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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
/ |. f  Z, |  I" y4 t* I/ O# p- K
* ~) f, Y# k7 r! h4 k: o3 ?1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 \$ [% w9 M0 Z6 I& j8 Z2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好/ y3 `: [! u3 b! e, U, c/ K
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
9 T) n1 [* R0 w! \  B4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果8 I+ u5 h; A& r& ^; W! R) l
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
+ L  [) ]1 d+ C/ j& p, A7 P6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
2 ], @5 [( N* y- V+ T7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃5 O+ K; J9 Q( P: v9 A% v
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石1 O% Q9 o& ]! h! K# s9 K
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
% j- T) g$ T. I: R/ o! p10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病8 u9 P" y1 Z8 s, K" h
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用0 @% A7 g  \; Z9 m5 K& b$ K% c
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
; \( ]) b+ @+ g- y6 o13.天天喝水八大杯
6 Y0 W5 V% {2 l5 h4 |/ q14.每天十杯水.膀胱癌不會來. ~2 E0 ^8 P' C1 s- V
15.白天多喝水.晚上少喝水
- o% D+ v6 x) ~0 z, c: _& q* J16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
/ ^3 o' X# v) g1 @  l9 I17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
& p! ^3 f% G/ b. W18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
) ]1 F, I+ a5 v  ~; {8 m19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 b6 {; s* o/ \2 C7 O
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- a% C& Y' x& y- ]* q21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
/ h& F  j/ a- f) h# N- A22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
+ f/ k- ?# w! y* Q) U' [: U- w( J23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下) p4 L) t2 G  \3 F9 ?! j2 S! S
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用0 ^* t5 v! H: A% _. Q6 k
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理9 |  p) U: O  y. y/ z. G) K  s& R# f
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
( `% Q$ A3 y" P2 e3 k27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑# Z) F' ^8 h, q
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺$ c# F; R2 d# R2 K' X" O
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
: Y6 m( B8 N, _+ U30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
4 k! H7 g7 a  y6 A3 |31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關" L% i6 G0 o8 ?  c5 m" Z8 l: y4 Y- w
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
; d' G# }7 {% D/ U7 \; g; Q/ r33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌7 B  D/ S( S3 ]" P
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
! x7 e9 w1 m* T. d, O35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌9 Z5 v/ b! u1 K$ V  m
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
/ A, T% F% w8 [3 s- G% y  X! Y37.不抽煙.拒吸二手煙
, H$ d5 F- z. K3 I) }* q3 b38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
6 I0 U/ @7 c& W! Y6 Z39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物6 d, }: Q( w4 }$ o2 l4 K4 L, l( `
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果  A2 K" H1 f5 C% t/ ^7 k9 ~
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類3 P( R* d7 ^$ k2 Q' W0 w. G
42.每天攝取均衡的飲食,不過量  W3 F( U8 J+ y8 K$ M& `
43.維持理想體重.不過胖& U! Y$ w/ Q& u% s
44.保持規律的生活與運動% p8 R" M% D7 p" Q* q
45.保持輕鬆愉快的心情, k2 ~8 U1 ]: V& S. f+ ^
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老  g* `; S, z+ N/ I0 n" L5 v
O really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃, Y& `. b* [3 J8 f3 [
& [& {: \" g% F) t. P
唔係掛
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