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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。: Z' U; A, _4 h R# c
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。8 W9 Y) h8 i1 B; J+ j
但往往都是暫時性的，
) L' w$ p3 D$ v$ A) Z( P# z
5 ~3 I. Y& \ j1 `3 V* u
( K. N3 r8 G0 F- U* ] w$ w誠意的建議。
% N3 U) P# a. v+ F: e試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。( R3 o/ R7 s* v
認識“壓力”從何而來？？4 [, `$ A0 @" L& L7 _( H/ c1 J
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？. O/ }4 _2 U# U" T8 e0 F% t0 C
抑或 有其他原因 呢？
% a: T% j, E- R% S' r是否有某些 什麽 ，放不開？1 q# w; M" Z8 ]2 U1 i+ ~
+ Q* l, ?! w( Z0 Z
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
! \# G4 r- S: N5 v/ b; ]3 c9 A對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
2 A2 ^; d* s8 C) ^5 z w$ z
5 @; v: V& }$ _- x$ j; z u另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。 _% q* h: t' x5 N
, S" z+ E, f& I' Q5 f
舉一個很簡單的例子。 2 B+ r2 k1 b* I
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。# P+ q L$ ]# y' b5 k4 _, a
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
1 X" F& v+ \2 C/ y- X" Q是來管那些不愉快的事情的嗎？ 6 l+ b& K$ C( N- F
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。7 X( L; h3 W* g5 {
. k0 a. S) q; U% K
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
. d- Y) z! S1 C: C. n馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？+ }; u" q4 u l/ u+ K3 y
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。' N F3 p3 B/ f% n, G7 n# p
1 a, I% U3 \0 r7 B! T3 b0 d6 S8 c+ A不論目的是什麽？？) | P6 v3 f W. ?7 ]; u
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
/ C2 \/ s* t% _6 o' F' y( v3 i. `6 D# t
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
5 o) X% z, G& j1 U! e! P; { b4 l) A. k/ K* L$ d0 R3 v
4 E) m6 Z$ |& \& V
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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