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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...8 |0 O7 p8 {) D% s5 {  ^% ^

8 m2 U7 z! q: W7 o' {. I有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。* G, T" f8 q- l3 i; o2 e7 {/ j5 g

  X6 }& ?2 r$ h7 r營養師食譜建議
: x: [4 ~1 b% u6 f* c! }8 [- d早餐
4 J' C, o4 I+ I/ j .脫脂牛奶燕麥片+麵包
" Y$ h3 }+ p% n( @" q; m  ]5 s
/ K' g( g! Z6 q$ {9 d, W .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿$ O9 ~8 C2 y' p/ A0 [% o

" q! @" d; j9 {; p' ]) U .花生醬麵包+燕麥飲品$ |" s. A* y- r& l
: b- ^6 X2 a% m# a+ a6 V
午餐 (外出飲食)# n4 h$ x0 W* L! e
 .錦繡瓜粒湯飯
/ x2 e6 I7 ]! m1 r' a* A) Z8 i9 p9 ]1 A# y
 .日式叉燒拉麵- V$ T& E% i$ Y* {; n
7 l" n) ]5 [6 f/ |% q0 n; O/ K+ v
晚餐, ]/ a6 d) |4 C" q, c
 .免治碎肉雜菜豆腐
; y; d6 K1 _" Z( J" @
3 V( K5 ^& M  A: H# n2 e" V .燕麥馬碲蒸肉餅 ' |% O/ ^- A/ x& n& }. l6 S
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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