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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天( H, P f! P( [6 \5 N# G, @' j
! ^1 _, a/ P. F1 Y+ j u% n 早餐
. T: N. J% X' Y黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶% d3 Z- E" C3 H
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
9 c- K" M. C. f5 O+ j* M* y1 \花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
' C* V: V: }; J, L- `6 R# }齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片7 W% R1 {) B: S0 l ^- [
! J+ a3 K$ x& g$ d4 a 午餐
1 P, Z! ]3 i" E0 `& j* C8 S吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片9 S( M- b# z! ?4 O+ M ^ |6 N, ^
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
) s) ^+ s0 [3 h( i黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
' |8 a: A9 `$ a' \' e ?+ M4 {8 O0 D% Q6 C6 H6 Y5 L4 H
晚餐
# I; l. i. o6 I" G* E火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士$ N, W( C' t! O" D2 U: y6 j
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
: g" R3 p# T2 X8 T; i4 @Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士! o; u% ]0 N% W
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
( }) C( L9 h% N# A雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
( G f7 S0 ]3 T! w) _9 A% i& ^- u& d; q4 K+ Z$ o5 V5 X
2 }6 h; U# G/ }9 p. s9 d不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。( H* I& V2 S4 \3 R8 y; Y
6 {0 C" Q- W$ S
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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