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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~+ F& g7 Q! h" [" i
5 ~! }' W- T9 }( r: C
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備* Y( s e, M7 V0 z: Z! D
- G8 c& @3 b( r" ~/ L: _: R
& v2 J7 d- b4 l% q! w- w0 o4 y" v1 n看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
, B, @7 q1 I: X, S
- \% ~$ R6 t" ]! e5 H4 L+ U您知道各位的尿酸指數有多少?
' q* f3 H5 @$ |4 Q
! I7 ?0 p, ~! u4 G. h正常尿酸指數是不超過2
- o0 `# R# Q8 d8 i" P3 ?, a
9 g' l& L* z( J* Z4 q6 f( X; b2 o! c尿酸指數超過10,很快就變成痛風 5 U1 r3 m; D) `. p
9 }6 Q* e. W, @( e
就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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/ W( [9 R. q' q3 V; ~0 M! {8 v% F1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 + F& \# f+ p3 F% Z8 y* I
2 p# ~, `" ~6 P. }
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
" P8 _. d1 x: W7 k4 M) k7 T2 O外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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) s# O% A3 q' {6 T3 W3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )4 o, [ W( s0 v; ?
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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& q9 P# p! ~$ i1 y尿酸輕微影響2 @6 M4 I7 Y: S- F# C( M2 N+ W& C
; t" q8 ]* Z& v/ v7 w) d/ Z背部/尖/腰 酸痛
! s/ u& v. z- ]
$ }' x+ y- e9 J' G3 h* b1 K很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸" K5 X: ~- w- H
. \. r& N# b9 l9 g" ^; h% U嚴重==>痛風 ) F2 f$ Y$ \: g i6 G
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那就是尿酸已結晶(在關節) ( ?6 f0 I2 L# R8 E+ m
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛# b8 m" w4 ~0 ^6 W2 {- F1 ]0 a; e
% j% L% @3 d+ K8 d! f; a' T- x( d8 C& u下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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+ C* o: [: p% h* D平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9 n! ]& ^: ?. B q
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有腰酸背痛的困擾
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5 q2 q. f; @$ N昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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2 C- {( D- c8 |, Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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