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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!* J1 \6 a. M/ W5 [# a$ _5 x* f
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國外實驗證明:. \: J$ @( \# K' |. s. U
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。* f5 \5 {- S- M. R0 D/ h
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。6 {/ N1 ~- U/ I8 Y5 _
有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。* P9 Y1 p. X2 ]7 v, _; I& H/ e7 t# n
不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。2 \; f" Y8 V/ b" t4 k, v: Z6 Y
% f; G% I/ {. X" _8 Y5 g, k: L
知道原因嗎?8 l3 ?0 A3 J" b- `) i
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。 % D9 u4 l% g  N8 L1 d' S( k2 u' ~
3 z! s4 f9 u+ C6 g) u: M
要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:
* \9 M2 u( t) H; g0 j% m8 O那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。% p  k/ [! L- j' R" D
. V! `# H) S: O5 g6 ?
例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
7 \% G- F; D) ^9 o4 N2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。7 j4 |9 V0 q5 k  m0 O, q

) U' Z* Y5 V3 U* [# S所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。  C# n4 d5 s( k- u7 N1 \; z

8 `. {8 p$ o' B6 H8 f每天三次,每次來十個深呼吸。
9 u) D% \+ h1 |# v- o  r持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
$ S8 u: q$ r. H! y/ c7 V3 T
, n4 I1 @, [7 C! ]( a方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~2 O! e& j; g3 c/ @2 l+ ^2 ~1 T
good good..
then so good!
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1  d9 N! K$ w, O$ @* `: _

+ X: C' ^: k" y* @/ \3 Sthx for sharing
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