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發表於 2005-6-13 02:44 PM
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[轉]好涼鞋的條件
好涼鞋6條件
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. v, k S t$ A& ?3 e8 m潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 & L4 Y; `$ j$ g# B
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 0 O$ g/ D: ~4 e0 Y
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ ( N8 ^7 s% J* _7 u* j
1、鞋貼腳 7 a: G, t4 `9 e1 ]9 i h
鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 / n7 e! n1 _+ V) k) |' w* \
2、鞋跟至鞋頭成直線
$ s" x/ M: q8 X# Y- @* X鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 " L& J. r0 |* z+ n$ a) r$ D4 K
3、蹠骨位軟 腰鐵硬 3 @$ I5 z8 L! P) D2 z+ m" _! V
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。( g3 ]7 |7 F5 t* G5 Q( Y
4、可調節鬆緊
. A* L2 B7 O% |6 I& i$ |7 a1 S# y可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
3 F7 R) r! N7 H/ N4 ]5、支點接觸多
8 @6 J3 N4 K! i! w# t鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
/ N" S: d: }# A0 _6、鞋底厚度足 ; r3 v; x v# c, L7 H6 q0 Z
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 * @$ L# I% s6 M" J$ T. J) h
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 8 `! m& V- c4 Q K
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。 |
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