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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。. p* v1 C& \6 N5 ^, ?& B4 b7 Y
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
v6 [9 N5 N; I1 X% K但往往都是暫時性的，
% H1 R0 \7 V9 o2 U
: p9 [8 t; o4 C; X; K, H+ w4 B. E, X( h
誠意的建議。
1 l+ p7 d8 J" H& X- ~& O7 C試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
0 D: y) G8 G, H2 A, \8 w6 _1 ]. n認識“壓力”從何而來？？7 y! Y. j( U+ d
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
& R2 A1 ~& ^3 \) `抑或 有其他原因 呢？2 ~% F: e% Q. |# |6 C' L
是否有某些 什麽 ，放不開？, d' G" r# u/ s. k$ m1 {( S# G1 |
. P4 i; C1 J1 r; n/ E
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。2 V9 C* M* K. w- y% v
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
0 t% H/ B& F* @6 Q/ I5 s
# ?6 m7 g( B7 G& j" [. `# A5 v! s另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
" u, g% I9 r J% |- n0 T: X! u: {' J8 Q
舉一個很簡單的例子。 9 e6 u- Z/ f7 f# b) C' R
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
1 ^/ A% r" K+ M/ D/ y那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
; w' ]$ G8 \: ]0 o" q9 Y8 p+ e是來管那些不愉快的事情的嗎？ " q7 z. x' j: s' p
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。% L* O) v, [7 _3 i# h: m# u( J' _
9 F: p7 t. h8 W3 f
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
1 q3 j* ^! N( ]1 S& Q馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？% K) {& T, O; {. x
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。- e! h$ f+ H. e. n ~
R% n- C# Q* N0 O不論目的是什麽？？8 [7 Q4 v2 `* Y" g& q6 i
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
6 C6 S3 m W' f1 f6 X8 ]8 R6 G1 _ S) W( j) |4 F
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
) }$ D$ i. W6 V* f( j# g) N5 f
) x. x$ ?/ G8 u
& z$ z, O) V8 T7 q+ C' Q; n; v希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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