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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)9 p: O. O) [. c/ N B5 Q5 n% p* W
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1.起床先疊被
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* V* f7 V7 m; B& P( A人體本身─也是一個污染源。 b7 [3 l6 y/ y) h# H2 C
7 ~) z) Q% m! Z9 J- ^在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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, X' T0 n( q% ]4 R4 i使被子不同程度地受潮。 9 H+ K( h( ^$ D4 y) P/ {. Q& J W
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ) B' a' N( T e! s
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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; V" X4 Q6 p! R* }$ l8 g0 { J9 k起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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d7 h. U2 ?; ?8 D2.不吃早餐 2 Y0 Y2 G; p k/ `
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4 t' d2 Y0 P, v7 k' _7 ^8 y! _不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， - B8 r) C5 I: l1 k2 @
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9 B" u+ ?0 Q! ?! f5 D天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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/ s2 V H; U1 l並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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3 ]3 K0 v$ J% k7 `消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， " \- [# P/ f. T7 d7 ^3 F
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ( ?; r/ P) z+ ^8 l7 \
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3 y z# O4 W) @$ ^/ n0 |使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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3 y4 ^4 ]1 R0 M/ B# ^4 G) W4.飯後即睡 " c' F- b8 t6 n4 ^# |. i) L
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， , a: d- `# J: S# h# g
. \. F+ b" v U- y& v( z+ c8 a$ [大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ( k) L+ C0 @: E/ H( d( x
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 % I$ K# y5 ~0 J
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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0 h3 O- t& H9 q) H- g注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ; y2 F, y I$ M! S
# a( g% A) ?/ v5 C9 j尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， [- `. u! n& i
% q# ~9 F" ]* j# ?# U* @會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
5 f/ T1 h; O, p8 R" t1 P
0 q) F: B1 Q) F+ e& {: }還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 B7 H" M, D: K. ]
) s6 w) ]$ P. L* e. O在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 ' y6 z' d: u+ f' c0 J! P# {& m. x
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 8 s$ |8 n/ p) `* l. U1 Q
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 7 M( m. K& v1 y( m( N+ I
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! `" o+ a7 Y# S, n7 e越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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, \$ o: J( M! A' ]# e0 O# c ^) i' P8 G7 {
0 r T+ a Z3 F t
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 - t9 l0 u7 e$ s) B" Z$ v; @
; g, G0 {& ]4 s0 W/ p+ Q由於蛋白質是生命活動的基礎， b1 M" ^9 ]; x$ X4 Y
. T* g: b7 ?( [/ A因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 ( d+ g# Z0 u A2 G( x' i! x
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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M6 U/ p' t2 m# Y8.留鬍子
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( U7 i) [* Y' T4 G鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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8 H$ H, L- Z" R" e據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 6 _9 c' g& I* }* j/ O5 `% a% n
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， / ?- j4 l! {1 Q
% S: }; l6 k1 |! w1 _0 S- Y9 ^7 w其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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9 [' t b! u: X! k4 g3 M! Q留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 ! b# r. v7 |* [
; k6 I1 a4 r: V4 ~9 k如果下巴有鬍子，又留八字鬍 # {7 q& D' `6 n2 H* ~, @' e6 J
- {0 [9 n, P0 ]/ \5 Z' h其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 ! q7 Q/ p" k ]! T7 ?! [4 \
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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0 L% [: u# b% P. W/ o- L如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ) }, j2 t& I8 d
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9 Y$ |" F1 {: e7 V蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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: V2 q& m# Z8 }$ o* U {
( U2 ~1 G; l# _4 Y瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 & m# `0 g$ C3 c8 P2 J9 |2 X0 z
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 " R4 u( z( F1 T1 z4 t; D
3 u! f5 I/ b' p0 s& t
2 ?- [' \3 [6 U, |) ^! L5 {' M1 O+ j( n; A6 G2 b" ~& M+ v
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5 j" |% K0 N7 E( J9 r5 v9 M" p
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
( |* Z( R4 ?2 X
7 [- C: |: V) \/ Q6 Z; ^0 S1 t出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 1 O4 z, ^, Y! `
) l$ [! v" U# g) n/ m, \
美國科學家發布的一份研究報告指出， , S6 _6 W, \/ n
9 a* E+ A1 t, @. C' k
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
3 A; b/ R* ^1 S. H9 v2 h7 t: N0 P/ P+ t
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ! l5 r0 Y- i3 A$ B* \
. u3 M: V% ?5 _# _ s( T% t
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 1 M( f6 r5 T9 H. j! e
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 0 x' E4 T1 o% Y0 m6 L
0 V& k% Z# y' j
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 % e4 M* `6 y3 _6 B/ y W
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D9 f1 r% k3 R+ N; a12.伏案午睡 2 Q% v( [! c0 e1 i; M! @! i
4 y0 B9 J! W" Z% s/ P2 D$ G
: q1 n' B! |) y% R6 C. l: V# j7 `( M m
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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" w4 e, K, Q* s原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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