 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~& U7 F" G* R( K* T& h
) T1 K! x" A" V* A# E' q2 x ^
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 @, Y& n) y1 m9 v
) M- T. H& G1 _" F1 @) s' c& b4 k
5 E, b" B; A/ I' H' @看了頭皮發麻啊( N( t; [% a) u0 P! a
* U6 P) \2 A$ U6 }+ ^, q2 \
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
- h$ x* V9 O5 m6 j! L, O$ F
: e. v( b8 t* y% u您知道各位的尿酸指數有多少?
; ?/ B- I% u% D/ z$ h1 R% Q' n0 p4 V
正常尿酸指數是不超過2
( c, S! ?) M; E1 \7 D+ ?/ v! ]) o4 s9 r# z6 L; e. S8 M
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
- U& [8 `- c4 M- t% y1 R. S$ X% e' \; `$ t; [$ M0 y r B
就是發病時,會痛,
7 I( e; C- G# c7 B, Q% q C0 j2 u
& C O+ p5 t7 g7 A6 K) J如何避免尿酸,最簡單保健是/ D: `1 N9 d8 `" I' P
- `4 B1 B% d% _' t. x" g j) a
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 1 i" G' h) J# L, d* W4 `. h
, N! l5 U H4 n8 L
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
5 R/ x6 P1 u: Q' n
; Q. A! v, ?/ q5 K/ {內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
+ w" p8 R" q& Z( r' @$ Z0 [2 Z& p外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ! a/ Y& e- S4 D' P# I! s8 e4 _6 ^7 k
6 o S& H* n+ X
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
3 S s: O. l! D1 s+ t ?+ S% M& u) `2 I( F% t
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒): F! K: f; s8 m# V/ x) e. N
% M- a9 X, x* a5 J2 i) j8 r# X
- t: ~% b0 n) {2 c( a尿酸輕微影響
5 _# g/ w' I2 @) v( a/ c 5 v2 P0 h% K) d. X2 C5 |
背部/尖/腰 酸痛
- [7 ]9 \7 F: c5 ^' y% E, F' D% l6 n% h
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
5 x/ U, [! f6 D7 f9 M D$ |( v$ J: F' P, h! e
嚴重==>痛風 . W- u" ^, `! w% g0 E
* x& F- h+ Y/ u
那就是尿酸已結晶(在關節) 9 o4 I" A3 _# Z8 Q3 R3 t9 a, z! W
/ B+ K% i: @* {# _4 H! w這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
2 t. u9 Y4 X* o% x" q) V- ^2 w% A' K2 ]- @: o6 t7 V# w
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生6 q/ `" l8 r* u
6 y1 l" H/ w4 I平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9# g& s9 X: a8 I4 b
' p/ W$ o/ x0 I3 S) {, C5 A D
有腰酸背痛的困擾
' U- i9 c! C {6 I8 u7 G1 i
$ x6 X" }' u- ^6 H. G4 h8 F, y0 y昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無/ B8 p4 c: V v6 H
4 j$ i, d8 n6 U0 u% K( f9 o$ `# y3 {
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" \. d4 \+ d9 |* b7 c4 [- V
* y0 Z6 a) P. x w: I
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|