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發表於 2005-9-25 08:42 PM
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[健康飲食]漂亮皮膚的十種食物
西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。 ! S3 `! d: D3 Z3 @1 {
# [6 K9 q7 [! f! K/ p胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 4 A3 K. \- P3 ? j7 t0 |% u& ]% H
* z! u) t! t5 b. [2 V牛奶：是皮膚晚上最喜歡的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的幼纂C
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大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉澱。
7 A- B- d( g. R! Z2 [
1 X2 V2 r4 t: b5 h8 }& I, H" B獼猴桃：富含維生素A，可干擾黑色素的生成，有助餘消除皮膚上的雀斑。4 R. I s7 O3 A
! r0 n) R7 X' R7 ]! W; z" H7 p
西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩、光滑，常吃西紅柿還不易被曬傷。
% L) n6 P* M. V$ R8 R' a
: L" K- A5 ]8 ^" `蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常食可以使皮膚細嫩，有光澤。& b! f' [1 q4 H. ]
- Z7 F8 n. q7 ~0 W* @9 \$ U肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。9 t9 M+ I4 s; ?! J; N
7 C+ B7 j# @0 U( D! g9 m3 \0 P+ j$ V三文魚：富含歐咪伽-3脂肪酸，能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，能防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
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' ^& y! E c$ Q. Z6 ?+ p% Q海帶：含有豐富的礦物質，常吃能調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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