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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？& A$ s. z C' {1 u4 J& _ G- z4 X
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是什麼令妳不開心？2 ]5 k g- t( i* m" H
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。# F# Z; N7 H5 t |5 Q* N/ C
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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7 ]: F* q5 z5 D( H t: ~8 f02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？+ L0 R a0 }7 f
YES→前往Q7 NO→前往Q4! ?5 H+ S+ E8 q! c! C( f7 `7 Z8 T
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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4 Y' F0 L# k; [: o: Z05.你認為自己的外在條件還算不錯？2 j3 _: {% J( n P2 P
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$ c: B, M* x/ k0 q06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？5 m J( {. Q( n% C
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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5 D; a7 l. |7 a4 N4 q07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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; j9 ?- H4 ^! o" n1 e8 O09.你是朋友的情緒垃圾桶？) M4 j6 m1 ]- L) t/ r
YES→前往Q14 NO→前往Q13; I) I! Y$ G) C
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？* M# V1 J n% H; h; O6 B) D" F6 I5 E
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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: I% q# j! V( r# u, |12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？8 G) v5 i+ c! o( N& _) D
YES→前往Q15 NO→前往Q16, v, o% Q$ I" N- G0 o8 L
; v) w$ x* v; n" p4 u13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
a/ Y$ R" v' P( g5 s2 v0 b- vYES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
# R7 V) q% l* w* E) AYES→前往Q18 NO→前往Q15
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4 J; T9 [. s# s: g3 |' E5 n* R; ~2 ~15.你是生活資訊收集狂？
) j) {* A3 V, UYES→前往Q19 NO→前往Q16
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0 T( M7 h$ S# n16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？( ]4 a" L0 } ?3 u0 }2 Z' V
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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3 Z( L9 ~& m2 f" q- h17.一餓，血糖降低就頭昏眼花: P, L, o0 E5 [, b0 ]
YES→前往Q21 NO→前往Q22& i2 j v/ L7 U
! f5 S% }) ~' w) p18.喜歡熱食勝過冷食？4 D9 N) j% F% \5 g Y. ^' d
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19.常因心直口快而得罪人？
\0 _9 ^5 f' o. v4 cYES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯. }- H/ G: Y0 L6 G# e
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？) z2 p2 K! O& O
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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. |& h3 K7 P" |4 Z; i. {5 Q* x: a& S+ M24.認為八卦雜誌還頗為好看？
6 n! c, x$ O O# c* H* jYES→前往Q28 NO→前往Q26
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* N- v8 K) t) d+ k D( o# s25.假日只想賴在家休息補眠？! }. R- w6 Q6 S3 k2 F+ [' `
YES→前往Q26 NO→A型* G+ ~: L; K. [' ^
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26.極有長輩或小孩緣？
9 S2 a$ E, z8 J7 X1 d9 n, GYES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
# K* W3 d" U* v6 dYES→D型 NO→C型, O7 Y) R- T" E1 \: t. Z- C8 H
9 Z! Z* v) s- u28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
; g9 F! @" Q# U搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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0 Z7 B2 z" b3 c; E* d9 Q. k1 ?* e: t; }
4 _7 Z) S6 C# l% ?% q( m~~~解 析~~~; i9 m1 D! c5 p
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A型 金錢（Money）4 g. o+ |$ |0 ^- x7 ]) I ~
/ Z" V8 Y E( D8 q身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。* w( s/ r( j* A2 q
) s3 y P& G" D
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
% x1 D6 n3 m+ S* s0 {
, D" m, x7 X. @5 k1 f. y+ N8 l6 j4 cB型 工作（Work）8 L3 I. y7 a Q: |9 }) v% P5 r
, `8 T3 ^( E O0 `工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！& W! i& B7 \5 L5 e* z2 ^* E
! H# ?5 m$ s8 Q( m0 f
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
" y8 I# Y+ i6 B* b+ m; {& L
; k3 z: @. f" E) n1 mC型 家庭（Home） , ?! ` o0 o8 A [
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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9 o4 n& a: X* ]0 \! n' Q( O0 e* u5 Q解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。+ T5 l! o% k, y+ ]: z$ E
7 U2 o$ x! [/ I3 _$ ~
D型 愛情（Love）$ \- i4 c5 g& o4 k: _! g8 j4 L
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。( V( E0 D' ^% n. _) x4 b- j/ _2 G3 B2 J k
$ g9 e: R' ^1 q3 F2 C0 Y% ?: ]5 fE型 人際關係（Friendship）3 x p! y7 q* |7 H+ i4 ~, X: w
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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1 X h0 l l: \9 M解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
+ }. |% Z+ F$ [" |$ F+ k7 T' {. x h一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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