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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。! l+ V$ ]5 G( L9 R. Y6 O2 e6 F7 L
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
! M  Z" c7 z; [; y
6 [3 G, j4 l% @* Q3 O2 n( G' a如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；! I: ^% }* j* l9 ~& \) {' U4 {
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
) Q- J3 }$ {( v胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
6 L. O" }' b2 W' |飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。* r5 g& a" z9 g5 K

" O; c( ~. {# n/ }  J  V所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。$ Y7 T' H2 I0 U

6 j, t  s6 X( [7 ?8 E# Q) e這都容易阻礙正常消化。
9 q, l% j7 t/ {1 R: F( @  q* |
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
; Z( c6 o6 P; Q, t* d5 ^% N不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
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. w" \: N% ^) e0 c$ q水果最大作用 係幫助消化  
" P5 }- [8 C8 z" F- }如果太遲食 就失去佢既作用
0 w: M3 b- Z  I9 y) N所以最好係飯前半小時食就最理想
0 u( E: E% N. H
9 f. `. m" |5 B# e, u2 F( c( f3 l/ U" J# f8 i3 `  b" q  ~% x
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:3 w& t6 w# y5 e! s
水果及湯在飯前食更好！
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