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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
Q+ Y: { `0 j5 j' f$ f" ~% S" ^ M7 b
是什麼令妳不開心？4 b1 T" G4 m+ n9 Y* _
- Q2 Q3 I# h+ M- y3 \+ k
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
5 G, V$ ~( a1 v3 G9 i) ~! y' ~ z: T4 g. q: n( M* _
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
' z/ N# ]: I- T; D4 Y7 |! GYES→前往Q2 NO→前往Q5
0 R/ N3 A3 r3 H! W% _) x! `/ T, D: T! Z6 A8 L# M; \0 S; l
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？7 E$ |1 l" {' c4 A) S
YES→前往Q6 NO→前往Q3
+ g, h( g0 ~6 t: E
% ~' p* H6 n/ K1 }0 z03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？5 S6 x/ H- P6 w# R! Y, p! E8 y, I) I
YES→前往Q7 NO→前往Q4
( {. J1 n% q& Z
) s: U) s) v3 y& M: Z/ {3 e04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
6 T8 p- s. d4 N, O A) NYES→前往Q8 NO→前往Q61 ]: l- x7 p" I1 R' k0 Q
0 v$ @" [9 u( _0 A# N05.你認為自己的外在條件還算不錯？
! U) E0 R5 V9 o: [, eYES→前往Q9 NO→前往Q61 n' Y6 J2 n( C/ E! Z/ N! P" E
8 q1 C/ F' S _, I- h- K# v
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
* \) n- ^1 P3 } |8 m- u/ MYES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
5 s( }" I$ ?: H+ P: BYES→前往Q10 NO→前往Q11
* l& Y/ e: ~' \ C. G
( M4 Q% I+ F. p) Z, \/ U1 e08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？; |3 ]4 d/ I2 _9 z1 P9 @( w& }: b
YES→前往Q14 NO→前往Q91 b* u' p# d- U& `
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11.只要一外宿就常失眠？% H/ x+ N+ D. U. B7 H1 U* K
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？, {5 C) R) U U3 N
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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/ g3 _/ D: I* i14.認為內八字比外八字看起來優雅？
% Y+ t3 m5 u1 A: i% [YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？. {. \, K, X8 ]- _ R: K
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？2 I% H& K; n4 Q# o1 _7 b- e
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花5 f* B1 T( X# H; S, C
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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+ R: }# P$ W! c18.喜歡熱食勝過冷食？% S+ n, L' e" P9 v+ I0 U
YES→前往Q17 NO→前往Q23, K+ S/ G7 x$ W
4 H. S% } i D7 J19.常因心直口快而得罪人？- J" Y' C* v& C6 l6 r, N
YES→前往Q23 NO→前往Q241 r/ ?3 l4 {. I: F Z8 B- l
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20.習慣外食鮮少自己煮飯; N, U- O5 t5 c6 n8 K3 K7 A4 Y
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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8 Q, ?- u J# \5 T! f; s b. d21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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9 h% s& j7 K5 Z1 D22.為了玩樂，熬夜不是問題0 m' J* F3 N6 l( L( [
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& j: V9 T+ K$ I9 A23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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* u/ R5 `- \! p9 d2 u5 Z% q. ~24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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# Q/ h0 l, t: b; R26.極有長輩或小孩緣？: l3 l. G" ]: H2 g2 R, c1 b. c3 V' R
YES→C型 NO→B型7 S" {, a9 M1 \6 x
, B" U/ E" t* P$ e27.有機會你還想去唸書進修？
9 W) v& ^7 x# F& f1 U5 u. ?YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？" |8 I' L4 O$ G0 t/ G+ v) _
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
" T2 N0 y. L, d) R' D/ ?& q4 K; [2 C
% m# Z# X, N: p7 `
7 ?* L' k! F3 F) }/ l" |~~~解 析~~~
2 x: S! }9 y/ F5 d! E
9 e7 T# H' T6 @+ F% p5 QA型 金錢（Money）
( t# S" t$ ]+ P9 R4 [! D7 ~" _6 x$ h! I: z2 W
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。! h0 ]2 v2 D; \
2 @, M0 l4 M X- q解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
$ N4 k) p& V8 a) k0 S# N% i% i7 n6 k/ @% N% \$ x5 g+ z* }$ v
B型 工作（Work）
5 G* z' Y! r6 r* M& j, l( B# G5 @
6 I1 I& |9 F. @% ~+ T工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！& G# d) T4 |3 g* G- F" w; Q- G
0 @/ |* e, c, e! H7 l: \; @解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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: t- l$ b; f& R$ l8 ^& ]C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。- t) M% A5 p) l/ Q" i5 L9 a* n. N
/ u& d7 P/ a5 _3 ]D型 愛情（Love）1 ~! Z+ B5 o% K% S' M2 k5 M2 W
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。 L5 e/ ?# m0 o
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。* E; P8 S3 T# A9 x
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E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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4 j( t% x) f, r2 J7 k5 Q解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不) N; M9 O. Y( j! ^2 j' v) {
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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