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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..            H' |; I+ Y7 B' w1 ~% k
# w9 q' I3 z7 F2 p

1 q" B1 N1 H* o: Q9 G- m呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題8 Q$ |$ W7 d/ F
可以試下訓前用香分.: s( E. R1 L0 {% `8 c
平時夜多做運動如打波等9 S; ~% I* E0 s, b  `
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
3 H) h6 x; X* K8 f8 X, j. B9 @人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光- }+ P" J( U  G# d
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
/ J6 g; i, C9 U) P唔好諗甘多野- b7 y4 \6 |: J' p7 y/ m
試下慢慢放鬆個身體
% ~6 d, T* `3 T1 |由頭開始" W) F8 E1 H' N2 I0 q4 Z
至腳
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