|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ 5 d$ x" ]7 A: C6 ~6 Y. l
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
; I+ P% U: u; Z5 q! }( B但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 0 |0 d# d! {1 T
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ : F4 z x8 X ^! ~6 A2 Y K
9 b: |' H7 A0 i8 w3 T+ _$ a7 X/ [; D
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
1 M b: z6 Q& N; F0 [- G第一要問自己﹐ 8 r' M/ u3 F- `( A
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ * K0 ] ?! E; b9 a- O+ I/ N, X
$ e& q1 @5 o3 u2 @8 k
這個問題好重要﹐
5 L) ?& d' t' m我指O既係“清水”。
( h) O/ m& n/ x4 X9 ?3 }4 Q6 l- g( K+ H8 G
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 ; Y( r; r/ |& I+ e& R
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 4 A5 g6 J0 _0 f/ \/ I# n
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， " V5 ^3 E* }1 Q. [* i
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 4 v5 k. ~# @" z3 K. v3 R& d
中式的又有豆漿或中國茶等；
9 W8 K0 k% h! V' e注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 # W# v& D9 n2 g. L5 ^) R+ w; A+ p
; y5 X! ]5 W& m; {1 H5 z# k每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
, f( [* N0 g& R9 j& g水是體內工作O既重要媒介。
. c2 Z7 V7 j, a- T* U( ^ D所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
~( D* ~& @ @& e; j3 J更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
' u& ^& W3 g8 q8 W9 @當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 4 G4 g3 z# E6 c \$ ^
" J6 u! L B: v: V* y你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ * \: V) P0 b3 u; Z7 k# Y7 V/ u' P
# W5 o" G2 w2 w" Y" r8 h9 P5 e9 b7 V第二﹕健康飲水法﹕ ) L& o8 ?4 G) L0 D/ l: u
0 h& M& m9 b& s% ^2 y真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 5 A, H8 c3 [7 _4 L
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 I5 n; g: z5 p$ N4 o9 l
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 2 Q" ]: p' |& x0 q5 d0 b( e$ X
6 {' Z4 a! j3 x( T
第三﹕飲好水~ 6 O4 L& O9 E! q7 Y* }" W( W
6 w1 o, u' ~! E0 n) `咩係好水﹖ ) _, L$ D. M. u( F( u, d( X( q0 ]
5 ~, p. u1 i- s% X3 e0 e盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ' w( t* h" E( U8 ^2 Z; W* U3 a. w
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
- T2 }. t) `# k$ ~如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
' I5 ], O) W( ~. x' S但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
# h! s: P- V, j1 O) D
* m9 r- I8 T$ h+ s第四﹕飲暖水
* E+ t) c4 p1 a. c* n
% H7 m; z' ~/ c w2 X夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 " T$ B$ _" q0 s* N
其實冰水對胃臟功能不利。
0 @6 {; f+ D) ~2 C" I; z$ m7 j有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
3 O2 h) r( Y1 f0 l: ]$ M1 v8 d& [6 c8 r: r" B6 w! Q+ o: m; ?
第五﹕空腹飲水 + C2 k% z) [: K2 |# O
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
0 H) Z# n* [ D. S. g5 G有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
% T# x C- b; j! y1 i% d7 ~7 g; }' u吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
4 l. n7 _( H0 J7 ~6 P. Z9 k
/ K: x3 ?+ B% Y" u6 w第六﹕飲水時間表
! V1 o# h% g' U4 O: R/ i0 q有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
5 P' ?7 G! |; s8 v) h很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
X. U' K1 L6 U6 ?& v) U2 d
, ?6 _$ C" R7 Y# W. E# U早上起床：兩杯
- [( A7 T1 ?6 o# x0 v: a（非常重要！身體排汙靠曬佢！） " r! R+ }, R1 K% t
10:30am：一杯
+ _! }" K% n k8 y6 W午飯前：一杯
7 v/ t+ s9 @ A( w0 m3 Q3:00pm：一杯 5 ^& L" ?4 P, Z7 f" S% W" }/ J" i& G
5:00pm：一杯 0 W' t. N6 q; m% _. W3 J
晚飯前：一杯
) n/ V7 j& C1 J& O' ^睡前：一杯
' b% ?# u+ @* y
4 M/ V/ A% g. k: b P- F全日共八杯
+ |* ]2 \, f/ x$ v N/ C& f6 ]6 w
& B, Z8 I8 A- Q+ C如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
7 ?" F2 u% x8 d6 }! Y* u& w3 _
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
