[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 8 t; F4 d8 t' ?) c* J, t K
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
! [: M' w! I y5 {食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 . ?7 ~: |) H4 z8 g3 @$ N
# U2 l% P' F, J' a1 d9 ]雀斑
, X0 |$ Z6 j/ q% v( \; ]! Q成因：皮膚內黑色或消化不良 0 d1 a- b) t- [- d
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
9 \* t) \9 R: q1 z+ D$ w忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 7 h2 U$ o4 y: L; {
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頭髮開叉 ' G2 W; Y9 k9 P8 y: \3 _3 |9 h; Y
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
- k _. q2 Y" D$ r6 V1 b食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
; }) x- Y- g8 t' h+ r葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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y. I/ M) h- J2 s$ u( A黑頭 6 D8 s' k Y$ q: d
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 + D5 W2 ]$ H, J6 b' ]$ Y p1 o& `
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 _* w9 G* v d" W2 Z& T
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倒刺 ?& F2 z2 J# u" e% I
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
6 X, W5 R+ R5 T& m% r7 P. W' H* |食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ; \& c. y5 i0 C+ @9 k
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口臭 2 m9 q! N7 z6 [: O# O6 `
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
( y4 Y2 f" z! C4 `5 {2 A食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
8 d @) d+ y$ x p; u忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 2 \( ?0 p& J1 W2 K4 k
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 & b, l1 n: ~% q0 `
; I# G3 i) J5 `# ^肥胖 * a7 S! O( {9 Y' i8 E
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ! R( q) O8 V' J \, I' ~ c% B
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 9 E5 n# F {6 d) c9 d0 O5 v
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暗瘡
! z- N! g% ^* s, \成因：油脂分泌失調發炎
+ Q' F( g% N5 j食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
# r( ^1 ?+ k; g. Z忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 4 _: \) r8 M7 v, u, ~' O
( v7 D5 `3 \: a) ]/ @胸下垂 $ e f4 o! _' B, E; i; @" i" H) T% i
成因：肌肉鬆弛 ' S/ v- }, ~7 V F( l g1 L( q% U
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 & }9 m6 r' @* V; m
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皺紋
( R" b% @& H* n7 L" ]- f成因：皮膚老化 . B! Q% `, j( i7 J/ B2 G
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 " O+ j: U; ? [: V1 r
' M3 s' O P, p9 J H# u% T5 z黑眼圈 $ H% R! ]/ S) V
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
) L, O4 f$ B4 _5 a. s; D2 n食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 % Q f# ?0 ~& a
& ^+ _) v4 i2 j+ U唇乾 : Y& K3 \2 e9 c7 G
成因：細胞缺少水分 " N4 l! v; c: w7 o# m, d; n( ]& z
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 * ?8 x( D8 Z3 I# ~3 h) J
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指甲脆弱 1 J( X- G* A) M7 h) ~+ }* F
成因：缺乏硫質 1 A1 j3 `" p6 w' V9 Y2 t
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 6 k* ?6 J# Q8 B
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體臭
7 b( M6 }# d" G( ]4 k成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
- E& D3 u+ A9 v( O' G9 p食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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