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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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  d4 W3 U# t8 }) H3 R7 {$ H. W2 \# ^( y有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
. P' T6 D! P  Q# c
$ I  `7 I0 h5 S5 r) o營養師食譜建議' v. c0 N" E4 y$ O9 k4 c
早餐
- c9 {. R* J% c  o( W; h3 M .脫脂牛奶燕麥片+麵包
3 T; z3 [8 i1 l. V5 i/ _+ Z1 d( C( `& p3 K$ t
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
/ r& d# F6 D& T* A$ @7 V* S# \, ?1 `9 s, J
 .花生醬麵包+燕麥飲品
  _7 U1 R3 i6 H! l
" p' r: P- A* h午餐 (外出飲食)
9 X$ o+ ^6 }- A .錦繡瓜粒湯飯9 s* }" Q! e! H/ H7 ^) F" ~* V( v8 X
. Z( E" x1 d" b7 U
 .日式叉燒拉麵
+ Y9 s1 S0 h& g) L0 G
$ n) c: U/ o2 [) r# A- a! |: z晚餐
5 W! i; |2 D( T& v1 j8 L, j% K6 R .免治碎肉雜菜豆腐
3 {: v0 |6 x) r5 M  o2 D  u" t5 W
  `1 l7 ^4 y1 d# M .燕麥馬碲蒸肉餅 " e6 d8 z6 `3 H$ N; ]" U
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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