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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他 3 _: x  _: Z, t. I* x
1 F$ u" ]" v( Q8 G! t4 v
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg" g, s3 v$ e" `# R* r7 w
1 K7 Y# k5 `! H/ ]5 H) Z
材料:
4 v* n# I' C1 Y, J9 K2 a2 T番石榴半個       牛油果半個/ a- T- `% ~" Z1 z8 Y2 ^! Z" z
桃駁李半個       香芒半個
8 t, `2 D2 Y- }煙三文魚2片      菠蘿汁12安士
5 F7 a$ ]* W( L" Z5 p5 C日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙
6 ^. L) V, k+ g1 Y+ ]芫荽、紅莓汁適量
" j8 c- S" A& G2 |! J9 F
     
3 G- i" h+ n  m. b做法:% e2 y$ m7 U6 d3 \9 q  |  A- o) r
7 X/ t+ U" a1 u* Y2 F, D3 Y
1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。9 Y4 O" x* x1 u) e
2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。
1 P( m) M0 M9 J3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇
: W) ]  H+ D2 G4 a8 {- \! g5 z. G9 \( _  g
材料:
% ^. i/ n4 h# R! C6 {5 V) j乾魚唇3兩冬菇3朵! l( t& C+ o# K3 `0 o8 `
雞柳5兩薑2片
. L* ^. \' m" j' P7 i/ r白酒8兩蔥段少許
+ O% D& E7 P" e) ]! f8 |4 }蒜茸及薑茸各半茶匙
# v; k7 s, J% y5 f* |5 F5 E2 V冬菇 
1 J2 T7 f* H. M
# h/ G: f& b# z  E
醃料:
2 X; l% X+ m/ @$ A7 h/ {薑汁、紹酒各少許
2 ^5 O, d$ X2 c2 {  s3 y4 I+ `  \' x" ^- A4 }. p5 Q
醃雞柳料:生抽1茶匙6 N" `0 q1 }. Q$ E* T( Y2 L; Z
糖1/4茶匙
9 x/ |1 m; n2 O6 v! R  e7 E生粉1/2茶匙
, P4 d7 |/ q- ^; W+ q1 J麻油少許

* i# j. x8 G8 k3 ?- D2 X7 h6 O  Z% a: E
% Y; |- H3 n3 e+ E& b2 m6 d/ M4 e 調味料:1 r% a, M4 \5 H" _- N! P9 o7 ~
上湯半杯; d, u  L2 ?' C0 b% o
生抽1 1/2茶匙, ~; P& _2 T- M) t- W
糖1/3茶匙" R  w4 E8 r( v0 g( Q; X& t
蠔油2茶匙( f+ [$ p/ Y+ w* k, ]
麻油及紹酒各少許 $ j& z! y: V: x
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)
, b7 X/ @- P& o  y
0 U) w( L5 r, }6 U$ F! Z做法:
& G* u$ R8 j9 o( N& l) n/ C1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。
* K6 d* s# K' k* H2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
% L0 X6 [% f  A0 ~$ Q' I3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。
2 Y5 \- t' |4 m' w
5 }, t" A. F" O4 \功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。3 L9 I0 `& B" `5 d' \

" W$ z% j9 V  O6 E. h% _4 D: H魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁
. k1 ], U( W* x' z$ z7 |" L" q' w9 W" H
% c9 H" N# ?- V2 hhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg3 a) o$ k6 c: W5 x( w% u' F
4 W" h6 a3 A9 o
材料:(1人份)
& O8 t8 I0 v; `1 B. A
+ }7 G$ B: m2 ]$ z3 d7 Q綠茶粉2茶匙3 a# O' q. h5 l
黃腳(魚立)80克
& {, }4 Z; v6 F春筍30克' ^% C6 J# C1 \* r/ F7 c
木魚花10克+ r3 d, p+ N8 R5 q9 ^, B
檸檬絲3克
8 a. A0 E1 K/ F; Y) Q海鹽、粟粉、豉油適量
0 c, n7 p% l* g: m     6 E$ [8 I$ B4 E/ R7 F: Z' F" U( J+ _
做法:
5 \& }* P' i+ X! ]2 X; J4 B/ D" H; B
1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。1 C& V7 e' }, D
2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。
- j; Y" Z$ p, D$ q3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。  |0 E. @" c5 `" |) n# O( ]
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。
+ ]/ f8 ?8 ?/ a4 v8 c' m  l小貼士:. _+ |$ Y- e0 l4 ~+ C8 F
1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。4 h, o$ ^) h% b2 {3 E9 _( y
2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。
$ Y" V5 R( D" L' y% J2 ?+ A; i  G* b' M' Q2 Z! b) e1 L' Q
食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁
& B8 V0 x, W4 a8 U( s/ q. L" Z2 H" i
) N4 \' ^5 W) h, v: R1 Chttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg
2 o. ^5 z8 a+ i/ ^* G7 j4 M$ N: }+ F" @4 O0 p3 t
材料:
4 @# M" h+ |0 v; f4 u) O
# v. J1 n5 G9 z8 ?) @# B龍利柳4片+ ^" }" M) \$ D( T9 x7 F" F+ j" ^
青蘆筍2條
8 S8 I" h( o  H+ |5 `6 O' w白蘆筍2條2 I* P4 V& U* R
忌廉汁3湯匙
7 v- }+ D3 _- d: [2 L清雞湯適量2 @4 w9 ~2 z8 }% ^
雜菜湯半杯  [, z9 c4 Y- s% A) U- f
青豆60克
$ \' {  w# z7 \, x1 W2 l% q. j麵皮6 片  
7 U6 [0 F! {  a" j
  
6 e6 ^9 j9 ?3 A3 q. u做法:
* d0 {8 ^& }( _8 }: e4 Q* n; _6 N$ b( h, u( l7 e
1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。
; A8 s' B* i$ y8 W" m2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。
! s# A. s; A  M" b7 _3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。
! L6 \4 d2 y9 ]2 O7 Y; e/ B4 Y4 d小貼士:
# ~" V: t* a- W% B/ M; i煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。7 e, v- \9 }; q6 D, U& ^: N( |9 Y0 d% e

, b. F9 N$ Z% |3 z食譜來源:2005年4月25日蘋果日報( c/ @, ]2 A1 w1 g' ?: ^) Y/ l
白汁牛蒡焗魚塊 ! K! j' X+ n" \( _2 B  N+ Y3 E
9 _7 f8 H" C1 S; a
材料:(2人份) # e/ k- g& X: D8 Q! Y0 J

6 i- u$ w  o2 j9 l$ B$ j1 A( q. U比目魚塊150克7 V' ~6 ?, l  s; J
牛蒡50克
8 k: T7 K' B2 B0 x菠菜100克
8 ~% s/ C! B/ H洋蔥1/2個6 Z( ~5 b: y- Y$ S" T* C
鮮奶1杯+ H  s* P/ r. a
水1/4杯# ?9 p; M1 @: ]* t: {! \! w
麵粉1 1/2湯匙
% K* ~" A7 X! ^$ ~1 O3 C芝士粉2湯匙
& ]1 m1 O  K) ~! o7 S鹽及胡椒粉適量5 h7 o! G4 `, Z7 A  d
     
! {# [' L3 @. J! K; `4 K做法:' q( t% ~- l8 ?6 G) q* ]7 n
/ l+ |5 x/ ^1 `* N( c: |/ I
1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。9 w* [$ n. F& l  b, T' m9 S4 \
2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。
8 n! z. o( j! g' ~3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。
) T) I: f5 N5 V: v) [4 @7 p4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。- B* ]  I! q. e( A( ?

% u/ S5 c3 C0 N2 }7 h  h$ v小貼士:
! f, \6 y4 P4 P  T6 h! B) l2 a1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。1 E0 G2 r" G3 l& G4 e
2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。
! a$ G$ a1 w, A' O) x* G% X0 o: O1 U食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚
3 O* a: W1 Y  e, B/ h( m9 k: [4 g; E/ C
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg( Q/ \$ [" t. X
) P0 d4 I* ^2 O9 y, F2 g5 a. Z
材料:
3 z0 \5 p. p- i, C
9 b% I" ?9 W5 E2 I: t, }鯇魚一件
9 s0 ]: b& P* |! F9 M1 J/ z; E" n6 o3 d' y/ {( T4 @9 P
  醃料:
6 t' o$ W& l% v  }9 r7 A6 G薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙' d* x* I3 ^8 x! g6 l9 l, R
鹽1茶匙    糖1湯匙
0 m. `+ p, \. G" @2 c2 g面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
9 ?# f' z: U9 Y* c" g) H5 c" `7 C- ]* t/ z- ?! ]. s  F/ j7 ^
做法:
/ r$ b( s% u( A+ i- f8 J! v8 |. j) U. p- q# T4 C
1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;/ N) k7 ^4 }, ?8 ^% E. w, O
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;
+ v. w" {* a/ S9 c. d* {3. 慢火將魚煎至七成熟;; P: F1 u) B4 D! [; t+ P
4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg
; ?* q) G3 l1 |2 S2 E龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。4 v( V" H/ [) x% s. t
' w( |' t* I2 ]1 U( M4 _
材料
& C" V/ O& H$ \4 q! y" Z! n - R5 \0 w% s5 s9 O5 }) w" \  N
鯪魚一條約一斤% }# z; S4 a, t0 v9 o4 M6 X
枚肉四兩
  n+ J/ V& X' o: p7 Z: F  m蝦四兩(去殼)5 A* A. b5 M; A5 V) e$ f
蔥花二湯羹
+ j4 A8 O$ r" r# L) h馬蹄三粒剁成幼粒
5 ]; d! I5 e  u" y! D9 C肥豬肉一兩
& c; A$ ?* b# H: W: d- _" b冬菇五件
% a# s. ]  H+ b+ w9 j& q* C5 F青椒一個/ O) W' Y, n& F# r
冬筍少許! ]2 B) Z4 X/ a6 y- h- u/ u
蒜二粒& T- K' e+ E6 c' r: D1 V9 g
油鑊8 I3 _4 m# G7 n. N3 K

  I2 O# D! R8 i- X& [* j8 i4 |調味: ; \, D  z( I9 r

) ?/ y0 b% x) k1 U枚肉蝦肉調味:  Y6 ~! f- W6 b6 l0 A; D* r3 C
1~生抽二茶匙2 n6 s, ~% v0 Z# C  _; J" U" L
2~生粉二茶匙
& l: Z, y, Z' c; {% `) a1 ^! @3 v1 B* G! Z3 U( l3 b9 q
炸魚肉粉漿:
& j% q' V! ^* c1~麵粉三湯羹加水兩湯羹, Z, F+ S4 K; I( ?
4 K; c6 X3 [2 u* x5 D
調味汁用料:
$ v8 k9 h) m) X! X& ?' l" }1~老抽二茶匙% Z0 e. e1 s8 B, q( L! b, @
2~浙醋二湯羹/ |; u  {+ K5 u4 [
3~糖一湯羹
+ ]/ K# n( x3 Y3 q6 R, D& z% ~" P4~古月粉少許
( T- F* ?5 N0 X( H* x4 [5~生粉一湯羹
6 P* S' L# b  v6~上湯一杯5 |8 Q9 x4 I$ Q4 N0 Z7 B  M

. }/ g* i$ w- G0 q! l/ M製法:  
/ f$ D% o" e5 Y
4 N" z6 B4 k) }! R6 h2 w+ N+ ^1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。) X+ z1 k5 M& ]2 E5 Q
2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。! v' J9 x6 u  y" ]4 d* K- _2 a
3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。
5 Z$ s5 g; N- ~& L  |" ^4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。: [5 J$ L. _, ]! {; e
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。1 z  ], L& n, @9 R  @+ {
5 T$ d! e$ Q; F1 r6 B$ t6 r
難度: 頗難& Z; n3 T1 O9 z% K4 Z, m
~~~~~~~~~
, L3 ^( s# ~. }+ `3 @, U5 v' \8 l( k% |5 N8 N$ d8 I
[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚+ \* F0 `' {$ J" ^8 k' x

2 G& Q- I! z0 p) b# M葡 萄 魚
" o3 s" N" o" ]! A, A; `- h: ?
( j6 z+ |' P% v1 z5 Ahttp://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg
( B5 ]$ S# f* a+ O, I$ w
4 U! s) A1 L! U2 [9 A材 料
* m9 m" D& E1 }0 g; [6 L  ?. n/ [
9 ^& ^* D$ N7 [  W' v帶皮青魚肉350克, q8 f( w: C; |+ C4 e8 c% F6 A
青菜葉4片
6 {  w. c4 ^& B- Y  c雞蛋一個( M+ G  w6 E+ E2 J0 o8 H% b$ l
咸面包屑75克$ }1 G" {" ~8 G- T+ t
葡萄汁100克

# p. R' N; k# ?/ y- M1 a5 O0 \$ e  _: W9 w: |( E3 ^5 O
做 法
5 u; d2 ^/ ~4 `% [+ l3 {! L' u4 t& s% C' y& y- x  }3 J
1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤; 8 L1 i1 p+ s9 x' w* {9 Q+ r) \" Q
* N1 [. _8 y# e( [/ K  G2 [
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲* R1 K/ w7 }! J3 D

' @% X) G2 ]( _" ]! w* X$ G干 煸 鱔 魚 絲/ ^9 Y  K% ]# \# W# x
2 |0 U3 R+ O% l% U9 u
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg, B; E% r5 C, O* @2 n! O& A

, ^/ V( S, @; N- @+ X) M# k+ t材 料
2 I( a2 U* D. w# z% r/ `4 c鱔魚500克
* ~& Z6 O1 q9 D9 g. r芹菜100克
4 \1 `, w( Q6 I7 E. ]
/ J7 \, h1 l- T做 法
: h! E. q' a, u2 G
+ ~0 w5 U; d0 k鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒
# _7 a% w: Y2 v% `' G6 D7 y) a" \* F, l' p' L4 e9 Y
再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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