|
- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-12-20 09:12 PM
| 只看該作者
水對記憶力的重要性
-------------------------------- 水對記憶力的重要性 ---------------------------------------------
4 u& _* b0 a9 N5 ]0 t! E3 B( v: F. g
2 f! r* K* M& @7 b) b) p8 d7 t: F- ?( ?
認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要8 V" h) a- Y2 V& y# E& S# x& }* w9 w
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計
V! c5 l9 j2 @數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。# ^$ o, w" f2 {( Q: C
. r' o& N: W* R- B# v2 Y5 W
5 X5 i1 {1 n* D: I3 g3 t為何記憶力變差了？
4 G2 B2 n( y! Y1 V, Z% c
7 k) V0 k7 q# N7 s' o- P, ?& o0 F8 }. l3 m$ s9 O; B3 O, J
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效
/ A( q# _- X, y( V率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份: J, j2 u, {+ s" ]. l) A7 i; w
喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！ b) A P) r; C: @( `* F+ \5 J) q* g
% X1 C- F4 g/ G
' ?) a& b, l7 X0 y- q7 e
" \* q* X9 p" N5 l1 Q) g/ q; {．三餐後喝水 * C4 p) j6 H& ?& j7 c3 R% A
: U( E. a5 C3 r# ?4 ~: c醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白
) c- o. Q ^0 p5 c: {開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，$ ^4 q& W8 q/ Y+ g1 K; [
喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
: y/ W8 x) Z# s8 {& X+ j' l充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被
' U# u7 ~- S+ B3 S2 l' v8 e2 V吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補
1 ?7 e, w" D! T M* ]. }/ T充水分和電解質相當適合的選擇。 7 R" M$ R! u& x* q p& Q
" C; S' U* q2 p7 \, A- t! a9 y2 `
X4 \+ Y/ P& S. x4 A9 B. i Y
8 V1 a) e+ M; P$ G
．起床一杯水
/ y5 |: j/ b3 P' |( a2 [
, _2 \. e/ ?. [; z( ]! Y+ H! u清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒8 O9 {1 S3 m i! w
過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增" M# z' g* ?0 W; A( `6 w
高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復
4 F8 a2 X9 ~5 }2 l清醒。 1 ?3 R! t2 Y, q I# O! E8 f
2 R. O/ I0 q1 Q; |% E, n, @: G1 D0 p+ y( N0 s1 ]+ R
: u" R: R" q! Z3 M1 T6 n1 _
．睡前一杯水 - \3 j, ^) H5 l! ]: R- S- G
, @0 C$ j8 @" j9 B1 m- L( B, }% N B
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小
+ ]) {+ B4 w4 o- u& c( k1 m時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。5 ?0 n3 ]% A# Q& W! `
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持
$ s% L* h2 ?# I% G) d0 l1 t平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 8 C! N p1 w* }: B) T s: }
+ p. I3 Z& h6 f4 ?& s& D
1 D) ]' L% [4 P6 W; w5 S
, q+ f6 T B! R9 r6 a告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！1 J8 }! k# g* [& z+ H
6 I* z! ^+ \8 U/ ?( P) k
---------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
|
