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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。( w6 ^- V* L+ T3 Y; H8 W
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。4 c1 H# b: a8 z
但往往都是暫時性的，
0 M, E- H0 h2 U' N \/ @& ~
( p8 x* N5 _+ U! ^- U: ?4 D8 o1 ], l! Z, A& B/ z
誠意的建議。* _3 m( N x( @+ i
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
. G/ E; ~ }# ^ x5 P6 p認識“壓力”從何而來？？
' |+ [8 t2 D: P, o n ^$ ^6 l7 x“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
9 n7 A+ Z: G& c( K抑或 有其他原因 呢？
' d9 D0 `1 \$ v+ V3 v% i是否有某些 什麽 ，放不開？, g# @0 A4 J- @3 D9 _
* l# y: I9 I1 u- w2 c% U0 l
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
; ? E. u! H, m對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。" X; u" w0 F. N# _+ C
7 {$ z8 f/ k8 i D j- S另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。7 j5 J" B# m& d* \* B3 k( J& p T
% A4 X1 R4 J' G" R- r
舉一個很簡單的例子。 # d( E0 @. B' b: h* T! P! o
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。+ f3 y' C2 r! R5 L/ q
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？) u- ~( Y4 ]; H
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 9 I# y6 M* O, p/ [4 {; e
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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" W! y3 b& n" H$ ?2 _% L工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
& ]' ~6 [ j- u! h3 B) `" K馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
# e* m3 K: E2 z S2 t1 N7 R+ e賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。9 f* c0 I m/ j7 E+ d- M
, m" x% X8 b3 b! v) @
不論目的是什麽？？/ X2 i1 v3 S) @: w
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 j% j7 N Y; Y' Z6 l
6 p, G6 v! L0 ]/ S能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。# I6 r+ u1 K+ j3 @, q! r* D
- ]. A: W6 P+ |( r- _5 T2 c; c7 X) \4 u( U- O k
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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