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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天6 n- r' ~( ?- `& {
# e7 _. {$ A& Y- c8 x& {
早餐
: @) ^# _; P5 b5 o. O黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
A5 `5 s, m6 a# d* o西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
1 [& @6 c& ]7 X" A7 x) ?花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
0 g) ~# ?# }+ A齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
- D. E5 f9 G! E7 X/ h
/ e: m0 k B/ S$ @: _1 \9 A 午餐
% s& L( |: T8 Q" I7 M吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片( M3 M' G0 b! c' ]4 D
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻4 {+ |$ H4 N: f: Q: d5 j% o
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶4 W3 X; c. n' n3 j3 X2 I( t# b, t
+ k; J$ W: i* z. g7 j; y# i
晚餐
' \: \8 z3 Q4 B1 E: Y! N2 x火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士- | z* L: h) M5 }
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士# x; X- e1 {+ q; S- D
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
0 b3 G- L( F" e) I) l細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
; ?& S" \! G/ K1 T- Q雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 ' H4 g4 {) q0 e
: M$ D2 W/ w" t6 T5 x
, A8 W9 `* A0 p不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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