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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
- s, ^$ G/ l ^6 m( I: A; m" p B
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備$ N) E+ M) ~2 ~8 s' d
2 d( a6 z' |+ ]/ Z+ i; o
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看了頭皮發麻啊& F+ G$ I0 t2 [& o1 J& o& j8 M
* _5 I3 T6 Y0 s" U& ~( q: @尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ~5 ^- N% M# i* Q
8 Y1 L7 p& D" D8 V# h: p您知道各位的尿酸指數有多少?
) u U. L. V; m* U @ S) X- ^/ d8 U& l4 B7 N) u8 `
正常尿酸指數是不超過2
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8 n. x5 b, E$ Q8 ?0 u尿酸指數超過10,很快就變成痛風
2 y' M, W. T* Y+ J+ y5 U e
, Q. ^$ y/ f" X# s8 G$ s2 P: D, N就是發病時,會痛,6 T, {: l' a( }8 g! ]1 g7 ^: Z
# J) N% t' K+ r
如何避免尿酸,最簡單保健是
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# ]) A' R: M* A* ^" l, E1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 . F* R2 N, P, E! ]& l* a
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ( E1 z5 v2 a7 g
- J4 n" `: t, ^ e# @
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃& G( V+ S2 ]8 {$ i
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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) r9 a$ @, y9 x* N7 h1 N0 {3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)- e. u1 Y! _: D8 j
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% ^( O. _0 T* r; J0 A3 t8 J( i尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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4 d; K3 ~; S& F, Y5 |8 C. Q很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸4 b7 w6 R8 y4 k5 }
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嚴重==>痛風 ; H3 e& N5 H* e; R! k4 v5 |# i6 L$ t; s
9 b1 {8 h0 @% |" D) M% @; {+ P那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛9 S3 A" P# s( I
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9+ P, y# P8 C! k; b" E( \) g
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有腰酸背痛的困擾; J& z+ {& ~- `/ b9 C
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無( i/ @- M7 X& T3 [5 e8 L2 Q
6 d; ?4 t7 {$ T這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續5 R9 F% ]6 J1 J
8 L" T5 A, B& B0 h [$ m[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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