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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天" Z+ c1 A% o k1 ?4 F# L
; k4 a* C" I! ]+ F
早餐) }5 a9 r+ e7 ?) l1 F
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
2 ^( f7 e$ m a! Q' f4 I西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
" o. h3 O+ m9 e1 b花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個# s6 Y# g6 r7 \0 c+ F L
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
3 u' y/ V2 k8 V9 A" O
8 @' X7 T I+ E5 m' I+ r6 W2 m 午餐
! Q7 v f) j3 j J* a! ?( @% Y0 N, C吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片, k* z9 U, m. f4 Q0 K ^
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻' W5 C) |+ l% V$ m! j n
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶6 L: A/ r# h$ F0 C
7 @/ R Z6 b/ }) v# g/ h 晚餐
! p' M' j* p0 |0 {: R* L. p火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
. K. Y+ a6 `" b: ~, }. C' \青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
, m# c6 b! S X5 H' F S2 qBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士% V# d( [5 z+ L, B: m
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個" ?# r: |2 e4 ~+ F# G W7 P9 _
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 : u z" t% s8 V( e
% H/ N- _! y' [9 O$ W! G
: Q# k1 k2 B7 Z1 N* Y不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。8 [9 A3 J5 ^) k% h; M' g+ V
3 m4 X' h' ?$ K; d. m! r$ Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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