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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。 r: \4 K' O( I8 z }* o
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。; T( p# f# p! c0 X
但往往都是暫時性的，
8 f( C4 ?6 {% l) ^4 V4 D9 g" M$ ~* y5 {5 D6 M* S8 X
1 e: I, F% d, M0 s* l
誠意的建議。
* P P* u; p: P, K2 ], i試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
* Q# Z6 z1 x) |( ~3 f( j4 E, B認識“壓力”從何而來？？
4 c6 [5 M/ y" { \9 ]( S“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
5 u6 A$ ~5 {& z0 I$ D. Z& z4 `" H2 {抑或 有其他原因 呢？
7 ?1 s/ _- m( p! W2 k" g. ?5 o4 z是否有某些 什麽 ，放不開？
q7 X+ r% X" M, O' F( S$ P- p7 ]
: P2 @% M' X' O; L9 ~“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
/ B& h( J6 D8 X6 y7 i5 D對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
9 H0 E2 d' ^! [, L: a/ k+ ~
0 S0 q8 _9 v( B# F& K+ x% T+ b另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
! g Y' _5 A. B9 M: S$ R% q$ V9 `% w# d! ^3 i% M& |3 z( K4 _9 Y1 }( f
舉一個很簡單的例子。
! A5 @( M& f. R/ r/ b2 h, v6 n搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。% K4 |1 S8 _9 Y: S3 I4 K
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？$ ^) t. S0 R6 L
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 3 U) E6 V8 n0 X$ r1 y
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
" ~' U6 l& Q( B! T4 C' e' r3 u; K% _0 Q$ g$ M% ?* M1 g7 r% I# _
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ; k# ?+ \/ T; f( |" Z8 L& j
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
* C4 W# e4 v# y( M$ @0 r8 @賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
/ A8 H" a! O3 s Y! F" R
. ~& }0 ~) l; H( k8 h" Z* J; V不論目的是什麽？？
' w. ~ \6 ]3 ^! M- R* S' W. n2 ?' S8 u& }通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。3 Y* Y0 C6 X3 b1 L0 C6 U! e# M1 z' \
' c0 t4 ?$ w6 T: G2 v) C6 g- c
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
* p5 w L+ N* j+ G G9 E, l. B* O& R9 u# `( S3 L' U
: p# f' b% |) v! B3 |* K5 S希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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