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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。: |* @; A" B X2 m# h2 W/ E1 w+ d
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
- X; R1 M3 N; ~但往往都是暫時性的，- b9 ~4 { j8 F
3 w3 Z7 Q4 \ {" E. s
c9 _7 Z6 x, k
誠意的建議。$ J3 U4 e0 `# a `
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
" {+ [- T: T/ Z7 W" u! [認識“壓力”從何而來？？
' r+ m( _6 ?# K% ]. c% t. {/ b: M1 |“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？0 Q z/ ^9 k8 Y
抑或 有其他原因 呢？: B$ G/ t" ]- e/ e5 s
是否有某些 什麽 ，放不開？
* N6 d: ^: h9 C& o& A3 W+ H9 C& u5 l+ g# G% T
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。& l) s: m* J, f; M% D( H
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。5 {& J% D5 q, |9 \* J
; m9 Q2 y, c4 q# e( H2 ]* |1 b/ Z
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
. ^" k, X. Q, c H8 ?; T% S4 Q3 C3 z+ S
舉一個很簡單的例子。 % A$ \* ^1 i0 T# c' @( _+ C1 ]
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
& \ J* s9 Q3 P那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？4 g. v! N b6 C5 b: k* k# j
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ; W* m; d" ^1 n
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
5 w1 t- `2 J9 \' V' e
* t5 @$ t- B* b+ b3 z工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 x* f6 [/ V9 ~+ L* F8 A
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？" P, p# V9 L1 E2 q" u
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
( ]4 T9 E. ~2 }
% y! o1 Q6 H7 w0 k不論目的是什麽？？; c: O) n& L% p; U( z
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
6 Y4 S9 t6 W6 ]+ ?! l0 h" R9 b" i: }0 R$ v
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
& c1 Z( J9 P& s* W2 I6 K: E0 G8 C: f& g; T8 x" o
. ]4 k' e- c w p8 M
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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