|
- 帖子
- 537
- 精華
- 0
- 威望
- 49
- 魅力
- 4
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2006-4-10 08:34 PM
| 只看該作者
[常識] 運動後快喝水，趕走痛風
一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。) \+ p3 {5 ]$ J" u# j4 @4 C
7 z4 P$ i3 y* |& s4 B r1 o9 w6 _8 V不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。! u2 @4 \. M' l6 \& R" T6 B
& l6 J8 D6 j5 e$ z6 p, i運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。6 }0 H$ @( L4 d* c0 E7 E4 T
( i5 C( r6 h6 U; l; Q8 _該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。
/ i& Q% B* e- Y0 |3 C! ]: [- {2 D w# ~& O' b) G& Z+ w4 P# e+ [; G' y
為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。
# j0 y. c7 D% O; K& ~4 @2 u3 Q3 ~ + w. J/ x+ k& S: L; G
該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。* o/ E- V6 Z& `" z2 h5 ]" X6 R
8 b7 N" d# K9 e& [' x% @% t: L根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。' P2 _/ P9 [* @0 N, n+ N
' \8 L, N% E9 i# W A7 i
因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。 |
|
