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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~ b/ ?+ ^' }+ y& @. c: T: X
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備# C! K6 A. P" j8 B5 q6 h
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$ D/ M' P. u" |- I% [6 W2 d X
看了頭皮發麻啊, Z" X+ q3 N. }, V, G6 ?8 X& b
. v. v' S6 m8 |4 v3 W4 ^尿酸指數超過10,很快就變成痛風* P# @" s; s) o
" x' o5 f% d( l+ K9 H: Q# ~
您知道各位的尿酸指數有多少?
! B/ u+ {6 O- M. N% }# k8 [0 y$ [! o A$ P, j
正常尿酸指數是不超過2: P" J) Z0 h- ^9 [4 ?
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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8 S9 u9 _+ d/ K, `2 x& `% k; [就是發病時,會痛,
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, z) h8 g7 `- c; W) N如何避免尿酸,最簡單保健是4 O4 S5 H3 K% r, O
, ~' S. h5 U2 r8 i! `$ V& W0 Q1 {
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 * H( i. J3 u& T' b
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃5 ^# v$ f G1 h; [. q' a& P
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ( F( B+ s% K6 y- x
. c2 `6 f! ^5 N; D3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )6 c1 v2 G7 x/ T3 ~
8 v8 c7 L* X* c7 F! Y& {, J4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響1 {% a+ ~% S, [3 ~% p$ x
- l5 `, Q2 J4 C* T$ E+ y# u背部/尖/腰 酸痛 L& W) T6 V' c* D
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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9 k1 s7 x+ c$ A$ i3 \+ c$ [嚴重==>痛風
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' P* e& E7 ?8 ?那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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6 r/ C" G1 [/ n6 k( ?4 u下面圖片是活生生的例子,主角是我先生# m: c5 h2 g, `# T
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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6 C# [' |3 z. V4 B/ p: y K有腰酸背痛的困擾7 l$ Q9 O2 m- q \* w
* D7 p" z7 h9 [: O6 p' L5 L昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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