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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。2 H3 d, a! t  F4 H
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 1 X6 q9 k4 J3 Q% F: X; q
7 @7 @3 l7 t) E+ g# ?
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
% u* V$ H, F* Y5 y0 r所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
; n" }( s# N3 ]5 a胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 4 C0 ]9 S2 P. w( g5 L1 U
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
8 T- H' G; Q; a1 e
- M+ G9 B8 W! |! M5 g8 K所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
" }$ U4 B6 {0 f: Q) Z, {
7 U. }) i* N- a1 m這都容易阻礙正常消化。
. u: l3 k5 d. W6 ~2 F
, @3 H% g! B3 C+ O5 u7 {正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     + j5 }0 |, p! i8 D) T
不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
讚同  ) n) l" G6 L' q  S
水果最大作用 係幫助消化  6 S0 b6 T& K0 `: g" }8 O( t7 }
如果太遲食 就失去佢既作用
4 O  u9 Q6 B( Q所以最好係飯前半小時食就最理想
0 A6 r( b  [$ {) e9 e" ^- s, Z; j& A9 l7 V+ v) K+ C) m

$ D+ M2 o, d8 c1 u  M9 s
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
7 O, C7 M; w1 P- h2 W水果及湯在飯前食更好！
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