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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
! M" f2 ]' n& y8 ` x3 O; V, V# U7 O* |2 {0 S- ?% Y
作法：) o( i9 T; l: H. `6 O
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。7 x$ S. ]- B+ e- f1 I! Z
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、. g1 F8 p5 u# r0 u+ ?
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
& l, `- u& _: q+ [* |( K$ X! p) P- H3 @
功效：3 O* I4 b* R) `0 f7 b
具利尿、退火、消脂的作用。
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. p1 }' c( u: U0 Y
% w9 r h5 L% l' e8)番茄驚奇
/ o7 x5 V" N: H6 u* e) r& W. _$ ~+ k" p7 `2 l m
材料：. N2 v) s1 \% H; p# H& B; F
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克) l h& G, z' y" Z6 \7 N; X
# b6 O5 j) g; P. p0 J9 o( A做法：
% s7 Y3 M: S6 }) ]5 e, Q! G4 G3 R9 j2 w6 `
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
- \* G# R; S: s' s) E 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入' P- V9 b3 k+ i+ X( i1 ~
杯中即可。 9 a, M c( Y: [6 `6 {3 t5 ^; U
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9)复合苹果汁' g: E% M; ] U1 h6 m, X; k
/ n" O2 I3 W% B. O原料配方：- m6 s7 j' u1 O9 t0 S
(成品220毫升)
. E/ D3 F1 j/ C/ F) z7 S) j* j" O 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
! A5 p$ w7 @9 P 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
2 O# \& f2 m; M' C
3 c0 O6 q) U0 i% [8 J' c制作方法 ：3 v% U6 \, ?. {+ D
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1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
1 B* L& [! s" E j" c1 D0 Q) G, O 起放入电动捣搅机打匀。 , Q6 V: I( n. w: l" `3 v" R
- t! Z, W, j; ^% ]
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可4 Y$ F5 v7 W: G( P7 x
饮用。 % [5 V& O: W$ e: `+ e$ d
" u; T# ^: f# O1 L. g0 |10)五 寶 汁
& }4 r7 n% h( h1 p% \材料：(2人分量)
/ k& L4 A0 m0 P2 e6 I青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
" Y: j) y$ F- g6 q% }7 i青瓜 1/2 條
z+ w- G; W9 K5 r6 q( ]- m+ B- U+ L3 `青椒 1/2 個 : F- [7 S; C! g1 a! ?
苦瓜 1/4 條 1 O }5 I+ s" `3 n
西芹 1棵或2條 8 U$ `4 ]) ^4 S1 h
) i5 f% Y6 n2 ?( n! O; |9 n8 O4 O
! u7 B4 b1 z1 y9 [& y/ Q做法： 1 Z' R) m5 X2 `* s" ^
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 . x8 _ ^( D! W) e( R9 w
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青8 _. b0 }* ^- p: v
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 $ W# @: S8 o, c0 D5 v6 j
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
7 n+ E2 P- I- {: W% q' ] 4. 切勿加水、調味料
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功效：
1 L; W0 O4 P$ k1 ~# T 可治病及養生、去肚腩最見效 2 e) `+ @. ~5 l, _/ `8 }
% Q8 i+ U0 q& s, k8 h如何飲用：
5 a+ u( a( A4 X! e 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
' ^) c) I6 S# s6 w5 Y* G' j 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
4 @0 t" z9 o i- C 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 6 _( J+ ]. c& [% g6 A! {! Y$ ]: a6 ?
: M9 E0 `1 |, X3 m$ o飲料分析： . [1 H$ w) [$ L# k2 }/ L
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 * m9 R* N* D! W. E& M
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
x! U0 Y/ b& `- q! h# n- m 謝
* P& r9 k3 }7 s# A* s 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
& h$ s5 j* Y, R 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 4 v; P9 d; S m1 ^
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
1 A: B+ m- y( L: d
; [( i- V! t* U' M, ?+ T; k11)木瓜火龍果汁
" ~# |# U3 ?2 E" O材料：(1人分量-1杯)
{( `: d; p2 _+ T. q; D' e木瓜+ z- T9 t; R% q# q+ |" [
1/2 個
( c- f {, n8 H, K& Y' c* f0 P3 e, {# l
火龍果 1 個 ' R3 [" U8 T8 x: {/ ~$ r
奶 1/4 杯 8 i, h0 |; w: L" E" t/ }0 h& S& y
$ ` O7 q6 \8 E9 j1 H6 |做法：
) J# u( e7 P: e' j2 @# \0 _1. 將木瓜砌開及清去顆粒 / G9 ~3 C6 a; e
2. 將火龍果去皮砌塊開 $ ^, f) t1 i; r; k
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 1 g+ v0 u+ D! e3 M& \
4. 涷飲可加進冰塊
! V( G4 Y3 P" e! J( [. | e; r. I
- d' Z3 c' o8 j功效： 7 ]* [6 h1 @. C5 d# o
可養生及吸收維他命及營養 1 K$ J. ~* l3 w+ k2 e
% B8 T W' q; e2 J% ^2 z$ |3 f9 ~
如何飲用： 3 I% k. x$ }/ k) K. q
每週飲用一次。
9 F; [ d- ?; p# N6 R. V+ b& Z注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
6 p5 }* j% ]* Y: A& B3 W( P# u 拌器 % X7 J9 ~* F& `& u' E- h C1 K
9 O. e3 O+ K& |, P" @. V
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
* ]' b( ?# l7 z# \( M7 r) |配料
M+ l5 L9 I7 d, w) {# A, X; C4 T- b3 Z- c% Y$ Z
1杯半佛羅里達橙汁( w- w! H6 C5 B2 B
4 h! J- }: Z( S% ^ g. h) k1/2杯牛奶
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
: s9 ^0 w" }( {# @- T
/ a e* O0 }" M" K* c; Z1 P5 a3 d2杯半水( O2 V; c+ y; j& ~! x
9 N( v k5 Q& m% u Z1/2杯冰塊
8 z, X" t) z5 e
! T5 d4 D4 W, Z5 R製作
$ ~3 P8 ~- R8 B/ @8 L6 f! Q6 r! E3 K9 K4 k7 E, ^
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。! A i$ k- x% b
- c3 g) M1 C8 o5 u8 v: h- O- J0 v營養成份（每份）
% `0 Y [1 ? d: A/ Q) W. R% e
7 y; e" p4 G1 |2 r; F( {169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
0 ^. [. D, h* e; o
# v% F& v$ Y. y- L+ ^2 L在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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