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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識: C0 s9 y% X7 E s
- b9 u7 g3 h0 H
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 E+ l* X j# I9 b2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
& ]- } ?! d4 o5 P( O3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好% z5 ^+ `3 L- f
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果7 \' r+ _9 {/ h" v8 L
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
4 y. E# K( u) M8 Q. R2 q p) h7 Y) k6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
* t4 P) V! @3 w6 g7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃) [8 S' V* s T0 ?) x
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石( f: y( x* h2 n8 r( T9 B
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖$ h2 O, k! P) v j* S }( R6 d. g
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病% I* U8 d) t2 r1 W! M0 w# ^
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
# g. a9 }2 O/ n" g$ I* f12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊/ u2 o4 @8 g8 M" [9 U
13.天天喝水八大杯
! N: x& t. O6 U/ X! [( i6 [14.每天十杯水.膀胱癌不會來
) j1 _( W f0 k! |. Z15.白天多喝水.晚上少喝水
6 L0 M: O6 K$ I* S. {( q16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛4 ?# ]; P+ h: o* M
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
- _1 Y( j( |3 r9 j7 x, J8 ~18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量' M: Q- y' v9 Q% v/ q# }
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# o0 s& v+ k: w) j+ e
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老( r/ e6 e7 @( L0 r0 G9 a
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點9 R! Y% |, |8 |
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會% X w4 ^7 i- v4 w
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
; }9 L! |( N2 t+ h24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用- U+ e: q/ Y! G8 d; w
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理3 X0 k4 S' q# t' l/ T2 S
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)6 o3 h" L7 r, X) h8 Y3 R
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
: ~; G- Y& V- u28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
6 F% Z8 V6 c7 u' {. ~- `$ W29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法/ O$ M2 g; E: p3 {' m
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期8 a0 J9 k6 }: {# U1 J7 O# G) b
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
' i/ \* k( Z* h) G2 C32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
" V: K3 H2 v% W2 ?+ L0 r33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
; a% V: o' D3 z0 C6 x: ~/ l34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
* n, |, Q5 Q# ]; | t35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
% l' I% n4 B5 X1 N+ D! g36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
5 M9 y9 Q7 p$ H* z" V. h! k/ F37.不抽煙.拒吸二手煙
- R, q+ Q$ G k4 d38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
* O# X* D" X) r6 o. R, `39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
: i, M3 N3 S# v3 ]40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
. Q* ^* G* v$ r& |5 |. D- T41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 V! w1 ?1 Z$ R" K
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
7 l% J, Z1 Z2 E5 k9 y' A43.維持理想體重.不過胖
' K5 }$ n: C' o: v0 ^: d0 l44.保持規律的生活與運動/ s+ ~$ j7 s, J! [" T% b3 k) |' D
45.保持輕鬆愉快的心情) R0 b6 M" k5 |; Y4 L' U3 X; ]
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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