水對記憶力的重要性

-------------------------------- 水對記憶力的重要性 ---------------------------------------------. q! }* k3 E/ m! a& V
6 i8 k/ P8 o. [: X

認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要& e- y; s) `- {9 e4 K  h; z& W; |9 F
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計6 [6 ^& D6 Y5 S0 r" |$ B" p
數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。

為何記憶力變差了？ ( ^5 y: \# l& F& |6 v
* `6 H/ o* T; w. W3 {
) C9 L% n' L, R+ }
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效
率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份) b  m1 r. p+ N2 v% _
喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！

) L4 d4 p( C; F9 n4 u
" G: s9 u/ K3 @* _+ l
．三餐後喝水 5 b3 V# ?3 ?: C2 L; [, E8 e$ u" J
0 }, T4 g  \/ H1 H: }% t
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白, Y$ {3 l# N+ d0 {& _/ R
開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，
喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補% w5 v: B0 e% K1 P! p
充水分和電解質相當適合的選擇。

6 }6 [# ?* {' K6 \- T9 A9 }' i
0 s# T7 @9 `4 j) w3 T3 D
．起床一杯水

清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒
過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增
高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復
清醒。 3 D; v1 g& p/ P/ [$ P8 j9 P
7 d0 I$ u# X, I5 t- p  V/ _

7 ?, q6 e% ~' n, o0 X1 h: D6 t
．睡前一杯水 6 y. d5 @5 u$ h  @( D' l
6 a& u9 B8 M& S7 u2 v  d( T
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小
時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持
平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 & k8 U* X, \0 p: ^

" m. l: M" c* R/ ~# U, V
: ?- F7 b9 c2 _4 y2 c5 h) e
告訴你周圍忘性比記性好的朋友，關心自己也關心別人喔...！$ x* W( C9 p# \4 N; v4 w

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

收藏分享讚好

回復引用

訂閱 TOP

返回列表回復發帖

＜＜新主題 | 舊主題＞＞

娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 水對記憶力的重要性

重要聲明：26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作，26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。