|
- 帖子
- 1107
- 精華
- 0
- 威望
- 152
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-24 09:37 PM
| 只看該作者
[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐
* N; G0 \1 V$ u危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
* N8 K- s$ u Y, o! F/ S% h t0 W- W" A; F! ?" h0 M+ J" [8 n; M
2.晚餐太豐盛
6 U9 ], n* k7 M: G% p危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
3 J5 Y+ Q8 y& ]& f: G- J" A" `' N9 o0 l1 x: G( b1 z
3.嗜飲咖啡
$ s3 y. I0 N/ D. y$ z危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
$ S1 v5 N6 f6 K6 |. [* s( K' |) I5 d. b) N+ U. x
4.飲酒過量
) P- i4 r9 C9 l危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
C6 e3 t9 n6 i G) {
7 R2 I; @/ S4 N5 x2 K3 g5.長期吸煙5 l4 Z; j8 Z; q; {) b% ~
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
* Q& I: ]! q5 V v! f2 e2 F9 A% p2 G+ C' @# k9 Q4 Q( P ~
6.保溫杯泡茶7 m% R1 W! S8 k
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
5 d4 T: k- { t, Q: b5 s
5 L7 `0 c# [! Q4 @9 A$ J
- I. f2 X7 s9 B" D0 j5 Z& ^7.宴席不離生食
- z1 _: p( }" M8 o) Z- w) m' X危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。; [* b9 h. \1 u9 C0 M+ ~
- j( p3 l' g8 M R9 i6 m$ m1 b! |8.水果當主食
9 F. A, C8 l5 C8 }危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。2 @, C( K/ R4 B9 I) B% J, F
1 f3 I# n7 K$ l1 a4 w9.進食速度過快# G# n( ~7 j5 ^ h4 x
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
" z- k J& ]0 S- ]& f
" {8 E# f, J& f# R8 m. F8 K10.飲水不足
: D) C# p& C! z" ]+ ^; T危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。5 q" g% t! H1 D* M: F% r9 N6 b5 z% u
: z# F( B- d+ y2 o# V: t- \, m
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
|
