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lookityourself

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發表於 2009-8-1 03:17 AM | 只看該作者

我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了3 t5 P# [- b1 Q& h5 l
每日都覺得好大壓力圍繞住自己$ T. x, h1 ?& e
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來2 Q" @  N+ d0 l: |) Q2 n/ k. k5 I
很辛苦很辛苦...- K, t1 f" J! w! |+ D
# u1 l+ v/ w) T
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
# B) B; ~& d1 v腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
' ]- t" r/ E! d# U+ T
2 v% W9 o* V% m3 T到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
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e_e

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發表於 2009-8-1 04:05 AM | 只看該作者
未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
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harry1012

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發表於 2009-8-1 04:40 AM | 只看該作者
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
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自由神

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發表於 2009-8-1 12:23 PM | 只看該作者
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif6 E5 g/ |/ f( m- b( K2 B" W3 `
感到心力交瘁, 已經很久了1 Z# e- c  i1 k( u% n  h0 N
每日都覺得好大壓力圍繞住自己# d/ h( h1 P- K5 X8 t1 Y4 @
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來9 e  C$ M8 C1 _. }( m) ~& N! R: L
很辛苦很辛苦...
; i$ j& X2 i, k; G, w1 d, Y0 R6 s: C& N8 m  C
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
3 v- r1 J2 S! J7 n# ?" g腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡. @3 `* {! S+ W" S; [

. Q, c2 ]$ d! h0 Y5 V' T6 h到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧$ F! v& h$ J' }$ @2 r
有咩想搵人講既
# _! i8 z! t) W7 f26 fun呢度絕對係好地方呀~
  H  |! D" |# B: f' V% r7 s6 ?  X7 ~
加你分，以示鼓勵
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andyho

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發表於 2009-8-1 01:37 PM | 只看該作者
真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......7 T3 c* W3 y* l/ R1 w5 A
其實開心係可以好簡單0既...
& b9 B1 b4 L; p& d% a. P振作呀～！
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pkbrian

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發表於 2009-8-1 03:26 PM | 只看該作者
認同樓上0.03 Z" }1 W( }8 ~: A4 C; Y; p2 |. I
' N5 Q9 t% s" D
做乜要咁灰1 D5 a- v# D4 g
開心其實都可以好簡單@@
7 ?* c1 @3 o/ _- }- B& B  T0 K; X" F3 ]1 q( R4 H
例如食餐好既  住得好既1 c/ _! X5 ~) V& }- k
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心" Y& }6 ]& y" S. v

6 V) ~5 ?  K8 x3 W: @* S+ @總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
! J2 Z. M& x3 m
1 l$ [) b" V9 p6 q5 \3 _# Q9 `( B' N1 a* r7 x" U7 h. C
, X( ^+ S6 P6 |. b9 S3 u
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
  E! {9 p* Y) [: ^: w" l唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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vv1668vv

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發表於 2009-8-1 04:37 PM | 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。: Q4 V4 [6 [; b3 b& J
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。% B4 m1 a% m0 r  f
但往往都是暫時性的，
# E  Z0 y! W) ?$ H4 G8 d
6 c8 P1 s% [, ^; p7 j# w9 R6 j+ L0 u2 T/ [2 h8 Z5 u2 b
誠意的建議。
8 J( A( G7 X) A7 Y" Z試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
* O# a5 h8 O# K認識“壓力”從何而來？？
5 |# l% D7 i+ a% D; v. |5 [“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
! @+ g' t* W1 \1 s' Z: |7 G( Z抑或 有其他原因  呢？. Y7 k) P: h6 m' E6 I
是否有某些 什麽  ，放不開？
  T! O% P/ Y2 F2 g
% W4 v0 z- \1 R! L“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
. C: w" ~0 r6 Q對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。( t) Y9 R  M4 {& D4 `5 J
$ y* \/ f' [" |8 B" _7 f. {
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
& o& {( S; K" e$ r' i" w/ o+ V' u# I( B0 l$ ~$ P1 d  y; T
舉一個很簡單的例子。
* u: o( q6 w. l5 k, G+ l搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。" [  J8 U) k+ m6 \# U- Y  E6 n
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
% k1 n. g- h) Z' L3 C" l- _是來管那些不愉快的事情的嗎？
; q1 [( a; }; O; t可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。8 k3 V) {; A+ t
' C# [. F" q% A$ q$ E/ l+ b
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 z+ z) b% ^& n  v$ |$ S
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
# i7 X( J: O2 n( S0 B  J7 n賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。0 l$ `( l3 K( e# S* ^
: b2 x. ~: X" v
不論目的是什麽？？
0 l. D. j# Y; n$ e( R6 i通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
6 ^5 K: B  i( T" I' E8 T8 n1 `. W, F. y; A
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
  Q$ P& R, q/ r* F; _
4 Y1 i" B4 [& n& N: t2 _7 l5 |5 A. m. B; P# T. u" _
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。
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vv1668vv

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發表於 2009-8-1 04:48 PM | 只看該作者
有個很簡單的自我按摩的方法。& d$ K1 _( \  a& c2 I2 r
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。0 d3 o: y7 ]& q5 z+ c7 z2 A3 H

9 l- Z1 e/ n; m8 l0 r# V[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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