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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。- D3 ]# ?% P3 b
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
/ G6 ^/ W/ U6 r; p但往往都是暫時性的，$ D) Y) o* s- P* s1 C* v1 j
, `# S/ i! P C. Z
4 \# z9 r% k1 R3 D* Z; P2 b
誠意的建議。( q5 Z9 m# E9 ?; W+ I+ x' E0 O
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。8 |* x, k. ~6 R6 B4 q5 g! n
認識“壓力”從何而來？？
: Y& } s; G! C. ~2 C0 A“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
7 ~& J) |( J5 {) m% M0 K抑或 有其他原因 呢？
, m" V$ A1 {# H5 P1 H6 G; ]是否有某些 什麽 ，放不開？
. r- d B( K) X& d% {
3 c$ q% ~; L/ ^: q3 A“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
" O, L3 g; _4 a( d5 g5 @! S對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。! N. m) Y1 \/ B& L; f) B
0 m7 Y8 m2 Y7 x, g& U( S另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。* H$ Q) q6 G! c6 ]* S
9 O; x: X% K+ I% ]7 @
舉一個很簡單的例子。
# X! h/ S* Y) ?: a7 k% A0 l搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
; B7 J, {4 S% c# B# z! c那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
1 r n8 a E: x# F1 o. a! ?) m是來管那些不愉快的事情的嗎？
3 t/ a, S! @5 P可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。% R4 f, j7 j! n4 |" d
% d- m- A5 \. F) _! A工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
0 _5 ~" L7 [( D3 L( Q馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
$ o( X& T& }1 Q$ W& T8 J6 x6 e8 ~賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。( j4 E) y' P z) \
$ n8 m) n" X" w+ ~' ?不論目的是什麽？？) C& w# `: {& s) o8 H
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
" h" G7 T+ x% v8 l d0 ]# d; Y9 t9 \# f* c
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
: K b. r& `2 k. N
( p4 h Q% G( \1 R+ o: @
8 a Y3 w; |7 j- u7 K6 n& F3 W* D希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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