|
- 帖子
- 146
- 精華
- 0
- 威望
- 57
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-27 04:27 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。6 H8 K5 }; \) C' l
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！1 Q! ]7 H% H" z; E' B
因此，想要熬夜的您，千萬記住：; T- u* L$ n# Z9 m' p" W0 n8 K
$ X/ ?. r* O, H1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
' x8 `$ Z' Q& }( T7 ~/ J4 c8 S( ?) U3 } 最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。) ]. f) }! Q7 }( X u
# u$ _8 X1 y+ M/ W6 R. [
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！3 r: j+ L; B! \' v! a/ e( ~
1 K- p7 a G K2 D# c
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。: e' U( ?# n8 ^( ?& A% F# c- v
; u0 V1 W6 f8 I* F1 |9 b
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
& s7 P* r @; }* j7 v/ Y
7 N9 R3 g% P; Z: s& C- ?晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
; L7 o c& _1 l+ V: M# y8 H, A
3 X" x1 ]$ R$ w9 t- C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ] |
|
我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會? |
|
