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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          8 d5 q! K5 J/ _* x" W9 D

3 F' Z3 J/ [7 g! J5 X* D) p, V4 R; f9 q% F$ v, G: y
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題! e) l! Q) F& @7 a
可以試下訓前用香分.
5 _7 V6 X  W1 F: F平時夜多做運動如打波等
! T7 m* F5 h0 [/ o8 z& g6 g( G! I試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題+ P* i5 B' U- ~( g! O' H5 b
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
& S3 ?" C5 w$ |# P1 G又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前: c! g" F$ H. ^3 F. b& x% T
唔好諗甘多野
+ A; g' }* O" c; ~7 M3 i試下慢慢放鬆個身體
# {; c0 }5 g( ]% U# ?% r9 k由頭開始
! L; P0 |. l- F( Y& u1 ^至腳
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