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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， ( p& Y1 N/ n8 R: D
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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U6 c8 _. R6 R8 L3 K1 @/ b# M但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 4 V" \' \0 A# r) p
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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- S; F9 ~4 D7 N/ S4 e: b3 M受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
) z6 V7 p% i* S5 a) h6 Y( q+ h9 f/ Z0 B必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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! ^. \1 p i, R9 [ [洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 Y' R- l# ~% j
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水溫於38至40度溫水時， . v1 y( ^; I2 Q7 R
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， : ]. l, h8 t$ Z
使心情放鬆幫助睡眠。
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( i; x$ n! a4 F0 K' p, d40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， / w$ t1 n% C2 }. Z& ~0 Z
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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5 W- n& u, N; P4 A沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 % x; q1 a1 H8 @7 `
5 g# Y4 _' v! Q4 q) A, y入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 : H! Y0 N0 t3 W0 `4 B" [5 y0 ^% Y) d
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 ! n# r8 h Z* ^. Z' d
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， - J' |* u, z9 A0 H" S1 [9 J
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
- j: p5 c& E5 @. w0 u0 o. S對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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