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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
( i8 w: x8 l( P ~8 S; G) i/ Q7 f8 H8 i5 M4 D3 m3 ]* h; s: m
作法：
' J7 ^2 \3 z" m1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。8 y- v* U% [7 i0 {* V0 S: w
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、+ r, d* h, [8 ?0 S& X( q
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
1 U* a, n+ `; D0 i) y+ u
& ?% C) i. d5 y+ C% b `* G功效：
0 X2 E) c7 {. l, `! a. x$ H 具利尿、退火、消脂的作用。 8 O# j, ]5 t H: E
$ l h4 n# Z3 ^8 U* \2 r: f1 O
5 N0 e* F+ ~6 r1 m( e- X8)番茄驚奇# ^# h7 ^) o- j5 y8 @( Q: G" D1 V! ~. p
0 s7 i4 X# Y/ T1 j材料：
% [4 ?& J, k) l/ }: d+ v! }; i4 C3 n 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
% O+ D3 @" x: K; I
: K0 S2 K( e) a9 N做法：+ x0 @& u4 ~5 `9 ]( ~ q
% i# }& k, a3 i$ r, t% b% m 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
- q$ S& B7 G+ j0 w! j 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入3 D. [( b# ?$ G8 Y1 \/ T/ j
杯中即可。 6 y" }* G3 E5 u' c
6 G8 K; p4 j: Y
9)复合苹果汁7 X6 p! F9 d6 q: k
/ q2 C! b! d' S+ E- }. X原料配方：! j! a$ O+ }1 K' K2 r' g# ^) g! @) A
(成品220毫升) ) \' c# \1 D! M; Q s
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 : q4 G. R* f t2 P2 {
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 * Z& Z' W T/ J3 r8 `1 q
0 T0 R( b$ ]& q制作方法 ：/ o8 D! k) k& U5 ]7 h
* v+ q3 f3 d s9 \ 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一7 h4 b S5 a* u/ n! n0 p* ?/ t
起放入电动捣搅机打匀。 9 V8 C+ I2 [. m' ]& w! X. h
) e% B) O8 Z8 p5 O `6 }" c
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可+ |1 F8 d |* g; U, K- i
饮用。 $ W) i, ~( J8 _( A/ v3 ?" Z' K/ I
3 U: I' c) z# j% B$ s6 Y A10)五 寶 汁
1 @, D% a) n6 H$ w( |7 t4 `0 ]! K1 J6 w2 }材料：(2人分量)
% Y; @7 ?4 P" ?青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
+ v8 y/ T6 o3 @0 I青瓜 1/2 條
8 [7 m* \$ A" t G4 C r青椒 1/2 個
$ J3 @' Q ^$ N) z) l: A4 N8 G3 H苦瓜 1/4 條
6 ^' X. q! K3 W) S7 R0 s西芹 1棵或2條 1 Y; i; ]' ^" e% H9 i
Z1 _, \" Z }7 {: @" z3 ~6 |
0 W5 T+ o; C1 @. T
做法： . F) O4 Z8 w0 J5 k
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
" F# \& d( m/ Q1 w 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
1 u" A- q$ G5 y 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
) R/ q) ]; C4 s7 t, d 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
* j. { @6 u$ X, v, {! m 4. 切勿加水、調味料4 ]: G/ P3 ? m
. }- O& D8 ]: Y" S l, A2 I# I功效：
: B' C) j0 w: n& b) b+ X: Z. Q7 m 可治病及養生、去肚腩最見效
1 v9 U. K) e' \# G! L9 V4 }
/ ]1 X# V; S9 n& E, [* n如何飲用： - s+ s# N4 o) b$ x j
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 ( T8 Q9 n+ h$ _3 G% s3 g$ O) o
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況7 Z5 M) h0 y. A' p; `
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
! i7 d: y6 k- {% j' {
- \0 N1 L4 V: B: m6 a: B1 n飲料分析：
2 \0 `5 {7 j C9 o1 p 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
) K" i8 s* S9 s7 q 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
& T- p0 ^7 P6 ?4 K, j* {, O 謝 5 x; {5 ^0 Q% i$ g/ J2 y* H' [
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 8 g5 m- j" @- ~1 {( V9 ?7 @, ~
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
! I2 A# t1 n9 \2 C2 b$ g, O 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水5 J R0 M1 q3 Y8 {
5 q' y8 `# E, E5 Z c/ l, Z: p# t11)木瓜火龍果汁4 o7 x o" K: ^ H1 n8 {
材料：(1人分量-1杯) 3 R4 A6 b* o4 @! A, _: B6 \
木瓜* G" D% ?7 l& n
1/2 個 1 _. Q+ K" `; e7 k. Z$ i
% ^. M; G: h; p) B3 D2 p火龍果 1 個
/ ~8 G# u! \% V/ K2 \奶 1/4 杯 1 y5 y% @ B& ?( o1 b
- K6 c. e' v2 s做法： 3 a6 ]" U. Z% c; }6 q+ G
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
$ r2 A0 ?5 v. G' i9 ]" L2. 將火龍果去皮砌塊開 ( [/ `& Y9 z/ `6 R! s7 e& P
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
' C9 y: R5 Q+ j* D$ L) z: u/ a4. 涷飲可加進冰塊 # S# p; ^; C# [! A" Y& l
" p) S4 N; d. j; g! B. t8 D/ f& A
功效： 4 g3 D, E% u z9 \
可養生及吸收維他命及營養 & X }9 m1 P' d! O7 N7 n
9 o A3 w% P" P5 l( [如何飲用：
: p6 F$ b6 F4 n# |. z9 \0 o Y 每週飲用一次。 9 }5 ?0 k: U6 M* r S5 N) t* s
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分& y9 C& C$ v$ n; E2 r
拌器
4 p' {8 k& h: J( Y/ i) s! @8 J/ r5 w) [+ i8 n( @% w
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 7 _. f, ~5 y& F5 \
配料
- m2 u. U& E7 a( N: A4 R/ G7 O' `; M. D( r
1杯半佛羅里達橙汁3 o& P- n/ k: B1 t! y
6 s: p. T4 C! J h1/2杯牛奶
, I$ }: D+ ]5 m8 l1 n/ J: q; e6 S7 [! x1 v
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
8 D% p( Y! y; u6 X j
+ f- Q' W( B8 p8 S; u2杯半水
3 l( ^9 d! h$ ~0 F
O# q3 p3 z3 a* R$ e/ v% K/ ~# t O7 r1/2杯冰塊0 I$ D' ?1 F! x( [
: ], ]& s( H/ ^8 V& x( }) i
製作! C) E# y. p, v( }; j, z
; J9 K3 a# H B6 |
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
3 E' \1 i% A0 m! u" e4 R N4 ?3 T* c& Y! n5 S$ x* X* O
營養成份（每份）- _7 {- o7 y/ A& M% I+ s/ q
) g8 A* d# A$ Z/ h2 O2 @6 H169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。; h) u/ {% Y/ e2 ?8 F6 l' W
# J# p4 [; d* o0 b7 n0 M& P9 V在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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