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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)' ^( W, W. \: E1 m: k: {4 c
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1.起床先疊被 * B9 V$ m' R8 L" }! B9 o; ~7 G
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人體本身─也是一個污染源。
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- C' H' v0 _ U# O: B# \/ S在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 * N# |, ?$ |9 E% Z+ n
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5 h& V, e+ h# T1 e+ X+ G3 N0 `6 ?% m H" }: g0 x; @7 V
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， * K; _2 s+ @- U s
& N" K" x# f0 g, d& [從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ( P. L' B% O) K; Y7 [3 E2 _1 {
- K& @; A7 Y O; }% P
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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8 e: [4 S# _6 ~: @, x2 I起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ) D" Q" q. r+ N4 Z' `6 c! _
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1 w* @+ z' P3 L7 `# n3 ]) D2.不吃早餐 ^" P' k( l8 T: _: `- w
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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0 H6 T; ]" Q. k, {' v: G
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ' L! S7 h, a+ H+ F+ T& s! z) ]
# ?2 o6 D; b3 `- O5 ~並會產生胰、膽結石。 + P$ h# C5 C6 E* K
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+ ?' f& }8 P# m4 N( c2 S+ G7 L t
: R$ K- M* [! T9 ]! u6 t3.飯後鬆褲帶 & Q% U( E2 x2 w9 }+ g* @
, G& \3 ?- r2 }) O7 G! @
3 X; q/ d: ]0 u3 O$ K: L
, O+ X+ N3 [$ i/ e0 X; B( t飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， $ |$ c# Q0 Y% O) i& B. t" M
! S6 z. \* M* {- Y R消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， & M, q2 \( ^9 ~7 V- E* x# c
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， + `5 V' a2 T6 T4 f
5 v& L- J( u7 K
# Y) B. S# }; o5 `' v2 I& s6 ]. x: D6 [. o% O* M. j/ N; _4 W9 d; {
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 0 i% B9 E! _7 T* ]* [, a& }" _! E
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2 c! A' C# u, R8 G" S2 q
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9 J- U3 D) R# [4.飯後即睡 / n* I- n& Y. N
" W; |7 e- B& w* h
U( X$ R; ?7 Q8 f7 l5 {1 }+ B' v. I& e' U# J8 r
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， - }5 y x2 u& S
5 G) X% c% v) \; T3 s
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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# [4 \0 [- H" B0 \% V易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
m2 x" D2 Q# ~
. z0 K9 X2 A: q! i如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 6 l. b) F5 Z1 d: e
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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& s% O# W& Q. o. U+ J. S: t5.飽食 ; F7 @+ I- |8 C$ E; O! G
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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c9 C5 J0 V2 i' m1 V2 o. m5 B注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
, T$ O. Y* r' s; l9 l( ^. k. d# |5 v( k$ f3 S+ g0 v7 ~
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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3 T2 [& E) c+ s2 ]7 ^4 a會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 , H7 E2 I0 b6 J. x
0 V$ a6 b- W! d! [
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
( u% d9 g/ @1 x) ?/ C. l( N0 ^7 ^+ }/ M2 E
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 9 ^2 z. q, O8 s: i" g
$ W# q% ^7 l" M% j! L
影響腦細胞的新陳代謝。 4 ]$ e/ F6 w" D8 Y% q/ m5 x4 h( V# F
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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) U" t) d4 X2 e$ |+ N使人未老先衰，壽命縮短。
3 t' z5 ?, h2 q! w/ S8 L4 O& B% Z" q7 F6 S( n
# _7 c) j/ {% w4 \
7 f+ Z; M$ d0 z8 Z* r1 x
4 B: h S0 D$ o! }$ _
0 C! a" U6 M. }' n6.空腹吃糖
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- {1 o( G% \, c) }# J
3 D) v( j, q% D' H4 S& W. P越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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2 f. F/ I+ ~/ t6 | c
- P2 p P# J/ Y& j) n2 \對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ; w) h$ h' B# u
$ e. m( w& | S; h/ U9 p& t由於蛋白質是生命活動的基礎，
: M" l: z- P& u# v2 h8 J, O
6 C$ w9 h& F! g) F因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 # z$ n1 i2 {' ]3 r
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1 t+ |- d/ f" k; v8 l$ f6 G, R: S& ~1 a' a! t: n- `# I
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7.吃太鹹的食物
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5 ]4 q% g0 C; E( e鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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K( W5 d* b& M0 e( _9 _9 a$ W0 ]
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" p. ?7 | [' p8 p' J" ~
8 ]: h" D5 C Y9 D% m' U2 F w x8.留鬍子
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* V% l. s5 I7 S4 _! S
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/ F' H1 j3 W: Q& I; V
鬍子具有吸附有害物質的性能。 * L$ h5 [3 F4 v1 d
, J: \# f u3 [+ b( N當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 0 j* [% a& ] p3 R; B
$ N0 [# q5 |3 l7 {: L' e- y) h! h
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
; K$ E7 l* |) V9 n% g
" w8 X7 k0 R1 O發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
5 K+ I. r3 Z9 d: o& k3 I8 }8 I
, n2 |/ ]4 k( c- f' b其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 9 V6 l8 W) |* m% y8 O
, \0 Q' w1 l6 R( Q8 z
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， : s C( s9 S0 Q6 u8 r
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是普通空氣的4.2倍。 ' b+ v! Q- F- {' x6 K
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 " M+ O. V1 w/ f% t s! u& D
. G; k; v% b& \; l其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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. j8 F3 U+ i8 w. w" p! X0 k
% D1 n* t3 s4 G9 B( o# a! d蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
9 a6 i* Z2 |5 y6 H$ I. y3 c; N* o" H3 n3 L( N
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 7 B# g+ f a( f
4 ?: P9 U" C" V# r! P" r1 v3 N- M
! v" B7 Q+ {% a' j% W7 l$ t/ D, Q8 d6 Q
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 5 q2 e3 t& U) L& n
g L/ n1 Q: c
4 P& K3 V. N2 X1 f. n8 P
% Y4 H" |) D0 I9 B9 x6 q
, r8 a# U0 {6 K9 c' H& y
; \# w( K+ D2 V. u2 N6 R10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 , x3 i/ G8 W: T( O4 a- T& @3 r, x
4 `; `+ I! R2 Q7 R
, Y6 v3 g" S1 ?- A9 _4 x* l! U6 `+ q9 _* I3 M7 L6 ~3 N
$ c6 O8 p5 b' |- b3 r
5 C. v1 c. [5 j3 ^/ l+ ~* [瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
$ {: `. {2 \; P4 [
" p0 M3 x' C7 L& S習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 2 {# h6 P+ Y3 J+ N; {
v. U, @6 [/ T \; w揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
! ~8 ^/ N2 f2 H0 _( D9 o: r0 U) U1 A' L L
5 |- I/ ?. q* }0 v: [9 V
/ \+ x* P7 M+ a
. C" _" A2 f) M" U0 w ~% `! K2 s* f9 B
11.強忍小便
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9 j- Q# @( ]1 V" u7 T+ w
2 _& [3 P, K7 o J: |9 c% u1 Y# ?5 w4 d: p/ H# }
- C, n$ ?. |- S& B& M
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 4 [9 P# K$ v6 b& I6 i ?
! K5 @- a7 f5 m4 `/ |) x
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ; F9 @+ ~' D% `1 d6 K
8 r7 Y" Z) H5 H# ~6 p9 J1 y美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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; h8 T3 V7 g" }: h/ q6 f憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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+ p) Q) v- J5 E形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
1 Y9 e; u \! M z7 p. ~* x0 d
% M/ i) [0 u& ]2 d, r0 }' D就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 6 d( a7 W2 e2 P4 U% {! L3 |! o3 u
7 I" T( L( G3 q: R7 M6 c& g1 A7 a如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 2 O* V) c7 \; l: }1 t& o6 R
5 K8 e" X6 {0 O# W還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
3 m( R/ c3 l% Y1 K- c
8 G. f5 |: i, L造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 7 u" Z5 v0 V5 S" N
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 5 a) k) H" [3 H% l2 B; W9 C
6 J% s- b0 {3 }1 E) M+ L2 R
7 Y. a4 p0 j+ U
1 X. y! W% q# j' M9 X. _2 g2 D5 n+ v
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
$ W* ^. p* X. M# W
. S: C) z9 q/ } P3 Y* l/ z原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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