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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
$ }+ T2 p' F: _9 q" I! L. ~9 Q: n( z) _; M, c1 k3 T

/ i% d# Z5 l' Y* L呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題  p6 C7 }! I# T" w7 K! h3 _4 Q% O
可以試下訓前用香分.# e9 H4 \+ {, @
平時夜多做運動如打波等
: L; u  ~- }6 I" W; y& |  \試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
" ?$ R, }7 P  R& Y) |人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
/ T/ n+ b9 L3 R2 G# N$ @  K又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前% a  ~% J0 w7 G$ ~9 m
唔好諗甘多野$ p& D5 b" u4 {5 _& k8 s3 ?
試下慢慢放鬆個身體
  C. e! ~9 K! G- C  G由頭開始
/ H2 g$ g& ~$ O至腳
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