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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
. w2 [! C' b: ?- Z" h0 v都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。! h& h% X8 K6 h% x D
但往往都是暫時性的，
9 X( H% A0 {6 r6 U) S8 q3 s% _ j
- W# O# N: a. T
誠意的建議。 l0 A% ?4 O' O
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
N: Y8 f; r+ O9 f, x& k認識“壓力”從何而來？？
9 m4 P3 D4 Z; B: ~* ^" y“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？1 g# S( M+ ]" G d& _4 `
抑或 有其他原因 呢？
/ _% V; e% |6 R: H是否有某些 什麽 ，放不開？
" b$ B- I- F2 l) w& k6 [( \" J3 S/ Z( ]
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。* M; i9 X. d5 ?/ _5 a$ u3 u6 y" j/ a
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
* m E" b( B1 x k0 V8 q
& d8 ]" m7 b1 t0 Q P另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
4 B3 I* S9 W5 m# E' J
* q& j0 k2 i( h5 A$ D2 W! L8 R0 L舉一個很簡單的例子。
2 a1 q: H' D# U" ]5 C; z8 `搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。7 D6 b5 f- U* U* x/ R
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？2 }1 B5 S: Q" X: A* x, i9 D
是來管那些不愉快的事情的嗎？
& }; D1 E2 b; H) d; Q& e, C可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。! \: B% z# ^* A/ z2 Q' j
, J7 t. N2 B" G& x* B工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
' _7 b ~3 w u馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
, D6 k" U: K0 R賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。, C9 \8 _/ l% z1 w
: I- b- T4 O( o4 l& r: @
不論目的是什麽？？0 u, L5 U7 I" S. u# c
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
) x- y6 k8 e- B; i
" F9 g; y- K5 m能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
" h( b5 h" ^7 t5 @
! Y8 D1 j) ~6 ?
! ~7 G/ X; g: A. S; Q! d$ \. @希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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- J$ h" e# N$ d. e& V
