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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天 t! v/ H7 J- V O4 e4 j& I5 s
+ [# V: Z) p' _* m) b, C
早餐. k( M/ K3 v/ s2 W, f$ f
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶4 z" T1 y& b- w* R* y
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
1 b( s' H1 G4 f( }) z花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個3 o' ]5 G5 m# z/ e) G6 _6 R
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
( A9 K; ^ ?' N8 Q% O" g N
* U8 @2 {6 {: Y) u; l; U6 I 午餐
{) X) _, q& T; @ K; f" m( \吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
0 |' T7 m& B& e; b7 D齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻/ N# H, `* N# N g) O! v- o
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶3 T8 ?) F$ }; X8 ^2 R
6 a, P3 {$ C( ^) G7 k 晚餐
# ~/ j+ u) ]7 d) A6 g( @火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士+ B; Z$ m; ~$ b1 `+ N
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士" h- m6 a" q- s1 B
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
6 Q, W0 K& Y$ ]" o細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
, F1 z; V& P) @8 G雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
- W% w2 M8 d8 t, G" i5 q9 `9 N* C, ^7 t4 H$ Z
# M# V: ~# Z* _4 I4 Z! X不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。" w* \# n( V# z: f% J
) y# E2 d( X) A! E8 I6 q+ K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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