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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識- x9 a! S; K" b- D" W
7 M) U, o/ D. ]( A. U! g& M+ x
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息! Q m! D" ~: o0 h
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
' u& K: \5 Q6 W$ m; i% L3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好5 |- ?" y/ c4 d" Z% z
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果% ?& }6 f" g. D+ ]4 L2 @) J- Z3 a
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
* Q( `" Z& G2 w* B* v- `4 t' p6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
% o" `- z$ r" B' r7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃$ L5 }4 x" J$ a# h2 }
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
' J0 [- L3 O" x9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
% K; L7 ~" \3 y9 u10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
9 y" b% G1 ~! Y7 f4 |) m9 r11.剛出爐的麵包不宜馬上食用5 A! C0 `4 _& N/ U/ x
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊3 F9 l; X$ v) W
13.天天喝水八大杯; t, c. M" ~! R* s
14.每天十杯水.膀胱癌不會來# `* Q0 x; s( d" A4 o t
15.白天多喝水.晚上少喝水
/ E) x) y/ [& e16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
* q7 E0 }! d5 r6 l! Q- s9 n17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡1 W8 Z2 g% G& M/ q
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量7 c& R7 t7 ~& g
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃/ S! Y+ d! Q: W" @0 w
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
. T# ~5 T! |& P4 I. s21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點" X2 a" C$ i9 W9 ~7 `
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會$ g2 U0 ^- b$ f; b% p
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
& p- x: s3 u4 {2 ^24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
6 T$ L8 h- y' \3 {25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
! I$ f7 K3 p2 |% _26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
% D$ {7 }5 g3 r7 K8 `9 |/ M' t27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑/ ^9 o5 ?7 ~' U* z: H
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
. B6 r0 T2 h( |+ C) g" Q6 K* I29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
, d0 o* E$ N! g; v30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 T! ~: e0 @# r" F# g
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
$ C9 i# h% {7 a! E$ l9 x32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌! `7 J' g }3 J% x
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
3 X6 w7 ]5 F3 L) _6 W2 }34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
: G% W* \1 ]; e8 \' u0 Q35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
1 k. k9 l5 q1 w( s, ^. ?6 l36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
7 l0 F5 f* d8 O1 P8 F37.不抽煙.拒吸二手煙
2 {" K8 t6 H0 I7 m7 V0 } X8 I- P38.適量飲酒,不拚久.不醉酒! s% S* [& Q) C
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
/ c" t4 T$ j/ M40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
3 u9 C' L) [4 e$ O- x R, j41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類$ x: R% J* ?2 [
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
+ s8 { }( {3 [43.維持理想體重.不過胖
6 c: c3 }2 S/ }6 H44.保持規律的生活與運動
7 n- a% I$ z, p8 Q4 W45.保持輕鬆愉快的心情 s/ G0 x, ~" C8 K+ a3 C7 t
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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