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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯 9 \* n6 L0 g1 O
甘草 一錢 , z7 a/ l3 ?1 _7 K
大棗 五粒
) g; H$ S9 P* g" d) }" l浮小麥 五錢 . C* z5 Y: E) C5 s
5 b# h5 x8 C$ i5 x: R4 m1 L% h9 F做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
; I* ~. U5 ?9 C9 S E: E4 D; B$ } i3 Y功效：解鬱安腎。% i! H2 L0 |# E% o" `0 H" ?. n6 W
- p' o- T! c5 C+ X; h& S
6 \$ R0 c1 M1 R% Z! \9 ?7 C防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 @( S( q# N- c
蓮子 一
# w/ }8 L0 X& B F$ y龍眼肉 五錢 , E3 K4 w: W+ \& ?
淮山 一
9 u# H5 P) o0 L* R+ ?5 g7 D陳皮 二錢
7 i* T8 W d3 |1 u( ] 1 d1 R! |; a. O' u0 d; X
可隨意加入百合一。 ( Y% F, p" a1 y0 n
功效：健脾養心安神。 0 p* `$ r, G) R9 Q1 e
; B3 n* K3 O0 I: C5 g
; k: P8 `4 w4 W胃病保健食療 ) c. b2 [' |3 D+ b
黃 一 , h6 Y/ K+ u' R* z
紅棗 五錢 ( P- e Y/ }1 o, w X0 ?
甘松 二錢 ( w! n3 y7 i9 n* B
砂仁 二錢 3 `+ l& [- X9 g5 d% k; Z+ ~. c
粳米 四 " H" c. I3 B3 V6 A6 e
, r+ C( N. ^9 O/ F% ?1 n" A做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 |3 C5 @4 t# Z6 p2 A( k9 I: t1 [9 ?
& v3 g: R0 Z8 R' q4 K3 `
. C/ _! d% ^0 _+ K8 N! X6 J
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶
" b) u+ q8 E# n; _! R熟地 一 5 L3 G4 Q1 G) i* t! s: ^
桑寄生 二 8 {" }" q) P: z6 n1 d& U I- Q
蛋（煲熟去殼） 四隻 , J1 m5 X* Z9 J
冰糖 適量 + u2 h5 T c. m( J
8 u y. r8 i. [* e' g# j7 o做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。 * t9 a8 ]4 D% _% B
功效：養血潤筋，除風濕 7 X4 C: [: Y% O- v( Z3 p
9 B/ Y( X7 T5 S! i2 p/ x
: d* A3 r _' u" z5 A I& M2 l' e1 P鼻敏感保健養生湯 & n f" p4 c* U# }: L+ u0 h( J" f
冬蟲草 五錢 7 @+ g( Q, H8 Q- Q& A5 l5 C' ?5 ^
細辛 一至兩錢 ' v- f: w" g; W3 L
白芷 四錢
1 g3 d0 i q, a8 D/ A辛夷花 五錢
4 a; r$ |/ H! K' w$ H* E$ w0 l0 O3 x 8 m$ K: \" h& m- G8 }- a
做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
' f6 T0 }- ~# y5 i, ]功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 + I7 d5 @5 }: Y. f! X/ S
7 O1 m6 R' L' G/ A2 ^' Z' F! Z; k* o0 O
預防感冒藥方﹝流感流行﹞
! a% y# i0 r; {* o: {貫眾 三錢
8 m$ f# v+ F9 x, B! F$ _板藍根 五錢
4 W. h* U5 v! a: Q( _甘草 一錢
I: e) d6 A1 q8 }8 d, c5 @ # {1 h% h8 ?. S4 f1 R
做法：煎水飲用
6 ~% U, d. l) Z) a# {- G% o( h- A8 h4 Y+ V& o
+ V! W; ^8 P; Q/ ^2 H! S- ^
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
7 e. d1 u1 |, ~% `3 f荊芥 三錢
( ]% R# V% [& k6 o. N8 m8 k p0 E; @紫蘇 三錢
8 O6 {/ i2 G+ A- T2 s貫眾 三錢 9 u( Z X; C! m
甘草 一錢 6 {8 E1 m' k: J7 H
4 {' n% [8 L: ~
做法：煎水飲用 $ g& s8 I% v& y5 k( G$ W+ F
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8 u- T3 j* c4 U7 u1 n改善體質防哮喘食療：柴朴湯
7 {( N) [$ j' w- d: L5 \* F柴胡 三錢 厚朴 三錢 9 I% @% D" L7 e/ E$ W5 U
黃芩 三錢 黨參 三錢 9 U+ O D i4 I. q9 S; F
蘇葉 三錢 法夏 三錢 1 ^( N1 x3 | V7 Y; j
茯苓 三錢 甘草 兩錢 3 G' l5 y/ p8 y! c# E" N2 t
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做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 ' F' D$ s1 O- M% N- q; ]
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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