|
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-1 09:41 PM
| 只看該作者
[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
3 h6 y* T0 b: U2 B7 v除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫5 Q" I- o! k$ v% Q8 Z/ `! ^( ?# i* m+ ?
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4 R9 E) X) N+ T1 L1 j! Z
0 K- Z9 A0 H4 _9 K0 J* p
7 F( a2 N! n0 O2. 芝麻8 d7 B! m1 ]4 o$ l6 z* t3 ~
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
8 W& {5 v* U% q; ^得多。
: D# H& p4 A c* v1 N% b
6 w0 W# I- P" y+ h1 C$ f- g1 }- T" P- |- O) g+ z
3. 香蕉
% B! s6 }: g4 Z5 \2 A: X8 k
& Z2 u: B9 ^5 [" f+ M- S: U雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身+ ~' I# y# Z. A9 | Z% u
積聚，是減肥時候的理想食品。! S1 n# m; g& _7 ?9 O
, n) W. x" Y! u0 a
3 I9 ]0 J& q! i* U
4. 蘋果, v4 J- l% F1 v
1 {: F4 H) C7 r) _; H$ A
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
3 C2 z, f5 _" u" X% w6 \8 Z富，可減少令人下身水腫的鹽分。) K; t6 I# K% b/ |6 G, g
4 W- ?3 M% c! [7 A# F
* P+ @: _ Y3 |: a5 k2 M
5. 紅豆+ T: G! } w: D" M
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂. A: T ~7 @/ P* d+ P9 I7 Z
肪。
/ t) F) U) ?4 q3 {9 K
6 V# _5 K C7 Q) U9 `7 r! J: m! B9 E( S' [$ s' c9 I
6. 木瓜) N( r7 c/ D5 S
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
! w) b' a# ~# }. j2 \, T3 G+ ?果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。5 ~9 v% h$ u8 x
# T ?0 q- b* o) x, r; ~
# j( }' L2 ?' f( f7. 西瓜
0 h5 E2 V2 b5 a! |它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
6 T- m; H9 g {, p4 D3 c多吃也不會致肥。& E# F- X+ V: v8 r+ Q+ P
/ I" U# H/ Q F7 K4 H5 X
+ N, A; ~3 [: d8. 蛋
) h: G4 F* O" g k( e蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
- m* \: T8 l' B3 h- R& d( x1 R的肥肉。* c4 N2 l! Y. a4 b# W0 P. f- O
- w, b6 X9 H0 x3 V; o
' D' M6 T: \. v! i$ {! J% O
9. 西柚
# g2 Z+ e4 t% h, _大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半# s6 h& J, ~! E
身的脂肪和水分積聚。
% M) b9 d0 P6 e% q' w6 _' g1 ~8 ^
- g) N8 T# J, m8 H* [$ J10. 蒟蒻" |/ v! q6 K2 v4 e/ l; S
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身' q2 z* C1 Q. t
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
+ v, @5 x6 W i
/ a' F6 F- D7 i/ \% m. M% k
6 F. g# Q* g* p+ p: _3 J11. 菠菜
9 z- b5 Z: P* l( M: u% L/ |9 X因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
1 B9 J/ @9 A$ N2 d! [& e2 b衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。% R/ d8 |, \' f# e
9 z& p+ S5 v/ L6 {& |$ e
- R9 Q5 A# J. ~+ X( B$ r( Y& u
12. 西芹" m; N7 c- ^) X
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
" T% `0 @ g; M, L$ h水分積聚。
: m/ K- U# Z& Z/ I- i# q% H$ \
) k9 r0 a+ V; m: `' C: o
( z- u$ m9 v% f) k13. 花生$ f/ r' u# p- F" I5 w1 t6 v
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消1 {" Z# U2 p! x
下身脂肪肥肉。
$ A/ S. O9 Z: Q; A0 T% E
! a/ A* \8 ^* [$ U7 g" w5 Y5 Z6 J3 A6 J1 [" \4 X. r+ t4 d# Z/ `1 l
14. 奇異果
. g! d1 `( \8 `, k r除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
$ ]; H6 z. i7 `! i# F0 x' i3 A腿部積聚過多的脂肪。
+ @. J- o0 [& U" k& W7 ?6 I
4 M' N# w5 t2 u# o. J
- [0 w8 r; B" f: d7 L: x15. 番茄* E( l" Q: l! G6 F0 L9 \
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
; B% e) |/ B& V) Y+ k好。
/ j- L) h0 [) }, L; ?+ Z3 d+ i7 O' _ @; V
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
|
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
|
