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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。# z6 c" X) s$ ?6 R2 Z$ d" @
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。& a7 p. U9 f1 h5 p# ~ {* a
但往往都是暫時性的，
7 M$ X* b' y5 _$ `( g% L+ ^8 x+ V* z4 m( v8 `
9 d/ T0 t' f) i$ n* h, |% H. Q* y8 r
誠意的建議。
) _' p! T' n& d- T9 K5 C. l$ T試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。, W" {1 J- a' V
認識“壓力”從何而來？？3 P: A& Z# ^0 ~6 D$ d0 h2 U
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？ X( U' z: I' D' W7 I, A7 o4 q
抑或 有其他原因 呢？
& V3 ` M4 c4 W; z是否有某些 什麽 ，放不開？
I- ]" w0 U5 y# U
( x4 Y( P: v+ t: R' A4 d“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
* g; o3 @4 o7 a對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
5 d7 k& ]( c. X) ]
) c @9 ]% W1 t7 s+ T; j另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
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舉一個很簡單的例子。
( H, n1 m' s1 m7 x+ k, \搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
: G9 Y- }- |/ m$ c2 C那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？$ O% P/ b9 b/ P$ v) Z# W5 m+ M5 @
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 9 X& a8 X7 g+ t1 m4 }3 D5 x- P
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。; `7 @. c/ `# {$ @+ D3 p' @
+ k( v( C, C6 y# ]
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ * u; }6 w" Y0 p8 `. `/ p# N
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
# i( E# m# ?9 i賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。 l$ H0 |0 Z1 g8 H& b
O! X; X/ a* k
不論目的是什麽？？2 |& x c3 t: S+ |: `4 f& p1 J
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。- {7 ], y# J0 J- m+ Y1 Z! [
/ }3 E% [' v: h+ m2 H
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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9 }. X9 N3 w- m% I5 Q1 s希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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