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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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" F9 N" H1 ?' |0 K2 k9 r1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， . `6 A+ C; M# U4 x# D3 F
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使被子不同程度地受潮。 0 ~/ C- a" `0 `" z' X
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" N! `) p R/ y0 ]# }人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
7 l1 D3 W, N- G% |. D" o2 j/ u* g
* k F. }4 p+ y0 }/ H被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 + @2 [8 _+ q8 Y/ P2 r% O+ P
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/ c) ]" Z% s0 ~$ S& d" S- a不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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6 z/ K+ \! w! R2 {$ L ^天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 7 U' P$ A0 b$ Z0 E
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( C/ Y5 V& ^, Q0 k7 V3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 4 \ m) Z$ ?1 V" k6 `* q3 i. X
) D) s, @& e; K8 I0 i消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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. K" e1 |: w0 {: o4.飯後即睡
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n3 R0 _) `/ K2 t) p& L' C8 S0 _. ?% D7 M J
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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$ A Q& h$ m: Y5 \/ F3 o4 n% n6 |大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， - d9 v. y( q9 u) h6 x
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 . F( O0 e+ [1 {1 W0 n; V7 y" I5 I1 _
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. H2 P8 z8 ` K) p, ~5 {) S5 W/ F6 O# @; ~
, P4 }' M$ O( N6 I. L5.飽食
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& M" `* ~' N% ?6 `* i# p
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5 H* ]- B0 b8 `* n! _" g飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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) X' {& n9 I6 I. k尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， , K! z& f: T3 a
1 P" n( Q/ w5 M- o會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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6 u/ {4 W M6 |) X' `4 h6 O* ~( y在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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5 {1 T7 ^* a0 d* s9 t影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
6 L8 U) L0 N0 Q, {7 d) b* r. r4 A8 p- w6 } R0 D
使人未老先衰，壽命縮短。
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, j# P1 U' P( T
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) U! K; e, U* ]; L' o6.空腹吃糖
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; M! v6 u2 d$ v3 L' @! z* u
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ( i4 A# L" j: \& R/ ^
0 Z6 O8 A" t1 Q/ F8 q+ Q2 F
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/ g$ E+ v4 R- ?! ^對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
2 t4 f8 |, {& ]) B. p6 {. D1 T6 u/ a0 q9 Y& t
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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& ~; A9 `7 d( @因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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. n( {# l8 K8 Y H+ Z: r使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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0 P% o: r+ B N) h5 o2 Q: g }+ T. a! K) y) B2 S( V
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 X5 x' Z' |6 F4 A# O$ M4 @
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8.留鬍子 3 G# h$ k1 [+ V7 {4 i
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% J5 o& j- _/ h; T$ c. g Q! ?( V% O4 W Q. j. L, b
* ?( ?) }7 S( w+ E7 i- Y' W
6 `7 N& b9 n1 o `鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 , c7 ~5 l. X7 I
2 Y* k2 g7 ~) q t6 c據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 7 m h- h: p& e; W
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， , T1 @# O% A7 n
; q' u7 m4 z8 C: j/ W' | b7 s
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 2 c- L7 Z9 p( h+ ]5 G
" Z" h( A! U3 b
是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 E# l- c) b1 b2 e0 m
& o+ n9 @1 P% w2 g/ ~- P其污染指數可高達7.2倍
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; m$ q6 i% m+ ^2 e再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。" u+ l' Q: u! _- F4 w; T$ {
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2 k2 c8 b) Y5 J; {5 E/ V$ b: _/ q5 `9.蹺二郎腿 ! u2 [. L" t( p* f q; V
6 a' j' f5 J1 V
9 i9 e* ~7 q% k
" w; e4 |, r& `. v蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ( [0 u5 |6 m# k5 X' p% r
9 X8 p% _' x y7 d6 _1 o+ b
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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" W( v0 E! R6 a$ i9 H- y
F9 Q7 C8 U, U5 |" A: q( k' F蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 & i W" [; H8 Q* B/ d) @1 Q* t: [
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3 D$ Y3 B) r) A7 I5 G! f, A8 V
1 p% @+ [( P5 f
; J- [5 l# k" X, [
/ M6 [; V$ Z; g/ i7 U10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - Z/ r4 N5 w+ q n) N* ~: K
% P6 V: @# z' a5 w1 o! M4 P/ B
* s# G6 R4 U% Q N" D: t' x$ p
% B3 |8 M' D* C% c) g
+ H" {3 g% ]7 s0 ~9 Z- I" \* w+ ]
4 X' z+ \" e }9 ]: {
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
5 F$ ^% c4 M, H2 m5 b
) i8 P( u u2 |' W: E- X揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
7 W$ I4 ?+ P* d9 f1 ]/ M: k8 l6 H J8 _
; K: K/ m; E+ D$ |
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! u' ?; W) E- J! S/ O11.強忍小便
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5 K( Z. `" K( T! p9 P- O
2 e4 I- |, c% E# i2 e
- ]6 o, e/ r6 b: ?, J4 m" h/ t
2 V( h5 e7 P6 U強忍小便有可能造成急性膀胱炎， |8 m+ H4 B- C" \& ~9 U+ h
9 K" h9 Y7 \; O2 s出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
; J6 l6 ?0 O7 y5 Z7 w* Y: b) z1 L1 |4 n
美國科學家發布的一份研究報告指出， ! }1 ~8 V' W8 {2 T2 C! R
' O# `$ i/ D. e" M! q& w3 p有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
. R' B" N* z" N8 k+ J3 X+ }
3 S9 Q. C- n+ p7 l9 V8 ], b憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 4 t" K+ E( `8 L5 K$ U
% i% A& j, R* C就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
8 `5 i3 \$ I6 v, Z) o2 h! j' d7 G$ |: c6 g# \9 J+ `1 J+ `
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ) k! \3 F7 F1 Q4 |7 X% P6 a
- L5 M- S' H+ n1 [! E1 R8 d還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
: [3 F4 u& o) B7 d- K& B" d
- p7 ?2 w+ l% P3 m造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ; d1 q% ]6 S" v! v6 K& G! S7 b
, w8 u9 E; b4 z; M, I5 n% N! P在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ; N( W1 E; ]: a% s1 U
5 k8 m$ N+ o$ s [$ l* u; H' i6 g+ n3 }- N: N
9 R' s, f- A- q, |8 r( a$ n( R6 b+ q6 R) n$ y
' w4 v6 `' s. _2 J7 i# j6 N! a
12.伏案午睡
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7 s' a: {5 x& j3 B' n2 _6 q" C% p3 ^6 ^2 {
) i/ o' H: C% U: h) q3 F
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 7 W- D0 Q; E7 Z8 D" Z; b+ R
) {) E3 L0 N; Q/ D, p. Y
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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