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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識; E# a0 [5 D# y& o: W  [) K

+ J7 j, K& Z- ]1 G1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
0 m3 [# b0 `: A2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好# @) m4 D+ L/ F# a& W7 a% @# h
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
' _& |  m+ p% T1 c4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果1 ^2 u2 Z. l" d
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
/ y) e$ y% O2 R2 ]6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多6 E* a, ^7 _( K% `6 Z" ~8 c% j: \
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃1 A! x6 X8 Q5 M
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
+ }; O( n, A  b3 ]& ^9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
' q5 u" w% y9 w% P10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
1 e8 ?7 [- I; W11.剛出爐的麵包不宜馬上食用  L9 t% L4 j9 |0 W4 R  x
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
3 _4 P: m9 g+ }13.天天喝水八大杯& K9 @: Y% T3 X8 W, r3 O* ~
14.每天十杯水.膀胱癌不會來5 G9 ^7 @9 u0 W8 |
15.白天多喝水.晚上少喝水
( b9 W1 R, s9 q1 u16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
+ E" R$ O9 c9 Q. ~6 ~2 G  b* Q17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
: N- f+ A8 x6 P; i; F. Q% c3 p18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量* B/ g; C' Q2 f% N8 U( x
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  O; I. S7 H% t$ X1 @
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
# E9 P% D9 N, Z21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
( p" ?6 N, Q; y: k/ O/ ^22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
" M/ d8 A( a- \+ i! n" e23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
! |1 x7 f8 g8 C24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
8 e7 h7 R2 z' ^6 M9 I25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
5 x, z. C  y  m1 f, [26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
2 B% E  R8 Y2 t  f27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
( L1 H2 X. v& T28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
2 a0 J4 g. {1 D# L29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
7 W3 E6 B5 |( C30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
- m6 ?- o8 m: I$ o# p& ^% A( @% h31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關% ~1 H  |/ E' t5 E  b1 [
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
0 h: U7 I. w! v% B  J3 X33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
! [, b/ y3 e% p* U3 i$ w  N- a34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
. q8 x; Q+ @0 Z$ S( ]9 Z% _35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
0 R; R, m1 Q9 b4 n2 N9 p36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
& p( P" W( k4 {/ r+ \3 [# p9 j9 U. {37.不抽煙.拒吸二手煙
: B; x' Z8 k  L: @* D) _38.適量飲酒,不拚久.不醉酒$ G* [% {: D# x% i3 D- d. D- n
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
# D' F$ C, l' Y* [3 s! ]40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果" l8 i* h+ s+ Y9 i9 J8 M  ?
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類' i6 i' e6 S) f# a8 K, U
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
% W: B1 Y1 G7 p% G4 O0 t8 B43.維持理想體重.不過胖
! m6 y1 G' t" C3 P44.保持規律的生活與運動
& s5 z# C5 d6 e# S2 e' |45.保持輕鬆愉快的心情
/ j0 T$ E& U2 {4 M* ^46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老- @, o- A5 |' Q, ~1 B
O really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
! o, H, z4 H7 _. m
4 B) Q  Y; A- u5 {唔係掛
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