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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
9 Y) X6 U, n2 ^( N: [跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸. x6 S  ^4 k. L$ u
& Q# T, n. W( E( y
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
' D  a3 y2 d: _% G0 q2 f6 ~! Y( W1 [3 n6 I3 r7 I' r
3 q' ?; F* y- |: p0 S' ]
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
8 k; d& R3 q0 S" i  N6 D3 \5 Z8 ], G吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..# o, X+ f; _0 i) F/ ~* l
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
7 b& u( w- u8 ]0 E1 R. g) L呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:* o; X4 g1 M  Z1 W  o9 ^9 C
我習慣跟步伐..$ e- V) A& a8 Y
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣) [3 u; y6 u( ], M+ [, K4 U9 K
呼都一樣分兩下
- ]9 s' f. ^8 [

; Y6 q! M1 r8 y% K我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑0 G+ Z: X: I7 d
因為之前有病..所以個肺差左好多
( F4 G, _" s9 d6 c+ S# `$ O# @有乜方法練?
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