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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天/ W7 d" V/ q, |
* F# z1 C. G& [( K/ z1 l% w 早餐
& q. s5 G- \1 e5 n, I" v黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
: N& P( A/ z! A西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士' p+ O% M/ n$ Z+ J' @
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個& r0 |0 ~" F, t. T$ L! U4 h9 W7 ?2 }
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片5 K% j* \* x3 w/ ~/ k! u
! |0 M5 h% ?# L) g 午餐
! a) c$ @5 q2 [" |9 G3 c# H. x吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
- M- z$ t% a+ }4 \齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
% D9 G5 x) l }/ e黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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晚餐% w5 R$ F$ d) ^, O% ]6 r. N
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
# b$ ~5 q, @9 v: l& |4 ]3 R青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士! O0 X. c' F. |" Y8 g$ X2 A% c
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士% b; }4 p4 S' Z+ {; j# W' f
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個3 r7 Q! V. N+ o2 s
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 + p @4 M, h- L0 \
4 G7 y) w# Q3 E- u! v( y
( h: v: i8 Q/ Q7 X0 q( ]# x% {
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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/ Z8 q% A! P8 d0 w0 Q6 z- I. t[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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