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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
; J. j J8 i. `- a
7 f& ]! f4 ^4 B+ I" O; i作法：
% t9 \8 y1 b: |- @6 {! H- U0 f" L1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。5 }' G6 [# E+ p& t' q# x+ q5 ^
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
% Y ]* Z' X1 R 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。# D' H! \4 k4 p8 B
% Z4 {" _; Z+ N. R' O; A功效：
4 \" q7 q* f4 u! l; U0 a 具利尿、退火、消脂的作用。
8 m# E3 r: Z, ]# b
: C+ C( x9 B% m* ~# Z3 e; ^
% ^7 l9 ]5 ~- t! y3 E8)番茄驚奇
8 r2 F+ t9 N+ ?+ t5 Y' ^# z' R2 v9 a* \- a# r6 D
材料：
- {( }' i5 n% y; z 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克 s. C5 ]- D% b4 }" c" Y% |# m8 P/ Z
# N: ^ q6 y. |) k做法：" z& v1 P, q, x. Y w& @
, l/ ]4 y7 B* f5 z: w/ W. a
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。8 l9 t/ t2 g* I& ^, {
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入0 m3 |: _% b. g# s
杯中即可。 8 Z" T8 y& O+ A0 K
! V [2 K+ ]) J
9)复合苹果汁
: F; _% b9 Y% k; }0 G: V3 n) ^
1 P! Y5 A# ?) h8 `原料配方：$ r! r a2 d4 F
(成品220毫升) " Y ^, Q, G% h& T0 W1 W) }% ^) b
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
( f W$ h3 O! B& R" Z- @# |/ r 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
0 e1 S1 s* M' a7 L/ B1 p# S
' |: X$ }% f- c5 W3 ~, d制作方法 ：
( U% N& ]5 Z; R% x/ R ( N, t- s, ~- N; H
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一- [+ Y" h, j$ F# ?2 C4 f, I
起放入电动捣搅机打匀。
2 [5 l! l& Z, T/ L: N( B# u& E
' C% h* B( R2 H( ?' ?, } S# e) | 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
. n6 [3 ~5 z a 饮用。
/ T# S9 O" C0 A/ j/ A; |
( J: ]+ Y$ i" [4 L1 S; w$ ^& e10)五 寶 汁1 i3 z+ A( s6 E) J$ _7 O/ Q8 Y
材料：(2人分量) 8 r% z" c' H: @7 L. Z8 a- C: Y2 D
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
5 B p8 b! M; o. _) S# ~青瓜 1/2 條 . N) G( a4 i0 N+ z9 N
青椒 1/2 個 ( a! s J' ^; t
苦瓜 1/4 條
7 g3 I" g) [! ^7 p0 ~7 F n西芹 1棵或2條
7 B8 x/ p5 {$ Z% g9 x) G5 \ . j7 x# v4 U! x P$ _4 L
6 a% h* Q3 s9 L9 d
做法： : N* G, O P0 H$ V9 s
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
& y. f$ d5 o; ^" h# b 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
2 Q' c* Y% S' Y; `: A% { 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
% W3 `0 C/ ?' T 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 % y- D4 D9 F3 G/ C+ B
4. 切勿加水、調味料
% }2 z: h0 [! H, u3 K, u0 D
* V; @' A- F+ s# }' g功效： # A' ]9 o, u, F% S8 U
可治病及養生、去肚腩最見效
% ]) d/ ^, ]9 h6 w0 }0 S1 V) \
2 b0 I; A2 ^2 I如何飲用：
1 B( e3 |9 l% F, d 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
: Y! S+ a& ]' i- v# x 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
; Q& [2 D4 I* L( w8 ~ 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
5 x9 n) N% F5 G% p/ e. Z/ Q/ `$ M8 S
飲料分析：
' E) N4 U, y2 h; s 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 4 U$ h. b' t7 P o" T
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代( B4 h, }3 Y. M6 c7 \
謝
7 h- O- y/ h5 t 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 1 k5 t. s& a# i
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 2 e7 @# E2 J# } j$ S. _
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水+ N2 M6 M- ]8 f) ~4 X8 s
) ^- R5 f$ b9 b3 ~" @" m
11)木瓜火龍果汁0 c ~! K' I w7 m
材料：(1人分量-1杯)
8 w5 [+ a) `, T! S1 o木瓜. o' |% S- `2 k
1/2 個 $ B3 x0 _' Y" F
x. L( q7 q$ `$ z% c火龍果 1 個 $ M* R. i i2 }) M9 ?4 {
奶 1/4 杯 * p* ^* R8 J: f: G& k( i
+ N# l# ^# Y% J
做法： ' h+ g9 J3 e" K! ?1 ]) |' H2 ?
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
1 k- k! [- S* r1 \) `6 C2. 將火龍果去皮砌塊開 0 J/ x3 e8 C4 ^+ V) \
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 4 ~& X8 `0 w) L5 }( S" T
4. 涷飲可加進冰塊 4 k0 w! Z- U$ n' R
2 Q3 }8 [6 ~$ Y$ `
功效：
" a+ H' H4 V: L- g8 Z2 ~ 可養生及吸收維他命及營養
, O2 s" B- j6 y: ^! V
" U' F- S k. Z; P如何飲用：
7 z' L+ e- O; a1 F; H4 M6 h8 | 每週飲用一次。
8 C" w0 \2 H. P2 k注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分: v' d( P& ?8 Y, S6 G9 s, Z- M6 P9 S
拌器
4 M. Y: U' q" u5 G# i& V
& c' V8 E/ w n12)佛羅里達香草橙汁（五人份） . V8 q7 v% p/ m4 E- X7 m: e
配料
1 E0 k' t( J4 z& w+ T& z" b* A# Y2 E: i5 A% ~
1杯半佛羅里達橙汁
" T& |$ f5 Q) q! {# F% y
1 H5 j4 Q; m. }1/2杯牛奶( `) a" `, h+ A% U( V
: B1 ^4 ?# }) n* Y# J
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉0 w, F* s" m0 f- M; X* P! ~
. m/ ?1 H. i1 t4 m9 D$ t2杯半水& W( a' t8 @% e/ O6 y/ g
& o8 O" S# k. v0 }9 ]6 a8 ]$ Z
1/2杯冰塊' t0 c6 J% e* w6 X) g S
1 \: e) |' a( W製作
! F9 s! s. K2 W' s* P1 j4 F) R- `( o& u
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
& e: n6 R: z$ Z% S3 [1 B+ e2 }
3 R0 a# h t3 m- |營養成份（每份）: v9 C% m: U4 |9 H& P- C( S
+ c! {- p# t" J; A+ P, _' V; T
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。1 X; V' l% n' p& z0 t
4 s+ Z: t- S8 Y: ^在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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