[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 0 c& f2 F8 z7 r- b+ L/ A( K
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
% e7 o- C$ ?( c食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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6 T- ~$ d3 Y6 {雀斑
- r7 |4 J; y' N* N1 F成因：皮膚內黑色或消化不良 ' v9 ^3 _. O2 Y. J9 k0 I
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
* o/ |. a, V- d" m( i7 m8 T( H忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 , h$ C: U: O+ o& J/ Q" @: q. b
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頭髮開叉
5 `$ p- Y1 ?; p+ h5 }) `# r* A成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
$ R3 L; Z: S8 p" Q0 q' Y食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
. P4 P3 T6 B( g2 ~葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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) J7 d+ \2 W0 J+ P0 ^5 d0 x黑頭
) X, p) x0 @+ H0 r3 A成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ( K: y1 G* x* e6 N# ~7 I3 d! ?
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 9 |( Q0 ~6 k) w3 w1 F
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倒刺 $ c" ~3 F: F5 j
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 9 m0 k$ D* n0 ]+ y
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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* J7 \. g( e/ i/ d口臭 * ]$ o A; _2 u$ v
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
8 y) n7 s4 T" ]" M' u4 [食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
1 N; E/ ~3 z" |) F3 p/ C4 G忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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% J- ~# h$ Z8 t6 Z0 U皮膚黝黑 2 M- M$ p% G* c/ t B& s) M
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 0 y9 z" k; q0 j5 N
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肥胖 , C& y9 b6 W3 |, d) N6 r
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
/ t: Z% t9 r8 x$ N! i食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 1 {# [- Y, U5 K+ N6 W4 K, B+ i
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暗瘡
6 X0 l# P+ X+ x7 n8 R) d7 _成因：油脂分泌失調發炎 , I# U; I! Q' Z0 l( @1 s, W2 B
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
: d( M; V$ ]+ T3 e; O! Q忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 / W. x9 h! |/ R# O! J0 q' o4 I
成因：肌肉鬆弛
0 a4 j% ^( H! P食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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h% U J: Y, k9 w3 L皺紋 ' E; g2 A- `; U( Y" F6 R" r
成因：皮膚老化
$ B7 Q2 L; V+ s" E3 C" t& @( ^食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 R) N+ A) W Y& P2 \
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黑眼圈
+ P( t5 d' s y+ W6 t; }成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 6 {3 j3 b0 O: e( I1 P' z
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
% A2 i F' T2 y" P- t成因：細胞缺少水分 / P# y" o s' F: o, P9 `
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ) n; m$ E0 W9 p) Z0 @. w
# s1 u% i: }$ M) B8 y指甲脆弱
' m! S Z+ c0 O成因：缺乏硫質 * }9 n* `: N4 s; F' i" w
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
0 w) A# U3 L. s2 x/ k# ~" }5 W) X成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 6 `" N) T9 s0 Y
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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+ M1 b% {# e8 Y6 N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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