[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 , D1 P/ x9 \" b# G. `* `
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
5 d+ u) m3 o" L2 @& o1 @/ `: g9 j3 P食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 + z$ c0 U$ T7 @2 J5 s4 X
9 [) c# I, p4 {- C# R- ^雀斑 N5 R% B1 t0 b* ]: g
成因：皮膚內黑色或消化不良 1 Q# p2 ^$ B* m; F4 D
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 3 D x8 s. d s2 X( a: Y1 C
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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& B* A. a1 {1 ?3 E7 R6 S# u頭髮開叉
/ X2 ~' [% O$ o$ p成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 7 O6 v `3 l. E$ h! @0 s
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 7 c: ]( D6 l) W
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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- y7 X9 H+ K1 ^+ k0 z黑頭 4 }9 E1 u2 p1 Y6 e
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 # {5 n9 @/ D' K1 I# U- F! J
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 0 n( j) C1 o3 N" L c' M3 R5 a
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倒刺
. d" A }9 q2 y) ]( u# \4 p成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 - h/ c3 I& t! ]# ]9 b9 \8 V" G: o# n
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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, }$ ^2 O1 C! s% m J口臭
; ?$ V% r7 r4 U: h6 O成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
3 h1 N2 e+ l3 t7 Y9 v食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 % R9 x8 K" z, S: x
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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, ]2 {/ v! S6 v( z# Q% c! @5 U2 v5 |皮膚黝黑
% b! f+ a3 ^- G, ^食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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4 d$ ?/ `8 b* H1 p( k) c4 X3 @$ [肥胖
* Q+ L. [+ F9 q+ N8 z成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 $ l2 C# [$ t5 b
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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$ r% B" ]& m) t暗瘡 9 c" o/ O, A* p. s; [/ b* a1 i
成因：油脂分泌失調發炎
& E: @; h8 [! Z% @. D食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
9 ?$ P7 X" N+ z9 m5 ^) j; e. T忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 6 F A) Q! ]5 ] E( g1 x) q# c
成因：肌肉鬆弛
. U" k% Q. x2 b* Y% c# \4 L _; q食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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- r& A4 h% Y' N% x$ K& m皺紋 3 L/ j q8 | n3 m" w
成因：皮膚老化 5 [) b* r1 S7 |1 \5 e" _
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 4 F& s( z; H" n$ ]4 T* _
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黑眼圈 2 C( a, l, {) M1 w+ \
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
! ]' H4 Z9 g% o食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 , X5 J4 @8 U) k% d9 l- d; t' [
1 g! F/ m0 t, H4 B3 d唇乾
$ Z: J4 p6 d6 ^3 T成因：細胞缺少水分
( z! d+ T5 H, Y/ l食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
; M+ s' j- x, g% Y) p& ^) @/ Z成因：缺乏硫質 5 X) ?7 k. d" H2 X+ D
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 7 c& A4 H2 ^" y* a7 A
2 e( a) u- V4 {) v體臭 * v# q9 U6 g! \. w* u
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
6 y' l# Q2 s: x( w8 a# i食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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* j$ g9 w$ P1 `+ R. `( j. e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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