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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)* x& \0 G4 M8 z
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1.起床先疊被 " X1 p: S2 z) @" x$ K
0 `0 ?. u; g2 }) c4 E1 ~8 H d0 l$ T' V
7 l* M1 i" i1 x, ~ Z! O4 g人體本身─也是一個污染源。
, z2 Q, @+ N4 Z/ H* g# r
% d' f: A' H: e5 h( y" Z$ w在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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$ a _: S, [* d/ g4 |使被子不同程度地受潮。 0 ~/ v' u0 w# a5 n$ \6 _: o3 i
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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8 n. I0 _% r" `" K* K從汗液中蒸發的化學物質有151種。 : ~' I9 K! l7 E! N3 ?/ g2 \9 b
1 x0 L/ C3 `5 J/ y0 }! G$ A9 x/ i
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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]1 [' v. f4 }8 b4 v, u# D2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ! v2 j: |% y' c2 g: I6 T+ I6 j
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 3 @8 {2 Y( D; z6 W: y% O
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並會產生胰、膽結石。 ( {) K4 k" o$ b" \0 k+ `% a1 _
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% c. V/ T3 w$ I4 r, X# ~3.飯後鬆褲帶 g5 h& g! _+ S8 P
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7 K9 E# V: J) n1 K+ U6 U" u
; p! L- T o9 d* ~飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 7 \0 k+ U' j5 p K" Q& n
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 0 u- T8 F) r& H3 c
5 J$ W& o8 ]; d$ ^* c& Z! i( m從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ; C$ P4 Y0 a) M- _ u$ o
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8 s2 s0 I% q( h! ^( ~
! M" Q5 ?5 I. }1 ^: N8 P8 F使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 " Y" B5 B6 I# E* ~% O" A
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" w% e* x% ]" _* V4.飯後即睡
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8 i& m% P- h8 c飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ; L0 d2 @* F. c( ]
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， - H2 k7 f7 [" O3 J$ g& S
: C. C& l) \& @- i9 W這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 4 f- Q# U# x# w& H( ]- t
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5.飽食 / P. t& @$ O& c. b. _( z M* O
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， , R% s: P: t; y: G7 G; d
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， - F3 ^; C# E" r$ ^) S R1 U
' M% w1 X9 H0 m' P4 S# \* ~* h; _尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， * F, F$ e1 x' C. }& O, G W2 Q
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 : A X9 h$ e9 v1 y2 S, @
! F) h+ S( O1 l l% S) x. Y
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 5 C3 l3 Z' k2 Q5 P
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 , C' \) z/ a9 t/ E. n; E& e
( j; B: }3 z- Z8 m/ d7 H
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， " {# y. ?, r. }5 }( s( N
7 w, c7 c! \5 G2 e0 z5 }
影響腦細胞的新陳代謝。 6 T: R7 _1 f1 |9 G& C7 J3 ]
# n6 H3 O W6 C* c) H. n# p經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， # v% H8 I) G* v
; M3 E( `7 ^4 r$ H( [8 P使人未老先衰，壽命縮短。 ! m1 H% S" u/ i( T
w4 n. K# l$ K
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: s1 N* y& V5 `5 \6 w; |/ @) h. ?8 O. d x9 a ~( M
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6.空腹吃糖
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5 @( j& m$ p9 a2 F' \+ b) |$ M" V+ l( n0 v& V7 `8 `4 f
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 4 |2 `: w2 L) Z4 V
1 S& W) ~7 A1 o6 [
1 i3 K/ |+ W$ o8 [! U& l- _1 A9 x# ^, {
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
5 J+ G. _9 q( J) A6 H2 @
; j& I2 C) o1 C7 [1 x+ E5 v由於蛋白質是生命活動的基礎，
2 N3 ^4 K0 R' Z1 W; V3 y" C2 [6 w+ O( g) X S% D, f: k1 ?& M# s
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 5 o. ?0 J2 O5 O* o8 Z% l/ q. u6 n
4 |% M+ A. j j& m! I使人體變得衰弱以致縮短壽命。 1 c/ w9 V% F# ^- D S2 K* W) y
6 I, g S# U6 X' K( f/ c, n3 w) Y- @: G1 n6 t4 A! H8 ~; ^
, `0 U7 @' N4 C+ f9 m! z' \
5 X. Z7 ` e! b# X# P1 a1 ]
; z2 l; u @. |6 [7 U& G3 y+ F: u7.吃太鹹的食物 $ N3 `: I4 ~% t/ T0 ^- `
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K( Z6 ]* Z0 d/ R# Z" y鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
3 @' J' k: K, O4 D1 d( i6 u# G# L8 }$ \( u! X' ? u" j
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ; ]+ g8 ~: n0 X
- ]: a, a9 Q( G* N" O a8 K據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
& m6 d7 y) R4 t) C# p1 k$ C0 }( W1 N* a* j" v. k: u: m+ a2 v
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
! c9 p. w1 y9 @4 y& u! }3 p
$ l% B- P6 K+ }" ^& S# `$ a1 }+ H是普通空氣的4.2倍。
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) f; O! T, s. L- c; T如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 3 J3 q8 o( l. O' W8 O
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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0 T9 T- @# e8 G m9.蹺二郎腿
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9 w3 s* U% M6 w9 [; I! P. q' [* q, E
& Y0 d. W0 N$ F) g% B蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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4 m1 u0 U a% p1 }1 A如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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& k/ z; \! y3 Z1 X蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ; u7 l. _! j8 L) X! ^* f) P
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7 _) D( F$ ]% S% M" Q# v0 U
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ( v, s* r* T& Z5 T, E
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 # M& Z- u* F9 k3 a" U3 O7 w
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 2 B1 a$ U. E8 k
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9 ~. {: l, ^* N& a7 u
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! }+ [4 E3 ]$ @: ~11.強忍小便 6 o) m6 |& o, q' f- A! ?8 s. N
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- ]6 P. _( X2 A9 }# [6 c, H強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 1 z7 }' z2 a5 f, g
5 [, E2 O1 r& m$ S) \出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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/ v' K3 i; b. H) n7 ]9 A, Z3 I有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 6 v6 _ `7 G6 M
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
5 P- H8 [4 v# |2 ]% w8 \+ l6 c$ k/ n o* ~! t$ `. |8 N
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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: B4 z0 ]+ f: G$ ^% j8 g+ k P就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 1 q% `2 S% |' k k: ~# _( C
6 X2 N6 E2 V# M; i5 ?+ {1 H; y如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， g' M v$ v F. I
+ m' t' F D% ]+ T還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
' N. M q4 @7 _9 U& R/ p. S
$ T! v: G: y' r6 R7 {造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 6 Q9 r) d; Y9 J/ p" E9 u0 y# X) A
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 / v1 E g9 N) e
D' y* R/ ?% K) Y0 G a9 ]3 P, B
) v' [- P, E0 Y2 Q4 j7 g+ t' V
2 f ^9 B7 k8 y+ ^
, ]% F5 P- f1 X# V
. x2 M0 k/ d- |& ]6 U+ t! ^6 I12.伏案午睡
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5 T# v# c3 B/ K6 t" d
4 n$ s9 e* |; r5 }
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 6 ?" q! C# j) Z) z
" _4 B- s, c/ i; S原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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