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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天! t9 r; \& p! {
8 o0 T% `3 t5 s' q6 s% T% u 早餐/ H7 [6 n. g# L$ T, n q
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
! S8 t; K8 t: r西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士9 y+ f8 s5 x4 F
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個. s* d3 t, s/ X( e- K
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
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午餐
; h; S9 M. N/ A- H9 J; O% Y2 S* X吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片3 ?% V/ _( G/ n# n! N
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
! N% p( V2 Z) R6 L! ~2 d黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
. `4 O+ z" H: I3 I7 d: Z+ {# H
晚餐- J3 l/ X4 Y' P7 ~2 y! m' O' r
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士 H& `0 L; m0 a' u6 l
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
* U) H7 P6 H7 ~) HBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士- S: `. A* F, a/ Z( X. M& m; `
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個9 F1 c: r, E6 a! n
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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1 ?8 a9 M7 g! g+ L- R) }8 ^5 O* ]
3 @$ k) J, Z* U0 r U8 ?" q; P# W不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
& M/ t! F- c5 z' T6 I) n0 i: R1 `3 R! L& r; j" J
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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