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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
( g4 z* E- z. E& k: M0 {
6 V$ j, `& ~5 ]7 H+ m5 A- L+ ~2 t1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
; ]7 O4 n$ I( w! Y2 y! t$ S2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
" e, o* [* S: [; z3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好" _6 Q0 l5 G$ P! T8 a( A4 q3 f
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果9 c$ G3 f3 A& |% h( |9 {
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西+ \5 i4 C) y4 T7 B
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
' X# G/ ~4 m7 w# M7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
, _- h* c1 p" r+ Y- Q8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石+ I, _' q2 Q' l$ S- [5 L8 j% _7 ?1 s
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖. m5 e+ Q I1 e* O. Y7 Y
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
3 `3 s: ^* }" T4 o! l- {11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
9 x' v6 |. f G8 d12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊# x4 i& ~8 Z& e. I7 e
13.天天喝水八大杯
4 t# N8 e: A. X3 F6 {14.每天十杯水.膀胱癌不會來
$ m2 k, y8 O; c15.白天多喝水.晚上少喝水) ~8 u: I$ @1 J
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛/ S9 q( i0 O) l# p7 J
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡" j4 F3 {8 n1 |8 q
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
9 N/ w$ @. R/ Z1 {3 H' ~7 Q19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 p3 q `8 z4 O; T5 [9 d6 M/ W& f20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老2 o$ U. |# G( s a- j5 Z
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
& t/ W# M2 Q6 u7 F6 x. j22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會# W$ x% h% ]3 `" ?6 a
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
' a" s9 L0 }8 d( o, m24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用3 K J7 a" a0 k. ~7 M
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
( F2 \, r# \) f4 `2 y: l( M26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)+ F" T4 w' T& k% b" P, d
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑# \/ a% r1 h4 i1 R
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺+ U& ? r/ b: P+ \8 Q+ s/ F8 ?
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法5 H! w' U8 R% l+ v
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
% N: T3 t+ ?! v) R& o0 k$ h5 y# G31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關) T& Z4 r, e# ]3 ^3 }9 v2 T3 D/ Q
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
# }( O8 @0 d) C& T# H33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌9 B& v$ X1 f( P; s
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
( S* |+ Y! V; E! g8 s- ~) ` c35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
9 z; B1 {" u, D. L9 u36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性) v0 I4 h" O) i3 K8 M& q% g$ w. T
37.不抽煙.拒吸二手煙) P7 K! ^- D/ f0 m4 f3 m
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
" n. G0 F; c) o/ ^4 R3 n; ?39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物4 U8 K# [7 D# B" U# C
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
: ?7 i, Q; @. K# y41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
1 _+ c+ `7 c! x$ v42.每天攝取均衡的飲食,不過量1 r( F/ q& q0 ~' ]# G# F9 B
43.維持理想體重.不過胖
0 o) U+ C7 k% |- M+ }" w44.保持規律的生活與運動
& S3 f$ ~5 z/ ^, S; l5 H) L( C45.保持輕鬆愉快的心情; n' S6 V9 K* b* V
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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