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咖啡減肥法之實戰

咖啡減肥法之實戰/ z% w, n6 H2 w% m8 l% V
* E8 K" x( S  g+ G
我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過7 H) r9 n8 `& I! I4 Z" W
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶" T6 J2 U8 G$ }1 w1 x
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分' l! `9 n' a; t: X" {$ ~1 p3 I3 f7 z
鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次, Q0 Q5 o6 Y1 v' W( C" ^+ S" L
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒, h% q! V4 v& P  g1 ]8 k1 \
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
* j7 T3 i5 q$ Y( D; h1 w國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就0 U# N4 C0 b. ]% Z  k0 J) {+ K
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
) a: ^8 `* u% o  i3 E1 n2 x就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
) l! r5 u& m( ]) k/ B  M啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
. s* O; b6 S0 L" ~0.3熱量即係100克30卡。8 [5 E, h; N9 s
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮6 w7 F% ~3 _5 D* a
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
. n  i) E; ?3 c( t0 W' I* D3 M他三餐照吃。
, C; P* q6 Z3 e# I9 G9 A5 }( f3 t$ l' J( w1 ?兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
; R- r8 l+ ]& E- D, C6 F! N7 r+ l0 d" I+ H
副作用﹕
2 u( Y0 @1 Z! C! N& F+ F9 y1﹕入睡困難4 A. a5 ~2 o7 m1 z1 d3 [! e3 b9 S
2﹕脾氣變得容易燥/ i& T6 v' y/ @  W9 T% {, d) A5 b
3﹕輕微心悸
2 W# W2 U3 W7 C3 R5 B- m停左後﹐以上副作用亦隨之消失。
# p* u/ L+ m; ?( a以上純粹係我個人經驗。& [5 h( I9 T* ?' k/ t, J
我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
; {" h3 d! m; X" E) B6 m7 l必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。
只回好圖
黑咖啡難唔難飲?
苦到冇聲出
( j$ ]$ ~! A: L開始真係想嘔
只回好圖
我都係寒底,但我每日飲大約3杯coffee,只覺得小便多左,但反而有少少便祕,仲不停爆暗瘡忝
事後分析﹕6 F# b$ s9 L+ k" G9 m  Y
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG2 Z* R8 O3 T+ p! i* k9 [) }2 _' Q
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐
/ p3 t9 }  Z/ F減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡  H+ R1 \( y( f- Z% z
4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取
8 u2 F. n* c, ]6 m  Q而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
& w5 y$ ]" v2 N8 f  w7 R
$ B; O, u; [9 M; E! F( X個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。
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Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:0 a# y% B, r7 V* Z
我都係寒底,但我每日飲大約3杯coffee,只覺得小便多左,但反而有少少便祕,仲不停爆暗瘡忝
. t0 `. L* i  e! q3 t! f+ T
你飲既係冇糖冇奶﹖
只回好圖
有糖又有奶,唔會點肥但冇咩瘦到,但皮膚真係差左
Originally posted by gogo8281 at 2005-12-26 17:08:
: n1 M# L5 ~7 d" h# G苦到冇聲出 3 v- x" `2 X2 ]5 F
開始真係想嘔
( }$ S* ~6 N1 @' g- w& |8 E* [
) n4 X7 }8 F- T  u% [: X+ q噢~! 咁我唔試囉.
25g coffee powder???? should be 2.5g, right?
Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
6 j9 b6 M$ |! f7 I+ q7 y- V25g coffee powder???? should be 2.5g, right?
( r2 U7 r; ^% M$ \& M咁你就稔到25G太多喇. u5 _7 \+ f8 m# |' Q* z
25G=一茶匙  50G=一湯匙
9 I" L5 d* o( y2.5G?水都唔變色
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