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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
5 t7 j% d. p y, p7 b. Z+ {; g+ F3 h$ G2 A; @# M4 F$ x4 j
1.起床先疊被 + w0 ~& j% y6 d3 k/ o. m6 i [7 C
: V) j3 a1 W ?3 \1 R2 {
% [, C: s) B, P1 J
4 k! o" o; {' o! w8 ]* q人體本身─也是一個污染源。 4 h# e/ O$ R/ a8 ]2 G, B
6 H ~' y; m2 a8 l, w8 v1 n在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
, U" y% s3 e4 d& \: F a
. [8 }% Y2 q5 \ N* ~3 d. O& N使被子不同程度地受潮。
8 E- ?3 u) S( M$ X8 \" B6 ?: E4 S* j$ E# c; m
+ L, V3 R3 E. p( f2 x
( V1 e5 @ O. F. Z1 X人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
9 ~9 B" W3 l% j) ]6 g v$ V+ |9 z4 d) U1 J
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 . v3 U% h( N6 _8 [' J, G) O8 w
3 D! |9 J3 N# A5 h2 g1 { }, J
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 9 [7 Y: Z8 y6 u3 d4 `
) G: l* \9 ~5 w5 E/ I' U
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 L( D' A% Q9 ]6 ^& {
9 y8 ~2 Q0 z: v0 N' R4 N* H' a
6 l. R" X# w6 \
3 R) Q5 O8 K. {- N5 K( M1 n0 O0 k2 Z' u( D( W# \$ {/ z
- u1 ~, t8 g; ?, n2 ]2.不吃早餐 / L7 w0 W: s6 q0 Y+ S d
( U, W: p9 r# S# b6 G, P
9 u7 K) \7 U4 y4 |1 D% {+ J) v2 f! P4 e
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
; R \' O+ S3 G3 i! D# N$ S: b" o( ~6 @; D8 M. ?3 M
5 \7 ^& G3 y2 l b1 F
0 a) O0 L& l; R2 h3 V5 }9 l' n6 c3 `0 b天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
- b( a. Q8 s' e y, @! h
' ~1 V9 v/ R- E1 {" V' g/ K) l1 t並會產生胰、膽結石。 ! ]4 J8 ? _! ]8 Q/ C) I# {
) V# @, ~! H! D* k1 k5 R9 i
7 x/ z6 d. G! v0 I- I) B' V8 d( X# y( `. _) @# ~0 n. {- Q
$ U6 |6 }( M5 }; ?0 a/ m) p6 ]' w
: J! `2 k& Q3 d; _2 M3.飯後鬆褲帶 7 }0 M9 A9 Z8 \5 H- r1 R3 S
. J3 ~ r% h. v
( U+ H8 S1 P- o! y
8 I5 y! k- q. p* g8 E* v( x飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， : G5 y0 c9 e" |8 S. \
- E. Y) L; e4 g6 C& O
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
7 q- B" ]# g) \' F) E- l9 {7 Q/ u- _
; t t2 }! }# }8 ~從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， $ C+ F7 M& q3 L3 o) H* V& b
+ S D4 B5 D7 ^8 f1 k) s! v0 m7 q8 @3 k @- @6 s* Y3 B
. g3 F+ D' `+ {5 ?
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 0 P: Q+ Z! e7 O6 M u
+ V+ T9 o* H1 z. b3 ]9 s( Z* M9 g7 y) b& a
: Z0 ~+ X6 g0 X) y
r9 f7 T0 R9 j; S- |
6 z5 r" A% Y2 ]+ ?, [, ]4.飯後即睡
: K0 e8 f- Q8 _ Q9 O3 {
) Y' h* `, V% |, k0 @# p- G4 n0 @9 C" I! E2 A( x
/ ?; Q0 z- g! ]1 B* x
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 9 W$ ~! z/ {9 o; ]5 a
( b" s) N* d4 c" Q# s! h3 H; l6 b
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， . @2 x0 {: x: G% F5 \
2 u2 s X! ]. ?2 l4 U0 n7 i6 m, r( ]% A: i7 K
" g, V; n. h, ?0 j& N- I
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
3 ]# j. ^( U& x+ I9 E1 O) G N4 b9 g w$ d/ f
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 8 N) J) Y( X: z
1 P# @0 b" j# @ |8 P2 p- n
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
" N- M* m( O* h& S* U$ Y/ I- w9 P! g
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) p. x7 G# _( i' @/ Z* L: z$ d0 K$ g* W+ ~
: t1 `: t+ N3 I, {- Q) W5.飽食 3 R+ O* j9 l* i; L+ y: [- l2 c
4 j* Q7 d0 t f; X8 N- [$ r
' Y* z2 ` u+ w9 ~! y, G) d
m' M. p$ H9 c% l) u- L w* S# f, d
# H9 @+ ~0 r) F; M/ v" L% g- ^7 F I# l: c9 n8 D
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 9 P; }: l5 J1 Y) j. ]; n, c; O z
( q4 I+ U- R8 z, W; @
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
% w2 N4 h/ d3 W) D6 i7 ?1 O6 ]. V- H9 X6 I; h$ [
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
) Z9 v( E% g$ ` i
' M, z4 T6 T" X6 V, ?: Q會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
6 ^1 f! U8 s2 c4 G2 w) p* B1 `3 M0 ]$ [: ~ y& v5 O
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
1 T$ z5 z; e; A6 {- Q" u; M- \8 I$ V7 G4 B7 @( s. H: l9 v( ?0 }
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
4 M3 L6 x. P2 U. X2 e7 R: L
5 K# J5 u6 C H. n腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
4 |: e1 M( A- _+ |2 F# v3 _$ ]
, `/ A) c3 u3 g0 y3 u) v7 d影響腦細胞的新陳代謝。 & {# O6 c H/ f
) }/ k! ^! Z; w0 X/ ~經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
8 H" v+ F7 Y+ E+ C0 B; g+ x6 p2 B: C2 O e! @
使人未老先衰，壽命縮短。
* E r- _" u* ?% j- i4 j4 Y8 J. Z- h6 {9 H
5 K: |' C$ N. ^0 f8 ?, @1 X3 z; y5 D
, A' h6 `; U! S& e+ I
( |4 p. p" f z& e! {# U: D( y5 i6.空腹吃糖
7 I: Z% ^8 }: ]# Q
0 R0 t( m- b- U: _8 R" w1 G; U% D, X3 W2 V8 {1 G$ a- F& s }
8 Z; x: |- y% F( _* P, Q5 @$ a
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
' P( n; o+ {8 m4 V2 e
0 B+ }' a! Z7 P8 Y( G8 T! v
* c4 X; ^( e# R3 a" X, ?4 ~3 Y5 y/ ~5 I4 p: M5 A2 W
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
. Y9 E3 p/ n6 }; Q3 j& R% h6 Y3 j2 Z
由於蛋白質是生命活動的基礎，
2 @* h( T$ P9 Y6 G7 E/ D0 |2 O Z1 f4 a) i6 l9 Q
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
6 H! v8 |% U' e/ o+ v) B/ R% `# v: @3 [9 \! U; L% V
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 " X# { ?* T2 h" F" G
3 h2 z3 D! _/ O2 E D# H# U
7 N8 j: ^4 a" r8 q, w) y1 z- P5 h$ c% ~
* b* G! z# H" c1 I8 U8 j3 X+ Y# g, R( M* d# E6 w8 U
7.吃太鹹的食物 2 l4 G/ [9 N9 \# {, e6 e
5 o+ ] m6 n: B7 F" y# B1 O' U
4 J$ Q, _& @9 L; E- A: }6 L
' e' u) c. W$ \2 l. m+ `$ W! m
6 p+ J0 ?9 b9 A' P& j5 D
9 w6 I( w# T! f0 k+ o4 n鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / b- w& e; R; v# _# q: b8 a
- X9 U1 \! o" L. s: Z
' K& b! L1 C9 Q; `
3 |9 Z" a3 _" z0 c* ~* P
0 p+ N' a% @* p: _, g( X
" I. T5 }( U I/ P7 {+ h3 K6 b. Q/ k8.留鬍子 1 }1 u# C- F, H V8 t& R+ z _4 J
/ O) z8 v! @" F8 I
. g, p w6 v7 \0 m( y$ Z0 h' N% z C4 ^( H- }8 W: M4 L9 ^
5 I5 o% v) x1 a1 {
* H3 ^! f( H( I; Y& D }鬍子具有吸附有害物質的性能。
" `. D4 Y/ m: C- a2 e; J- B9 d1 Q+ x" G
0 m0 S7 v1 v1 i4 b當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 4 n; G& w3 g3 D
4 |$ P5 X4 a) N! s$ o$ I1 P4 }據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， : o* g# r4 c( ]4 x- C# t
$ J2 U+ y, u0 C! ^ `/ N發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
8 m! R$ H" [ b8 A% U$ f; D/ e; W# O) Q. \
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
7 u1 n% r$ a2 N% K# Q5 f5 j/ w( ~" }, c2 Z, w- t; }$ B
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
$ s' q# c: r" D1 f/ U$ a. F( V3 k0 s, p; Q- U5 H
是普通空氣的4.2倍。
" n' X' ]$ k, @ u" t4 g2 M. M8 U6 B; G3 j c! t
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ' T8 y. S9 G+ {3 E
% M+ c# B& u3 Q! M2 p
其污染指數可高達7.2倍 3 ]; Y" K+ y3 Z$ z* L2 @" b$ l* `
+ D9 D! |9 [4 P4 C- V: k
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
1 S0 G! ?+ m! _2 R5 k
) ^: H0 Q4 Y( O4 A1 m5 j' r+ P B
* w+ Z2 c5 j0 [" U; f1 E9 e) q+ F9.蹺二郎腿
, R2 v( q7 ]* o9 {0 T5 @1 |! P) `, V5 u+ t3 P
6 O# U# p" f$ |. @% R% L' Y+ O! ]5 ~; M' D" X- u3 h9 U- n W) ~
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
; B1 b& O" O+ f1 W7 |/ Q% i- m1 `
5 I: P4 E3 Y, ^* S如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， $ j/ I$ h+ ~5 K; g
4 P- \1 `( i8 t/ B5 S- w/ \2 s
$ i3 `% Z+ D3 B
, D- x- E! C' `( p( g蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ( f6 k1 M2 Y* c$ h# b
`+ y% {) w9 b3 e6 t7 g* [
! U+ l3 u: X7 Y0 ]' P- t
) L: |2 |6 `' j; n2 O j b) q9 d# O3 G4 Q" c: m+ w
( K; F" x1 a7 B! f' L
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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7 J( h& m5 M8 I9 X" Z
; y7 a' U+ D E i( ~
A1 J( e3 _% x2 O
. I3 m# p/ o9 x7 L1 s. h2 t8 j
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
/ g7 e W* Z6 v% Y2 K
! k: v( n. ]4 A2 i: F0 ]% K習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 7 g3 [$ K; P7 T" d6 G+ a
7 x/ [5 w! l! z1 T& V' O( H* j6 P
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
9 W+ o% r" g( l* g. }( \! m4 ~& |4 ~: B1 R/ K7 l
9 K; `+ J4 ^' D" Z, O1 b' e: m
. @( v7 d5 F1 V5 q" N' d
+ [% V& b; |* e$ n4 @' V, `1 B7 ^6 {11.強忍小便
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; ~9 B5 }" V+ B) ^2 ^
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+ Z: O# E2 N! {4 L4 K+ D' ^
0 }) x# }3 \" r: Y, ]強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 5 N" ]2 Y1 D) h. F$ A$ J
6 ?" Y8 f8 F+ D: L! ?( P+ A; u
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
' c( q2 o) s: p0 z
7 f% R2 r" v2 C美國科學家發布的一份研究報告指出，
; J9 @1 @% _! ]7 B2 }5 @4 v
" u- l( P3 |. A5 Y有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 - e* ]& B n+ R/ a/ i* S+ k9 [
8 Q1 C0 k, r0 `: P
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， # e/ C7 M) _. ?$ P$ O
/ m E$ { |) f3 j: P0 b b! i形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 5 C" f7 e5 W/ P* ]) g- `6 K& D
$ f9 x& Y, W0 a就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
" x+ f: I. a2 r0 S3 b' F2 d' Q! f
0 X: X8 i8 D1 i$ h如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
+ l3 p3 q w& ?# Y8 m$ k$ k B2 v; A' l7 D0 Q/ x Z4 ]& g
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， q% b2 V) `# W& t
! f4 z" {9 {; A( @/ B# ^9 |; B
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 " `: x/ G! M2 k) Z6 W9 B# h
) Z& w4 [1 Z2 ^+ E6 x9 C* H在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 6 h' K6 A0 P6 F7 _
6 S% j) d$ b* u& |
4 }7 }8 _& E! z+ A2 m" Z
! C7 @* Q% q0 t, Z7 u
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X- h. c3 j: P8 b& W( d. b12.伏案午睡 / Z7 i8 a1 _. k% @: `3 g0 B g
* \8 ~$ @) t: n
6 p$ Y+ t, O5 B$ o- ]- E! P" G1 X. k: |" F
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， / ~$ d" C8 }9 X; X( k& @
' {! h' h. ]9 v7 W! N* r原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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