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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:* y5 R! h5 u1 @
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。+ H8 s! R8 u9 K* u9 O& M& k

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◆ 維他命C、礦物質鋅0 S# F, u0 X( S- P" e

) Z7 |0 h" Z5 l  Y9 E適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。6 D5 t  B( m, Q4 r  c  ?: ]0 A
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◆ 其它飲食烹調
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1 D0 y4 |2 R7 e% k% q1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。# |  }" `0 P* @0 Q2 v

7 v6 r; V6 \0 C! C3 N3.蔥蒜薑餛飩湯
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2 b" n7 H$ }' h/ w9 n把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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& F3 t5 m1 K, F% }  ^治療頭痛小妙方
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9 y: Z% i% C$ u& m1.服用適量的阿斯匹靈
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  z  A( ]  r; w; X9 y2.適度的運動. K8 W7 M9 g! S1 e% n; B
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3.睡覺. ]' H3 O! I5 R4 s0 M: b* c% j

/ k6 r- l9 j% Z' g2 L4.避免打盹: Q3 A$ V0 z# w) p9 K

0 w: W5 M  Y3 Q) `  u5.以平躺姿勢入眠8 v8 a; c/ L) |- P+ {0 W
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6.冷敷頭部及頸部7 S# ]* m* N* A2 M

! P8 }( k/ k4 r+ c$ I' r7.熱敷頭部或洗熱水澡
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. E1 j4 M8 [, t$ @8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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( N4 D* e* ]" d; u, Z10.按摩虎口或脊椎兩側  a) ~- O7 e3 x

; g' a" b8 I+ s) J$ d9 Z5 {8 \- z0 `11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉3 @; {$ n, U8 L

' D+ f2 |' u  ^" K4 H4 a12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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: a* D$ [4 x. ?* e- {; w14.勿施力過猛
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& s: j8 Z, x! [3 ]$ d$ L% P2 _15.避免吵雜
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16.保護眼睛, t# K1 m  D) \- x
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉# h1 l0 e, G* I1 I9 k0 p

; P' U7 v+ @7 G+ G2 L' n2 E4 l19.少吃鹽
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8 ^( _" _! O5 o) {9 w8 w20.準時用餐) ~, i% E! p8 a' b7 ^

0 g: s; _) T0 u$ O21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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+ w3 X, l6 g2 Z; a22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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4 k3 s5 G8 E  O; k3 M24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應" [. P) u/ |/ ^" H+ ]( p+ a
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26.培養幽默感; n; y# r  V, L2 M' u0 v& o9 e
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27.服用維他命C
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( A0 P8 n) |0 s+ U7 P' @28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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