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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。) Q( t5 j, [* E% z
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1.起床先疊被
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. f; W) H: l2 J9 l- \! C' v0 v人體本身─也是一個污染源。
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1 k6 v" }6 Y; m" W& U; ~在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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1 k! V- v1 {* Z0 b P) F) U使被子不同程度地受潮。 8 [8 l8 h' b$ z8 }
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. E7 S e% I# x- H人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 e( L' h+ A) y2 e6 U
$ s6 i! U' U$ n( l! k2 R) Y6 ~被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， / p% d& T; n; K( Z) T" q
' s& Z5 M5 B. h& ~- y. ~起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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& P5 h7 K! H* S3 _. @' f7 p2.不吃早餐
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, U0 v, h! L- c; r# r% S# i) o& Q. Y; }
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ) W1 q& t1 I3 C `0 Z1 N
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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( X; i+ E& q" N7 k並會產生胰、膽結石。 - q* L0 ]/ k& Q
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m6 j. y% \/ z) k& I4 f f9 C3.飯後鬆褲帶
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; f& j v2 v* S% |; d飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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3 _0 E2 F2 H9 |/ Q' f4 A4 Y從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， O& S% ?6 f7 \' z6 y
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0 M+ t' v9 v8 v1 Y使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 8 \- f' ]6 o) E& X7 c0 b% D
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$ O5 |! I* l% X9 U; }9 s* n6 m4 h4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ; }7 k2 \7 z1 c+ l( i+ W" y2 D
( j/ C' v( f: r% s* Y& v- U大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， N8 b! k4 t+ D; A+ X; P
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 - R( |0 _8 J# {; c( `4 H
6 L' T; ?( E" o, s如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， - h0 w$ z& {3 n. d+ I
% g) a6 s: G& |; x& s這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 & U. b& d3 B" e
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. ?" c% r$ M D+ P9 l+ c5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 5 _! o2 v k. v1 J' f+ ~
! w8 o) c. \8 d5 ?- q* s注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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& |" v3 t% s! R尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， # I3 Z# X( R3 X
! y* M' U' Z9 |, s$ N' l. R% b/ W會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
* s3 G& n5 ]3 v0 X+ d0 k' R/ r. ]0 [
" f! L: B+ [2 D# r還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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, z# V* q# d) q$ {# ]在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 : L7 C; z2 o% d4 S: W6 w6 p
$ [1 J7 t' c6 p! i0 i1 a腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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8 h% k; E5 j$ j0 c' i ^影響腦細胞的新陳代謝。
+ f3 m/ ^4 A( G% D7 @+ ]
: a/ `2 i' O: h; W; W# k0 z7 ^經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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& H2 {1 j& b* @$ e- B0 x% q使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 ( q) g6 n4 _& B1 V
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& q( j" T3 |& h; G- c- x' F* z
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， - k* D; Q2 g5 D8 Z. z6 T! c
7 `" y5 Z0 @! E- n$ l- h% d* \, L0 t- D! t* I7 |% r" ] n
5 W! s' o0 f& x9 @, L對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
; }; z1 w7 [1 U" M2 ~4 @) E2 g Z( \' ^5 n+ `* P4 p
由於蛋白質是生命活動的基礎，
4 ]1 M! ~; `* w4 N/ Y9 t& u7 t# l0 N5 | S. ?$ K
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， * V4 A5 n! Y7 e) B0 p' C4 s6 j. ^
* S( w3 T1 U" r( [: v$ u# l& I Y
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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- I0 ], |4 o$ B1 F: B3 E- j: @4 z鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 T: X9 i, |* W% n
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4 G" u4 X4 w) _+ ?2 F; ~8.留鬍子 ( D) Z2 z# ?; G5 g
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 ]% \! d% v- t; C0 j, s2 a0 W" c
$ P4 h s5 ?. |- q, e" g
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 & T$ N4 I: U% v( y( f" w! H" K" j% ^' E0 B
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 6 |# _- i. A5 T! ?
1 N7 d7 r% S, o3 v發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， # K, y) k2 i8 F8 w3 S
+ o% s3 P, j4 v2 p7 w, a+ X是普通空氣的4.2倍。
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4 \2 ~* u1 i' _# L如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 / Q1 X2 F9 M- @! G. a
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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1 H- a+ {1 d, A" @4 `/ v' O% G- a0 U! j0 O: \
" `7 F4 t! T1 Z" e0 h蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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1 n. o2 C* O9 T1 R) O; m如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， + x+ T* F* V7 H" x$ D1 h
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ! E0 g$ G: D# s! s, L" }
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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# U( ~6 b2 p0 |% b' r, |9 q7 r瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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( W9 [) w; e( v( U揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 - X" m, e8 v: n6 {, @' h X5 c
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) N( V9 E/ j0 y0 Z11.強忍小便 7 m" _5 [+ L; Y, x4 j- P
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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# F6 L- a/ N9 {! y2 t ]出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 % j# A& Q, J5 l* j
9 Q0 k- C+ z5 ]4 O' y# I美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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6 u: i) N! ]1 k- l5 o V7 i憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 4 e" C% e. P8 \: u! x9 s
; T* e. N- ^$ m8 _就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； % g7 K2 H2 o q! N. o
/ G+ i1 R* q& r3 `3 ?$ ] H# N如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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' _ Z* I' C7 C! E( E' y& f造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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2 H+ @* ?) N$ h12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 2 p+ H8 `2 t8 Z r
9 U) w/ w ~( |7 ~) |原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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