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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
J) v$ [; X8 Z舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
* E( } P( ^3 w8 V+ Q9 s
7 d- x, _( m* P3 ^5 s3 B但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
* {2 o8 p- \) u' H飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 & K# a9 D4 \1 s
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
y% e* ?9 I; T, ^- p必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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: `( b. g, \: n4 A! \洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 - C/ L! k# B! S; ^
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水溫於38至40度溫水時， # O, L3 B9 K* q. N9 u+ f- c
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
5 A3 o# |1 L3 l- {: y3 H使心情放鬆幫助睡眠。 5 {& f" W/ E, n
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 8 Y. T. O/ l' C" [1 `' r
對於早上提神很有效果。 + T1 N; E+ A r7 @
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 ' {4 {( Z& ]; u: K; t
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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9 H; |4 b" r# Y+ F入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 + R5 z4 R+ H: E. P; G
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 ' N( e1 l) _$ m. Y
: W4 E- O8 d( z* w$ s& K忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， ' X# @- f; E) F' y. O/ }6 C$ \, C, ~
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 3 L: l3 M' q, k& B8 Q- z
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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