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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。0 E- C* }+ J" Y

  n; b% ]2 ?9 B% N3 U9 Q' `  B營養師食譜建議
3 V+ m' q! p" a9 T# [早餐
+ Z& ~7 R6 _. j5 h$ ^- b8 v .脫脂牛奶燕麥片+麵包2 i( m6 o3 ]) t2 f$ Z" N8 A
) F% H+ o& N& i0 H
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿0 ]  r6 M+ p3 A+ S" L

' z* c; F: ?' o .花生醬麵包+燕麥飲品$ j8 H5 {6 l6 V7 m6 C" @( E" x/ Z- o
, S3 g8 {; \7 o* ]2 p
午餐 (外出飲食)! k% ]4 |# K/ w; X& t
 .錦繡瓜粒湯飯) x) A3 O! f" f5 R( C

# ]; ^# Y5 e6 V3 T .日式叉燒拉麵
3 _% D' R- n5 \6 Q0 A' |  n$ @+ y7 Q- F2 a) K1 H" ]. S
晚餐
4 O+ j' y4 q3 V3 }4 \  c .免治碎肉雜菜豆腐
6 D) L2 ]# N- g9 d: v, q! B2 F4 o  d! B8 N& H
 .燕麥馬碲蒸肉餅
0 t2 z4 b2 d  y(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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