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使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

使用電腦時正確的坐姿$ Z8 U* L0 N8 Y: n+ a4 S' ~/ W) v
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*銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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*銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 9 Y2 u! n$ d2 |! W) l
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*要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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7 j( V# U7 q+ D/ j*大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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: y; H* d9 {+ k* G% z) o  G*手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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*腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 ' A/ M0 z. j/ G+ w! h

' R' G6 v. u3 I, {$ A' b*椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。3 R+ W6 G1 q3 a: I

# w1 v2 q: v+ T- N6 }- @+ ]9 {*如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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% D& s' K6 ~: K培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項, A/ ?! Y4 U" v. h- Z! v$ m( p4 i
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 - I/ x& ~8 v( y3 @% A( U# Q$ `

( x7 {  \9 |8 W( m6 F% [: R( h4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 7 m/ U8 k" a" J3 T, H
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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" `( W. w0 o; b6 |: K6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 1 ~1 ]) Y" {5 }8 I

9 ?+ U3 j% c6 v, F' z7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。   d5 H- r$ g4 U/ T4 ~/ \

# u1 x# \, c8 ?9 [7 w8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。
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