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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識, f6 {" f6 p& k3 x% _
7 Y! }$ w% _; e$ P* T# A& p
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
3 U' K: U! _4 p |- k/ w4 `2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好, ~. {5 H5 F5 Y: G, t
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好0 O: f) y. R0 r6 z
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
' n0 E' Z+ k0 X$ B* Z. f5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
' V7 y$ z3 `* l& `+ |# f Y5 K6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多% p* F1 j8 G- I
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8 t2 ?- U- j J) p {$ f1 A8 t8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
" W) {% O# j7 E+ M9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
5 J0 ^+ p0 n* I10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病! \4 ~1 A, n! d$ `
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用/ O" M& ]% m! j* l
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
`3 y2 h8 K7 z3 P3 z5 v6 {13.天天喝水八大杯
, X$ }! z& I" ]" Q14.每天十杯水.膀胱癌不會來( m' e% e. `+ W, Q" n+ O
15.白天多喝水.晚上少喝水
2 r, e1 c0 x$ G" R1 |2 R16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
- F8 z' G& Y3 O6 X+ J( b17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡9 t1 F1 s. B& v
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量6 |& a5 i0 I; E6 N
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 s, ?4 g% A& K( O6 G- x/ f, {2 e20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老0 x; R$ j1 n! S6 p' p& Q
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
2 M+ y5 [4 P. |0 \4 Q( J- W& F* b8 E22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會" g$ W( o: g# X& y0 U. a9 N! O
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
3 d8 |* ^! O. |8 [! E24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
I& F; y! }, j0 K8 w25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
. Y$ ^# K3 S( B/ i- h/ b, s2 N26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
+ u- [ g, O6 {27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑: J# M) ]- R% X5 m& G! a
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺3 d+ E& ~( E1 m) C* G
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
) m5 [, @3 ]; h30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
2 w* e+ [- h$ @9 y4 _31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關& H' V3 W- ?3 }/ H
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌: I3 U" V* I- t! o
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌6 D9 p( D9 g; a( T, m: n7 c3 w) g _
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌' \+ E" S' h. e/ J, |4 U
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌) E7 r. E. v2 m6 ?1 K$ Y' P
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
9 a) P; L8 |- t. ^1 a5 Y, q37.不抽煙.拒吸二手煙. h+ U5 E% |& D+ K% z" R% a
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
% K; o& b/ t* W8 i5 X5 m( @ {39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
. b" A1 M: Y6 E3 [40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
( K6 c) K3 K/ q41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
' b% ]' e) E( t! h' |* M4 j42.每天攝取均衡的飲食,不過量
3 K3 n# G4 K# v' H43.維持理想體重.不過胖* A# d$ T) M- P7 ^& N
44.保持規律的生活與運動
3 U2 y+ I+ [/ M. ?% P8 y( T45.保持輕鬆愉快的心情* F' z, ^* q1 }( S/ ^; o* c, B: k
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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