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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 4 B+ }, ^0 c' I; N! c
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4 E/ d, c7 S6 m6 k
7 z% }/ W. t# O' a% W! ]2 k人體本身─也是一個污染源。 * o5 g; O" l- ~( j3 w1 Q% Y
# f# ]+ d V. Z! Z在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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2 J3 W8 X) k) X z使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 3 ?: O8 S1 p, L( B* d
3 D; I p! i3 q8 a J. f0 {
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 # @/ t: g8 q4 q; Y r2 F. n/ _
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6 d# B7 o) b9 c& z+ F5 t2.不吃早餐
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' n3 ^' t; |, z+ ~8 I不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 7 i3 `1 \, r% u1 G* Y& _% L. {
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 ) t: z, r/ A8 v, b* D3 H
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3.飯後鬆褲帶
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2 D- G5 N8 R5 v
) h7 D4 B& e- h) b飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， & y& @6 K4 T! [
5 W- e1 U+ H1 k _
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， # _# c0 }+ B: S! q4 f
- z: c& ^. |! i從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 1 s3 s# a, l* R7 ?' E
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4.飯後即睡 7 S& V5 R' q8 o# Q! |! C$ E" J4 A
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, a0 e. `/ B8 p5 a0 `' G飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 7 x. e) l0 w- w
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， _5 e& l5 G. v0 ~7 S, Z0 N' |5 x
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 & h- a0 O7 Y9 Q! U, w
3 m8 b! G: H6 O* [4 y% H如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 9 L0 S" `$ ] `! H6 \: R8 X
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5.飽食
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2 L$ x" h1 R, [- L6 Q+ d" U飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ) P* b* l& J+ t0 H
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 1 | f$ c. ?& [5 d
4 Z) v/ M% q3 P) `0 x
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 9 C% ^ V' j h
; }3 E& F, t3 S/ O# N) Q, X會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
- m& X, n; q6 V! U" s
( q; E! Z# `! c p還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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8 b5 @# r# D% |! J1 w- o8 o3 U腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
. _3 J P! ]2 z6 G
5 N) f: N, c9 b/ k, M6 {* g影響腦細胞的新陳代謝。
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) O, u0 Y# r# U; q1 l1 {# W經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， Q* g9 S, A# v. Y! n1 u. I7 Z9 w
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使人未老先衰，壽命縮短。
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3 P' J1 b% ]; x
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* d. }% Y7 y8 {6 A' `, V6.空腹吃糖 8 k' w* U7 _5 |+ y) r
; O3 H6 Q, [7 l3 K6 x% T
* h: O2 P4 Q& P- K2 A
! H1 ^* m$ k1 s. a8 c9 ?" [/ _越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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# B% [" C# L0 @" {* M: C9 R1 g; ` w3 b3 I4 Z J- C: ~' t
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
7 c1 K* z5 Z2 b( K
- Z5 y2 O; i0 x+ M$ s& a2 ^0 v由於蛋白質是生命活動的基礎，
3 T$ y8 `- Y7 D1 k; g: ~( Q
4 |( J# f6 M- h9 K因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 2 F7 i2 g: n7 ~) U
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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, V: M( d% D e1 ?# P% N$ Q0 f
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1 f8 [7 }0 O4 b3 Y3 I( w7.吃太鹹的食物 * E: l' _( U$ N7 o a
* K) ~2 F) k, ^; D
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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0 E d# R) C% n w# r8.留鬍子
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7 g' y6 d# Z( e$ b: w" W6 ^3 k3 p6 |. Q- m! G! I- Q
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& w% t7 d* X6 Q: U, K鬍子具有吸附有害物質的性能。
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) D! ~ u7 E7 x/ p: }* f+ w當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 7 ^6 \0 k& b9 d1 f2 S
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， : f$ t& ~8 l: T( }
, X' i0 y9 s' Z6 [1 W' @4 N是普通空氣的4.2倍。 " z9 Z" k7 H" _* A3 t6 C
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 + i2 @% |' a, u/ z
7 l& w/ S6 x9 t9 r9 Z其污染指數可高達7.2倍
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4 l5 J5 t7 L' h: F4 _再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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- Z; B6 C$ k i4 M8 `$ [9.蹺二郎腿 + V2 f6 e! L+ g
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， $ G4 e$ G. B B6 q+ _, p
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# A; l8 p4 {) E( w5 Z蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 5 k/ S1 _# q) K
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& ?) o; g; k2 t# ?10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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; E' d' N7 g4 l+ M- [5 ]瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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. M" w+ _+ s9 |1 i揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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" ~! i$ C1 b9 ]0 _& ^. U8 N. w+ z5 N) h: h' X6 n n
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
- f$ n4 G9 u, H( f
. o X! C: X5 e! h出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 4 O9 W7 u& ~2 R6 D7 j
# \4 l: m5 I. K& d! M; Q9 @美國科學家發布的一份研究報告指出， 4 T( W4 C1 ~& j1 s U# R. H7 J
7 w7 j5 C7 S; U2 }" z有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 O: }) T8 T( c0 [6 L' d
# |& c3 ]4 i9 `: j+ j憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
6 V8 B! A9 J& }; E6 b. U
% e7 m6 {/ t. x* z' A& C B$ _5 N形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 1 f& D) I @& a
1 t+ j+ @/ {* [ C如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， / o& x% Z" o& K7 Z8 q: z, @1 a# H
$ S9 o( `! D3 O2 f5 Q$ V! t: `6 k還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， , c. H( ?5 I! \ A7 M' ^
2 }, x" n* |" v! s: g8 h造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 8 `! ?& N* [" E: Z; Y) z
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 6 [* D5 |# T; h Q! Y3 B
) d9 D8 k1 H8 `! a. d3 _9 z- `3 h7 P: |2 f- l# ?& ^
! X1 F2 @, u* E7 W, L6 ^# y' Z" U5 A
" T! V8 V) F0 l$ I# ]12.伏案午睡
/ s" u. S0 b% x. e6 u6 {1 [
0 \/ Z! o% q8 Q( s5 v$ h$ i% N/ m3 H W- u8 g# U3 d
. r, N& ~4 p3 Z, O5 N9 T一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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