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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天# r4 g" E( h6 n' B( o4 o6 q
# E$ Y5 X, o: U0 N4 |4 G
早餐) P% p2 u+ x2 N
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶4 l3 k% ?5 R+ M
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士9 ~& A/ d$ [( J b$ ]9 Z
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
0 _/ S& n0 O& V2 i, g7 h$ a齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片& Z/ S4 r6 w6 J- A5 h; y3 ~
7 `0 p) `: y' a# L- M/ p' m6 M( r
午餐+ g% K1 V" m1 V- U( H3 C" q8 W( _* F/ r
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片, w2 Z3 x h; s! R2 u
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻. |, \' j/ `) k! B
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
& ^. i8 i/ [3 V- f1 R* f8 ?5 X% A9 n0 U( n
晚餐
6 Y$ a( L" V2 c8 G+ `, i% O' j火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
8 ?& I) N: @; j' F7 s青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
% ~# F) z; L3 @9 S; {) e" l: X$ hBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士# x2 B& ?! K6 g$ U4 f/ L
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
# J6 c% y- j$ K( }. _; d雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
! a8 s& J, ?9 F! l5 i/ P. a# ~) Q" g: B0 ~" M
0 s3 h K' H B- }5 t# Y5 g7 {
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
# A- d7 a) p# F! ~1 T" {
) l/ O1 Q' X4 C9 A, E" j6 U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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