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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？) @ J# i+ A% S* n7 m# h8 b% n
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是什麼令妳不開心？, x) g3 s- b+ Q, }
0 h; U W+ _, [# Q# m' H9 }如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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# t( U4 G% l4 E/ e, a* V01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？7 W2 F% c7 w: V# M6 s
YES→前往Q2 NO→前往Q5 Q4 e( O" Z- Q; ^
. e" M5 \9 o |& `+ L. l8 Q02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
3 w+ q. o' C: Y1 }YES→前往Q6 NO→前往Q3" h+ ~( J* ^8 ^' {) h: |
$ W% D) a1 ?- W7 k! s3 q- J! H03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？3 |$ q7 X6 u( M2 q" m5 ?) F# S
YES→前往Q7 NO→前往Q4" z Z' _& _3 p( N2 T. j: i
; B2 b8 o8 c- ]/ T, P04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
4 K. x' z1 K5 g; q5 R0 @4 w' hYES→前往Q8 NO→前往Q6: \7 G6 z) I) z4 Y0 b
# c" L3 n% Z1 ~ I9 V05.你認為自己的外在條件還算不錯？8 Y, s, a4 b) ?% @% M) ?( N- U p
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
/ B. l- V) `& Q; c4 N+ W E4 f- lYES→前往Q7 NO→前往Q106 g# t- J3 Y s% z
3 Q3 P7 I, m( V# e07.只要一工作，就會忘記其他事物？: k9 z" I: J# i; N
YES→前往Q10 NO→前往Q11' R( v2 Z' n, a
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？1 f" v; ]0 w$ G. {0 N) T+ ]( |, d
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？" t2 k; {5 X; h+ B( T2 T8 W! e) a
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10.公事上你絕對公私分明？& o! w4 e* K& _0 K# t
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5 f; n( d, r/ {6 {% |/ C" |11.只要一外宿就常失眠？4 }5 [# K% T) O0 x9 k( m* V v: Q
YES→前往Q12 NO→前往Q15, |6 I; C. n+ Z( W8 h( x5 t' w
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？3 C( Q$ |+ X5 n0 ^5 O, T. Q+ \
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？) J1 X {0 S9 f" I0 c' _! i5 ^8 h
YES→前往Q18 NO→前往Q171 k0 C; r& r' z9 E6 V) I4 k: `, T
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？5 R0 R: Z$ ? m3 }4 `
YES→前往Q18 NO→前往Q15& X% n5 u! L+ ^4 j8 r9 W, E
% `2 J6 z5 R8 o$ T15.你是生活資訊收集狂？9 L4 D) e+ V4 m1 y P
YES→前往Q19 NO→前往Q165 u0 r4 F7 R( T9 E& [+ }
1 c: m \7 x5 g C, J6 B$ d16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？ }8 ?' y8 m: ~7 R0 s% e) ~
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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' @" B' q" ?$ ^7 L. o# Y- ?19.常因心直口快而得罪人？
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: ~. K' q: m5 o3 H* ]1 G20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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7 B2 _3 G/ H& E22.為了玩樂，熬夜不是問題
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. f2 @% t- v- m8 i4 v23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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' j* w4 b. g$ O! C3 S24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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( C- \1 ]" T$ S4 @/ ~2 K9 _25.假日只想賴在家休息補眠？5 c( p# \0 G C2 R7 e
YES→前往Q26 NO→A型% |. K+ X1 Q8 b# c5 S" K
+ J7 L$ Z. \- G. r- H7 C4 u26.極有長輩或小孩緣？, `& |; y# H* C4 m
YES→C型 NO→B型+ e! n2 ~; Z. S- }' `* V1 f
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27.有機會你還想去唸書進修？2 M/ U. r4 u9 M; K" V$ Y
YES→D型 NO→C型% f8 j& H+ Y) Q: l0 M
9 d. o$ I! E" E. j28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
) f& n- A& `' G& {) F' p. T4 b搭火車→E型 搭飛機→前往Q277 B: n- f0 T2 {& D: A" ?$ ~' B% s! f3 n, |$ i
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8 O. L0 }$ z) u, ^) o# K5 {1 |+ O
& ?. E. c! H3 [' p( _ V* D+ R~~~解 析~~~
2 V$ H6 P1 A% M( B' `
7 U8 a, A, ?1 EA型 金錢（Money）- p; |% b ~7 i" ?2 {& x
5 F; O1 J$ ^+ z. w+ r% B3 [
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。9 R Q2 t7 L- q- B8 R
5 |% Y+ Z2 M# P- {' R& [解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。6 o/ p( k6 s2 H9 ?
1 D8 R/ r5 f; ~ Q( ?/ iB型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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+ g8 w1 r% ]7 p) Z4 ?) Q解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home）
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9 Y8 s" s* q) l家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。- [& m0 n6 z% h& e% `& _$ I
* d5 W; d2 v' H6 h! A9 ^% VD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。" l7 }) N0 a1 V6 c0 ]4 f8 }. `
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E型 人際關係（Friendship）& M6 B3 Y* }$ s0 I8 K
; q- [4 k0 {$ }6 L以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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8 Z4 \" W3 k$ o% a K+ Z解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
) M. _. _' |4 `5 l+ Q; N一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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