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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜( a6 \; P: F, j9 U
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
: Z, e w' u6 g2 M助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
+ s; q, V: i& |% q: A, e- P
8 k+ E! b i) ^4 {0 A% F9 s% ?' o# K" w; U. N& R; D; {
2. 芝麻- L5 `9 ^7 t/ [
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
( M2 J3 j6 P f( o. {2 ]5 D得多。
: D* g; i, M, \7 D% E {; e
5 x, d' ~3 }# S
* H3 E A# v. @. b Y. y4 j% C3. 香蕉+ ~) ]; T# p; q" N+ c- p- l; C
" o9 `- M$ ?( H9 m雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
- e3 V' x, M8 u4 X& ~積聚，是減肥時候的理想食品。. ]" t! T$ r( [% u& D8 f$ _
3 V# ^; q0 B! ]6 r, S$ ]$ g( i7 v. {4 ~4 D6 m
4. 蘋果
U2 s- L) _9 M. n$ t5 L6 t. j% E- \0 M5 i' A6 m
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐1 Q; O7 U# a+ V6 F5 w5 `
富，可減少令人下身水腫的鹽分。9 q8 G8 L* K( J# O& R
& ?2 T# W% v6 p
, N- X" W5 }2 `' p; P5. 紅豆
+ K1 o8 U& K4 m% C! w* ^紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
7 g: Z, t0 P" G K) l肪。
9 H) ^+ t1 W* y/ W) u' h- |" y" h" M/ T. @7 k
, d2 V6 h) Y8 W$ Y
6. 木瓜
5 U7 ^. Y$ F% ]它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
5 z+ G5 m) ~: }; P6 B果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。. ^/ m ^9 {6 r5 X
4 F5 ~! X9 e: ?( `
1 y+ \4 S& N4 J+ n* R
7. 西瓜2 N/ L/ Y- [6 ~/ t2 W; d
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
" T+ R1 Q: L/ |多吃也不會致肥。; x0 ?9 |+ y1 ?! h% f
2 J; n4 ~; Q+ o" P
1 v; w" h+ ?) D# O4 v8. 蛋
2 x: P7 K) T2 H! Y' s+ D9 E y- S( I蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
3 v9 i: x4 v5 S; J的肥肉。
* s3 a$ |" U. L
; g$ d% r& c: r) X
9 C1 @1 c$ n+ d& D9. 西柚* G" H' ?5 A- z' Y1 b2 i6 p8 }
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半9 h6 ]% T l2 Q- z- \
身的脂肪和水分積聚。5 k% y, c3 I, _+ Q- J
* m7 U, s. }, j
. P* E3 }/ s. r, ^; F3 e9 I10. 蒟蒻& J' z, X: m; L0 L* }( n
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身' |* z; E; U2 ?$ R( @5 X
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。2 @5 j, j, W9 Y1 b8 J5 E& M
^: g3 X) w/ ?2 u% i2 p _0 O x/ ]. ~8 C G) W
11. 菠菜
1 H$ U; d6 w7 p. d" ~( s因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平' Y5 ~1 `/ K i" T F' ]8 N( m
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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! `1 E0 Y6 N$ M0 a% P% e
' a' H1 o$ \' l6 J7 V12. 西芹5 }- B4 m" B, ?/ `8 \
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
9 T) u1 Q! b) ]' ]8 ~7 {水分積聚。
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) q( t% I* b" O( U7 P, ]7 ^13. 花生4 j3 P( K; `; O; v
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
, W" L* ^, d' }# Y下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
" i& D( {' @4 R( r除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免1 u `$ n. f8 c6 I( P8 V
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
* P0 w" `2 S: p8 j( }9 [% N吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更 s" _5 ^1 q8 l, g# z
好。
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; h! F$ j$ _4 L* z; H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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