＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..
返回列表 回復 發帖
n９

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
129 
精華
1 
威望
68  
魅力
13  
讚好
0  
1#
打印
tT
發表於 2008-2-24 11:03 AM | 只看該作者

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?
6 ]6 V- k: W& S8 e; [; S; M8 P9 V7 f; `. n7 t) N0 x* M
因為之前放假日日都4,5點先訓
) p" j* t- e5 J/ V+ y搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著
* T8 ?- ^' k# V: `晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦' Y  @$ R. P, p) g# Q% S+ E1 a+ a3 Z
有咩方法可以幫幫我?
收藏 分享 讚好
回復 引用

訂閱 TOP

D9B9A97E

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
577 
精華
1 
威望
90  
魅力
49  
讚好
0  
2#
發表於 2008-2-24 04:26 PM | 只看該作者
或者你可以試下
% }6 E9 [  U  q# c4 }2 }係你想訓ＧＥ時候$ D( k. Y% X! ^$ ]/ i/ n" b
你合埋眼
/ L* u8 U2 P8 A7 g" C之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏. V6 e: j5 r+ {0 I7 c* J
慢慢調整到呼吸慢而長
8 X$ P* g! k- ^% N: P最重要係成個人都要放鬆
8 w! P9 [, o) B咁我諗最奈一個鐘都訓得著
有片有相
歡迎入去睇睇
網址係   
http://takealook.ucoz.com/home.html
回復 引用

TOP

clkgtr

金牌會員

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
14832 
精華
32 
威望
11120  
魅力
460  
讚好
6  
3#
發表於 2008-2-24 04:30 PM | 只看該作者
Originally posted by n９ at 2008-2-24 11:03 AM:( H* v' N1 M% O
請問有咩辦法可以解決失眠?
% D1 l7 r/ {" U( j
: n& W' s# }6 Y" s* B& h8 X因為之...
. s$ [# ]. E: E6 {. z! b
4 x8 \) h( {* u咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?& Y) d$ h- {6 s: u# H
如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎
回復 引用

TOP

cgdmzlam

高級會員

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
1659 
精華
0 
威望
678  
魅力
33  
讚好
0  
4#
發表於 2008-2-24 08:26 PM | 只看該作者
教一個好好好駛既方法你啦+ k% b& C9 f* N4 t, Q8 h# k
' \0 d1 D+ a- }8 y4 R
挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁
  i. G) B- v- o# G; ]: l% ?9 E  M% \+ q. M& k
大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦
9 _0 s: v  D$ B& h1 o2 p9 M
- N  w7 f( l' P, Z. r我好多時都係咁~
* [7 a7 r& I) G8 M
. C$ l$ {3 t% g, b  B不過可能人人既反應都會唔同1 T2 R, G+ o9 [2 u

" J/ s% h( b0 h# ]1 b希望你試下啦........ha ha.........
回復 引用

TOP

easy_man

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
218 
精華
0 
威望
205  
魅力
22  
讚好
0  
性別
男 
5#
發表於 2008-2-24 08:54 PM | 只看該作者
我都試過好似樓主咁ge 情況,
! |* a- e# Z, E! V我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好,* ]$ M# g9 \$ T/ e
依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,
" O1 k( ]/ g7 X1 h. N: `/ l咁去到個晚你應該會好易訓得著,
2 J. E6 ~# f! E; q0 k# ]  t  Q! G1 P但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~
回復 引用

TOP

kuru

銀牌會員

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
5003 
精華
0 
威望
1308  
魅力
1400  
讚好
1  
性別
男 
6#
發表於 2008-2-24 09:55 PM | 只看該作者
你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,
5 c' S3 D( G# g呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~
回復 引用

TOP

msv

中級會員

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
674 
精華
0 
威望
382  
魅力
7  
讚好
0  
7#
發表於 2008-2-24 10:19 PM | 只看該作者
我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓......
5 p& G2 M! ?5 |9 a3 d( A9 N8 F4 l$ L訓早返訓就冇事...............希望-.-
回復 引用

TOP

Raul

中級會員

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1772 
精華
0 
威望
410  
魅力
205  
讚好
0  
性別
男 
8#
發表於 2008-2-24 11:43 PM | 只看該作者
Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works
回復 引用

TOP

迪達拉姑

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
264 
精華
0 
威望
125  
魅力
0  
讚好
0  
性別
男 
9#
發表於 2008-2-25 12:22 AM | 只看該作者
我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖
＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..

重要聲明：26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作，26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。