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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
: O! z* G" B Y, p* [0 u) H& n5 n
2 P; t# Z J# s( N$ ] 早餐
: t) H- ~ }% l. ^: U% L黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶$ [7 {3 p e+ K9 l% a
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
! l* i5 ?% O4 y# W花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個- A# @( U" \. G8 j) s
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
5 a& M9 Y( W" v- V* E/ a2 F
6 z0 m. ^4 ]# K4 T4 g 午餐
. E0 Y9 O: H1 k9 Y7 a7 B吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片0 u+ [; R* [" x( B- \
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻4 V( q# K* o1 Q- K# O/ h
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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晚餐
% A6 `4 T( j# D/ J5 [火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
6 ~9 ^6 [5 @* K @0 H* L3 K青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
9 M3 i5 Q0 S6 D/ _3 d k2 }+ bBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
$ }6 t# ^: E: u/ B8 X細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個& F" @; Y, f+ l
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
6 J$ P7 G+ F& r! d" c6 U3 M; m3 \# r& q: S/ T
" K7 f) u* }3 @* A不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。2 e* Q' D+ l, b- k5 Y" U
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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