[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
! e$ B4 l8 R; H. s" b0 l成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 * z: ~- W- S& Y( T4 {! |8 z
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
7 @2 d: {6 N3 t& |/ V V4 C3 R6 b H% \3 h成因：皮膚內黑色或消化不良 5 e2 o8 e, Q/ J0 F
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 2 ]% z9 t, c2 p. L+ Z4 a
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 3 {( a2 g! H9 D) _
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頭髮開叉
* L" v8 P4 _, d( h/ |, G: r成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
S# d) ^' {) p& A4 ?8 r+ f# C食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 3 e4 s+ |) }' u9 {' d6 v4 Y
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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6 m8 N5 b1 _. r# x& ?7 f黑頭 1 P% b- v$ F; P( v) q! R3 z
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
" s/ m0 X! L: y) J" k- \* [食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 2 [; \5 B3 H7 U6 o. N9 O7 G/ T, Z* S
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倒刺
! x, O' q) P$ Y- h9 k9 z7 C成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 / C9 V3 E1 N- U$ ^4 a" w& G
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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# u9 G# v# V# z. v( F# T口臭
/ A) | i' r% D9 C/ W T% ~成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
" I8 b d( P0 Q4 Y食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
" V. i7 e* u5 z3 p" u忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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2 \) b: ?9 c; Q0 G: n7 h9 L9 Q( H皮膚黝黑
( g4 r7 S" J% d% s食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 7 H9 ~. C( s. m4 P7 a+ B
; w2 P) a6 u$ s. [' S5 P肥胖 ; z* C% Z; p1 n' H
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 8 r4 j2 k% c$ G
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 \- T m) [+ S9 u5 f
% I7 G& \( c# G7 T3 K9 B# e+ }暗瘡
2 H/ e8 r6 U$ k成因：油脂分泌失調發炎
# o; |. C# V3 n2 _. R! M食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 7 l; \ T. _* [
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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- l# V2 b, V: b- Y胸下垂 4 V0 Z/ J$ h; {( d4 G
成因：肌肉鬆弛
. J6 k0 }- I# m3 w; t6 Z食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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$ ^: Q4 ` [* w+ x' y皺紋 # S/ `/ o3 H9 ], W) q
成因：皮膚老化 S+ K1 ?' {, J. t4 I
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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9 e% E \$ x$ H ?+ J4 T9 J黑眼圈
' r. v, e8 q& h/ w: I成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
1 C: R: s; w* Q& q- h1 v& {食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
* M& Z$ J. E# x! \2 {成因：細胞缺少水分
7 W2 X" @2 i" k- h U! `5 Z( J食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 $ L# {1 q3 }/ k3 R' S- r
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指甲脆弱
1 ^8 F+ \, \$ s* r7 |8 s+ ~8 \* u8 J6 K- _成因：缺乏硫質
6 B. f; L$ F5 b. z4 T, w食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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& r; F( [! U' `, C" d$ f, l3 q4 k體臭 * x" D5 M* b; d/ _' v: H
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 & o0 M3 m, h: C2 o
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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