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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~8 c0 Q# }; H# L. K1 d" X8 @6 x
0 Q: T+ i2 f$ ?" @什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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( L- p) e& K/ d( b: I" D, _尿酸指數超過10,很快就變成痛風- d9 b0 W5 B Z
4 S7 u2 g3 M. p* P, L# q您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過27 \/ M2 L! J1 g& F) t2 I% M! T
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ' C# e7 g7 c, L! p8 x) N( [' u
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是: I+ Q# |' i/ B5 j0 f: ^' K
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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3 x8 M+ H, M. m7 H1 N0 H2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 , }, i% p1 o/ A/ K: E
/ ]" R, T8 Y2 A內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) T" `& S/ B R
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ( b T/ l2 }: T
6 K6 M+ _ s; i! w \5 ~; K1 `, m3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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5 [( R% u- M8 A4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)$ C3 N5 m* J& F' M
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, ~! O% j5 v5 X! B4 J* n尿酸輕微影響& G4 O, V# t4 J) O+ i" e
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背部/尖/腰 酸痛6 u5 T; n- k9 @2 Y c
6 D. i3 t1 E5 J1 q% ?* _+ u2 b$ r很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸1 A8 Q; [6 o8 j! F8 A
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嚴重==>痛風
5 p2 E$ I' p" u9 M; ?4 h+ O3 O3 A! p
5 ^* @! X# r! c% q' a9 E" }6 }* h那就是尿酸已結晶(在關節)
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3 w" X( |# j# G7 p5 D4 }這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛5 h6 r/ V% U: y6 @
- a ?1 [" k, ~! t下面圖片是活生生的例子,主角是我先生 T' V, P& N6 @6 ?1 C* S
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9 J/ D, i% P; K/ H0 }+ g# n
' B+ F1 J5 J t* e7 r有腰酸背痛的困擾+ l, A8 g( n% D5 q0 ?8 C' Y& Q E
( S1 E; K' g; ^$ o) A/ U [昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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