[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 $ y5 L& w q$ ?6 Y; d; H1 L
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
7 `! p8 W" [) b* I1 O- F" H5 a- G食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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6 I$ X# l2 b1 d8 r6 Q! w雀斑
5 {, H3 X2 ?2 r成因：皮膚內黑色或消化不良
* ~' [' t1 I& r5 c食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ' |! ^5 v4 Q! x. F: R" c8 c
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
! ^3 t1 b7 d( I6 {成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
$ l# h: W, `) K8 x食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 # x3 L6 w8 B- ] f" W
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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' E6 U1 q9 y) T; _4 q6 T黑頭
1 k' U1 k5 d3 ~, F6 d4 |成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
. b, L# Q9 ]! e5 x/ E食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 $ O/ a: |" H, e) F0 j
" g1 M) R8 x& H" T- @倒刺
$ I0 I; V J6 r1 |: u# \5 S/ i成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
`4 c0 x% T0 i# G9 B- a( O: S食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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# `9 h# u4 P' j4 f8 Q6 F! k, P口臭 7 ]% g( G, @* ], s0 e
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
1 h& s# \7 X' N* i$ O- \9 g食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 6 g" u l( C3 w
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 6 h! d$ j1 [5 c( w9 n. M
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 - J F+ G/ ]% c% x* K1 s8 F
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
* G" l+ A& ~3 p- K食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 5 t9 y" l8 q3 s+ H* s, ]- W7 ^
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暗瘡 ! L+ T8 n3 T9 j% ]6 o
成因：油脂分泌失調發炎
U1 g& L4 C" o% O食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 / `2 A4 b0 t" i4 E+ d5 A) `. \+ m
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 6 c [% u3 Q6 }1 S9 m* l
( Z# N- b G- w1 A# _; m8 @胸下垂
. w6 Q! d5 Q5 j6 h4 m) V. Q1 l成因：肌肉鬆弛 ) Y) m0 Y1 {4 k2 Z
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 + a/ ?8 @ a, N4 A1 @; s
# F3 y1 B, e" K" h: T: u皺紋
5 }% v' Y: i* p. W# P成因：皮膚老化 # B( P2 ~ U4 P
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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! J% Y. ~ R4 k% h$ K! ^' b黑眼圈 # J7 J4 F! _5 z; x
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ( d6 Y$ E8 B' s' r- {+ y- I7 u" k
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 9 `* h! q' B% Q, _* B
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唇乾 + g/ h# T9 P# S3 f( A; u4 z F
成因：細胞缺少水分
' X& \. k1 B, s6 k0 H2 B食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
8 N+ D9 @5 x0 Y成因：缺乏硫質
( v( B) r- [* l$ d Z3 G% M. P食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 / P$ A. A+ f8 N$ }% M. F
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體臭 ) I& v! I2 m' X$ }9 c6 J9 F
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
z% p" X3 `( U1 T S7 _食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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