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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~: d& g* N# }$ C8 `3 ?1 {% V& Q
! y% K' n0 z- f/ z P什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
# f4 n1 \6 W0 I0 y6 M" N+ |
, a6 V- Q% R) T3 P% T4 j3 Y$ |/ {6 ?# ~7 @% d/ o. K* i: G y( {/ H. }
看了頭皮發麻啊
1 o4 N' T/ y) J
M R% g6 N; {# v尿酸指數超過10,很快就變成痛風# k& k2 h/ X! c9 z2 Z
! G( S* `! Y# M; ^9 I$ S$ `, o您知道各位的尿酸指數有多少?) A% }6 T' _4 G: m C) \, R! O7 g8 a E
, l2 b" Y& U0 p t" r, Z
正常尿酸指數是不超過2
! {8 e( x) k) a( F' K- D* O# R) ?5 }' L9 F" r% E2 a
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ! }& d6 C# X, P5 m
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就是發病時,會痛,* \/ ~8 H# I; q
6 i- p; p S( w" g, e( ]+ \* @0 A如何避免尿酸,最簡單保健是
' I' F( V! c, Q8 o m8 B8 ~, [% ~/ h6 W& c5 o
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
6 M# X- K) a* N# _5 {, t- t, q' ~: x' _6 }( g+ z7 P# y1 Z' E
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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5 T. o; }7 ]8 ^8 P內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃. X5 L! A7 A7 G2 C4 ?% g. m y
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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: x ^1 t5 w( p& t7 q尿酸輕微影響- s, \# i; ?. ^6 N7 b" Y4 C
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸5 V8 _7 Z5 B9 ?5 s6 H( V! ^ q% M
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嚴重==>痛風 8 ?% F) n; @8 n7 B- f
6 b( d7 j. v) r7 b6 {( t那就是尿酸已結晶(在關節) 5 Q+ F7 U1 a- y( _% R) a
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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: F3 q& e) s' B& U下面圖片是活生生的例子,主角是我先生3 ^1 m. v7 v4 ~# I7 p
: r6 o2 Y% E1 J7 Z平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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7 @6 ]& |! J* R* V( _有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無, g! B L4 g) i) V) A0 S
+ p# ]/ _4 h n9 M7 [ E/ K這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" I: F+ ?0 Q$ I
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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