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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
( V/ x9 V# k. ]. Y; j! l, d! x都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。+ J3 ?0 v+ r/ S' Y( l+ X
但往往都是暫時性的，; z+ D# Y2 I$ ] x% V/ r
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5 t1 J% K8 A9 q5 f, M+ q, b3 s誠意的建議。. e% o# F- ~# b4 [) H9 Q
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。6 [/ P1 [# k# f* U. g8 ]
認識“壓力”從何而來？？& R+ v3 |9 I( ~ w* W- L; A
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
- ?3 [; m& A) `+ G% s' \2 U抑或 有其他原因 呢？3 l* K) E; R; K( z
是否有某些 什麽 ，放不開？$ m! F! Q3 d7 ~
3 I' ~0 ^# C% T" v9 v“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
5 w7 {1 i: e# b: r$ s對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。/ h6 V# s% i- S6 ?; N
1 a* |2 Q0 j6 {% g, H
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。8 d. z1 P0 {# C0 S* c' l9 ~1 D
0 E0 |6 W4 d# U% Y- A: o舉一個很簡單的例子。 % J& z; P) }" a/ C) Z( k4 n
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。/ u: s% l( i! i, H
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
7 h; l7 ^/ G( k4 V7 o! {是來管那些不愉快的事情的嗎？
. `$ \5 P6 o, X5 c, L可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。6 j- r6 B8 [2 z8 H- l4 e
f" _* |3 E2 q c
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
+ ?, P; g$ E+ `7 G) Q) B" T6 M馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？+ ]0 ?% k4 b# \( }6 ]5 z
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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) C* f) i: J" n. o2 X7 L1 p不論目的是什麽？？$ ~1 o( t; ^' L6 L ?
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 ~! s3 q! `* n# d5 T0 Z2 z% j* H. j( Z1 \* e
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
$ r" R9 J. z# j6 R1 z: v# W8 S: U( j: y4 w. @. P$ j
3 ?3 b! |/ ~% K
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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