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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
9 |# K: ~% _ `( @除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫6 _8 n: j6 ^& g* r5 D9 ]; e
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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& V! _' p3 x' f2. 芝麻1 B2 _' x# G" ^; m2 R- j( \
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
1 ]6 a7 ^$ k" {* y得多。+ _( G6 e% k5 L: U* n1 K) E+ M b
8 W, _6 ^. i t2 F8 s: ~/ q# Q
) ^3 `( B G2 A. q0 J$ G2 o3. 香蕉3 g/ h/ ~: }" R& ^: }
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
2 c5 h% j9 z; f' |5 k+ e積聚，是減肥時候的理想食品。
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3 ~% W2 n9 g# s/ \
4. 蘋果. U5 ]; k# j; U# j
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐! J. N6 K% S& }0 ?2 J
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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9 d- z/ H, w# s! G. W% f- V% T5 O+ ~
5. 紅豆0 L% P1 q: h7 ?
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂 o2 e2 E- R! l9 d
肪。
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0 J" _% j# r' T: x4 t. \
6. 木瓜
" P+ i" ]: y* x, ^它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的) |2 m4 f# [. D" W O+ S
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。0 }9 R; H( f" M) }/ R9 c, D
* L- O( g) ?; G) ^" |+ T1 K- K4 C% V% T1 M0 V4 T
7. 西瓜
+ B( P$ ]! n4 |; y它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，4 P2 } K8 y, s, B" e3 O1 J
多吃也不會致肥。
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8. 蛋
% z+ p) l: r! g" Q# c& {) M蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
" t7 \+ C1 @9 G& X- B- n. e4 f的肥肉。- Z. F& x/ j4 V0 S f
7 f. A. r: x& D
* R+ \& h( G) `. A9. 西柚- U8 d) V; O7 _
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半/ W4 c' |% A7 r' \8 Y
身的脂肪和水分積聚。
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; {$ J& |2 g3 @; B, }, g' X10. 蒟蒻
/ ~/ Q3 c5 H0 y/ T1 g! `; a完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身2 `2 a) u, T8 E. E7 c, ^' G4 X- b; T
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。2 W/ i5 I/ {- m' m
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5 F$ Q; h& R# I9 f% Y11. 菠菜
9 ~ F$ p- C9 ` @: v) r因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平2 m8 u1 r8 F" M* ?% d* d5 m) x9 s
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
" `7 a6 z; @* \! x西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的* V( z/ m* Y% h# e) O8 Y- \3 K: E
水分積聚。8 x }1 d! z. h/ x L, M& W
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+ C5 g$ P+ c; {% Y4 s13. 花生
! y0 v) d; S2 d- u' Q& X! j含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
. {0 l8 y+ s) F4 V8 b下身脂肪肥肉。2 R+ _! r! R% {/ A4 L: v) w
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1 {0 c7 |( j# C5 o' ~4 b: g6 H& j14. 奇異果
1 ]: }2 b( J2 W+ j+ r4 D除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
. w! I6 B' T r8 o j8 d! d$ [腿部積聚過多的脂肪。/ ?: K4 P" [ f% h! r
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15. 番茄
w; ~8 Z) U* s吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更" e0 q7 U+ M" a
好。5 s$ i3 m% Y! c* n+ A- O
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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