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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失過眠o既人請入來吹水[積極回應者+5]
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superjackyy

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發表於 2005-5-6 09:16 PM | 只看該作者
my doc taught me b4, to count ur breath if u cant sleep : v6 c. r5 q5 k

" q3 D* E, I0 Vinhale- 1
/ [. T2 f9 O( {) K/ V. Uexhale- 2
" O. {' `4 T# xinhale- 3
9 R3 c% |$ s2 @- Q% V! N' sexhale- 4
* F5 F6 S) m' `% m5 `
0 {- m9 f* P6 r5 ]# ietc la; l/ q7 ~+ _+ v/ ?+ o- c

7 m- V* c* u3 u6 c* I6 w4 _; X' Hgood luck brothers
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pkpkpkpkp

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發表於 2005-5-6 09:21 PM | 只看該作者
有時一合起對眼, 就會諗起d恐怖野~ 咪訓唔到lo, q% [* t" \1 V; ?" K2 B
如果熄左燈, 我又驚到訓唔到 =.= ( 我好怕黑 )
1 m5 l: n0 d' z0 [不過真正一次失眠係0係澳門~7 S( v) ?# a4 _& O& ?6 m/ V  x  a
個日飲左杯珍珠奶茶,
* R, [6 O  @3 k# Q- y+ k之後成晚訓唔到~& {% n1 p; j/ M( G7 E
係到睇電視~~ 仲記得睇左熱門小馬 ( 3:00 )8 O* \, K# }7 M; D6 K1 }! v
到 5:00 就訓左lu~
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Gretzky

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發表於 2005-5-9 05:24 PM | 只看該作者
My worst is 4 hrs. I was going thru a lot ( getting married, about to change job and move to a new country, etc.). I can't sleep when I get lots of pressure.% s1 }% |+ n. v8 z& Q1 b
; V9 }3 {$ z2 O1 Y5 B
I realize if I go for light exercise during the day (like running/speedwalking at park for 1/2 hr) my chances of insomia is less. (Don't exericse within an hour of your bed time! It keeps your metabolism up and you won't be able to sleep!).3 T, h, H. J& x0 C) W% _& l. M0 Z; l
% {1 [7 A+ P; I% Y5 u/ E2 p7 @; q9 ?
Reading a novel (not something too entertaining like 1 magazine or hard like textbook) helps a bit too.3 \* {) N* \) Q: u- I

" N, e' S( ?3 jI usually get up to my study and read when I can't sleep (don't want to wake up my wife). Staying up in bed for more than 1 hr would only make it worse.
' d9 U; I  Q* B% b& s$ L3 q" B7 P; S3 H% I- o' w
Another time both my wife and I can't sleep....we ended up having sex and went to sleep soon after we're done. Too tired.
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Preston_tron

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發表於 2005-5-9 05:26 PM | 只看該作者
also i sleeps 4 to 6hrs i watch TV until 2:30am
ZGMF-X20A Strike Freedom Gundam
Mobile suit Embedded Tactical EnfORcer
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