[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
# i) ]* X+ U$ m T; C2 k) o$ Q成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
3 }! ]& B# Q5 ]" N食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ; r: U, y( c& l1 p7 c
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雀斑 5 }( {! T* i6 L7 G8 v3 v9 y
成因：皮膚內黑色或消化不良 j4 n" R# N6 r
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 " ~: Q- i/ D, }% B# T. B+ y/ F d
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ! |, X' r( t3 z# V1 z( s( q8 R
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頭髮開叉 3 M" Y: m% T9 h" V5 F; |$ |
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
: _4 J! m- b' c; A7 D- I4 l6 R8 E食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 & H, `# \5 X7 s2 ?# b1 g' y) s
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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+ @: J3 S0 I" z8 _0 p; g黑頭 - m* |3 t7 t; r+ N+ z
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ( I0 j2 e6 w0 w/ E2 N
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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2 W C9 U M8 f p0 W4 [2 l倒刺 9 q) @4 C" L9 b9 d u
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 8 e* U! f4 Z% U. w
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ; _) f% F% J2 Y) n" v0 ~
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口臭 / K8 W% S; [; g6 R% g
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 , A9 S% D: a) p+ O* y
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
4 H0 r! V! ~; ~. }5 ]& Q忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 / O- t0 Y2 @ z9 e2 d0 G1 a
% m# Q1 V) N9 F. H5 e皮膚黝黑 0 ?$ p* h5 E! t0 E) \) X
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ! F. u# c; q) X0 N+ M
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肥胖
/ O, z- k5 w6 J4 R* U: W9 n, `成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 8 B+ k b+ S+ j$ X. e) c) s* L, R
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
( Y& b& Q' P" O成因：油脂分泌失調發炎 : B& ]/ ?$ M/ _: A6 N* z
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 6 G0 \- n9 y( W/ E: A
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 1 x' {4 D, e: K Y* J5 b4 \
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胸下垂
- C1 \! U4 T" U' ?成因：肌肉鬆弛 % @9 l8 u' _( Y5 j+ d9 A, A- ?" f9 L
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 8 w+ m1 V. H+ o& [ g
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皺紋 4 L+ J5 X5 [5 h2 H; |; V
成因：皮膚老化 * f- u9 |4 L. X; O4 E
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 $ M& H: Y( r W" J: P
! m, ~+ w( o4 p/ _/ P9 J黑眼圈
( ^7 P( c. X0 U$ `$ @& F3 q+ O+ t成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 * t! @3 p/ q( C/ g# n
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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4 ?7 \+ M+ u2 Z6 k6 Z唇乾
2 U: Q6 T6 Z2 L) M: k0 {5 l8 z成因：細胞缺少水分 ; F3 k& G! w& [) l# n! U
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ! N6 E! m. F" ~. \$ r
; ?& S! W5 q1 n9 w指甲脆弱
! C- {2 n- C. [7 D( B$ ?成因：缺乏硫質
1 S0 w) s3 D( u5 w. g食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 # F8 _5 y1 X8 e
, R/ w, ?3 @7 ~% C9 R體臭
& r: X9 P5 z7 P& N% E成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
/ o* |6 C* [, |# {9 A# u食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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