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發表於 2007-2-27 03:20 PM
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正確的飲食排序
各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。$ X! E3 }6 K3 S
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 2 H8 R% i/ `( G0 }9 a7 D5 O
" M$ i( R! Z/ }; e
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；7 j0 e, V) F0 r1 ]9 c }) I, b9 b
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
* {9 I: H7 X& M& k+ g4 O6 C, `胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 ; r' v& o5 T0 G* z6 m8 @+ v: O9 A
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。 R( h) ^3 Y8 f
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。7 b1 C+ n% E/ _( a1 i
8 M# F2 x- L3 U這都容易阻礙正常消化。 7 f# {3 r) m6 a; f7 a5 y
$ @, T5 l5 f0 f0 H正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。
7 N+ a7 J) {! h2 y7 ?1 P. u# U不過,我聽說水果要在一小時後才進食 |
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