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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。, J; s) G. Z1 F5 v# K( G) m9 U4 @
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
0 p; ~) |! l3 t1 A. d但往往都是暫時性的，
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# ~0 L& c) N5 t& Q
誠意的建議。! N2 D2 ?3 K9 R( x2 [3 ~ m
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。* x% W2 E! c- `/ y2 L
認識“壓力”從何而來？？
& R+ O7 ]5 }8 ]3 d+ u5 r! M“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
: s$ f. p; Q5 h3 o抑或 有其他原因 呢？6 g Q1 y3 T$ Q
是否有某些 什麽 ，放不開？
9 @: _) X& X# j5 Z9 S4 [% Y) n5 D) {, \; P
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。0 ]+ f% @) e2 d( U
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
% c4 i0 t" B4 w- ~( F, s( L+ `% O' @# a* w% s. V r
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
# S, P) r% Z' Y0 @* {. Y. q5 s
9 x/ H$ C7 H+ i1 a8 J/ q( p! J; w0 m舉一個很簡單的例子。 2 k: c) j' j+ Q5 k3 \( v, Y
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。9 T j4 W( D1 {5 Z- Z5 ~" u; U
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
g w8 Y0 _$ U" h5 k. f是來管那些不愉快的事情的嗎？ # E F) o. N7 G# L* l
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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9 e9 m/ ]! y {. N工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
* D* |+ E3 S8 M, @. @馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？: U# `- J* p, K: l! P7 S
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
4 K$ U, A0 \; F8 O; h H0 r2 Y1 v( b6 X; @
不論目的是什麽？？
9 b0 J# A: _( U2 v通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
* [5 A4 G! ?& O3 s" D8 u6 ~( M
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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