|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)4 ?. L% w/ S) [( N3 I: \
9 L8 c x8 `+ [' {7 G1.起床先疊被 # ~& C$ h3 z2 J4 F* L2 ~( `
8 Q& h! }. @9 e1 j/ ~; p# z( V6 T T! k
9 S9 t" e! t# Q* g0 u8 `
人體本身─也是一個污染源。 ( b# i. }1 ?+ U9 n1 E0 X/ E6 J6 {
# {4 d# R6 X S; W( H/ H3 y在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 3 w. }5 y' h7 k2 b! ?1 U' ~7 L' a
% \, E3 c& G2 k- x) t使被子不同程度地受潮。 7 `" L. M, ?0 A* t+ D# u
3 q b4 T; U. @$ n4 c7 l1 Y
. p x+ Z2 m6 s4 h% ^4 P
$ G( \- J5 J& J% I! X& ^9 t人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
3 F$ @9 m. f- W, X; m
& t& D3 j. L+ w從汗液中蒸發的化學物質有151種。
; L2 f7 }, z- O4 ~0 Z/ Q/ a3 l/ \& ^8 p7 D9 @& J4 F
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， - ~* {. ], E( I& E& ^! B) |
( `7 d8 Y1 X" U. v$ M: N+ `' t起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 * M9 k# A1 }8 |
$ z% ^6 S1 J# x6 q7 L7 g7 I
. v) c6 P( w6 d# x2 w
' n+ q2 O" B' L
. g6 U( u5 P9 U
2 V9 f+ j& T! D( w$ n+ H. b `2.不吃早餐 * L6 f& i/ u& f5 |
/ l) S. [* a6 e
0 |2 ]7 x/ E! R1 x+ V1 {# O8 c3 v0 q
2 |2 q( a1 t' n* M不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， * ~6 R0 x* Y9 q- y" W) }
( @9 O2 V5 I8 F; f" d7 n
( ~+ M, z) U' F( i. R3 E: @% G4 r
1 o: ^+ G. V h1 R v0 q: k5 j天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
8 o- G: V! U3 n4 i6 J8 c
9 w j* I5 I! j7 U5 u, H) e( ]並會產生胰、膽結石。 8 n# q+ f1 I w% `2 }6 e3 e
9 Y0 u9 r' k3 l9 r
. B6 C5 m* P" I7 D- u# @. Y% ?, H
$ ?: _) m) I8 L* t4 d$ r+ S P q8 v o# `5 h+ \5 d! k$ U
: E- v- Y i h5 K) n
3.飯後鬆褲帶 + w7 h1 j5 c4 ?7 w) C5 b
2 n! e" [" r! B$ S/ V$ b2 R; r* T7 |# ^6 e9 R4 W
6 F5 B7 ^! I3 ~飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
) {8 a$ Q: n- D
; n D$ S5 p0 K7 a' u& r0 y消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， u( c# L% }7 l$ b# z+ }! Q
9 ? W- @& M1 X$ r2 p: r9 ?
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
! r' `' c2 w! W: h$ F+ R* Q& Q6 _
9 p' A- @3 T: d* b& D2 \! D$ U
( C! H+ P, _; m& F
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
3 u( ^& u U: }0 Q, y
% P% R2 M) I: t3 q, }, U8 s
; I2 _/ Q8 n% V8 P' z( P# ~3 i' a, { U; K7 |$ F6 S4 _" \" T2 m
0 y$ B0 k8 _5 I: j9 U+ \$ X$ f/ ]
" g: g/ e* r' ~) D A4.飯後即睡 ) A8 s }+ G9 N
& R. a. z6 e. M- D/ m4 }& X" a
+ \ l5 a1 @0 {! N8 b. d
+ L5 e$ n* t3 x6 }7 E( C飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 4 \3 R9 `8 e5 ]6 P' l! K. G
& h" {$ T, r( o! k4 j2 E* ]大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， : A& Q3 d& E5 V5 K
* E* i. ^7 F% z8 V7 K
% Q( }5 {5 f$ S ^# N! T
. f. e: [. Q8 A Z9 z( V4 M易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 % d! x3 G2 I* n0 o
# s' @7 f8 J' Q$ y* r4 |4 p0 r
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， , U7 y( }9 c+ ~' D/ G. {; J& _. r0 w8 c
* V6 b6 e" l, D2 N) p9 }
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
8 ?+ M: p, {7 t- m$ x4 J$ I" q9 w1 P# Y7 f' @5 L7 I8 m
9 {2 Z% _6 m5 a6 ]
1 {7 b7 Y& u* S! S5 V
( K2 K. W5 b0 Y
. {1 R# u1 E* I! W; `* Z) I# E" y( C5.飽食
4 H4 a) ^' E" Z. p
5 _( w, i# }& o9 M- g* E! V( ]1 K' e. i7 z
( c: C2 N! k- P. d: B1 }- v* }; E9 l& N+ F. P# Q: r
. h8 }& U6 }# t$ t4 C+ d飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， $ T/ B$ S( V& s1 Q
; l/ S. j% X1 S9 V注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， " `, @+ C: b; ]/ m8 U
9 h4 \+ ^) n. Y: O, M2 |尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， , N9 P- P3 ?4 B
( F( }9 r2 J+ Z/ C1 j3 J會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ) d, \& [4 M1 e3 m! D
% M& l3 z# U# u
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
! `. K* m% s+ W2 `; W" {: a1 x, q; l
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 $ X* ^# \& H" Q: ?3 N
! P4 b* `0 k1 U6 Z* @$ q7 X) u
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， C6 ]0 o0 F! N. S- u
) m% m; s3 U' Y6 v7 T
影響腦細胞的新陳代謝。 - _* V' D% E. p9 `
c/ P! e `, j9 m3 J: Y/ e6 z
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ; B9 {' l5 [; r1 x7 [
- w3 ?: V4 b5 {/ Y. \" i6 A' ]) O使人未老先衰，壽命縮短。
( t1 \5 q4 \5 @* _' b+ ?
8 A. w/ ]/ p# b1 n
( y" Q* @/ K2 {4 D; M2 \( o9 B' t' E$ i7 d2 h. [
/ P: h8 O# V9 Q+ T
1 C/ i' p5 p/ X! [8 P6.空腹吃糖 % r9 s g8 S; i6 G! K
) m' h6 N7 w) S$ {5 f
9 T. ^. d5 m( ? P+ B4 Q& R7 k, D$ J+ C
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 6 v# F4 K" ]9 O m
* a" J. t2 L$ q8 n( Y; ~9 Q
9 G, |& c7 M _2 u s- }. k/ l
9 M2 U W N1 n$ U3 A7 \! p% Z2 S對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
2 Q3 a, r1 O5 |: E- A9 W% n* s% @& r2 c. }5 {8 P
由於蛋白質是生命活動的基礎，
0 B% }1 \3 Z" g# G2 t9 Y7 m* j9 c$ g3 ^( o6 {
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
, Y/ K# s" l0 w: V
& F/ k% P3 A+ a3 m使人體變得衰弱以致縮短壽命。
% @" O* @ I8 L) |! P$ F
, Q! W* D2 R1 }: |7 \5 N
D4 a; j, v' U
2 p2 @3 T4 u7 v! t
% ~/ a1 L/ f, J) d: F& x0 i$ I8 c
7.吃太鹹的食物 5 p1 m" w# C& I4 K+ a n y, v
: N2 e9 A0 j0 J' b( H/ r) _7 b8 V9 c6 e, T
' L( Q3 r1 f9 h# v: E
! v* B T- H; q( o$ I; a2 _) L. l: r3 H8 n2 N# }
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 7 a& u# @' W! D$ G
$ D( x; m& _" T# d" E4 N
+ w2 n3 _ z9 L. T/ V/ d/ l
) o5 _+ P2 ^% K! I3 L2 Q0 S+ M) G: a* ?/ j9 a
# C9 D' I* L+ z L* A
8.留鬍子 7 R' T; k0 T, h
7 l) O; S; q& w5 v( M# q
) F$ ^2 Q2 E9 P# J+ _3 f! {* d! H% ^ ]
* f1 n' K% f1 s% f
/ j) e3 f* c: I* o% V6 I) r3 g% ^& ?
鬍子具有吸附有害物質的性能。 , j1 S3 B% c( N; D/ Y0 r& g6 C
, @3 Y J" u( B
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 # a1 n7 t8 C1 V. Z7 @
# C) K( p3 ^& I# I' E* ^" c
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 1 a: ]: ~( y6 ?
+ V0 B+ Q1 m9 ]發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， . k7 }& q, J# u3 t3 i# D3 B
7 b" L/ P" I& Q& {其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
9 ?. S1 C- H* ~$ `( P# v
' c e3 W8 n4 n% \; r6 O留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
9 _, O3 E2 Y4 A# ]) \
4 y6 ?- v; E) Q) G是普通空氣的4.2倍。
0 [+ k3 T& h; X- q1 m. p; i
1 a" H" W# q/ H7 S+ }- ]; a! Z' j如果下巴有鬍子，又留八字鬍
& v6 {& q3 a- J' h
/ \. C( x! b2 a其污染指數可高達7.2倍
# W' L4 H6 X7 P; n# t+ B- l" U, h& }6 ^
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。; Z4 l; N1 Z2 u6 S1 C4 f4 E' Q
7 t+ z7 i2 S0 J3 h% T
/ \! N* a* `' X% Q2 [" D3 N% Q2 g7 j$ e% A, ~. \$ e. E; ]4 ?
9.蹺二郎腿
3 R* U- [: u! X- q
0 p4 I1 l& Z6 r8 }* h
4 M5 Y) j" \! T, [. V& {. V3 j/ Z" E7 {* }0 _
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 7 o0 c6 s2 N: w/ @7 U5 c* H$ z
6 F1 {! Y& {! j2 Y如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ) l- F+ s; }/ p3 x7 N. D
, \$ i* k' x+ w7 {0 v! F+ \
# N Q- q9 T* _; R0 u! v0 U+ s1 X3 N% k1 ^6 G0 G
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
$ l# H" M6 g* w* j; l, I! I F2 |5 P4 v. x
$ f C) _) x/ e E+ b2 P
3 e2 D$ Q, d& ?, I6 W5 k: o+ e! W: d d% r
8 E+ `7 q4 `/ ?6 A8 |% ~
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 $ P' E7 q" @9 ?% w
5 @. j7 y; O, s1 @& |
2 Y2 ^; |4 e9 P+ F; u+ f4 `* d5 M, {+ O8 C6 a! A4 _- c5 k! s' e
; p4 J' F& g9 m! q: ]* z& y
1 \* ^0 Z0 z0 W# ^9 m瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 1 |- a! Q$ h( {0 ~1 ?4 d# k3 O
+ q- M1 Y4 M; x" e% Z: z8 U8 X; J
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 0 Q6 Y' r! K2 _" @
; C0 E* H/ Z* }6 E+ b4 A揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 0 B8 U- s. A H3 l4 ]' u4 _) o- O
3 Z8 ~! E; ?& b, Y
& t& y' }8 ]" V
' z( e% \6 x) B: P* `2 {
4 h2 E% D! ]% {% n9 |% g* F- s6 p3 b- }6 o8 W
11.強忍小便 ) ]8 |( h7 n; P
i! D9 v2 j5 l6 S* {. z
: {( @& m3 B" {$ d9 n' a0 b' U
' T# v( ]9 D4 X, Y% m
+ v' X/ E+ h4 A, p6 P. g
6 ~/ R1 A, I# i強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
3 ]# o7 W6 f: z% v N* y( \
- ~3 c* K8 L7 i! \4 }9 X出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ; X* O) U+ r0 h# u
# k3 ]: V8 I: i7 u美國科學家發布的一份研究報告指出， 4 b$ t# @0 o* ?5 X7 r
- ^/ V! Y/ o4 j) O7 ?8 W有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
, X. r7 a. q. j# A6 J3 I% b3 ^. j X" }, x
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 6 [$ |! |9 ^- C& r
# q2 U. d7 l$ Z' s: B形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
* ~3 G" E- U5 S, |9 \2 @
, Y6 [- p, y9 T1 ]+ V* r6 o8 g就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
3 `. {1 R, C3 C/ T( u
9 ]5 K4 {4 f# n6 u0 [' A7 Q7 z4 X7 ~如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， / \8 ^$ d1 O5 j4 z8 }' m
2 L9 J& p& \6 s \# }& V6 V6 h0 Q還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 4 p P5 R: X7 |$ f
6 K# p8 [0 ?' @+ S; h+ X造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
+ F% d7 r" W6 ^1 U' k6 s
b F8 J) l, b+ k- \在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 1 B! `5 J2 \' @$ w; e7 t3 F1 i& |
* U) U2 k$ O; t& X
" D: H8 i1 d: h* z2 w0 [
# `4 B: T! O. G }+ {- ~
+ c) t$ J, ?: O' D7 t
$ c( l) b' ?4 W; e12.伏案午睡 + z9 I: i+ {7 w q
' V! w$ D+ s& m
4 G# n7 ?, h" I! i3 I- \( I
* W7 Q; Q* X4 |, c一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
+ K4 u$ \: Z5 ^$ A
* }# f% q+ m) |% A+ b' N8 X1 N原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
