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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~; x' b" e$ D! h% ?; ]( F
1 K$ B2 ?; u. e, e什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
, o: m, V; p5 H8 ^3 [. O8 N& ?; c7 x7 ?: i( T! `" l
7 G& P' I1 d" Q* W% {" @5 k, R; `% H5 q看了頭皮發麻啊2 [( W$ ?1 Z0 j( `* K3 m1 f
+ ]( l: `' I4 u* W' r+ g5 |+ S& u
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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V, Y5 a* S! J3 Z5 W您知道各位的尿酸指數有多少?$ Q/ Q+ u7 v8 d0 m2 Z( E9 k' T1 x2 v) T
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正常尿酸指數是不超過2
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% X. ^0 X+ G! @尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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9 s+ ]4 R3 g: S- b+ V就是發病時,會痛,1 \/ ^; \5 C" U4 ?
4 I) `2 E/ \- [* W3 A; @如何避免尿酸,最簡單保健是2 _' f4 |6 D' e* @+ j% M
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃2 t; P: w5 f5 i! S
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )8 H% u0 M- m1 X! G+ v/ ? h
- r) M( |% X8 F9 A& A2 e4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響* `3 @; l8 Y. d z2 a5 H- ~1 [9 h
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背部/尖/腰 酸痛
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8 K* H" M% u+ @很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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. A7 U$ r0 m; A0 ]/ S( g嚴重==>痛風 & }* M6 D) V) g& H1 e6 z$ f9 P
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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; k5 I1 i1 `, m1 _! M& k1 w9 r這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛% |6 s9 @' y$ a8 t9 c
: r u2 T* h5 H" n6 A1 N5 B
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生$ w, t% G$ O3 O. l3 t
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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- H. j& E) ?1 P1 x3 H7 T% L有腰酸背痛的困擾
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; t8 i; |* G: A$ [* t) V! S+ c昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續2 Y- i8 R$ M# `1 o2 B
/ q8 ^2 z y$ n" E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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