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34個小秘技 !!!

> (01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入; w/ A( k, j; B2 q
睡。 3 N0 H' s6 ?/ p
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 ( W5 g) ?/ p/ H8 {/ @, E& D; p  H8 X
> (03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽! t1 ?% l. M$ K
會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。可吃
! ?$ W+ L4 R9 T5 Q. z8 H6 U  C粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。% P* D$ ^  g  G6 D
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。
( s% Z/ V/ `+ R: J> (05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
1 q! I/ d6 L! [' R/ M> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。6 B( g! C# u3 u, r8 w( @
> (07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
" V. c7 o; X" I6 a+ ], `> (08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動$ \, G/ P5 c, @0 Z" T% A) `  b
來燃燒這多餘的脂肪。 - t$ T# N) W& N7 D3 C8 B
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。% w  V. L) {- T6 e: R8 I6 h+ l
> (10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸取。
2 q  _* I9 f6 ?: }8 l% }* M0 \> (11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。. p' N/ U7 {8 g3 i5 _1 Z# C) Z% @% P
> (12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。: J4 _! s4 E8 w8 b4 S' e6 k9 m  |
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。# ?) }7 Z( ?% @0 [$ {. `# [
> (14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 . z4 f5 Y; R' N6 M- A
> (15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多吃。
# W* y9 H1 K- Y3 G> (16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多;而且事前無特別病- z$ e- p8 x. u/ G9 F  J
> (17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。( l% w. F% u' X2 ?
> (18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
" w) F$ t3 Z' P. z+ P> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
  I! L4 f" J8 K; ]> (20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。
" ]  b$ D" P& D4 X) V> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變質,影響健康。  Q3 y8 Y6 S) ?
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。; s) W8 \( f+ V% @
> (23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要
0 \9 n# E6 V$ C) [( |7 ?2 d: K% \更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
$ _) N3 T! p* n! j9 e7 y> (24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
3 C( c' V9 w3 s! g4 _( ]> (25) 少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。# ?6 X2 B5 X# r4 X# ], Z
> (26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧, 效果會好些。
7 e( L4 X" V# M: n3 D5 V> (27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。* q4 R( ~4 ?6 L  q/ c6 E) w0 M# Q; R4 z
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。 5 ]. T6 s9 T0 c+ e
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有助健康。0 v, r, l7 H. i
> (30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。做有氧運動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故
. X1 W9 k) S1 M5 C! D此跑步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則所減的只是那個麵包的能量。
2 E9 `+ f) d# h> (31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較,如相差百分比二,就可以測出新陳代謝是否好,否則就証明代謝慢。
4 f% r/ C7 I" u2 X' Z> (32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi是致癌物質。
6 T3 \& L% x( U+ ?2 o> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。: H+ Z. _- W0 X: J/ c, {5 O1 J: t
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用。
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。
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1 F) i/ ?+ P1 \8 N, W以前我都成日去蒸0 r# ?' c/ w& R; `+ q

( C* s) g! Y" k不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走
好好笑=.=
" g7 q% \. @9 h( r水都致癌架唔好飲啦
我回POST 只係因為左DOWN 相
04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。: N. D. {7 l9 R) I9 i
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦
膠少陣當幫忙
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