[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ] |
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