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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
4 e3 D O+ ?3 {% o
# X! i+ Q* p2 f作法：! R6 ` u; S& F* P. p9 U8 r
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。( W L. f& l5 ]) ^! U# K
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、6 ^, B) C( ~0 t. e
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。0 A9 a% g% o. i0 y2 e
" e9 R4 \5 l4 x* i: @' h- \( W1 V功效：
/ R6 p* U! h" S4 [ 具利尿、退火、消脂的作用。 " Q2 ?& I/ R, D+ _7 M
: y( P% m7 Y, o" A# \/ v7 ], B$ k4 z7 X- x3 U( ]7 K
8)番茄驚奇; o* j6 w& K+ _, ~% ~) W7 _
/ A/ G* n+ |# ~4 O W& [材料：
3 L" V: ]+ m3 h& e4 ^) Z; E, e 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克8 U. v8 Y! w1 V9 a4 j. g
8 c9 p6 V: H0 F" \& g1 U( L
做法：: p; V6 U B1 z
3 w1 u6 P1 _; R' @' j! i: W. ]" |) {: p
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。7 D& F$ U3 M4 g! l4 o/ h4 w
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
3 C! o3 U$ B2 v$ H$ M: V0 s, W5 A 杯中即可。
+ y, {9 f; c' E8 g" U/ i% v
: K$ g) E3 B$ M9)复合苹果汁- @# G$ D6 _% [3 m0 d
1 m! K/ x. ~) y- n; b
原料配方：
# Y9 H, T6 b% V (成品220毫升)
9 u2 d/ a+ E$ o- O( g- G4 w) R 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
0 k# O7 k# t6 ^+ H0 c 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
% e/ z0 j( Y: d) R: o# C& M; D K. H; x+ G2 z3 M. g9 @3 y
制作方法 ：/ ^/ \: W9 R$ h2 G; `$ }: d
2 c6 h/ {. T+ y 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
; y+ q; L: n+ S% ?. {, q 起放入电动捣搅机打匀。 4 n) H! D7 b( O% w
, A7 D, b$ Y6 p7 l, T* T 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
+ B; n l- _8 i, R& d+ B, g 饮用。
B$ j+ Y" g* f0 X
6 l# i' q9 N0 [! d- z8 l" p* G. f10)五 寶 汁
- R5 @, ^5 `3 H3 S4 z6 G材料：(2人分量) 0 q+ x* W1 r$ I( i
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
. R. E( F1 { E' H/ C青瓜 1/2 條 5 W! T2 _8 I& {- \ e, g' L( W1 }
青椒 1/2 個 " Q1 x. B. Y9 p* i& s1 n
苦瓜 1/4 條 `3 s8 I R4 h- l9 J5 y0 O
西芹 1棵或2條 & E8 V3 ^' \) Z" D& r4 c5 q
9 e; L) B1 N1 ]+ J; p- h0 _4 v 3 z/ w% q+ {4 T$ t' R% T& a$ \) h
做法：
) ] o: K3 u8 G* T 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
& c( `% C1 M5 Y 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青; `7 Y c* v7 a1 h1 x
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
( a, e# x/ _2 h& d1 A' K: R 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
" G! q9 V- F- }9 Y 4. 切勿加水、調味料
7 W- ]. U/ B& u! b, N" j
G' c! p4 j4 \. H m功效： , L" P, q+ \1 R8 p# ~7 u6 i
可治病及養生、去肚腩最見效
8 q% I7 E9 t3 ?" q+ N2 D8 \, F3 x4 y9 l- B8 w
如何飲用： $ }+ K8 _* i7 |! ? \$ ]; v9 ^
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 * }& l1 t) z$ l
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況+ q: B- f3 v( ]! R- I- X# v
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 $ X+ t# |; b( m1 M
- G. Q9 \" v" i9 t" H5 W3 E7 c
飲料分析： ; F# k# E* h' P2 B
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
) `, n! S0 t- z% I/ y0 G 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代6 R) {! [3 B- V
謝 8 P3 H$ a1 Y+ O$ j+ e# Q
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 & ]4 ^0 F1 c( c( c6 {- |+ ~
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
: x) I ~ {5 E3 t4 l7 Z1 W 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水. V( c# Z! v- A% ?& b$ v$ N
5 z, Z c/ S/ ~9 @1 n+ b+ A" Q
11)木瓜火龍果汁
! d7 X4 P: {0 b材料：(1人分量-1杯)
' d5 j0 o' |: m5 w木瓜 m' h2 H* b; x0 C" \ [& q
1/2 個 3 k9 T% }2 @2 `, _* E9 T
' B9 d9 ?4 k' H+ T% S
火龍果 1 個
9 N) P8 D; _3 G奶 1/4 杯 " U6 z8 S8 v- v1 {
: e& S( J% C3 r J3 S2 x0 H
做法： + b, m$ I- J, I9 | x# G+ }
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
$ z/ Z a7 j0 W) j) ?7 ?2. 將火龍果去皮砌塊開
" E* @( o6 ]8 B( m g8 s% x0 J) s3 W* T3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 $ O, i! [9 O( b
4. 涷飲可加進冰塊 * ]5 v7 ?5 Z' m- D- s
' M$ F1 D: E( v2 }$ G1 X* A. `* n功效：
& h, y9 A: z. ^3 B' t! O; a 可養生及吸收維他命及營養
" ^; E6 Z$ ]3 D) Q+ b2 k: d& Z6 ^
9 t) _1 l7 b. V7 Z: S如何飲用：
1 E' g) C$ M" {7 q v 每週飲用一次。 ; m$ Q/ |* x7 f. p$ a
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分% g& w1 x: j I
拌器
, Q. C# n# d; l) i0 m8 g3 n1 Z' g6 }) T; n5 C# e. ]' y
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
: c0 ]6 \- Z2 i# X9 u9 q5 G8 v配料. |( A4 L) J/ v9 v6 E& h
9 ?7 D& k2 W! u, y1杯半佛羅里達橙汁
! P$ y( {! y& x' s9 P: y, A
/ S: t0 w; O' \, K0 q+ `* v1/2杯牛奶
% z" @2 K4 F, U9 y( T4 e6 Y2 p1 [! y o8 s, P
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉9 k. [$ h+ M2 l. s4 b
8 Q* u8 N& [) u( F; P, I, i
2杯半水
" Z: z# B+ Q& i3 i- A& t- v, g% y
i# H' E5 n$ u9 g' o, A; S1/2杯冰塊! i$ n, t- c" m5 k' ]
* [1 ?3 h& w x: R" Y6 o製作
) R! d e1 ~& R4 ^5 v0 u
' _6 L$ Q: E y- p/ f將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。; L: s/ i! S; u/ I8 ?
& O" o, \ u' E營養成份（每份）
! s- A* v) q$ [
3 O# [9 W9 r3 @, s7 Y, {169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。9 y1 O% b+ ]8 k6 T- ^
5 x; ~: {) V* t5 V8 o在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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