|
- 帖子
- 5259
- 精華
- 1
- 威望
- 1914
- 魅力
- 7282
- 讚好
- 5
|
1#
發表於 2009-9-18 01:01 PM
| 只看該作者
人要注意三個半分鐘，三個半小時
科學家經常強調一句話： 「 人要注意三個半分鐘，三個半小時。 」
, e! e, K+ I! F: i E
- L- R2 e+ N* _* u8 K「三個半分鐘」不花一分錢，可以少死多少人啊！
: [+ i- \ o2 q: V! h很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
; f( f+ p* H" R% C8 O那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ 4 U: T- K% v9 N$ i5 Q( \3 D
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
y8 X; Z+ a# y, c
8 b1 X2 {6 j/ _ {0 [科學家就提出了 三個半分鐘：
7 }, f0 F3 W' J1 ^$ l1 . 醒過來 不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ； " l6 o, v& B8 E2 {: j* d
2. 坐起來 後又 坐半分鐘 ；
9 e0 `/ q/ f9 c4 _3. 兩條腿垂在床沿 又等 半分鐘 。
+ |$ A- z, x; \. @. {: @- v/ L; q1 ^7 ^5 H' t
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 ( T. s# X$ r' ~' X
% n8 b2 ?; ^8 j% a2 k5 N+ j0 e4 F
有一次有位老人大哭，他哭得非常傷心地說:「唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽「 人要注意三個半分鐘，三個半小時 」，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」 , l2 e a4 {& X$ k
3 t# |# W2 S* }( L I0 i& W「三個半小時」 ，就是：
" e: N8 G1 m2 Q, e8 L( o4 d7 q 1. 早上起來運動半個小時 ， 打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 - C$ v" ]0 C3 U0 Q, S7 a
2. 中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 # ]- `. K) C3 t' s8 F
3. 晚上 6 至 7 時 慢步行走半小時 ，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
1 r7 c7 f7 h2 k2 C0 O# P* k. }
" J+ a- x6 y# }, _7 C# X. E7 N+ Q Z[ 本帖最後由 tlkwan 於 2009-9-18 01:03 PM 編輯 ] |
人生有幾多個十年? 不如坐底飲杯茶食個包啦!
V_____V |
|
