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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天, m l- G/ `6 `$ C2 o! R' V$ R: }
' N c, z! U* U8 X6 K+ c, T
早餐; Q6 W% a9 l- I- J; ]
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶. ]8 a- L4 @; W
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士) A4 D2 m) h9 k6 |7 w9 _2 k% {
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
7 E- v$ J5 J* w. N w- G E% t齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片# v' [1 x9 \" V
4 b2 Z1 v. K) B, g: @
午餐9 C* p: n. [, Z$ e. g4 e
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
. x+ D9 S% t. Q' L齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻+ ^- O0 X5 y4 @" T) j) E9 s
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶0 x" C5 N% ? E- c& u) `
5 B1 F7 A. S& I: y- P- O
晚餐
: O+ }% Q d8 X, J7 h9 J火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士$ _+ E8 Y! X$ L: F. a/ _5 m2 q
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士7 \$ E" f& B. I& ^% L
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士7 S5 i- f. p5 j. v8 b, t) c
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個6 e: }* p5 U2 [! z9 M7 J, p4 `2 g6 r
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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3 P7 ^# l4 g, `* A9 Q- B' n- B- @
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。$ ^8 f/ I+ U/ g' S
2 |/ _0 N# N& I9 ~
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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