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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 w0 _) Q% x7 u) _) a6 c2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
$ i9 P8 e+ Y6 T& h [3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
( e( z" c& F( G7 g5 t3 B9 V4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
$ M/ Q' r) Z D$ ^& y2 r5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西3 b% m/ i0 D0 x, N5 c: B9 p
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
9 \& b# C: a; T! u: ^) ?& R7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃+ m% D! X+ |! X( v# E5 V4 z: i4 C/ F
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石( N6 h3 G9 E$ a: }) m9 l$ C( a
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
. b, o: U: ~, t3 S; M/ j10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病* @% m# s7 H/ r, K3 ~
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用& L- R8 x. R9 e: V8 ]
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
. ~' |7 J6 x. H3 i13.天天喝水八大杯5 @ S( J4 T" b0 R# B* p/ \
14.每天十杯水.膀胱癌不會來% X4 \! i+ |# q4 s: h. t
15.白天多喝水.晚上少喝水
* L1 t' w. I, W% N% Z' y) N16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 o6 h7 t7 ^% W
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
3 D; V" `7 f7 @. _$ b18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
8 u6 A- R+ t# h: c6 P19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
. a/ T$ N1 y* ? ^4 s4 F2 T20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ A. C+ i$ ~0 W# ]
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
" E& |% c! B5 c: j b6 v22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會6 |( `! v* f4 K4 O5 ^
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下) m0 i+ `1 \3 w+ \* n+ _
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用* V' Y* L* a0 T6 O X5 k3 O0 j& y
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
* S W2 s8 z- m. d+ i5 q* s% f; K26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
& t/ f4 `1 ?* Y' b& ^1 P" r" E27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
8 w. n( ]2 L6 v2 {28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺4 b$ F g% V3 S! I( C
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法0 O4 t% K a3 n4 X: o H5 N
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期% g. V/ Z. Q1 Z5 m) ^
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
* e3 K0 N$ @: q( m: K2 W32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
e& c9 [) |6 }0 }) d# V33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
9 G) b9 p0 s" k! G34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌) R* V0 ~% x6 U( b5 _1 l
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌) j/ a9 n7 y/ ^7 F6 M; Z" \: x
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性6 F" z/ V1 J; k# n! E
37.不抽煙.拒吸二手煙; [' F: }( p& L: c2 f2 J0 I
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒# W3 _4 _$ x) p4 |/ r- Q! D+ Z# n
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物0 V1 \7 x9 i; ]0 U* k
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果/ x" ^ E* `3 R$ J' G7 M% K
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類$ V1 f) e5 u6 f* f4 G) Q7 i
42.每天攝取均衡的飲食,不過量4 v# \- k' N, d( z, O( P
43.維持理想體重.不過胖7 L7 c/ \ M! g
44.保持規律的生活與運動
. W" W# x3 o+ G0 b( y45.保持輕鬆愉快的心情4 u+ w! x" i W9 I. i
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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