|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~+ c' a2 E) S% D: _# ]1 f& z+ {0 e
5 h8 i' k! L8 }4 `8 g |
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
+ ^) v. S, g' l8 u" n1 S+ K3 w m0 D5 ~
1 g. B" @1 z0 S; ~; b2 M
看了頭皮發麻啊2 t3 L: o+ T% h2 S. L8 ^2 @, N
: d" p) E# j. c$ Z$ n3 S# T9 z尿酸指數超過10,很快就變成痛風7 V- F0 S a" ^) P% w. @
1 w) E) y1 B" v您知道各位的尿酸指數有多少?
1 f% F$ v' M1 [' `! z s, a" n6 G+ q/ |% A
正常尿酸指數是不超過29 X* V! a1 Z# E" b7 d
6 m* D9 w/ r( S: B7 n$ x4 m
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
. W- x/ K F! k! I# f- t" S; j! ^" l6 M! M7 ^
就是發病時,會痛,8 v7 B* X2 j7 b! _5 n, v
2 O z: _ w9 v o- P) A& v
如何避免尿酸,最簡單保健是3 P- F$ ]& O7 [
0 e' c: c7 G3 p3 `1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
, [/ g1 ^8 P0 ?% x0 v
& G8 c: N2 V' @$ ^2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
; l3 a4 {% h6 }: b+ ]; J( N2 c" y8 T/ V$ x% M$ |
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
3 k$ D4 O2 Z# P. }5 m; {( X外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
4 B7 A7 K i( w9 f! k! x( ~3 o/ V- c2 j4 Q: N3 \8 R' q( V6 J) H
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )+ d; K' C! ?9 g5 G+ y
' M3 T9 }! {8 |1 p/ p
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)- f' c! L6 n; a
& C! O, H& \* F6 E& q
1 H1 A- A! Y/ {尿酸輕微影響- h0 N0 q; o" x2 \ N) N+ R" ?
4 e" c0 ~7 \. v" X. V背部/尖/腰 酸痛
: l7 A; y3 R2 r4 u( ?+ I+ n6 j; B6 ~! a" d
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸. g z; A$ c# ~
1 D7 `" R( D( H u3 ~6 I9 c嚴重==>痛風 5 ~; H0 Y- [/ x1 G4 n$ J
' p4 p+ d! s& j; z, d( k% C, C+ Y+ S
那就是尿酸已結晶(在關節) 9 g E; H' e# J: B# `
5 B9 [7 E2 _% R( }這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛0 [1 w. b0 K" j$ W. D& t0 @0 A
4 A& l3 c. A* i* e- d! \6 ]! T
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
# M& ~# t- J, O) z, V y; D: u: w! A3 b4 i
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
( D D3 @( U* |; b. Z% S- e+ n0 G) g+ A
有腰酸背痛的困擾. U6 v( s& _) F/ Y6 o' y" G
8 q+ D( I* ~4 d( Q. V" U
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
7 u/ w9 _% M( @) l4 e/ _
! e% L( z+ r" r- p6 O& A0 T這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
I" U; g& q5 @- E: k2 J; }6 k8 \. @3 N' u! `( e. U4 |8 _
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|