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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...4 A7 ~. \: P+ \; D

5 H* A+ r: _, N1 B$ ^有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
+ G& f6 W% G! a# q6 s% h' X( N9 o/ P1 s2 P# i9 }5 U$ J
營養師食譜建議
% k1 x. V! }8 `5 j: z5 t早餐
: W' H  j& ^3 e# e1 g .脫脂牛奶燕麥片+麵包; T/ M1 a. Q% O- D7 Y  M) i

- e; @' X8 z* c+ t3 g" t .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿# ^9 ~  ^  P- X5 G* n

: ^6 c5 [" `3 l" I .花生醬麵包+燕麥飲品& o) l( X( q5 t6 g7 y) e4 E

: g2 t1 m9 W2 X+ F: c6 C午餐 (外出飲食)
+ _" A  g/ k, ?: Q  i$ I0 }! D+ N6 Z$ t .錦繡瓜粒湯飯$ j( M. E# Q; Y2 ^
/ T, r, u1 O+ m8 L2 \
 .日式叉燒拉麵1 j- J( f" n% n1 \7 r5 G; H
, T4 \' l3 u/ F0 t2 |' p
晚餐! K; f' }: x0 I6 g- X: b# K
 .免治碎肉雜菜豆腐: H3 S! P' `( G! @/ q

- X$ F( G0 u8 ~ .燕麥馬碲蒸肉餅 6 _* S: }+ b, J2 d/ d7 N! ^! l, J, w. z
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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