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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          8 @. p9 h; z. b" S* `

' A2 t" a2 c5 x# S" t* g! N) s7 Y
. f2 \4 H# W- ]. j( b( G呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題+ |* I. `% p& z. B* x: G0 z$ s
可以試下訓前用香分.6 @) r/ e9 A5 T8 l, J8 h. i+ {' w2 [
平時夜多做運動如打波等
+ q3 q, [& }& m9 f& t9 W7 t" ^: t5 T試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
, d4 p6 U1 E: ^5 N人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光8 v. s' `. v  p2 Q! Z8 g
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前8 P+ \; ?! a! a0 i
唔好諗甘多野1 e; |8 ]- g" U. ?4 ^
試下慢慢放鬆個身體) x0 `% \  d- n  l% x* [& S2 N) w
由頭開始
1 p; @1 q) l* U1 h% e4 q8 x至腳
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