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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 9 S! S5 a& [) A8 A; |" d: L
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+ c {5 x* @! y( f人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， s+ i9 G$ K, V# C+ X# u7 T1 u: J
+ q r$ k) o8 f使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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( s( G6 a0 D, C F- {( ?從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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- a" z3 O% Z- B! g被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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0 v6 _8 o, M# Z! [8 Q. v3 e
t) ]. M: J+ j* b- l+ B# }2.不吃早餐 + F. X2 R% k& Z+ ^. ]1 a6 c
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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. t y0 u' I. J% r9 L天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 9 a- A( v8 e" s. s8 Q: C
( ~; d6 I/ @" B$ Q% w) j9 I並會產生胰、膽結石。 ) {0 w5 u7 x3 r5 s0 E! }6 E) P: o" W8 H
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; l- G2 i- ^6 s- |) f1 E3.飯後鬆褲帶 * D3 {( C* n4 M! ]
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9 |$ X' G8 {' {7 d1 r* [0 U
% a0 W# P4 P6 y \% M飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， % z6 c- b: @' K3 Z {) d: ?
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ) {6 M6 y9 l* ^! q1 v
$ W; \8 {" x9 @- M: W3 [從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 5 B7 y7 O o$ Y* y
4 K8 b1 x( _& w. L+ c8 {4 s1 Q! W) w& @
+ ], S# R2 P" ]; A使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 0 B* |6 m0 x3 u/ G/ {9 I! \
. I0 m3 n7 N0 I7 |大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 ( d# O, D! D. l
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5 w7 @! l' H r' Y飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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* t# _& l6 |" ]5 M1 w注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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1 q1 ?! s: m9 [* y8 \8 Z6 Q( t尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， * ]% F7 {" ]. ` I0 l* d- R& l
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 }. A- e) D9 e% y7 T+ }- F9 z7 l
1 a$ K% r4 j" K* x: S在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 1 v0 h, I7 G0 p! e5 G
# Y ~- m3 u! I& i5 f! X: F" m2 y腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 z2 p0 ~; T# G. F7 S; H) E
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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, X" Z* r. Q7 W4 Q6 o使人未老先衰，壽命縮短。
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* z) V7 S, ]( @9 ?/ `% [, N2 M. s. k+ ]: F, c
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0 x/ j3 a# \. P0 f6.空腹吃糖
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; h6 T$ X$ Y. D0 o3 A% g/ q# D
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5 E1 N6 L4 F8 {5 a" a越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
% g; X1 j% i0 M$ @) G+ N6 G0 g
+ k; ^; [5 s; T) ]! L( L" N" h, v4 m5 X* _
G' W; h |# h& |" u
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 7 ~9 _& S& ?( O* d% b* L
8 B1 S* i: Q8 @* J+ W- ^
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 9 e0 x! I9 x: C
, g, A& O b0 M/ {0 |& W L/ P5 r7 b使人體變得衰弱以致縮短壽命。 1 j5 ]- P# L/ P4 C9 K
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, ~2 y5 h! Q- l3 n3 X; i! v# h" m, ]9 P
k0 e m2 ?. Y- Z( X7.吃太鹹的食物 ! B2 j* s' B1 b; A q3 ^1 e
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2 L& H- P7 ]7 r. ^
7 N$ R( |6 O5 t8 h; s+ _鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 # [# O" h5 |: M6 E c6 ^; N
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1 K. C' \/ n. ~7 g
) y$ x* Z! O0 d, k5 {2 F' k8.留鬍子
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6 z+ \; O a7 n" R* q7 G鬍子具有吸附有害物質的性能。 ' b1 H# `& F. F0 N
6 Q8 t1 t$ {9 ?8 M& @* m當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
, r$ |6 N5 b0 }3 R' V: C) H" u( h4 ?- z" G3 O% P" f$ S8 ^
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 9 B" {0 m4 Y6 B# {$ A3 ]
_- h* q, E6 T z5 @& v% p% T' U發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， + C" z3 U! x" f- c1 `
7 @8 d' M/ g) r F其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， , p3 j) \0 T0 q/ d/ c- l
2 B, \0 v% W% a# Y* z9 |留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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7 Z1 v- x- Y! K o& q是普通空氣的4.2倍。 - I, z. d$ t, k0 W7 J: [9 L
/ i1 N; R1 {4 W! e) O6 t! ]如果下巴有鬍子，又留八字鬍 / K9 c0 e ^/ {7 k9 ? X
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其污染指數可高達7.2倍
, V. \2 j: @6 ?, a5 L F) I
% L. Y4 n1 S* c4 ]4 d再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。) s! u+ X. Z$ x5 {+ ~" f+ T
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9.蹺二郎腿
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) Q5 c. v. B# E5 \% I _
2 f- }2 \6 s% ?% a+ x/ {9 s蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 2 o- y* E, Q& V* u2 _, A
; I0 g4 f# Q( N% \ H; W如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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8 C V7 W$ P$ m! ]
, t; w! ]7 P7 f% B4 B10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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7 C: p0 j" n8 H習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 * _1 [5 B+ @9 I2 e. N
/ T0 I J- b3 f0 m揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 - {! `2 H( O% @. N" [" ~" Q" y2 @
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& L7 X" C) ]7 [- ~) |0 R @! t
2 Z. B b# i0 x2 t7 D
' h7 _- c: a; a3 y, C強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 8 y! X" H) m# H# M, ]
8 W8 N! P5 ?2 A- P- e! n出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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3 c9 [9 S4 B9 C( W: g憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 2 s: j; m, v ~* h: B" q& D5 J5 g
C% `4 |: W+ i; ~形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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; x+ \- P, `$ U: S8 f$ F就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 8 C w/ r6 G5 F( K$ d
& W, C$ w0 v7 A2 D( y如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 6 z9 c2 z& n1 e! n) U) w0 S
) i+ J# ^9 ]# P N8 j! N, p3 l
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 " I5 d ?7 D7 \& V/ m8 I4 T) D* v
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡
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}. P S$ h7 i. G' g t/ X0 S) X7 ~% q5 \
i6 ^% E1 ?3 t! U. _# u5 q7 D一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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& V0 J4 o5 c$ [原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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