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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， / u1 `4 M( o2 k( G2 g
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 5 A- c8 B+ c- n, C
' p# G" x0 V# |# p! [( [9 p但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
( h8 G0 n& ^* e6 p" L) f! Q飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 ! m; T7 u4 E2 b- E, N E |
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 8 y! b4 D) U2 [7 N- [
/ }8 w) W/ R6 L" q& I受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
5 M" e0 B$ u/ V8 f0 W' Q必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 # i+ _* w4 F/ S# }
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 * E- W h" ]" a* R$ s, K) {
) G( C. @* w& B5 r水溫於38至40度溫水時， 4 }4 S! U0 z( @/ [8 e2 I
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
+ U9 K" v4 Y/ V使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， $ Y% a1 |2 Z" [: U* {2 |" t/ B) w
對於早上提神很有效果。 % Y! u3 ?7 y: f- |% Y6 E
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 # X: N) o5 h. h) _- z1 P
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
" S6 x8 q+ a; T+ u6 i為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 5 t. T' z4 ~* \; q
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
" m! M9 [ D' r4 z+ t9 j' }, j對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。; L2 Y5 V- Y9 \
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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