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健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~ 7 [9 Z6 d/ }& C1 b1 x1 x' E
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(1) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸* w3 E5 y' W9 ~9 ^2 K
氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣, ]9 q0 N1 C( L5 [. _4 J" g) d) s
短即可,在五分鐘內會入睡。6 p' O. I3 ]$ h: P3 r+ X; R2 I* d8 U* K

9 a! W. t& v; G6 S(2) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(3) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進
$ `' W3 q' Z  ^& U+ A1 R食時會吃得更多。不吃早餐,令自 己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
' F7 \/ i( y9 K* K內,膽會排出一種分泌,久而久之,會變成石。而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,
- Y0 g# }7 V7 U- R& z+ c1 z減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦
; }$ h/ ~& v" Z4 v應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活6 J3 V' C+ ?9 d# x& s
動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。1 ?$ |9 G* h3 D5 J' ?7 w3 R( B
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其" v) E" q+ R7 W  b# ~% d
是進食後,最多細菌。0 g8 `7 g  O; N) p
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(5) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指5 S$ a" g: w8 b( o4 w' N
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。' e0 Z, g" `4 P. }, ^( e0 j. z& h
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(8) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他
: o: E) f: k) f: ^有多你一磅肌肉,他身體會自然地 燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
* k& Z: ^4 A- k7 [- d2 L. I$ i運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。/ u* ?6 S$ |' l3 q8 n5 m! |7 ^

& P8 o& B8 ]# z6 N; q5 D  ](10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸9 `1 h3 t) H' \3 f4 M& W- b/ h
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會/ b3 U, {' }# O. p( J' a) B& _0 X
排出,會長期積聚體內。
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2 i3 i+ a' q. W2 y. N/ d, S(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力: g$ k2 L8 _* c, ^. ~& w
增加時,就會發出來。
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0 {# v: R; P, X& v1 g(14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不
: I. q4 t' \+ T, v5 N! L( t! j可以的。0 s8 g3 _$ ~1 m$ Y) D7 n

, N' x9 R( U2 ?! y% R/ @3 x2 E. r(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多) M( A  d- ]2 X: [6 U4 c# \; F8 ]9 R! B
吃。5 E; E: Q$ l% F5 Y: o2 _

) G' P/ E& u0 O' I7 L* p(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多
  Y" C7 w5 j+ o6 G! y! b而且事前無特別病況,發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,+ P% \# X) Q  }: A
血液會集中在胃部,令人想睡和疲 倦。' A* A+ G5 k  ?) Q+ g( c

2 \$ a( p# V$ \; ~(18) 不可吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或& i9 T( L4 M7 X: d+ r
紅肉,而是在於肉的那個部位,雞 髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。6 e1 Q6 R8 J6 i9 h$ V. c
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子  Q) {8 y8 o8 p+ d* g
女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。6 R6 t* ]# M( @$ v) t+ s. ]

4 Z- }* U9 t( g$ ~+ D- O; S(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。
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( k% \4 U6 J' z; {- m(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變# b! U% V8 T! m/ @3 p
質,影響健康。9 P9 v& l7 n2 [  C* c2 k

2 m+ m0 F0 t: z  S(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠
+ f* n8 ~4 t. d( y0 j7 w一次過飲晒就可以。
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(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要4 L  a- A9 h9 |, v5 _" l3 ~* q7 k
時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如% E: I+ `) ~5 `3 a, X, V
有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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& w6 m; p6 ^" A+ `% O(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸
NOBODY LIKE?
等我reply下啦~; \4 ~$ V. C$ C3 R3 e
>>(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會& ~4 f  m; h% R' S
>>排出,會長期積聚體內。
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記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~
例外reply
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