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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)8 n" R4 s' F' T
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1.起床先疊被 6 c" c! }3 c) j) {4 @; G
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: }4 x: a; W5 p
人體本身─也是一個污染源。 - W1 W2 L9 M/ y3 e1 p$ N
0 u& a% @2 G8 e) w' ?& l
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
, M* P- y* U8 {& A
; F/ s4 Q; w) m7 Z* A, u) l8 P使被子不同程度地受潮。 5 y8 ]4 `3 I: {) q5 f3 Z
K3 O& J+ `; x* K3 M+ J0 A' B# u( Z. Z% Q, {
* d+ M3 i# i/ Q' v7 X+ u; s6 _0 E- J. o
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， $ K2 Q+ T Z- u( O" i" ?
@" m4 G' C w, \2 ^ Q' {
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 6 O$ s$ e1 w/ J8 e8 R6 A9 w$ O
9 I# K1 c3 k4 v. N' s被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
) a5 ~/ V: N S- f; I* S( f$ K6 U
" M) R* D' q( m) Q6 O0 N起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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, a9 a3 Q. q0 G# u$ y# |8 g. G. I! R/ d; v# z1 H8 K' a2 e7 W
5 d+ ^# R; ] b* v" j7 p0 v9 y1 m; \$ b
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， h" Q# [: a- r, |4 K) Y
2 Y6 S( m3 ?* l' V/ A
; \) v, d9 m C
2 a# n2 L: o' i天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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& Q( |+ g2 E# K3 ]; C2 ^並會產生胰、膽結石。
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. J: }! {$ `/ P8 Z5 e- K+ @1 s- x- |* y! J% F) g
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3.飯後鬆褲帶 : V/ ^- p: j! ]% F. N
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& F: W% d6 `) W% m4 v- |) \6 Q0 P1 N- @8 k7 e
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
" R( }, Y2 c! P5 F4 C
8 k% m6 f0 t( @8 _4 j消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， , x( V& w9 M ~! B4 x- u5 J
8 ^3 b+ Y6 p o
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ! m' @1 ~# [2 z% D
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7 O8 W1 g* u' X
- R' o: R9 \% c0 e' H* W0 }使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ! }# W+ ~ x& f+ W; b4 Y
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: Y1 X; u1 M$ Z e0 k. r
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4.飯後即睡
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9 k0 I4 |8 A2 e) D) ]! [6 g
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 5 {. \* {" u* O) _" b3 _
- G) a) b$ o0 x2 `6 d" m大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 6 |& ]; ?5 h% ?/ l& Z. M1 q
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$ F2 B0 c5 M, _; _& Q- j& J( |+ v易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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, A5 r9 _0 ?( a+ l; e
1 `( h, k2 X; w5 E( E# I! O% @5.飽食
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& X" T' u$ O9 B5 T$ I0 x飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， % Q3 Z2 R6 Z3 x
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， - D, y6 z+ l# _! A
% ]8 Z0 j" R9 A" F" H. s
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， % z4 L" x' f! t% {. Q9 p9 N
" E% _/ L6 F, G5 T) u
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
) a) I5 H5 O2 D# ~' A, n1 _/ Y U4 Q$ D7 f2 X, Z
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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9 ?, d' ?9 h2 B$ w f在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ) O7 u# }- U* U
8 O( @8 _$ m2 Y' h- c腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
5 I$ l$ k$ A: o/ H. l; A7 f( T0 w: y2 I7 o8 t
影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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) p( n, _* v% {! p" y- c; [% ~+ H9 ]) L' \: p) g9 o% o4 V
4 z# P7 D1 B' u, O9 _; T
, N8 j# O6 B& n- D9 w. M% O6.空腹吃糖 . k3 D2 g4 c7 n0 i
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* j. w# Q2 j9 s9 ?7 ~7 @/ {3 w0 q9 `* x6 P( Y
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， # `5 q% y: N- v$ d3 [
6 J2 Q4 x! X% A8 ]
: q% J: F& G' P+ h' O) p- Y/ q+ C2 a6 p
) E0 ~* X. h* H+ {% `: N對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 * n, e* n5 s0 E" n( _
+ T, M9 g! o% n/ ~) H3 i& l
由於蛋白質是生命活動的基礎， $ Y/ G$ ]# N% A d& l
- q6 e7 q% |+ a) t
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
5 r1 Q6 n( {' K9 R% `6 M/ E" _9 ^( K3 D
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
9 g& x: z, X/ p9 |3 i( }" V6 t- e3 d) S0 z1 }( D- Q8 T& o k
) T5 t7 k- C4 Y8 s* u2 @% D. s d4 n0 f
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% v3 A- ^; u, u( X1 B- m7.吃太鹹的食物
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6 h' E: y. r; B7 J! x/ q, Z
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 ' o0 B4 g' H1 D- H- O, y8 G
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@! Z* d) a o" d7 ~* X1 \( Z; |! Y: V: f) F: M* `9 f5 L
1 b3 x; E0 @/ T& t( e& U, n3 q
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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* J2 t; y; R2 z$ D發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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) e9 g( I7 N: ]/ {留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ! I7 B/ M) D9 X5 F2 E q5 h
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是普通空氣的4.2倍。 ) G! R6 t: D, K" V& h* w/ }
7 a- W2 ?2 v6 p如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ; }4 P, T8 m$ ]9 Z }# Z9 }
4 m2 [% q' n6 I其污染指數可高達7.2倍
2 V; y# P( @ C7 M; O. s7 I3 o4 m7 j9 Y9 o5 b# r6 d" G
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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6 F7 d0 `7 M7 |+ d9 P
+ z- ? x* F* X
. H2 s, q- i& ~5 P& G. u9.蹺二郎腿
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, x3 v" Z: m6 y) F! Q( z1 w/ [+ X: M% S9 r( I, U# H/ ~& r/ N* B" f
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 8 L5 `+ }% P* ]* s+ e/ [
( g8 L8 z+ b* \; M: c$ r如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， * x) p$ z+ m+ T' l8 U
* r! I# p# x0 C1 R3 i
$ P# k7 G9 z2 Q9 G/ K) j
6 F' C9 ~, D7 D: Q蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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- {5 ^5 ^9 ~" K B( ^2 [
( U' K6 n" P' E c4 a/ x
! g' P. v' o1 j- c( H- |- @$ T
- ?2 R( |' Q s7 b9 o2 Z& W10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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, N# \' v; Z1 v; r5 ?; Q; Q: S, C: a B- i
2 [' M1 P8 M* L6 w4 H% w
. o5 y' x" {' u" N8 F# _瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 4 J- ]- V. X3 @
3 B% \5 T1 j/ l/ a6 o% D* y
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 1 U. [9 r: R. t( z2 k6 e
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* Y4 O8 C) |' U+ c- g
. Q5 G7 g' |& J* ?2 A' ]' s5 B2 z: p' [6 ]
4 Q; S. X! L7 V- W2 }0 F4 q: e8 D3 B+ y9 e
11.強忍小便
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4 J1 K! y) K, f L: [% C/ a
5 Z2 q; A. F+ z( T- [7 @& V
8 I( M8 [5 @# Y- M% b$ Z
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ; p) @; F, M) w3 i
- ?8 }' k5 P' P8 \8 D0 D* y1 Y, R: N出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
; U# f; B9 ?3 o8 u/ I* u' G# q1 l5 L2 |9 }8 E) a
美國科學家發布的一份研究報告指出，
) V& H2 n. l+ b3 c( `8 b g
2 P K% R$ q( o* }有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 - d4 z' a. [$ X+ d" y( P1 {+ d
5 w. `( U: e: y' x5 ^憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 2 s$ e7 Q% [( l3 G: P8 M9 y: d6 [
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， : B0 a, m3 L# m8 k& \
0 {1 A- M( @! ]. G/ t$ Z4 f
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
3 }' A- G8 d% g% _7 k: v
4 [$ Z: `- _/ Z0 o6 ^+ _3 L如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 3 ~ v! j+ u0 x- ?; u* h! u
# u/ j& v, T5 M/ f% L還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 7 ]" J: f; E7 I/ a4 O. T! p) p
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
( @ H' c9 c" a+ q2 B* }3 X9 ?1 y' m1 t$ m* ?( D. |& {' L% L
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
/ {: H, ]9 N! T, V9 t: i( [: X" b( O5 y7 B( H+ Y
, U! _8 `; S3 i2 U' c. |; b3 h6 N: @4 n' R( ]) F9 j" A; y
8 R$ A; w; m0 y% ]
, o; X% T, `6 q8 N1 _# F1 t& B. A
12.伏案午睡 , o: E5 _( F# u* Y4 Y; A0 N
k9 j. J' W8 q3 Z* j" F( t
; \$ u& g! m0 x L
5 W8 a8 o9 Y. k一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 5 I d& z' c5 @) e8 d5 @/ R k
4 J4 n. ^9 M3 k7 q( e原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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