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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
! d7 m' @1 R0 Q3 P0 {都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
4 o8 M/ n6 h8 R2 ?但往往都是暫時性的，3 V9 H1 w5 U; ?0 f" y
! S/ d+ @- q: R& X5 @6 ]
y K9 _$ W8 P3 c) Q% W, i誠意的建議。
# q; L# l9 s/ _$ k4 z試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。& v- g% G% k* Y- Z
認識“壓力”從何而來？？
) P5 t- N# F# J* i4 X5 @" d. |“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？+ n! Y' K: ~! s1 n* r
抑或 有其他原因 呢？8 R: [, g4 X" u5 z" W' |
是否有某些 什麽 ，放不開？2 \ S6 ]9 V! j/ h }
; V- c" k% _5 z5 H
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。) R2 t0 k& v3 a; v' _& i |
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。5 q* ]+ o8 k0 ^: ~) J8 {
! g" u- P0 u+ J8 a8 |+ r4 y3 \另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
3 M0 d3 y, E0 [2 X `# U1 @2 J$ b1 J! `) l$ u o4 N" F9 w) [3 S6 c
舉一個很簡單的例子。 8 u( r$ Z# {1 p& T% |0 T3 E
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。$ w0 E4 w5 X+ `% S9 X m
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 u. p7 _% V. L8 N0 e2 Z4 Q
是來管那些不愉快的事情的嗎？ , |0 Z5 v3 E. v* i- t: o
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。; _* Q0 n$ p' a6 m6 ^: D- W( ~
" R8 K# w/ y$ G5 Z工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ X$ r. c! T. @/ s7 m( x% s
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
; y+ {5 U( t% F% z' }賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
3 l6 G7 R8 Q. k7 {" U0 Z; ?* |9 K1 |7 f/ T5 T6 G3 F9 w
不論目的是什麽？？) S9 v5 M/ s9 F' s' ^
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。; g: n( v; @7 I1 g
# N+ d' Z* I6 S0 @能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
* z f8 f) m8 {. v; W0 s, |
& }& u- d o7 d2 m8 u( |! Z( r# L/ r+ F- `9 A$ t7 N; n: y) R' f
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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