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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 ) a2 z3 a, ^) i
; f8 {" H9 F: x m0 |2 j在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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" c! }6 b0 k# n; V使被子不同程度地受潮。
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/ i* D0 E8 D% L* R S. Y人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， " C4 u, i4 Q9 }; J; o
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 $ t2 L) n6 N! }- Q: n3 x
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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( O* I. h. u9 Y. U) f! H6 X. u+ H D( g; ~
; V& L6 x' m4 z) V) h+ Y不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， + Y; M& o3 I4 p4 A( Z! t
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 ( b. E- Y Q) T; B5 {
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' }$ u* R2 T0 z+ W( i飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， & [6 |6 s: E4 Y. j2 ]0 u
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ! f5 _, R9 _: s0 q7 O7 l9 s4 b
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4.飯後即睡 9 _* Y h+ Z5 I1 }1 ?* v
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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% `3 t& T( r: \9 J8 ?大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 x" _0 R; N0 y, e6 u& Y+ m
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ! X, Q1 N! C/ q. b% b
* ?9 ~# H4 G/ p$ S這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 9 ~- V% q+ \; c- n8 t/ }! W
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， # h" g! V+ E* q! Q! W
6 {+ F& u! @- x9 }& k尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 8 ]# d8 z: \; X* @
& ^0 j4 r8 t1 L' v會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 6 X& P3 A7 d, j3 E5 E2 W
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 4 Z- w2 d+ y5 |: S! q; Z' S8 O& u! S
6 M! }. K! e) O' a1 R" T在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 # q) ~1 c* q9 W6 H) ~$ q
& _# D1 V, I- H( e; e; W腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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2 u; d6 f9 X" F& O4 j影響腦細胞的新陳代謝。 9 v" Y& `; u# x
" x! {# M- P1 x" J經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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0 }, r! b+ ]+ p. {使人未老先衰，壽命縮短。 0 t! \. H; `& \0 c' {
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6.空腹吃糖 * C+ }! g- z1 B/ G
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, ?" q9 W: p" C3 Q; r1 R4 _; z
! {: V9 E3 `2 G越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， " G; f" N" ~5 c' h2 U/ M
/ E3 G- L$ m) r. @5 e9 [$ c( d' r4 v% g: }7 Z! D
+ c: ]7 b6 b, J q對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
7 H/ e# T6 F$ m# U W3 ]
5 }. G( Z' N# i8 ]$ v由於蛋白質是生命活動的基礎， & `) p; q5 M# _+ N: H( G; O/ {
- t, Y% j( m, |3 `) c因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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( U0 z; c8 n# u6 q9 U: F使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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; p# c7 N( R) i7 b3 N, |5 T- f7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 $ E i2 H7 G5 z% Q
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8.留鬍子
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% L5 _) A2 z2 F: s& _) ?' B) D% q* Q0 b/ N( W+ w0 M1 r. X. A2 B6 @
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 * Q# p8 ]) q+ N0 @- a" D) P
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， , i- m% d/ e* Z8 ]$ z I! H. ^
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， + ]% x3 q: D, K1 [
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ! w9 U3 G6 R8 s; q0 R8 e
6 j# B* \4 T) p* {/ G9 j' C2 w* W是普通空氣的4.2倍。
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: r. W- Q& G9 B8 ^6 n, \' {8 ?' p如果下巴有鬍子，又留八字鬍 & d: {' N/ ~0 W8 _- C# G
! l ]/ C3 ?2 X9 q0 S其污染指數可高達7.2倍 / Y" O7 V; W1 U+ M2 q# r& a& F6 ^
1 v1 s# E' j+ Q) m再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。0 D }6 X7 D( m7 H
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B0 [4 N3 z! V/ N' d* F# ~( |9.蹺二郎腿 ) N% t" X. W" A1 R- m* F) p+ v
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- b5 `* ~4 z0 Y u/ e蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， : b% q% m' O" R9 D
" E" `$ L: x; `' F2 N6 u' F
6 V! \& B( J, C3 \
* c6 d# O' ~0 Z: }蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 C, e3 k- }- N0 n2 n2 O* X* \
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 9 t$ K; r. g' X7 a7 E" i7 f4 ?
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" T! U/ s( p/ z; P/ t2 |( B; f9 a% M+ [5 G- R
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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# e+ V1 d; L7 ^% q& w# z- ?習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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5 n3 i7 n7 n }# T) O揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 5 P3 B; |0 S' o0 k0 |
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' Z: N9 K. Z" Y& m9 |8 X強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 7 H- F8 @& l- P
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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" ^/ a; S7 e! R8 ?" {4 d) o美國科學家發布的一份研究報告指出， 0 @4 I- W& w, j9 P. b5 Y) s5 G8 N
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 9 ^; C0 ?8 q) c$ W- f2 Y# \
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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- T# y* t- Q. ?, K# a0 R形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， " N' U' V) p6 H
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； / d, }" p j, U% C
8 b* P- k U2 s0 J6 Q如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 3 m5 d! V6 |; u8 o h
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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# c/ ^% o$ B6 k/ \" O3 R在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡
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# x' n Q* a0 d( S! V
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， - c2 z" W2 X4 ?6 _- j. F- I
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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