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發表於 2005-12-13 10:28 PM
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15種會瘦的的食物
１.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
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* T0 Q4 J) Z, R( Z. v) [最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。; x. n7 e+ R; G6 t
9 N" \' T7 Q" s3 r- P3 G; \0 `２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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% j- l$ Q9 t3 B& N３.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。+ @/ ~" u' ^5 b: T/ c% S3 A
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４.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。3 `$ J1 l: z5 Z1 K9 \+ @5 J3 O
/ s3 [9 V# |0 W５.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。" s& R/ `' ]* s5 s7 q
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６.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，4 \0 \2 S: g% |1 ^/ h, B
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。$ Y! c5 P" t" W+ n# j j
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７.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。' k) ]% x, C4 N ]
9 ]9 Y* O$ p& j+ L: [6 K８.蛋 蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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& R/ h5 a/ [# s4 n& f4 R９.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。6 ?1 @7 ^' P/ n( h! D5 ^6 w9 C; }
. R# q% O" B: Z7 T& @# S2 Z7 `１０.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。5 p* m6 y" z3 l, X/ Q% J$ e$ j% M4 z, R
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１２.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。" w" P) K% ?* T$ O$ y) B, N" w W
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１３.花生 含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。) m: E! g8 S( W" O* w9 L
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１４.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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& I2 Z0 [; i2 {+ H, C0 s/ k8 j１５.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
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