＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..
返回列表 回復 發帖
n９

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
129 
精華
1 
威望
68  
魅力
13  
讚好
0  
1#
打印
tT
發表於 2008-2-24 11:03 AM | 只看該作者

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?% a* j" c+ q5 d( M) J
! o8 E# K: g, _/ o! {" P, \
因為之前放假日日都4,5點先訓  y. x& V! y  o8 [% K2 z: U, {
搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著9 p7 q% w% F+ C/ [
晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦) p. n9 A$ j; _; U
有咩方法可以幫幫我?
收藏 分享 讚好
回復 引用

訂閱 TOP

D9B9A97E

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
577 
精華
1 
威望
90  
魅力
49  
讚好
0  
2#
發表於 2008-2-24 04:26 PM | 只看該作者
或者你可以試下3 ?$ P: d- a8 D. i3 h; d
係你想訓ＧＥ時候1 d% a5 [$ L1 V1 g) X$ l/ V
你合埋眼% k- R8 c# G" g/ D8 A5 j) I
之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏
+ l3 }( D1 j8 Y* M# A慢慢調整到呼吸慢而長
  }/ ?' S- ~" V最重要係成個人都要放鬆" g/ I1 j! A7 _" s3 E1 L: K
咁我諗最奈一個鐘都訓得著
有片有相
歡迎入去睇睇
網址係   
http://takealook.ucoz.com/home.html
回復 引用

TOP

clkgtr

金牌會員

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
14832 
精華
32 
威望
11120  
魅力
460  
讚好
6  
3#
發表於 2008-2-24 04:30 PM | 只看該作者
Originally posted by n９ at 2008-2-24 11:03 AM:! d, x7 S8 \& T" _) H+ n
請問有咩辦法可以解決失眠?+ R3 A5 f$ y7 {2 p1 r7 U$ \
4 L# T5 N8 p5 n. H
因為之...
$ P6 N, L% D& d- u) v- Y

+ K) }. O% D6 T+ |: H咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?6 y3 P+ D7 o( i( \4 C8 U
如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎
回復 引用

TOP

cgdmzlam

高級會員

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
1659 
精華
0 
威望
678  
魅力
33  
讚好
0  
4#
發表於 2008-2-24 08:26 PM | 只看該作者
教一個好好好駛既方法你啦: W% ^. P; H  M! Q5 y' Y" T  P
6 ?2 b4 a% O2 K! F2 a- j
挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁
# O: p; M8 q" O: P+ U2 U# c, x$ o
大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦- V: l. f  J0 e

2 {5 e6 r- X1 ~2 U2 C我好多時都係咁~- m$ l0 z- d3 Q5 }

3 N$ c; Q6 Y# [& I; F不過可能人人既反應都會唔同
+ I/ @* r, }; A+ f8 w8 O- L1 e: n# m( b1 o+ k) R/ l
希望你試下啦........ha ha.........
回復 引用

TOP

easy_man

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
218 
精華
0 
威望
205  
魅力
22  
讚好
0  
性別
男 
5#
發表於 2008-2-24 08:54 PM | 只看該作者
我都試過好似樓主咁ge 情況,* \# @3 b9 t# D( e  O
我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好,
. w5 o2 I, Y4 D6 E8 x依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,' E9 h7 a- ~1 A0 t9 Y4 K! y) V8 ]
咁去到個晚你應該會好易訓得著,& _7 |! M/ e; }/ i
但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~
回復 引用

TOP

kuru

銀牌會員

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
5003 
精華
0 
威望
1308  
魅力
1400  
讚好
1  
性別
男 
6#
發表於 2008-2-24 09:55 PM | 只看該作者
你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,/ r, X. C! p" J2 p3 M1 M
呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~
回復 引用

TOP

msv

中級會員

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
674 
精華
0 
威望
382  
魅力
7  
讚好
0  
7#
發表於 2008-2-24 10:19 PM | 只看該作者
我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓......
2 y- N5 N: u5 l3 Z+ _9 P9 I  g! ~( {訓早返訓就冇事...............希望-.-
回復 引用

TOP

Raul

中級會員

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1772 
精華
0 
威望
410  
魅力
205  
讚好
0  
性別
男 
8#
發表於 2008-2-24 11:43 PM | 只看該作者
Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works
回復 引用

TOP

迪達拉姑

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
264 
精華
0 
威望
125  
魅力
0  
讚好
0  
性別
男 
9#
發表於 2008-2-25 12:22 AM | 只看該作者
我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖
＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..

重要聲明：26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作，26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。