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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
4 {5 ~! n* f" M
4 O$ U5 j$ r& e- x {什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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/ D+ t8 O5 m! ~- [/ g7 T您知道各位的尿酸指數有多少?4 h& E( O) s( _( i
/ I7 M) u1 ^, `正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 `; ^- g4 g' z. U L3 i
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就是發病時,會痛,
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7 q' \' d; |' y如何避免尿酸,最簡單保健是) q+ V2 t8 _6 [& b& p
+ ]3 c6 t8 S0 g, u! h8 j9 M. ]8 M1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 . @: N0 w- ^$ ]3 `0 n u
+ h1 x' v- |* D+ U; b. E0 h內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
" e+ B9 ?$ y) B1 {$ E外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)+ o0 t# ]1 z+ t0 O. H1 V; w% S
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6 |+ S1 {& v3 d& G2 c& k尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛# F/ W# ~" } l3 D! i% n8 k. j- H0 i
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸- z2 L4 u" {4 o! b3 v
( @3 J+ R8 Q9 W5 a$ J嚴重==>痛風 5 W, T5 l- F% B9 G7 o, N* Z ?
6 w: v4 x W o9 V) w那就是尿酸已結晶(在關節) : i) X' S, ^+ _8 ]$ g* F. ]( p
. F+ W, G( y5 |: U4 O) b& M2 u
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛 u8 l. K- N0 m8 V$ s) E
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生) H8 X' n" w% Q J" L
a* o! A7 J3 C1 Z; G平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9% B- ]( E2 J7 U" C) a+ B1 z
6 M5 w: E- Y, g% _: \; m6 d有腰酸背痛的困擾) W( q9 x0 A' p# J; X4 }/ X
! [8 ^6 U$ h7 Y \! k) p0 ]9 \昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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2 ~" p* n1 }: v) Y/ b這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續' v" H+ k' Y" i/ b6 G8 y7 {2 F
* q% k7 q8 y$ D1 A# U6 b[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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