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發表於 2007-1-31 10:12 PM
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[轉貼] 肝的致命傷
肝的致命傷 & _$ o/ Z1 H7 G+ ^1 u- A; v
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下） 3 G3 |+ a& t! }
2. 早上不排便。
: e. n' E" A& f: O( d3. 暴飲暴食。 ' ~! [/ ^8 ]$ ]* b p1 d) q
4. 不吃早餐 → 透支。 0 G3 N" W$ A; u# I0 o# M* o/ k" n
5. 藥物。
- Q. k: Q H2 D" \4 Z4 T5 r6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 & s' x- B* A3 l% s5 E1 N# o
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， ; t c2 o* o- t- o* x2 P6 `
烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。 / i0 J/ Y% h. `& d2 n
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
% ^- h3 i) B! q x! u8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。
+ c; d6 s4 x/ ]# ^* R( b青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 6 i( _" o, ?6 u6 c2 b- {) ~" d6 J5 Y: `
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 3 ~3 N7 l/ U8 F5 }
10. 急躁。 , j1 [9 G1 C i, w/ [# D/ E3 ^
8 m" k8 V* r( G* V* K& Z; }
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 ! Q$ C% e% @4 T; w0 ]
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 3 k5 C' ^9 S, H# s
原因：
; `, ], y+ u3 g1 e3 u0 Y5 V. g□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
4 q `3 e+ b) P夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後） 2 ?* }! ]- B$ T! d8 P! J1 @
要不便先睡一覺，天亮再來。
5 R5 R# l' b! e/ t& ]1 n倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， . A: z8 p: |8 g2 x* v# x
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 - c {3 v# ] e. f/ P J, X, k7 y! H
□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 1 i# n2 h3 a0 |" o: I! p
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 2 e+ S& v1 j' I; J# t# W9 ]
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈； # o3 y! `0 W$ O2 r; s: A
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
( Q/ A! T: a( \8 H. s□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
, |) H: R0 ^* i& c) O' L□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
! N0 d$ w# Y0 ?( h8 C療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， 5 {% [% U/ E; m" T @4 L
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 " h$ ~$ V: C% r6 \$ j
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
3 L' Y6 m1 T* ?0 Y0 g" F c6 B7 [另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 |
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