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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， ( ^% g: P. y1 W
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 " _1 e0 }9 Q7 s, H4 |! b
4 t+ U3 B* ^! q: V: n% |但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
|$ X# `$ w" J7 f7 d飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， : ~8 i' \) b/ _; B2 S" \& `
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時，
" n% Y. V) ]8 O7 f" t' i+ Q. H/ s會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， $ I2 k8 |1 b" {' K' b" s8 P
使心情放鬆幫助睡眠。 4 R( `3 T7 R9 k) c: j' ]$ z! N, x
2 Y5 g/ [/ |. O5 S/ s S0 K40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， ( e$ B Z2 ? _( `' t
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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" Y) N# }" M) |2 g沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 % r3 _+ U% L( p9 |2 k) ~
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
+ m% m9 @/ I+ N2 u7 Q/ s& U; H0 i為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 8 y) {9 G7 s. R# y. C5 w5 w ]
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 4 A* v1 n" B! v% a% h# a$ q
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 / D; ]: j1 I2 O
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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