|
- 帖子
- 50
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2006-10-10 07:49 PM
| 只看該作者
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。* y8 _; N9 h. s b L# ~+ t
9 W1 D o" W0 ?0 n9 c$ B
營養師食譜建議
+ H* b, y% c1 m$ g% U$ o! A早餐
( R5 o3 U( \) o; y7 v' R3 H. q ．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
/ A3 c$ b$ F/ R, g5 C+ _3 @
4 k! J" ^: t) ^0 l, d& R ．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
J$ O# n3 b( Q1 ?: {7 V R9 f8 p0 l$ W$ ?: q
．花生醬麵包＋燕麥飲品
' N; [# A/ J3 n4 s2 {* J
6 O) D7 W; |9 v$ v; q7 J午餐 （外出飲食）
5 b, E$ ^' _0 r8 V# N1 ? ．錦繡瓜粒湯飯
" A% I5 _- u/ R8 ~% L# y0 W8 H0 X
2 [$ V$ w5 p6 S8 ?$ O3 s ．日式叉燒拉麵
- `6 J; U# V& u0 F' e
: T% x) [4 ]8 Q' X9 y( S: e% [晚餐: f, q& L O- e+ k- \6 i7 T: g0 }
．免治碎肉雜菜豆腐
$ ?5 v$ n$ F. Q) Z) R0 N0 L4 B' F" `" J a% }7 ]& S- ~
．燕麥馬碲蒸肉餅
& z& U5 D. b: W# g4 _& K5 F(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
|
