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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
+ `) \6 S, {3 d. x3 d舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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! `& u6 F' |9 s7 I8 O0 d9 N, W* B但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ) T: y2 I8 {' {- R/ O: r* |
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 % _; x" p) s) ^7 I
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， : S/ X; S3 V! M3 L$ z
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 , C# p/ Y0 Q0 T/ K7 F; E
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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0 X: e/ m9 t$ l4 a4 F9 q2 Y水溫於38至40度溫水時，
* N, C4 d3 V; {$ G* w' `會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
9 W) p3 H4 _* ?使心情放鬆幫助睡眠。 5 E5 |0 Z! B& ~
$ }1 d) A0 o# q0 n! {" P40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
8 ? m) m! A" T! A/ u對於早上提神很有效果。 G' D/ T/ U" a, K, Q
% S$ b7 Z! T: B$ D& v/ k沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 ; e4 q* b$ l& E* k* f0 V
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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5 J: Y$ z3 T* j$ `4 B9 D忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
2 p: E- Z* Q' c5 z消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
; \7 `7 N) u! Z; i5 y8 V4 `對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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