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發表於 2005-9-25 08:42 PM
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[健康飲食]漂亮皮膚的十種食物
西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。 6 _9 L; a8 x6 z% j, U( l
) x8 G. q* D3 g/ ^4 B+ A
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 ) z: n, |% n3 |' Y
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牛奶：是皮膚晚上最喜歡的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的幼纂C
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大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉澱。 * }* m! N8 x" H1 d' J# \' |* j
# k! @% P5 Q! `1 h2 O% T6 X* m& d獼猴桃：富含維生素A，可干擾黑色素的生成，有助餘消除皮膚上的雀斑。
, I+ y) d8 H! X0 a% t5 E3 P
- R; q2 r; @3 f+ Y& X9 N西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩、光滑，常吃西紅柿還不易被曬傷。$ H$ e% ?2 U' n( G( z: o
% X, p4 G Y3 J3 \2 d' C$ R; I蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常食可以使皮膚細嫩，有光澤。
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( L- V+ F) X2 D2 u肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。* _* c' C/ A' K: i
, L' ~; D {4 f/ p三文魚：富含歐咪伽-3脂肪酸，能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，能防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
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; s$ L' c5 S% [5 U海帶：含有豐富的礦物質，常吃能調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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