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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識, V2 K6 Q' e9 Y$ m

* A% q0 t5 e5 Y, {1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息' W; q# r) H- a: z7 M
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
& R" W8 P8 z* M3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好6 ]. J5 a4 h# u; l! ]
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
$ x; D2 w6 O  O0 n5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西  [# b- _. v. n; f
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多' e* ]" C  A) x6 I- [* z  N1 M
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃0 P) _* }- S" w* Q6 G( w
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石7 ?# o  Y8 F. Z9 E, n
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
3 K; H/ q  O& Z1 c; ~3 J: r. H10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病6 E' @: Q- F3 |! T+ V- p
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
: z! O* T% s! H3 }, g& j12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊4 ~; I( @; m& \9 c1 m
13.天天喝水八大杯; D) l7 h+ F- ]9 M7 v
14.每天十杯水.膀胱癌不會來! ~) z" p( F. M) e/ ^4 f7 C% s! @
15.白天多喝水.晚上少喝水
0 R8 n% R) C0 _* @16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
. d! J8 j" z1 k5 z17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡# w; p3 T! N9 i/ A% j5 ?
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量' S" M; x7 K3 @
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
" N- H% {7 Z7 R4 m/ D) u20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老4 l. o* v9 R" @, {0 F
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
$ K  N: l% _9 r. V22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
1 w+ y5 H8 X/ A! S: A' D6 F' P8 V23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下5 a  T7 K4 b' i( o' }7 z5 ?
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用. C& |2 |/ D! B3 D& t4 a, [
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
9 S+ h7 O) R6 A26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
0 X# T, A5 I! [: X27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
. _" Z# m2 F8 n( x28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
" L8 ^" q, @0 k0 E% y29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
' C' _! B% K  d+ D/ H- i: e3 Y30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期; t& H  ^8 W& q! o3 G* D
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關  Z) Q! ?3 P9 L, L
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
# S9 z' \! c& n% h; V0 I4 l- z# v33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
5 r2 K9 g  X& S* t6 K: Y/ v34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌/ b/ Z: f0 ~7 k" t" I2 t% W4 {
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌0 h0 B+ c( s& b( L* t+ }7 f
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性- O& V0 C  P3 {/ @" K8 @
37.不抽煙.拒吸二手煙
1 u' s* j; F; ^6 o" L* Q% N38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
8 l) c5 M3 I2 J8 ^$ f8 T39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物( U+ Q4 [  |$ s. @3 c
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果. l3 ]6 A( f, x' [, g7 V6 i3 J
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
) {4 I4 E5 Y; t" H4 X42.每天攝取均衡的飲食,不過量
9 u$ {$ S- H5 H9 b; |9 b$ O4 m43.維持理想體重.不過胖
# ^- ~: D. R4 V44.保持規律的生活與運動/ x- J5 `( \) d8 t, P$ F+ a* d
45.保持輕鬆愉快的心情; t. M; Z% g5 z! r1 {% ^7 i
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老& K* J/ a& R9 O! u' g0 h, O$ e
O really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃- K" h" ?% v$ e# N8 u

( P9 h% N" o0 ~# O% {唔係掛
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