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superjackyy

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11^#

發表於 2005-5-6 09:16 PM | 只看該作者

my doc taught me b4, to count ur breath if u cant sleep
9 G0 D: p: `  k0 Y
inhale- 1: d& N( a  o& P: @2 G4 u, C
exhale- 2( H7 I8 N* y7 G3 I: v
inhale- 3
exhale- 4: R9 G  Y7 m$ {4 f" W
8 ]0 u* }% \9 ~/ ?, a- b: a4 k, J
etc la; Y# c3 D5 e* h  b$ T  I: m

good luck brothers

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pkpkpkpkp

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12^#

發表於 2005-5-6 09:21 PM | 只看該作者

有時一合起對眼, 就會諗起d恐怖野~ 咪訓唔到lo, z: H- s2 Z8 C' A/ O7 G
如果熄左燈, 我又驚到訓唔到 =.= ( 我好怕黑 )) p& D0 }8 ~: B3 {7 a
不過真正一次失眠係0係澳門~
個日飲左杯珍珠奶茶,8 f4 q1 g' V2 P1 [: ]# h) x; y
之後成晚訓唔到~
係到睇電視~~ 仲記得睇左熱門小馬 ( 3:00 )
到 5:00 就訓左lu~

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Gretzky

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發表於 2005-5-9 05:24 PM | 只看該作者

My worst is 4 hrs. I was going thru a lot ( getting married, about to change job and move to a new country, etc.). I can't sleep when I get lots of pressure.& |; f1 X: o2 q9 F( J; H9 I! J0 d
5 d9 {8 o4 ~% C! W
I realize if I go for light exercise during the day (like running/speedwalking at park for 1/2 hr) my chances of insomia is less. (Don't exericse within an hour of your bed time! It keeps your metabolism up and you won't be able to sleep!).4 t* j8 q/ y/ ]% q+ s# w: J5 p S8 K
/ U4 V/ D2 [# S
Reading a novel (not something too entertaining like 1 magazine or hard like textbook) helps a bit too.2 |6 `4 J0 p6 o% ~4 r P
" t% y* c# Y; W) [& \
I usually get up to my study and read when I can't sleep (don't want to wake up my wife). Staying up in bed for more than 1 hr would only make it worse.; _* Q( q! M1 c: M
. U" P0 `- X$ `4 ?# d
Another time both my wife and I can't sleep....we ended up having sex and went to sleep soon after we're done.

Too tired.

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Preston_tron

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14^#

發表於 2005-5-9 05:26 PM | 只看該作者

also i sleeps 4 to 6hrs i watch TV until 2:30am

ZGMF-X20A Strike Freedom Gundam
Mobile suit Embedded Tactical EnfORcer

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