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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
. u. T$ |" Z6 z0 f0 \3 W舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
7 a" V- N8 e# P; e( P' q+ F
' C) R& |7 M# B2 x# K L. v但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
" ^1 G+ F( o; t! K) O: |飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 ( S x2 n W( }/ Y5 r' c
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 0 |- b! V3 o' O5 Y6 L" e: K9 G
% \% e6 w! {2 q/ _7 {受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， % m- M. w9 E, Y& L) B
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 2 w! X/ f( B# p
0 O' z# b5 t' ?. T6 u洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 } A+ X& W" S% }5 h
, ] J& K; s% ] h水溫於38至40度溫水時， 1 T: R( [# H9 N" ^0 |
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 8 C8 ~( Z$ s" n& e6 S+ Y5 w
使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 1 _$ q: Y5 g+ n$ H8 d9 D7 b8 Q
對於早上提神很有效果。
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' N3 Z) s j% |沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 $ v1 e2 J6 d8 K0 n
+ m3 u7 H2 j1 X' r6 S入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 & N( q8 Z# Z6 I$ S2 u( t
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 0 U/ a1 `5 f+ e% ~$ X$ |, {
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 0 x: t$ k" t' o# Y! F, g" S
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
+ s' P6 p! u7 \6 g; V% T/ [5 U3 g對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。. f" k3 M0 M0 M2 y' M3 m( n r
3 x2 y8 ^+ N9 S0 V/ ?, A- v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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