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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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: l" @1 r0 D: E' N/ V( S3 s; U0 ?' d! T! S k
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 9 k* H: I k$ }, H9 p
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使被子不同程度地受潮。 5 w$ j4 M; C# x( h/ H6 f
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( E* }7 z1 I) Z! J1 G, f人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， : ^; J+ J8 F5 ^+ l- l0 K
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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2 f# m+ L& @9 V8 ^( a A2 |" \3 V被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 4 m5 u N6 P }* b" h c& f
2 @* D! b# ]7 f# y; r起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， , o. h) l l1 z& j9 x
- g% F, g1 S5 a並會產生胰、膽結石。 # Y7 `, r$ C. J3 M& O
, F/ A) `( \1 t0 Q* l; d: [
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! v/ D6 u0 y, ]* z3 B3.飯後鬆褲帶 : P4 z$ F* o+ s+ Z/ l T
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7 ^4 G. p# F2 r! w
, Y4 |. `6 E# h飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
, F. @7 a, L) D. w2 Q6 q' I7 \ t, z/ B
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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. t9 v, }9 E/ e9 H8 [0 W) a使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ( c, T+ f+ [/ f1 Z9 k' D" D- {3 G
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1 O! J$ a* M! A6 L4.飯後即睡 7 A: |2 @; \/ {
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7 b1 U" Z1 c, W* R* G- f6 l1 a6 b' y V7 g9 X
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 0 h4 i( ]* C) L
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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$ z1 H. `* i8 `- O, @8 n如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
3 m0 X: H) F4 v
* I6 v% \- x( b5 @: W這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ) z7 O, m$ k3 Y Q0 P2 \' b
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. d$ L6 R% c7 v* o- Y# p/ t5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 2 T+ K& [) a3 V9 g3 a
' V; t. r4 I _# j! R0 y, a, F3 f注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
4 n$ n1 C) h y7 X
- ~" K @8 z, A* @4 Z尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 7 N5 z$ Y) s6 o( L p; b& |% S
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 $ N( K: d& ?# h9 j2 T" R& C
: Z+ Y$ S5 l) w$ A7 @, [, _
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 7 J6 S) \; @; L. j/ l. ]+ |$ L+ L: e
+ l7 [: `5 x1 ]. _
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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% C2 g1 Z3 d& W$ }- I腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 1 i I U5 j9 B: G7 @
$ X5 {$ s7 k0 X7 y0 P0 h$ Y經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
' Q* w, j& S6 D( b
9 l! q$ S$ w! A$ L; |. p使人未老先衰，壽命縮短。
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& J) e6 D' Q/ z- G k+ J% }
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% D# Q; X* ~6 P/ S* F
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6.空腹吃糖 3 g5 ]. `' ^6 ?' J4 [% j" C& z
" E% c! q3 |6 u D
- ~" K% Q W/ F& Q6 l( K& g. Y; M! a3 I/ L/ t; x
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 3 m+ Y6 E$ C& [. P
# A! t% B w1 h& `7 F# e1 A, s2 R: K% F& [# M
9 ^: L7 x9 V' ]$ O
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 3 g; i9 R) l% O |* p- M7 }/ T) [
6 o5 ~: G* H" C& X/ `
由於蛋白質是生命活動的基礎，
" Y8 `# V2 [% \. l6 y( m! y
: C8 N+ }% _7 s, y9 J因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 " t! Y+ R ^! S7 b* w
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7.吃太鹹的食物
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; f! k$ x% G) S1 ^: B* ~* b鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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; [. U2 l9 N% v% o: ]1 l$ O
9 k& N3 u) ~/ O+ f8 s8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 0 l% R# P& C( [% E; z& f! |+ V
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ) Y8 r5 A9 Y; ^
3 T- ~) d- c$ a( R& _7 F( M l- V; P發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
3 r: {% E W) u4 S% E/ b r& g* K4 c4 @
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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( b( z/ s1 h1 u: S/ ?1 P2 n% T, Q是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 & _1 {: j, q% {; H; l0 H
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其污染指數可高達7.2倍 ; C( A" Y. P5 W- d7 J
) H" B; H: ^8 u4 i2 w再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。5 |" O a0 g, @
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9.蹺二郎腿
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2 t6 Y+ k9 L0 l; u9 V4 l4 F# h/ V% t* C7 J6 L9 w
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
x S: q! M, k+ e+ c
0 h$ d8 {) d7 d6 N' J; d, _- M如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 % b, s( S2 B7 C7 }
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/ ~: U: ~% u5 P# g2 ^- q10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - s% y! s6 B; n
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 . |5 o* r. x- V7 ^6 m. V2 ]4 P8 E
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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( d9 t, r$ m F3 p! b揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ( w9 A. b+ l0 @& r5 l8 k
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8 } U/ y+ m- [9 a
11.強忍小便
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; Y. l* b9 D! o, v o' z* e) _9 a. \% {2 D, j- r
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1 y$ ?9 t, a0 j5 j" f/ F
( A# Z+ ] G- f強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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( A' x q* ~% |! b9 D4 Y出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
0 b: x4 z5 f4 L2 Q: X/ |: p
( l% D7 [) I$ a) _( v有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
! ?. h# s0 Z1 G
% ~. N6 x# _7 j憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， : Z# E) ^. J& f
1 ?7 Q. ^9 m; G, A. [形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； : s4 v1 Y( G' o# g$ v
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， . A' W8 u' h6 l) E1 K7 c( i" e
7 I% c# O4 Y" x; v, q. K7 G' r) x還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 9 A9 u) r/ h" n
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 , r4 d3 l6 k a5 U. r' n
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1 i0 b! _; Z; [0 r8 W( b12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 8 @4 u4 a0 s, w0 a, W/ o2 U
4 L" n8 d* w! n: S, a原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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