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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
9 u: H+ J$ R7 e7 t6 o0 x成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 + S$ ^# n; h3 N ^5 L& ?* Y
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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' d9 F9 N/ R$ V$ S6 \雀斑
* X0 O* U+ S/ ?3 F) ?成因：皮膚內黑色或消化不良 2 ]! P7 d# ^3 q) `( [
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
" \% E% T1 b( a忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 " ]: T K- K% G5 v/ F# Y8 I6 P; W) E
# L, G6 c. S% T0 E5 N7 |頭髮開叉
/ W5 z+ _( C4 ]) n, B, ]1 }成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 6 Q% z" n' A4 v, m, b
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
& k2 o4 T2 j3 C5 Z# u& A4 }0 m0 y) ]葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 " W. {+ F" d/ z& ^% h
' n7 Y: \, [0 U4 K2 L
/ w. l! z P% @" q; F7 M黑頭
( O, T, O6 @2 o% \( ~0 r成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 + u% u5 x' k0 \: |9 ?/ C& ^
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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. v c; d& s) v: ]倒刺 ' y3 Y& ]# S' K- k# z/ [
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
( Z: P! u7 { n. @8 o食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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N2 j _6 g3 J" f" l9 v" {口臭 ' D" _9 I4 `6 k5 A% i0 |, S; X
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 , ~+ x& ?# {7 h2 P
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 3 T _& r1 m2 e, w2 R- W4 n5 a
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 , g# [8 {" n4 h2 K0 c* u
/ n9 ]' q' `5 j& j# ^% ^$ v1 A& w+ C皮膚黝黑 1 o, d( i3 H2 o# y9 b5 g- @
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ) ]( }" } E2 _
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肥胖
7 i! ^* X2 h3 D2 e+ E7 ^成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 + m+ H* F3 P! U
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 , A% J+ w0 T) r) h. G, S
; u$ c, g S9 M暗瘡
* h6 K4 q7 H. o4 g Q; g4 D8 P成因：油脂分泌失調發炎 4 [1 g& t: f/ T4 W' F! ?
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 # Z7 F6 U1 O/ Z9 U) q+ R
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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u% h% m" ]6 _- A h* \6 _9 T胸下垂 & V3 v$ v+ H) P* t; A
成因：肌肉鬆弛 # j1 m+ `0 y( H' w0 }; c0 m" Q7 V
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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2 C* A1 m: c! ?9 k9 t4 n皺紋
9 F1 q+ X: I" J) o& A& x7 i8 [6 n成因：皮膚老化 ( t- r9 `) D% i5 f8 g. _4 `; C1 z
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 * ^7 i" Q: O! Y% @+ X3 y; o
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
1 z' c8 ]" V9 }7 t1 O6 M食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 6 J9 Z/ ?+ i9 ?1 {8 o( h
% L7 Y7 W/ J9 f7 N唇乾
% G p5 d3 R0 v* T* g: R: n- d成因：細胞缺少水分
8 C0 @( a" T7 f/ a" N食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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) O, U5 e% k, {指甲脆弱
9 I2 W" T/ [" e( d成因：缺乏硫質 , _( l* F' v* g5 w( |9 R
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 6 k1 [* x0 u( X( ?* X) n
: L. u7 m$ N6 O! C& I9 ^) u, T" W體臭
' l3 I4 ~8 f1 ^/ B' P/ d成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 3 N8 c: y4 |7 Q7 p* `$ t
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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& i/ ], M2 G o+ G% b2 U" w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
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