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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：- I: k) z1 P6 {2 F0 O
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
) J5 g/ \# \" g2 `往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
' \' @& p* J5 e! w' k有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。1 r8 x6 `! ]8 I
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？* l, R7 ^4 x& E! N
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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4 a0 f/ ]; s! m要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：/ q; p/ k. U0 \% A
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。8 E1 h: ?' \' i7 ~5 E+ A! b
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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0 @. k$ \: j3 Y( t7 _. Z/ J3 |# z1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
$ L" G' g$ Y3 C( p( U2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
0 N" ?' c6 h4 f% q; R: C ' f/ o. y$ u0 Q3 s* D8 n9 t
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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9 F1 g: g5 D+ _8 D; k3 U& ]7 x每天三次，每次來十個深呼吸。
; }& w' P% I+ U0 K9 {持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。+ ^. e& S9 f* h, a
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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