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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
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P4 h8 Q, M) J: A1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
4 p* n2 \$ E' I- E; Q1 T4 l2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好# n* K3 z; x" w4 l# {: L1 ~' q
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好# I Q j1 j) D' x7 E
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
$ {: R# F. J) N" O' v9 \( Q: @" H: q5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
, w1 `) y1 z5 z3 a7 N0 P' X/ Z6 Y6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
/ y) W- q6 o t" v4 Z7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
; ~9 [* k$ j' f# e8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石4 j; `: }/ o: P3 E) x1 k
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖. ^! N: ^7 e3 |* j
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病/ n4 p& q# `/ l* R/ l. A2 p
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用' W9 U8 T+ s# I
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊8 e% W! _; h- x# a: |" `2 U7 W
13.天天喝水八大杯
0 k6 I2 |) I& H4 K1 a3 R14.每天十杯水.膀胱癌不會來- Z! B) d/ E( I" S% W
15.白天多喝水.晚上少喝水
# }& q+ J. |9 L U8 y# L% e. g% I4 y16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
) s2 N1 N& v1 a1 A7 j6 ^3 f6 v: O$ q17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡8 }% g1 n- m1 W6 ]! l$ n
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量( n) p2 p; h! X8 M! d6 o& h
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃$ h4 F- s. M( }* i. m# N, U! t# u
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老& A' j& J1 w) j9 S+ q
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點5 a# m B- N& d) _( z8 `2 F, W. E. G
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
% M$ o9 a" _" Z5 g. X# O23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下) X7 m6 n% R- y1 j9 J
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用/ O8 i8 r6 b% Y8 ~7 t
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
2 N1 j" @6 h$ B7 s i26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)8 p$ z* v" B+ x. j
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
- V" m/ I4 l1 z28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺" W4 i# X& O- J, i
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
8 F o! Z* v% q" P, }; u# @30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
7 D, N* R. q" Y6 K! X0 ]9 Z& n f31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
' u% I* w' U+ r! I! c2 O32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
+ x; @! l: l3 t$ V33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌5 W$ Y/ D8 q, R
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌) {- B# r% d; e( E' y- h1 s! e3 {" K
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌$ H* l/ G4 X+ p$ w1 ?6 o
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
. N. n4 g; ?7 @2 P- W8 N/ ^37.不抽煙.拒吸二手煙
& O' M9 O- x8 @1 X" }" D38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
- ~" `- c$ w4 m' E- O3 L) v* F( T39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物$ `. N8 O; K4 w! |% l' N
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
* o2 r0 @% J3 I5 h+ |. @41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
7 v# `$ ?3 t+ Y, C# z$ k/ \42.每天攝取均衡的飲食,不過量7 a5 N0 j- `4 N* E: o5 z
43.維持理想體重.不過胖* I. N5 Y5 C0 c3 ^
44.保持規律的生活與運動
0 s6 O. U7 P! _" S# j: `45.保持輕鬆愉快的心情
! P2 h3 W. @6 d: _% \& p" l46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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