|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)7 W, V) F$ p! [ \( V5 U
- S$ ~/ ~6 [. ]$ B3 l+ S1.起床先疊被 * ?( P- X/ g/ }1 @- {1 m0 L- s
, {1 a5 Q. Y+ b# h3 B
# s$ }/ `" ~ h3 H8 r. H+ u4 u& }+ v9 G* W) H% W
人體本身─也是一個污染源。 / w4 Q9 g0 M; ~6 z
1 t3 }( N9 W/ I1 e, U7 `
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
3 Z1 L1 Y1 D( y+ F4 I/ Q! O+ z0 f" [. G; R p
使被子不同程度地受潮。 4 R! o! c. }* r5 t
+ i9 y( j$ _/ Q5 w! ]1 w& {6 k) c8 ]6 M3 ]! h. Z, B
3 y/ x5 R/ d. F- W' }" |, |+ }2 R
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 5 j) G3 \, p7 T
7 f" p% b0 V9 Y) n- D9 Q從汗液中蒸發的化學物質有151種。 . Z6 h3 Z# K+ P
. W. V' n; Z9 a
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
7 O' v7 [ x* }& q- l6 L( n
0 }, h. c$ J# Y1 q起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
. U, _# B/ N3 V8 a) {1 P
0 d) ^, M& Y. E3 [/ \
$ \# K. `9 ~7 {- X$ k% f( l4 l U2 J' e3 l" }1 N7 ? j
# w1 U/ N0 B3 f/ _$ G0 y* m9 N9 I
( V" M! n7 x: ~) k1 Y; t( y4 W; c2.不吃早餐
6 H' r) i5 I5 R# q& E+ _& T# e+ k& Z( D+ O+ Q7 e( H
" P7 t8 i% B* m' r1 j, i
6 X) a% s4 B5 |4 j8 _# N
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ' P4 V# ?+ A* c
; u5 j/ F3 x! b2 t% w" B
% }- \. I5 {" S
$ ^. C) p) o" `. D. `- g天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
% a2 x6 i t! Z# |
8 C) C* S# k7 {) J2 G( V並會產生胰、膽結石。 * _9 Z, } B- Y1 g$ S& Q
% V# C9 Z/ H, y& I# Q
8 r, E2 J" E; _- K2 O+ C+ C
8 @* P9 @" _, A+ Y- d. K4 |
4 M$ {, E% O6 w2 z' a
2 v o5 s7 m' {% n* g3.飯後鬆褲帶
) u0 i8 b" _" @8 M. P
- x5 Q8 d* X+ Z% t8 u0 Z0 C/ J* n# `0 X+ m U$ B
6 @5 ]( W7 G& v飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ; b4 p5 z6 n1 \3 I7 M! t2 ]
, z, w$ g P0 V k( o9 I. ^
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
' e. V, [ x$ D# R, W V* V. O% B4 M! \+ m
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 7 Y* |) }5 |/ \7 t' B/ D0 Z
: A8 b( Z- g8 v& [
& x$ n/ A% j' s# M$ H$ k: s3 ]+ e& F0 l0 X3 d, n0 E
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 9 ^; `# e3 y) P0 I% |
* c5 G+ y! ^7 s C: \" s: @' Y8 G3 t
- D( Q" L* Y. }7 y# Q* @
3 c/ G/ o" j2 B3 j! i3 _' V
' g' C( A) s m' l9 n) ^/ L4.飯後即睡
" X0 C. o4 L- V7 p1 W2 i
d, I* c- E! |3 J8 d4 X2 G8 q* `! c/ o8 W$ Y
- H% e6 q: j: y2 t飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
: A. I- l4 A" K6 c0 m& a, {( G) ^ A: d" b; d
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 9 C- U; R" ~3 W- J5 C
1 g' l5 C2 m1 Q' P H3 }4 Z4 P
2 T/ R* a0 B; J; x0 L/ F* x
; Q* \" l) t; I易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
+ b! N! f" `% Y7 q( Y( X
% m$ r; i" Y4 N j: a: |3 f如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
0 R3 M) q" G2 K7 d: M R( `6 n
/ C- p% O# Q, @+ {+ v# u. v這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 " [# u1 H# v& a3 D( _( t. x
1 R% W V6 G3 E7 t5 D( N* c5 a3 E/ {1 Z( ]
$ w# @$ C, o F5 c) F
# J# y) @2 o& ~* H" m5 z: V, v" ?$ C1 o% d% ^: l
5.飽食 ) q/ ?& x0 }* V! m4 ]* g
9 D8 R1 B9 E: }3 R! x
3 a4 |- Q. r6 M& R* o% l) M0 O! ?2 i% p6 e' o& A
8 y0 V/ k" O X9 G" H
/ R8 u& M: Q! P# L: R& ^飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
5 z) n: C5 M r' S. E; h; i6 D) z/ X
) _1 v1 m$ A$ c6 T注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ?6 m6 U4 S( ?4 w- b
& N3 s; A/ o3 z3 o' Z! n& ~
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 4 N( B) E9 E; v+ B
+ V2 N& \* r* f
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 . X ~2 [, ]3 {+ |
: e! n5 j6 ?9 s, i* K還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
( C( w4 s; }9 g- _ |) `% V( ^0 T3 P+ E
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
. t, D8 U6 s5 b2 `4 n3 T% p
" ?, I. e. n8 i+ v& x0 P' B* t腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 7 J6 {- D1 q6 D# J
6 p' C Y. R5 R8 f& }% D1 A+ g
影響腦細胞的新陳代謝。
V! b [5 ~3 c/ Y$ R; i. ^
4 B1 B: s8 }: `: X經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
9 W% C6 s3 d3 w5 p
H4 R* q* t C, s! t& J* }+ I% c使人未老先衰，壽命縮短。 ! q( m* z+ i0 f2 A7 u" w
( |/ s, u2 C* f, s" a0 U
$ s- l. U L% ~: k+ R+ A& p8 ^, r1 @& G4 u$ @1 P7 e+ n3 \! H
9 t' O; V: R% N1 ?5 W
! d/ L1 `5 d+ ~6.空腹吃糖
8 D0 p \# q. ~9 a! n/ | k% W& R) l7 @# l5 A' L. L# F/ K
$ o% S& _- R+ B( y' Q; G
* ?' q) E' ~6 M& f" ~2 [
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， $ E$ B- E8 x4 b# O$ i& `
9 t% S; M2 B" j& e5 G, t
0 s8 }# s' D1 S( Q# ~5 x$ y# y
1 L* S- F9 @* _) j; Y8 o
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 + J: ], t. b% F+ }. C/ l3 |- Z
$ O2 Q) W" C( {" G" L% X- a: I( f
由於蛋白質是生命活動的基礎， % ?6 @& f+ e; g+ q
4 t6 J3 Q- l% I N$ U因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， : h! t& @. D8 L7 o# \! P( X* c: z7 I
- r/ V# O0 }7 F5 d! ]使人體變得衰弱以致縮短壽命。
8 |- X/ V/ Z5 @ f t
6 ]9 i$ [' o7 B, ?* }6 D" u; N% N) W' s5 h
u; r+ \- _) C* Z
- e9 T% }9 R+ Z/ w7 z- n
: [/ D* L9 j. b
7.吃太鹹的食物
3 C) q. h& H1 W, ~" @8 N* d ~7 y5 x4 h
1 E, W3 T4 W0 x6 e4 R6 M( D- B) i( T& j% a+ c( d) x7 y* G
O' m- m \6 e# h @& u
# e3 V4 P" L% ^. H3 W% p
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
! X; V8 [- g' V5 z. `, e# q9 X9 ] _
. f3 w8 P! y3 R- y3 U5 g5 r2 Y
! t7 N, A: s6 V# x
) O: b# p4 ^& s8 d. K; c# N9 w* t8 W
8.留鬍子 - d' N3 i5 d9 ?$ J+ Z
9 |+ H, U& a% p9 g4 I7 F$ q- ^9 s) |* W0 a
: S* n( U$ Z. K- I$ L# e' I
4 L8 }* n7 T& w8 g Y& f: E$ g! t
鬍子具有吸附有害物質的性能。
! O9 S" p& W% N" ^5 J; J- u- U3 S3 D- x+ O
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ' S p6 |' F: [9 G0 M; G) U
' U, i9 ]3 N! z' x' y% p! ]
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， & L" E/ ?8 S1 \! I# w* M: T8 C4 h
# B+ H4 K- g, e9 k. k發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
( y$ g6 s( I+ G! u7 H
" z$ _2 A7 G* {& ?7 }! [其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， $ v$ Z4 d& r! h/ Y+ e) J
# k6 }* i) j" O$ U$ ^8 c
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
" y/ V. u# j S8 d- f4 ?
6 j' X, z& i! I3 e+ x' \& I是普通空氣的4.2倍。 5 q5 e: A- i# v' e, A- x
, m) H" N5 a' i2 |, T+ y
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
2 `8 _1 e; Z9 h* r! c; J7 O/ S
- a& {; l( r, C6 r7 }- y- K其污染指數可高達7.2倍
2 D, U" e: i- L1 G' O: h
! _) e$ D* [. l: B$ J2 _再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
* Y: q" N* u. P/ h
) E5 y+ R4 Y" W* P/ f$ K4 u5 ^: i0 _: j, Z9 J* |
$ `: D/ o$ c% t( y J
9.蹺二郎腿
) R2 ^2 ?( `0 V" ]4 y/ _% u; O3 w+ P- G) u/ ^* G& b
& g% d0 s' `! ]! O; B- ]
2 F8 \* O$ T0 G% V8 m! W1 M$ R蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 / R! J/ H$ k" \( M, P
9 d' A5 v0 p; M0 z
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 7 v8 {) H2 p% f( S! \
* P$ X$ V _' K" E& f7 t& q* K7 B" }) [( ?5 Y% t; w. L
" B: ?: ~& i9 V蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 # H6 ?7 M, m2 N7 R
' P8 f6 l: N# a
' \/ I) C6 @/ S. X
# a' x& r5 j0 n2 x. p2 F+ \$ X$ e6 ~4 ~
$ s3 d. t, S2 t' r
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
& i. q9 n2 g; i- h9 [ M, z
) _+ v/ ], Q; Y: z
! C' ?( k$ m' U( o9 k. ]$ L# K: u- C; ]
& I: Z8 Y! L; j6 d: z; z) v" ~6 B1 [" J! ~# r. ~/ u8 w+ X2 Z
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
T2 H9 b% u% ]9 Q# r( o
+ _ f5 O7 F. a; B' }; a6 `習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
( K) t( B$ I7 _" t0 y+ H: y; L+ Q9 x2 O* e1 p% Z$ J
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 q7 e& B+ h! w
a: Z( ]( I' F! q! d
8 r$ C) K& N$ `" w( q( `4 K
* u) k) N0 J6 u8 o" O4 u6 T
8 l& m( W2 m/ Z7 K& N5 @0 S3 v; V9 |) Q: x: B, P
11.強忍小便 ; Y7 I2 K% w% t* S) E2 Y& Y4 L
* k& [ R' j3 c( {/ ?+ C! m2 T) y! P! M: J) k3 F. O$ I* O
5 x; |: n2 y: b5 a
0 F% c; b3 V% n3 W' ?4 F$ |. ^, y% }( T7 F* |7 i4 {- U
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 3 X6 U/ S) m, W, z4 C5 p
" g* ~: m$ C' {1 K* x& f出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
5 T; z7 w1 X) [- \/ f
! Z+ A( d- A2 h+ Y! D美國科學家發布的一份研究報告指出，
( r1 L' x% h' `# M. f& Y0 e9 ?- D( f: y' a! v
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
( A8 `) F( V! v" K6 m4 B, b& J: N, `3 B
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， * r; f# U7 j9 j7 K1 c
' L( i4 ^" f6 L" A; ]8 n! P
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 7 `+ D8 [9 z$ H1 e+ B4 q
4 `( A9 w/ Y0 [0 T& x$ D
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
+ ]+ T; Q _7 [( _9 W* J5 k8 `# |( L, d6 K% j. ?* v7 }
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
- s2 c& P: n; B- [8 ?9 j, N- a
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
* z# Z1 e# a, H" U+ x
/ i- i" }- z/ D, K" k6 c造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
F5 Q; U: ?" G5 I1 o7 c5 k9 K$ J) Z
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 + G+ i0 a5 y: J# y) i( ^
' a0 j! Y' M+ B
7 f2 R3 p% Z3 K# A
" O3 Z& }1 D/ \; c
! ]% a5 z' b+ v7 o( f; |- W
7 P" [" s& W. i& s9 B( r12.伏案午睡
) T, Z* v3 J' F/ L
: l& E/ B9 \% y- K. Z& D" o
8 I7 p! J+ X1 f/ r0 ]/ J4 D2 B* R& ^7 K
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 6 M" L) G7 d4 x$ c( Q! B
f' G- s. X- c* B( t
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
