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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ 2 q$ m; t- r/ z3 H2 E2 m$ P7 \- G
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ : E" |: \4 U7 U- o3 Q4 { X
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 1 j* g2 C- D. W |
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 - h5 P& E2 [) E
第一要問自己﹐ " T' } }( w; e9 ~4 S/ Q0 f
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 7 ?( J9 J8 x. Q G3 ^5 i$ f
) D V9 ~8 g" U這個問題好重要﹐ / h- [: b: g" F
我指O既係“清水”。
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3 I" x" g% V: ^- o9 `8 \/ ?其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
+ R3 \5 B5 {9 s" y很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
~- L* x: |* I% H, g/ t以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
8 u% O6 D9 @. p6 _. y, x往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
; O: O( [! q/ P5 y* ^中式的又有豆漿或中國茶等； * u2 c. N4 d: F; O$ B" M
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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. Q$ [' l' I4 `+ Z每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 3 S6 {. s: T* ^
水是體內工作O既重要媒介。 , n% G& w! \2 V- z
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
5 u! @4 z1 v _! s) \更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 7 u$ G; ]& D1 K* Q
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 0 q1 D, l! H0 p. h+ P4 f
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ " k4 }( B: S _6 C% h, a
6 i9 W% c& h3 ^第二﹕健康飲水法﹕ $ x8 C% W2 B; m4 e- r+ b
4 v& M" k& q0 _# P真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 " p" W' ]) U0 Y$ B: ?3 w* T6 L
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
9 C2 ?2 G- n0 U! a, W0 c) `8 b想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ; y$ Z& z1 `9 \% u1 q' T4 E$ r
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第三﹕飲好水~ ! h' j& I* ]" r! u+ E$ H
8 p! Z: n8 |9 G6 O9 J% a$ Z( g咩係好水﹖ 1 w; @, L, v0 ]5 u4 B, N8 Y
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； . B# O. Q d; v1 I# v9 P# q
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； * X% m0 ^+ @ @ f" L, m
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 : T/ D" k' S( K
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 7 Y2 N. Y" V/ R* n6 O1 {0 t( r V
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
2 |/ s$ ]4 D2 e( f0 S" e其實冰水對胃臟功能不利。 ' t4 r: {/ \& C3 C. Q1 t
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ' h' y& M- a, \6 L3 h- m
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第五﹕空腹飲水 - ^' p# E6 x( o' i7 {5 e4 v
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 5 S( Z, x' }# ?, n" M% m
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
0 J# U0 r- I. T1 \2 b* b吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ . n$ J' i! ~! n7 I! s
& z, z Y! Z4 O- y第六﹕飲水時間表
: n$ i) L% Z4 H7 G! m/ ?, E有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， % i" H$ T- c4 B! E: _) U8 n
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ! L' C) E$ I2 U! S! ~
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早上起床：兩杯 0 x6 a. h1 W1 E4 }
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） + A+ G/ h8 V1 V0 ]( E, B4 ?
10:30am：一杯 5 P& I t" u) B* g8 u
午飯前：一杯 $ o- z* ^: ]- D d1 F
3:00pm：一杯
1 I: P F7 m' P% c$ q5:00pm：一杯 % [# \$ K9 Z! E0 c
晚飯前：一杯
l0 C/ E/ `5 e5 V+ ~睡前：一杯 * Q7 \% n- C" d; C; s% u
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全日共八杯
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5 Q/ ?& K/ v# @, R如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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! P% N; f0 M% K* J2 a" g1 l$ v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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