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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
+ T! I6 ]( t) V8 U6 q, C2 X& h9 J1 z1 p' k: j) ^8 e% s/ P1 y) t7 |
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風' @+ Z! J0 ~& \- K% W- L- p( \
# f" f$ M0 q9 L5 J2 n您知道各位的尿酸指數有多少?
) T" r' J1 X( Q, a3 Q N' U U; h( H) o
正常尿酸指數是不超過2
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9 `3 x% z6 y' J, n0 J尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ( F# p7 T- ?. w, d8 w
8 n* l, a+ t, r; r S* R' q. V就是發病時,會痛,
) d/ l* N) x& W; f' j z) d {
1 z) m s# Z1 B4 k3 C2 l( l如何避免尿酸,最簡單保健是; i+ l* B1 v0 [# `. x7 f
0 ]9 R: w% W' C, N1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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0 I7 _+ z6 l, ? `2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ! ]6 Q* z) k$ A' g
\ o1 Y; y9 v( x內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
5 E/ }% V; u3 r$ x+ u; r9 Y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 7 N# n9 R" a; i7 y @# l. A
& V& a& h+ M; H1 S+ ~" n3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒): D7 d" M9 ~/ B: s
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛% |/ b& L3 n0 P( @
# u/ H0 p3 {( c5 R0 A很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸, J5 n( v. C1 c, y, D/ J% r& @" n! c
4 U0 w9 i! @7 g, {) \$ E$ h4 P嚴重==>痛風 * R) Z! t& M' F, D/ j, a( q* I
3 n3 ~, m; U; j7 m1 R
那就是尿酸已結晶(在關節) & V' B, T; {" U1 b7 W/ e3 y; r
# y) g! _1 W" B/ r9 E5 `9 l這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
1 @: o) K' W+ ]6 T
# T% }3 i: G) w m% w下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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( Z$ r! m G2 D E1 C! ]平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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5 V2 h% X$ l' H4 B$ K這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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