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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)8 d" w. q1 r" ^, C) N/ h$ \
9 t# x- J S- z; H8 \
1.起床先疊被 . h, N( [* w( W% V2 q$ s
' T9 ?; ]7 ` f& u0 C' n0 Y# [: d' Z$ c/ H4 Y$ ~; B
" c; e0 M: w$ D( s0 x& V# f人體本身─也是一個污染源。
, E5 F$ l) d$ d; p* B K v6 K" }1 w% K
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， : a" ~- H' ]+ i
% V: Z- E! r1 P8 z# x" g& L
使被子不同程度地受潮。
r, P/ k/ Z9 e) I G) i5 }
* l( @! s7 l9 o' w4 ?- d2 Q; R! V9 n L7 k) G' M# w
+ N7 K K- N. w8 G0 u) U% }
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
; ]& x, k& V/ z9 Z8 S$ J
. q7 y2 U; a( n% y從汗液中蒸發的化學物質有151種。 : x; H) O) v& S% i1 Z" I) L
4 G* z$ o/ I5 J0 h g被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ; r6 u. E4 c: R; Z9 w9 s
2 |+ G8 [% Q( s; ]( o起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 k) z G* _( N0 e S5 T* w( b! h6 x
R4 Y7 i( W7 S; ` d# ^
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2 Y; D2 z' m( X) }* D, w( n: x" R
- Y( _+ |/ H% m9 f2.不吃早餐
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- O( e/ s" V9 |# Y% ^2 A3 D4 N9 H# y0 o% J( Z
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ! i8 r8 F. t% L" v, \+ P! A6 ~
* B0 p+ O0 p0 D7 A. n9 i0 ]& \3 {; @& m5 u+ B
6 F0 A: |) t4 X& B; G, u
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
4 `0 b5 s. a; e
* e4 |* z; ]0 N ]並會產生胰、膽結石。 : P ]3 T4 G! F0 k6 W) O J. ^
0 H8 I3 ~) h/ k, \3 S4 S5 n1 `
0 w0 H0 X: R- t f; T
+ T- z: S' I. @
4 @/ b) N M) U9 D5 |* f
, q. B5 n- _9 V0 X& K9 l3.飯後鬆褲帶
4 A7 f+ @9 H: ~% T: g) H7 q( C
" {0 c* g r$ T* s9 z6 x
/ b. v( `6 z+ U' w* d- l0 F/ v
, }4 `: O% N' V) r6 X; s7 ] Z飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
2 J- V; h5 D" ^2 z. N
z! I; V- r+ T* k消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
$ B3 G1 m- p3 K5 e
$ k# N; W' |$ [1 p& f從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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2 p) ~! q! q0 F) x. Y& s- v
3 b+ r3 g+ U' y" D2 z% M- G: J使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
* D$ i8 G G7 }. w" z. Y
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2 _* Q1 I: W& K" z2 l% G2 T! W9 y1 V* ^0 W& x2 l0 V
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， , Y2 R8 z' J; _" d6 v; n# q1 v1 Y4 n
z4 M6 e& q) O1 w' C5 I* c大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
- T+ i$ S9 p8 ~
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8 x8 a+ K" p Q9 X- [ I- I易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， # U( C Q8 [# R4 J9 U: z
2 F* Q+ y0 j1 S( ~0 Y) N這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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; F+ O: E% b" N0 F5.飽食 0 q$ N6 r( I7 V; J
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, m4 G. I2 t! H8 b5 q& A( L
+ W6 N! c: a) M" l
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
' F0 j: P4 o$ e8 u/ F$ b. R8 g$ i( L4 R' |) s: O7 p, A
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， # S" `5 z' O7 U+ s$ N! {# W
) a8 h4 [# \! ^! D4 L4 M! b" q
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， & s* N, I8 F7 ^# O9 \$ b
+ X+ f7 ?: A/ N7 F+ m; P* o會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
( G% p, a0 M. Y6 ]% K8 t; t/ y' D( s; h6 J+ i" L" R) X- O9 P) t
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 r* r1 k: [( }- U* G
) h8 K+ \5 `# I6 J7 c
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ) V% {) U7 N2 d
" o+ v& `5 L+ h. f' d, U0 @影響腦細胞的新陳代謝。 ( G& H& ^" E, H( S
" B' }% q q: V3 k4 |9 t經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
, J, ]( m$ V. z4 J( p5 j0 G; u+ ` T* D) v
使人未老先衰，壽命縮短。 ) d s" e$ ?# N6 N) S
! S% B$ W/ v& l6 D# `
# m" w% @1 D; k: z- `" \# `8 v x, O3 h ]: `
1 c; I5 a8 x8 Y* s1 W' M2 l+ T3 P, v
, n, ~2 M# {$ A7 a+ o+ ]9 e6.空腹吃糖
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% y5 I! Z: h0 Y+ v. V
6 w7 @' R. j- ~1 W) d! t! v越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 3 f' O5 U3 F! }: d
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! H H; z8 \# _/ P3 X+ ]7 ^& G6 I; U# h2 _3 c3 k' m
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
6 ^- z( H, A8 b, w- y2 `. r8 b: f
由於蛋白質是生命活動的基礎， 3 @2 g' ]5 b4 }& A, m/ x
# U" Z9 r1 q6 w& b! I Q" t, o
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 3 J% S6 C+ G% s: z8 s
, y& v$ Z0 K- V/ j E/ W使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ) f3 b, S! I7 v- I
# c' c" `" D9 T# S6 c% U% p$ V
( i- K; ^" F- S6 y. o
2 p1 n/ U: T! t1 b/ R! ^3 s# U* c7 ]% T5 N. z' t1 S
+ z1 E3 u' w+ D; n0 r7.吃太鹹的食物 / l' g+ }7 r- b- h- v& A
; Y* {5 O% ^( @ j1 S1 T, X1 \# _" ]1 \) S, U# \
# l# T' V: k' G' b% _* F! k; g- l
' C9 Z/ M1 ?# v1 m
/ ^ Y0 O$ W7 T1 A0 v鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
. u" ~6 o; I6 D' m9 H; L2 ?* T. u. F! g" ?
& s$ j& u# `) Q9 V/ ?% i$ w7 t
9 e8 `2 I: ]* ]2 b
; N" f% B" L; @) C' @* d& ?
( J0 b, S: ?- p+ e; S6 d( `8.留鬍子 ' T) O! f- H- h0 {6 W
" E# F. k- F& K; f' T. w8 T% J! I" q# w
! i7 g0 B9 J9 \' B! b8 I
5 U8 g7 H y1 R8 g) s, A
4 j! C/ A m/ Z
+ @5 Z, y0 x* _% _鬍子具有吸附有害物質的性能。
7 g, D; C Q$ m5 f7 m0 u7 Y; E$ q5 u' S1 [9 ~7 h+ s
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 4 m* l" v, A2 L6 _
& \" s! F8 [- h$ E- m6 k據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， * f! `- n: H" U
' _$ q4 R4 o) a. ]6 E$ ^, D$ q5 t發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
# C7 b5 d0 `, B" K7 e3 q0 j8 w: d
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， " D! R. Y9 M- O( ]- k+ O6 S; H
0 T+ {1 }. d) G8 X1 d; d* T
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
% G0 s; ~* z' _; M4 {. N' ]6 B
- h0 f9 d0 n5 _/ z! d$ R/ d是普通空氣的4.2倍。 $ d" d1 e, O! B
- R3 W6 v% c7 f, H- M) d
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ) K/ t$ K( L5 u, M$ c
5 [# S: O# `( N0 e: `" z: Q& X" n其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。% @! @: \2 [6 g$ S
l) f+ I$ w* x8 G$ ?) Q9 U% M
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9.蹺二郎腿
2 _$ U% K$ `; c
! g' Y$ x( y5 [/ C% ^1 U {7 V5 B- Y- i
3 Y/ r U2 E3 \( X. u* d% ^. I# E蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
. G# v4 M; b4 s+ g# M& Z
3 ~) p: N+ _$ U: ^ Q( W+ ^如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， / e: X4 h* [0 D1 w- i
, W2 o6 W+ Q/ P8 w/ \1 z
6 t- C% g6 P" G0 X9 K8 f$ ?
" ?4 k4 }, Z5 b5 E3 x% K- U) e9 R蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 6 j; I$ {: z8 Q% l
. Z+ Q. f* L6 H& ~! x5 \
0 F2 R0 t( e0 l* m8 H
" {2 @% n% l: @1 a, d( W, A K4 i/ K' D* S5 ^- I6 m) U
' V6 j6 Z# C+ u8 p7 N10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 2 G) @# j" ?4 U: X+ a" [, n' M& g
) R. Q; `1 G- a6 p/ H
* T) r% Q$ S; b- W& b" t5 p, A4 H: S9 l7 C7 w9 ?
/ U& {: o! O) V: \# x
$ M7 \2 G( _% M2 t8 I! M8 v
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 * X( v# A' M6 \$ `2 H
- H% T# c$ }# P- x9 {3 i
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 - ? N3 v/ q# r1 z8 F
# r- Z- _4 g0 H& S3 X
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 % J, F7 p- ?9 u$ F$ x
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( w4 N" x7 S9 ]4 d# X# z5 L. I6 a# H0 f% [$ T4 M/ G _- W# e
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11.強忍小便 : w# Y0 z3 H. D% [! g% Z& k& F/ d
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r% q9 C' C# c. l, z& U& a
9 Y, d! h1 Q4 d- g
9 L/ ^/ g- y; q; k強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
a* T. F/ o& `: @. k
- d) \8 J- j. g( O: ^; a- M, G出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
1 j& g! y3 E7 E; ?
4 P8 `( k! ?# C有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 8 p( U4 r# u& C8 K; e0 M" R
! j. {5 y( f- g8 w
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， / i+ Z" E( ~5 Y* `( H% Q* y* i
) D9 x6 p( G# D- O
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， , `' Z7 l8 O4 f
) L3 l0 ^$ P$ D4 W
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
, T, L. d3 j. L2 @( S% I. s1 h: O5 W8 Z: x, `- [2 Z
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
5 n( k2 J' G$ K8 H7 ?0 s* j. Y; G* ^( T j5 L# d" o
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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$ q+ c& \# {! {, K2 u# p8 M; ^$ V( E* ]+ q
- P6 Z6 v% a0 Q4 w& J# J2 }
' e2 P% Q. l2 `9 g# i$ d
) R' l" }3 f; K8 \5 S! Q n12.伏案午睡
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& K7 i) d% v2 S5 _; u
9 A6 O8 F! C! N6 r j, ?( |8 ~) c4 s$ V8 O) O' r
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
4 H# X+ k6 B- r; [5 i4 l
9 H; b& a$ B5 H9 @原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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