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發表於 2005-7-11 12:44 PM
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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 - m$ l" q+ U( ]+ D2 _
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 + h8 f; O0 u* N( s. x- i0 o
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
+ M, a6 z6 w- v% P) L. ?奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
' _% T- m* W$ }1 y$ D( F/ I會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
: b9 k$ y2 p2 b! O" Y, l! `; N等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
% K& W# d6 ?% O" h9 N# @% g* P0 R都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
+ p7 F7 o4 U5 v" x: r, Z又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
6 B8 G8 }4 i, l. E% ~9 X傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病/ E9 W2 W: Y4 l# t- ?6 X
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. X" u( h, _) P" Z1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
& T2 I$ L4 R1 D9 w2 X5 t$ e0 i* r9 n2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
7 m9 h5 @0 P; c0 V3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。$ w# N0 l p/ e/ i1 `
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。* @$ ]5 C- V; r2 s4 d! w
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
/ `7 x' _/ W8 l R3 D, `7 O0 w/ |6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
, ~- E: ? L, {6 H1 ^& I7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
$ M: Q" Y2 c: k3 i0 r所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄 |
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