|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。- c8 R' S- \$ ~. [( Y5 q
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。: j2 k! s o1 x; ]: x
但往往都是暫時性的，
& p2 j. b _7 d8 B5 A0 w4 Q
: o- Z6 \& _% [7 ?* ~3 z0 r
& @6 O: a/ }' g6 k# y0 |& B ?誠意的建議。
1 A- v4 ~- ?" m試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。; Q( K3 y7 g: X' f0 ]% k2 e# [
認識“壓力”從何而來？？ }# e$ I7 L. p
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？1 d7 C2 j3 `' U% V
抑或 有其他原因 呢？& r5 Z* b) e& w: C& \
是否有某些 什麽 ，放不開？
2 G* K6 a) l) }2 x' M3 U6 {- H/ z/ @+ B8 f0 K! S ?( B' c
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。/ Q! o9 ^/ B' c
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。8 P* j$ a( o2 ^! ?- _
# w7 B9 U' |5 r另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。+ v2 S8 c, X/ @
% V8 u, j5 C/ _9 @舉一個很簡單的例子。 6 C2 C2 T; i6 u- f
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
, d1 h* r+ r: J4 ]! Q那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
, Z& m2 ]( g! n1 y+ |* ^是來管那些不愉快的事情的嗎？ N0 d# r" e7 q8 \1 y
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
. |# X+ c! K5 s/ n4 W9 Y
+ D/ [9 |( `3 k工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ * |* C+ N, S( i8 J% X* V; B
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
! C. Q: G% |& }- M( n u6 X; i7 L. i5 x賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。5 w6 Q z+ ^ [2 l# k
5 j0 q0 f# S4 y" h7 ]& V
不論目的是什麽？？" H! X) u+ T- H9 }" g
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。( o1 ]7 ~1 _9 v) c
% A% i( `# ~& _% k8 h' }# ]能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。3 O7 ` A, L6 B5 d: K- T
& y- b2 T- s. t8 b, @) n' d$ N
2 G& R, ?1 Z5 a! y2 P7 _# j: \+ a
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
