[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
9 w. T" \& w5 ^$ ^$ }成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
2 b& h. `$ O6 r2 e; `: o, x食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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* g) {/ r! k/ G; f0 u雀斑
# P3 t' \# }0 ]2 p9 n成因：皮膚內黑色或消化不良
# f& s1 D* K1 G食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 + A9 ]6 ^+ F, v2 H
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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) e. Q% y" |8 t, J頭髮開叉 7 B b- l- V: B1 v6 o% b3 j
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 5 R, @( r- h/ z3 V' J% e, b
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 ' S) S& p* ]! f y" y
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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+ A9 M! J5 ?8 H- P% W黑頭
- L: ^" I) z9 M& g% D, j0 g成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
% e" F. ]$ Y( W2 ~- w$ S3 r! u食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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" W1 _2 U! V- a7 s倒刺
8 l N7 v& l4 j4 f: M* j成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 - t6 j8 N+ q# `2 ~3 I8 j* [# d
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 7 |- z0 K9 q8 s' g0 |2 e7 k. U
5 d. N0 C( W# F口臭
. P3 w+ q r2 M4 b5 _成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 0 @- z! l1 _" R9 {) p& K2 f
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 5 }- Z8 E J/ E$ K7 y% Y! l2 f
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 : C. q$ v, g0 f8 p1 g
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 # s0 X. S0 [% S; ^( m7 Y: K7 d
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肥胖
( [3 n: w; D+ g6 @成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
5 l* s1 h. x% b1 q. v. b食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 # p: K$ Q4 Q. K% f2 \; X
成因：油脂分泌失調發炎
! h1 \/ W( [% a5 K食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
. h# p- J" l* F% Z忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
5 p# ^$ ^; Y. \5 c成因：肌肉鬆弛
6 L l5 e9 E# b7 \6 c: O3 y食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 ( L7 j7 O2 G4 d: z4 K
成因：皮膚老化 1 \' J% L& D7 D4 u& ^% F$ j
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 3 L4 i/ {% U( E7 H# F" q
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黑眼圈
6 L+ g" }/ b1 k* P成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
+ p6 B7 F$ P- e& {) g- P; z食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 : n1 b+ ?7 E9 ?6 d6 f+ d9 b
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唇乾 * H- D! i. e2 Q, _6 G
成因：細胞缺少水分 5 S9 \4 `! R' H1 j! j/ x
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 * n9 l/ z6 h" q l
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指甲脆弱 , {5 V* ^% R* _1 z
成因：缺乏硫質
1 X# V- n* [/ J3 w) S+ b4 c食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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/ b- C* G8 N+ Y9 e體臭
/ L, u- d+ V, ~0 P成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 & o, t% y% g: A1 n1 d8 c
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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