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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 6 e! z: k9 p9 Z7 d- E# b
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 & e0 Y3 F' m- Z' |; ?4 ]' x; e
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
2 ~4 a) T$ P, U飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 9 M" J9 \" z1 _ \( T
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
4 R* b+ {4 J2 K* B) \8 l必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 , y+ x2 F% ~0 q& p$ ]
: u8 g0 A2 C4 B6 i! }" i/ Z水溫於38至40度溫水時，
, n) S* c; H# R會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， & n' x/ m6 u4 K' ]% j, L* G8 M
使心情放鬆幫助睡眠。
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9 k( v$ S) ?: o% {40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
5 Q1 b9 {& u5 B; q" a; y對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 |! X2 D5 q* L p' b- v1 ?. {
) V( u g" }, y) G! I( H沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 2 ?% }! N( |; A( q
. s; m9 b6 J8 ~+ }入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
( R5 r" D1 \( p" C) S2 F: z2 C0 s為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 ! T5 l1 E% Y* P( _- a
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
( x* L0 M. D9 u6 m; ?消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
* ]8 S3 }% x3 i- x" u對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。# k1 T( S- s. B9 T0 G8 M2 Y
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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