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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。, K- i9 u1 K9 a1 X! z
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
: o& H& _3 I) ^但往往都是暫時性的，
2 l; p+ Z& o/ s( r3 X4 C+ e1 O9 r3 R
& ]& M9 I! o- B2 K: r3 q6 _
誠意的建議。1 Q* I, G6 G# D% S) t, ?2 \
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
! b( n. m% q. N- t+ z認識“壓力”從何而來？？ b: D/ A) H/ M
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？- _8 ^/ F# `! u7 ^& U4 ]
抑或 有其他原因 呢？
! u1 U# q9 p2 l) F是否有某些 什麽 ，放不開？+ f9 s( |$ Z1 x* x+ C( {% d
" [' x5 o% j! U" k" `
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。3 r2 O; V/ f# z
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
9 l+ E o' V7 K2 J# n9 t
3 V( Y, b$ X/ g0 I5 O另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
7 _0 \* p8 u0 _6 ?1 d5 y5 p5 E, U% ]+ X( z, l2 x$ Y
舉一個很簡單的例子。 7 ]* s+ m, P+ q* Y* t/ L L; N
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
& }" ?8 w: v" i/ S/ z那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？" f! f& B. ~9 t( P0 h Q! g5 d
是來管那些不愉快的事情的嗎？
" X+ `$ v7 i$ m8 h: H/ E( N可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
6 `# Z3 S3 B; w# S/ Z" I; t" U5 {8 L1 n' F+ L* V+ s
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
5 ]' r: u: R" v. g馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？" H* Z( a+ v e$ W7 l
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。: |" P6 S. n) ?
! T4 H3 K/ f6 o Y. O( i不論目的是什麽？？
7 C0 e9 H3 e4 F' z通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
. r/ Y: i, Q% }1 `* E% R
& F* J2 \ |# M能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
# u2 @ s: T% P" m
* |; Y4 z" h: D% P H: o6 V/ G9 B* i6 X3 Z1 o* o3 s) U
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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6 f( b* {& D2 A5 H C- }
