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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~; y; k( K& e2 q; V0 |2 R- a, x, ^
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備/ O0 U! p4 o8 @3 O. I
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 [+ N# m: ^8 D1 J n; k1 X5 h
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您知道各位的尿酸指數有多少?, O7 B: b; G* u& p# {
n. C& i) I% ^7 p$ g6 u正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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( V8 S0 `& `* o: e# O就是發病時,會痛,
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8 }! t6 z" y" V* l如何避免尿酸,最簡單保健是0 {/ ?& V( a. h& x
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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5 |/ \5 u7 \5 Z$ o/ ^% ]) c內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃/ j. ?# w$ j% j: T. k
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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, a9 M) y0 X- i9 ^3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )7 z# X, X$ H. M% Q2 C- [/ w
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)0 B, Q) S+ j# b7 v: Z
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6 W" ~9 {4 S8 k9 e1 \) W尿酸輕微影響
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$ q+ ?; Y' g5 t. ^6 A6 G* @' B6 ]背部/尖/腰 酸痛
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0 t- Q' G- H* b/ m- n) j很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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8 q% v: L8 A& q嚴重==>痛風 ' H8 S, I4 R% O
1 U; o' I3 b: u那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛9 @/ Y' W( N/ s
! w! {+ q% h9 v8 Q下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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0 k1 U* K1 t% O" n! R: ]8 K3 k平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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! U, Z4 n% P5 q4 W) r0 e4 \! f有腰酸背痛的困擾2 E* g1 e( j' i# E. @1 q/ P* E2 u, d
- b4 }' t$ i: V% L2 e昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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6 E* e( P3 Q/ u這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) X. v, B: X& I* u
( Z( o) m9 t7 r4 N/ }2 ^[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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