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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
# t4 \- y) i% n/ b除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫, s# m6 \$ @' t) c
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻/ O7 _, r6 |$ t9 |. f: o" s
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
5 h; Y' Y9 ^- E r* ^9 V0 g得多。, ^) ]! b0 H. @4 n2 w
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' _* s' `% c. g1 w3. 香蕉2 P7 }7 H' b# F! I" x
' `: u0 Z" T% G" b5 R3 ]$ @7 k雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
4 z/ a0 x q, t! O" d6 F積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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p# x& w7 F) s1 q% E: `8 I蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐7 h @# p3 r. B" _1 l8 L7 h9 R6 ]
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆! J$ ` k) S5 O, a% _' l
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
G0 l( c C9 X" ]( J3 d肪。
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" c4 k) ^# \/ n& z5 D6. 木瓜% R" r' T0 N& s/ f
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的: d3 O+ ]3 a# u- Q2 s( m
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
& k& v- ~8 i6 r) `它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，# o o. e- K0 `3 G/ g& k
多吃也不會致肥。
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7 w, m% M' z. d' z2 ?' o) j8. 蛋. B+ L' [, k4 f; A' y1 y, A2 P
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身! j o7 Y$ P+ _' q- m
的肥肉。
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9. 西柚
, D" f i/ R- n# B/ A' S大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半; r1 f& d2 f) o8 ?( Q
身的脂肪和水分積聚。8 c; R4 A: c0 ~. r5 o! B
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10. 蒟蒻6 q1 m3 C& W' I
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
$ P! @5 B* Y o: X的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
/ @* N( g/ G U! n' a7 S( X因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平8 {9 g4 I; I7 |* g. B
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
$ I% u2 G- X* v西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
3 h# c8 x: x. ?4 g% h1 I6 n m; q水分積聚。" R. h; f! y, k; L. S+ V8 C. s1 z
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* u/ f6 b. H/ f& X0 D$ i( T1 }13. 花生
$ F; l- t Q9 c9 ^含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
( n9 k" k y0 o1 b- }- t0 i0 f下身脂肪肥肉。4 {2 a7 }7 B& F: V" n2 a
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14. 奇異果/ Z# E& p# a$ x7 @2 |3 K$ q
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免. E$ g$ k0 u+ s7 Y0 s) ]4 R+ w
腿部積聚過多的脂肪。3 z3 [. B5 C2 P; S+ j* o
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; h9 h( J8 L3 R' G- i" d/ B% G6 @15. 番茄
! p8 O- t, D: I2 A. f2 V吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更& I2 o. _/ {. X( h8 j" o) }
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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