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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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) M ~' t# [7 d9 @, B1.起床先疊被 ( Y9 l. {& e! n! y" `' B6 [
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人體本身─也是一個污染源。
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) B% r+ P& ]" P) f( w7 h在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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) d: ], Y5 s- O9 x% [5 l人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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& r% O% }. ]( r! A, K; {3 p從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 4 e. a* g$ D, E( e( E
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- L. u! G. w7 O5 p4 E" @2.不吃早餐
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6 Y; z& i: Y( Q( ?不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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! @; U" ^% D/ k# G9 r6 n9 w天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 5 ?& y/ G. f" D7 A9 k
! e$ n( S2 ?, x並會產生胰、膽結石。 3 X5 P" C- S9 B- C3 b+ f
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3.飯後鬆褲帶
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- q( H* [, u# z飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 4 ]- b2 f5 ^) c3 j: U# h3 D6 q
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5 V, _/ k3 f8 B, _1 k3 [, ^使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 & A! o& F" R% C0 b! r8 D. k. f0 W
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( Q& Y( U* ^/ i: k4.飯後即睡
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$ B% N& w4 d d T8 D飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， * {) j9 d' y+ s
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 3 Q1 `# \: Y" [' e9 ^
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. |( e. G. {" a1 w易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ( S' _5 M! C/ G& E' m, c/ e
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， y* t e7 Y8 B% d4 L5 i! |
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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2 S# X% W/ x7 D" d9 Y; ?3 s7 w! `5.飽食
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9 x* ]; c. p' `6 c1 A1 X飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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+ ]: {# N- H1 `( ?6 {注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， / A9 ~5 o6 O0 {+ A% C; _$ [
' s8 `4 q& L1 s% z4 O1 y尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ) @8 R+ N/ Q3 [' }8 Y0 w
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 " y7 U+ l; j$ b6 I9 M. |1 N
8 L2 w6 u& c/ k2 n( U/ p+ c& h
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 8 r4 d" v# O% K. k6 E
" t$ M$ t8 c5 d- o在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 F2 z, J" W1 K
0 N& T; W. @ n4 }. ^: D3 S2 w腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， * u' n3 R8 e2 Y8 k1 A
% R8 g: z$ G+ i( b影響腦細胞的新陳代謝。 ' g& {, T6 c6 Q
/ ^. Q1 X) k* }& |經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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+ U' n8 Q* s: j: G9 L使人未老先衰，壽命縮短。
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" o0 [9 J$ f$ A; W' n" ~$ @6.空腹吃糖 6 B- I* P5 x% M0 |5 ~
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ' w* i5 c. ~8 T" l1 ^3 G. _* ?3 [
* m. K2 U, S* i, b# ^, U) }1 }/ E( r" ^3 W+ H9 h' p
5 ?: T! A! S/ v: H. O對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 . X* l) Q6 M# x. ?2 [& i4 h
, @: d/ B/ w$ T$ [5 r$ l$ B) O% b
由於蛋白質是生命活動的基礎， # g8 w: C. O& x- y
# D" R3 U5 r& W
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 6 H- R w: L5 Q* K
6 D' N* h, D6 p _2 W使人體變得衰弱以致縮短壽命。 + M4 @& l8 s* p1 J$ W3 |
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' Q/ c5 d& l. S" ]# a; S% a7.吃太鹹的食物 2 g( ?% w: [6 |, ?
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1 f/ N9 ]: l Q! e8 f7 ~, N7 ?鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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$ x9 J' V/ Q% f' x* j1 |8.留鬍子 2 z1 \4 W( c `" }) {* {
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9 |( f9 K5 m8 ?7 o2 N: R1 g9 |/ M
; f6 a3 v$ C$ `* {鬍子具有吸附有害物質的性能。 * z5 ^8 Z$ L' ?% V3 `
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ) m+ _6 h9 i& y3 ^% ^
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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. m3 e( ?' S- c9 R: s7 _/ r! n% g發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ; L. f7 `. u9 R5 \
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是普通空氣的4.2倍。
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- {8 v2 y/ N1 n0 `6 ?8 {如果下巴有鬍子，又留八字鬍 $ p& T* O$ B- w3 t& d* z: l
6 `3 K7 ], J5 G( x( J0 l其污染指數可高達7.2倍
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2 O( m$ ~$ x, M: b再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。# Q: [9 t! R3 M1 v n1 s; y5 {- S
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9 | r; n! a Y7 k; Z5 T7 P; V2 E$ U
) r( B' A* O) k# }/ ^. l) f8 [9.蹺二郎腿
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1 u+ S# B ]3 u# E蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
0 f9 u8 }; n- k
! H; v5 T7 m# L如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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! T1 C. C8 l: }% P' \7 f; X! l3 T8 x! j
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ' [8 c% U9 [$ J9 O: t9 K
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ) J5 O+ F* b! c2 z
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 5 Y0 X$ c; p; x$ E, [
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 8 R7 o0 b5 V1 s ?
1 X2 k' V. p% p( h+ Z u! Z揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 # }, h8 j% ^2 ~4 f6 m
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$ M$ u3 e6 l' w, v/ u11.強忍小便
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& J0 T4 \2 G, p ^! N. L5 Q0 Z強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 / {! [, Q- s: M4 ]
& R' A# D. P6 V! I! w" I& v$ Q# t. S美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 5 d3 a/ n) ]1 W" p8 K' V
! @& W8 A1 l. N) R憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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, t# b' T8 M, r* b p; T# p* T形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， " a/ F5 S; i. {7 J8 T* G8 d& i+ E# f
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 2 q9 \5 U2 M% z t/ F3 X$ R: M, k
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
+ [ L/ d# M$ t% n) j. y
- z2 t+ ?9 j; h! q0 e還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
- _. N6 Y7 a3 b& s4 c6 O# v
0 X. F' a4 K' J6 P' }* m1 q+ D造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ) x5 n$ K2 O/ t+ b+ G( M' E
3 ]) A7 F' h, `% T在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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: P0 S4 @& P. F1 C& @12.伏案午睡 , Z9 ~) I$ H& z) {' q8 x
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6 a( x4 t( e( Z4 H, ~+ a一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， & Y" A0 ^( C& A
, q8 q& ?3 Q# d. o" [, z
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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